health_scanner (health_scanner) wrote,
health_scanner
health_scanner

Современный мир практически на каждом шагу несет человеку стресс и напряжение. Помочь справиться с негативными последствиями психологический потрясений можно благодаря незамысловатым изменениям в рационе питания.
Проведя ряд исследований и экспериментов, ученым в сотрудничестве с диетологами удалось составить список из пяти основных продуктов для укрепления нервной системы человека:
• Продукты, содержащие полезный для нервов витамин В1: гречневая и овсяные каши, ржаной хлеб.
• Для поддержания интеллекта необходим витамин В2. Здесь нам придут на помощь бобовые, шпинат, пивные дрожжи, абрикос, яйца. Без этих продуктов может ухудшиться настроение появиться головная боль и слабость.
• Для памяти нам необходимы продукты, насыщенные витамином В12: морепродукты, сердце, почки, печень, белок яйца. Употребляя эти продукты, вы снижаете риск заболеть болезнью Альцгеймера.
• Нервам без кальция крепкими не быть, поэтому добавьте в свой рацион молочные продукты.
• Для работы мозга и гормонального баланса необходим йод. Все морепродукты, морская капуста и любая морская рыба - источники йода.
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments