health_scanner (health_scanner) wrote,
health_scanner
health_scanner

Ежедневное взвешивание помогает похудеть

Ежедневное взвешивание может стать ключом к успешному похудению, утверждают ученые.
Предыдущее исследование показало, что многие люди набирают до 40% веса, от которого они избавились, в течении одного года по достижению желаемого результата. Теперь ученые выяснили, что людям, которые ежедневно взвешиваются, гораздо проще не только избавиться от лишнего веса, но и надолго удержать результат.
Главный автор изыскания Дэвид Левицкий из Корнельского университета рассказывает: «Вам просто нужны весы и электронная таблица Excel или простой лист бумаги. Метод позволяет увидеть взаимосвязь между рационом питания и количеством потерянного веса. Раньше считалось, что взвешиваться ежедневно не нужно, это расценивалось как фактор психологического давления, что лишь усугубляет и без того тяжелый процесс похудения. Однако, как показало наше исследование, ежедневное взвешивание помогает видеть результативность отказа от вредной пищи, что гарантирует более самоотверженное следование предписаниям диеты».
Ученые также считают, что взвешивание действует как стимул, заставляющий изменить поведение, например, ограничить себя в еде, начать вести более активный образ жизни.
2-летнее исследование при участии 162 добровольцев показало, что регулярное взвешивание и отслеживание результатов в таблице стали эффективными как для тех, кто старался похудеть, так и для тех, кто стремился сохранить полученный результат. Удивил ученых лишь один факт: метод ежедневного взвешивания оказался эффективнее среди мужчин.
Subscribe

  • (no subject)

  • (no subject)

  • (no subject)

    Хорошие оценки запоминаются намного лучше, чем плохие. 'Пятерки' припоминаются в 89% случаев, а тройки - только в 29%. Как вы догадываетесь, людям…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments