Среднее снижение объёма жира в организме были больше при 300-минутных тренировках, чем при 150-минутных тренировках (в соотношении на 1 кг или 1% жира). Также учёными оценивались такие показатели, как объём подкожного брюшного жира, общий объём брюшного жира, индекс массы тела, окружность талии и показатель объёма талии и бёдер, которые показали гораздо более значительные снижения при еженедельных нагрузках - 300 минут. Некоторые женщины, с индексом массы тела более или равным 30, показали поразительную динамику, эффективно снижая показатели исследования. Учёными сделан вывод о том, что женщинам в постменопаузе очень важно тренироваться не менее 300 минут в неделю для эффективной профилактики рака молочной железы.
