August 30th, 2019

Интересные факты о психологии человека. Жизненные кризисы.

По теории известного психолога Эрика Эриксона жизненный цикл делится на 8 ступеней. И на каждой поджидает жизненный кризис. Это значит, что необходимо обратиться к психологу, чтобы пережить его.
Жизненный кризис это еще не катастрофа. Просто наступает некий переломный момент, к которому стоит подготовиться.

Жизненные кризисы.
18 — 20 лет.
У молодых людей в этот период происходит активная сепарация от родителей и жизнь проходит под девизом «Нужно оторваться от родительского дома».
А в 20 лет, когда молодой человек уже по-настоящему отдалился от семьи (институт, военная служба, краткие поездки и пр.), возникает другой вопрос: «Как удержаться в мире взрослых?».
Очень часто возникают проблемы, связанные с этим кризисом: фобии, заниженная самооценка, нервные срывы, не способность определиться с тем, кем же молодой человек хочет стать.

27-30 лет.
Этот кризис начинается в 27, а точнее в этот период идет только подготовка кризису. Те молодые люди, у которых еще нет пары, начинают в падать в депрессивные настроения и фантазировать о своей самооценке.
Ближе к 30 одолевает мысль: «А чего я достиг в жизни?» Появляется стремление вырвать пройденный кусок жизни и начать все сначала.
Одинокий человек начинает искать партнера.
Женщина, которая раньше была довольна тем, что сидит дома с детьми, стремится выйти в свет. А бездетные родители — завести детей. В такие периоды часто расходятся пары, которые были вместе очень долго. Рекомендуем не затягивать с психологической помощью в этом возрасте.

35 лет.
После 30 лет жизнь становится более рациональной и упорядоченной. Мы начинаем обосновываться. Люди покупают дома и делают резкие попытки продвинуться по служебной лестнице.
Женщины, как правило, достигают пика своей сексуальности. Но при этом требуют, чтобы мужчины питали к ним прежде всего уважение. Мужчины понимают, что в сексе они «уже не те, что в 18 лет». У них ярче, чем у женщин, проявляются первые признаки старения. С этим сложно смериться, что является очень частой причиной обращения к психологу за консультацией.

40 лет.
К 40 годам заканчивается «возраст молодости» молодых ученых, начинающих писателей и т. д.
Достигнув середины жизненного пути, человек уже видит, где он заканчивается. Время начинает сокращаться. Утрата молодости, угасание физических сил, изменение привычных ролей — любой из этих моментов может привести к кризису.
У 40-летних вряд ли появятся новые друзья. Чтобы добиться наивысших достижений, необходимы еще и пробивные способности. В 40 лет уходят последние шансы вырваться вперед. Кто до сих пор не был замечен, тот будет обойден при последующих повышениях. Этот период опасен для мужчин, потому что они осознают, что дети уже выросли и отношения с женой изжили себя или стали не интересными. Это время расставаний и разводов, а так же новых отношений в жизни мужчины.

45 лет.
Мы начинаем всерьез задумываться о том, что смертны. И если мы не поспешим определиться, жизнь превратится в выполнение тривиальных обязанностей для поддержания существования. Эта простая истина вызывает у нас шок. Переход ко второй половине жизни кажется нам очень жестким и слишком быстрым, чтобы его принять. Бесстрастная статистика констатирует: число разводов у людей, достигших 40 — 45 лет, возрастает еще больше.
Но это не повод расслабляться, ведь всегда можно перевести отношения на новый уровень с помощью работы с психологом.

50 лет.
Нервная система становится железной: многие уже слабо реагируют на внешние раздражители типа окрика начальника или ворчания жены. А в своей профессиональной сфере остаются ценными работниками. Именно в этом возрасте приходит умение отделять главное от второстепенного, появляется способность полностью концентрируются на главных вопросах, что и дает высокие результаты.
К 50 годам многие люди словно заново открывают для себя радости жизни — от кулинарии до философии. И буквально в один день могут принять решение об изменении образа жизни, осуществляя его с завидной педантичностью. Очевидные плюсы сильно омрачает существенный минус: у многих 50-летних мужчин заметно слабеет потенция.

55 лет.
В эти годы приходит теплота и мудрость. Особенно у тех, кто сумел занять высокие руководящие должности. Друзья и личная жизнь становятся важны как никогда. Дожившие до 55 лет чаще всего заявляют, что их девиз сейчас — «не заниматься ерундой». И у некоторых появляются новые творческие способности.
Кризис наступает тогда, когда мужчина понимает, что все-таки занимается ерундой.И женщина выходит на распутье. Кто-то жалуется: «Я никогда ничего не могла делать для себя. Все только для семьи… А теперь уже поздно…» А некоторые с удовольствием принимают, что способны жить для других, наслаждаться своим садом или вживаться в роль бабушки.

56 лет и далее.
Удивительным образом этот возраст встречается почти у всех ученых, достигших славы. Есть много художников, которые создали свои лучшие произведения в возрасте старше 70 лет.По преданию, японский художник Хокусай сказал, что все созданное им до 73 лет ничего не стоит. Тициан написал свои самые захватывающие картины почти в 100 лет. Верди, Рихард Штраус, Шютц, Сибелиус и другие композиторы творили до 80 лет.
Кстати, писатели, художники и музыканты по сравнению с учеными и бизнесменами часто могут дольше выполнять свою работу. Причина в том, что в глубокой старости человек все глубже погружается во внутренний мир, в то время как способность восприятия того, что происходит во внешнем мире, ослабевает.

Как избежать жизненных кризисов?
Не существует совета, который бы дал Вам возможность сделать это. Кризис наступит, но от того как он будет проходить будет зависеть полностью от Вас. Если же Вы чувствуете, что в одиночку Вам не справиться, то рекомендуем начать работу с психологом.

(no subject)

Перестаньте думать, что когда-то наступит подходящий момент. — Вы не можете жить в ожидании подходящего момента — его не существует. Вы должны осмелиться сделать это сегодня, потому что жизнь слишком коротка, чтобы задаваться вопросами о том, что могло бы быть.

7 вещей, которые сделают вашу жизнь ярче

Рутина подкрадывается к нам незаметно, а иногда и полностью поглощает нас. Когда дни становятся одинаковыми, а наши действия превращаются в автоматические, хочется запустить немного свежести в свою жизнь. Вот 7 вещей, которые добавят красок в вашу жизнь.

1. Живое пламя.
На всей земле не найдется такого человека, который не любил бы смотреть на полыхающее пламя. Оно завораживает, гипнотизирует и даже кажется, что «сжигает» весь негатив в нашей жизни. Живой огонь помогает расслабиться и стряхнуть с себя груз суеты. Если у вас нет возможности развести костер или зажечь дрова в камине – поставьте рядом с собой несколько горящих свечей и наслаждайтесь!

2. Живая музыка.
Как благотворно воздействует живая музыка на нашу душу и настроение. Она способна зажечь в нас огонь вдохновения, наполнить энергией и подтолкнуть к необходимым решениям. Ни одна, пусть даже самая качественная запись, не способна максимально передать ту атмосферу и энергетику, которую несет в себе сила живой музыки.

3. Душевный разговор с другом.
Для современного человека живое общение с близкими людьми в дружественной атмосфере – это настоящее событие! Поэтому, не стоит загибаться в социальных сетях, листая одинаковые посты, обмениваясь смайлами и короткими фразами. Используйте достижения техники для того, чтобы назначать свои друзьям «живую» встречу. Посидите за чашкой какао, посмейтесь от души, окунитесь в это общение и ощутите радость от этого.

4. Ароматный напиток
Кто-то любит чай, кто-то кофе, кто-то какао, а кто-то глинтвейн. Зимой как никогда хочеся посидеть с чашкой теплого и ароматного напитка в руках, чтобы расслабиться, остановиться и отдохнуть. Без спешки и суеты смакуйте напиток, окунитесь в те чувства и мысли, которые он в вас пробудит и от рутины не останется и следа.

5. Спонтанные порывы.
Попробуйте посреди вашей рабочей недели сделать что-то, что вообще не вписывается в ваши планы. Просто слушайте ваше сердце и не бойтесь нарушать правила и стереотипы общества. Вам захотелось провести день с любимыми родителями – возьмите отгул ради такого случая. А может вам захотелось прогулять всю ночь по городу с любимым человеком – не сдерживайте своих порывов. Иногда такая встряска помогает вернуть вкус жизни!

6. Сюрпризы для любимых.
Это очень хороший способ, который поможет избавиться от скуки и насытить жизнь положительными эмоциями, причем не только вам, но и вашим близким. Подумайте, что приятное вы можете сделать для самых любимых людей. Может быть вы давно не собирались за семейным ужином? Отпроситесь с работы пораньше и приготовьте ваше любимое блюдо, украсьте комнату шариками и позовите родных. Устройте им сюрприз без повода – когда этого никто не ждет, эмоции и впечатления будут намного ярче.

7. Вечер воспоминаний.
У каждого человека есть что-то хорошее, о чем он любит вспоминать. Попробуйте устроить себе вечер воспоминаний. Можете достать старые фотоальбомы и прочие вещи, которые хранят в себе приятные воспоминания. Встретьтесь с людьми, которые проживали с вами самые прекрасные моменты, обсудите с ними прошлые события и окунитесь в нахлынувшие эмоции с головой.
Инна, www.vitamarg.com

(no subject)

Ваши решения будут более рациональными, если вы будете думать на другом языке

6 преимуществ утренних тренировок

1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.

2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.

3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.

4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.

5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.

6. Утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.

(no subject)

Я держу в ладошках Солнце!
Я дарю его друзьям!
Улыбнитесь - это просто.
Лучик Солнца - это Вам!

Кто сказал, что молодость не вернуть? Используем цвет для восстановления коллагена.

Строго говоря, цвет имеет двойной эффект при борьбе со старением. Во-первых, он снижает стресс. Во-вторых, способен стимулировать рост коллагена, который с возрастом, увы, замедляется. Начнем с первого фактора. Безусловно, стресс губителен для организма. Он не просто является причиной многих болезней, но и реально воздействует на физиологическом уровне. В частности, стресс сокращает так называемые теломеры, защитные колпачки на концах ДНК. Американский ученый и врач Р. Хаммер утверждает, что воздействие определенных цветов снижает уровень стресса, а значит, препятствует старению организма.
Мы воспринимаем цвет не только через глаза, но и посредством кожного покрова. Многочисленные исследования зарубежных и отечественных ученых доказали, что симпатическая нервная система откликается на воздействие красного цвета.
Перейдем ко второму фактору. Как цвет может воздействовать на стимуляцию роста коллагена? Здесь снова на помощь придет активный красный. Лампа красного цвета или визиты в спа-салон не только придадут коже молодость и здоровье, но и задержат ее старение. Что касается технической стороны вопроса – стоит выбрать лампу, которая излучает свет длиной 660 нм. Сеансы всего по 18-20 минут в день принесут удивительный эффект.

Текст статьи предоставлен сайтом «Виртуальный сканер здоровья» https://allcolors.life
Точная диагностика и безмедикаментозная коррекция проблем Вашего здоровья.

Творожный десерт "Загадка"

На 100 гр - 87 ккал белки - 12,8 жиры - 1,62 углеводы - 5,56

Ингредиенты:
● Творог обезжиренный 400 г
● Йогурт натуральный 500 г
● Какао 50 г
● Желатин 30 г
● Стевия (или другой подсластитель) по вкусу
● Молоко обезжиренное 5 ст. л.
Приготовление:
Желатин замочить на 30 мин. в холодной кипячёной воде (1/2 стакана). Смешать в блендере творог,йогурт и стевию. Развести желатин в теплом молоке (примерно 5 ст. л.) на газу, но не доводить до кипения. Добавить желатин к полученной творожной массе. Массы разделить на 2 части. В одну добавить какао, слегка перемешать вилкой. Вторую часть оставить белой. Выстелить форму пищевой пленкой. Наливать по 2 ст. л. поочередно (часть с какао, белая часть). Убрать в холодильник на 6 часов.
Приятного аппетита!

(no subject)

Глаза умеют говорить. Кричать от счастья или плакать.
Глазами можно ободрить, с ума свести, заставить плакать.
Словами можно обмануть, глазами это невозможно.
Во взгляде можно утонуть, если смотреть неосторожно.

@ Омар Хайям

Чем можно заменить сахар

Если твое решение - уменьшить количество сахара в рационе, но не представляешь жизни без сладкого вкуса, вот продукты, которыми ты можешь заменить белые кристаллы. Эти сахарозаменители полезны большим содержанием в них витаминов и микроэлементов, и если не переусердствовать с их употреблением, то, несомненно, они благоприятно повлияют на состояние твоего организма.
Мед
Самый популярный сахарозаменитель, который используют сторонники правильного питания. Мед слаще сахара, поэтому его потребуется гораздо меньше. Но это относится только к натуральному, проверенному продукту. Мед в разы калорийней сахара, но благодаря низкому гликемическому индексу он не дает нагрузку на здоровье и не отражается на весе. Мед повышает иммунитет и помогает уменьшить проявления хронических заболеваний.
Финики
Финики очень полезны, а спелые плоды очень сладкие. Финики помимо витаминов и минералов, содержат аминокислоты, которые помогают работе сердца, нервной системе, повышают гемоглобин. Если тебе необходим десерт или добавка в йогурт – не сомневайся в этих сочных плодах. На основе фиников также изготавливают сироп, который удобно добавлять в жидкие блюда.
Бананы
Еще один сладкий и довольно калорийный фрукт, но без него невозможно сделать полезную сладкую выпечку. Кстати, банан в выпечке способен заменить даже яйцо – он отлично склеивает структуру всех ингредиентов. А также выпечка с бананом может обходиться без масла – банан даст необходимую сочность.
Кленовый сироп
Кленовый сироп также входит в лидеры натуральных полезных подсластителей. Его подают как к выпечке, так и добавляют в горячие ароматные напитки. Важно быть уверенным в качестве и натуральности кленового сиропа, иначе пользы от него будет немногим больше, чем от сахара. Кленовый сироп содержит достаточное количество цинка, железа, марганца и антиоксидантов.
Стевия
Этот подсластитель считается самым полезным для диабетиков – он не провоцирует скачков инсулина, имеет растительное происхождение и при умеренном употреблении не имеет противопоказаний. Стевия очень сладкая, вместо ложки обычного сахара ее понадобится на кончике ножа.
Виноградный сахар
Виноград содержит много сахара, не удивительно, что его используют как сырье для приготовления сладкого песка. Калорийность этого сахара высокая, но по сладости он превосходит обычный сахар, и класть в блюдо его следует меньше.
Кокосовый сахар
Из кокосовой пальмы также делают сахарный песок. Кокосовый сахар содержит множество полезных веществ – рекордное количество витамина С, калия, кальция, цинка. Фруктозы в кокосе мало, а значит и вреда фигуре такая сладость не причинит.
Сироп агавы
Он также разрешен диабетикам, как замена сахара. Сироп агавы содержит кальций и железо, а также много фруктозы, у которой гликемический индекс ниже сахарозы, а значит диабетические приступы тебе не грозят.

(no subject)

Описание различных философских течений

Графический дизайнер из Лондона Дженис Каррерас сделал серию иллюстраций «Philographics», в которой он доступно объясняет суть разных философских течений. Идеальный вариант для тех, кто никак не может запомнить все эти бесконечные -измы.

10 ошибок в жизни

1. Отсутствие выбора.
Как это ни странно, но большинство людей прямо не делают выбора о том, каким путем они пойдут по жизни. Все бросают на авось. Как пойдет.
В результате их бросает по жизни как осенний лист на ветру. Идет в институт, потому что посоветовал знакомый. Пошел в секцию, потому что хвалили. Устроился на работу, потому что рядом с домом.
Итог - работа скучная, жизнь тоскливая, семья обрыдлая.
Поругался с начальником, сменил работу. Поругался с женой, сменил жену. Поругался с телом, сменил этот свет на тот.
Зачем жил? Непонятно.

2. Ожидание чуда.
Вариация первой ошибки. Все то же самое, но при этом упование на чудо. Вот завтра все будет совсем по-другому. Что-то такое изменится в жизненном механизме и вокруг возникнет прекрасный сад полный цветущих роз. Только не сегодня. Но скоро, очень скоро. Ну не очень скоро, но обязательно будет.
Мысль о том, что если хочешь сада, надо его выращивать, как-то в голову не приходит.

3. Упорная работа белки в колесе.
В этом случае человек готов работать день и ночь, но сам не знает чего он хочет. Он работает на двух работах, берет сверхурочные. Все свои силы и здоровье вкладывает в бесконечные крысиные гонки. Скорее, еще скорее. Отдыхать некогда, болеть некогда. Суетится, суетится, сжигает всю энергию, а кому все это нужно – неизвестно. Тянул лямку до пенсии, заработал кучу денег, но ни здоровья, ни любимой, ни радости жизни.

4. Поиски удачной лазейки.
Мечта о том, что можно провернуть какую-нибудь удачную аферу и получить сразу все: деньги, славу и полконя в придачу. В результате человек все время бегает в поиске очередной сногсшибательной идеи, участвует во всех «мегаперспективных» проектах и ждет, что именно сейчас он одним пальцем решит все свои проблемы, которых с каждым днем становится все больше и больше.

5. Упертая непоколебимость.
Человек выбрал, что его путь – это пробивание дырочек в перфокартах. И достиг в этом большого мастерства. Мало кто может пробивать дырочки в перфокартах так умело и быстро. Но перфокарты устарели, и его талант оказался никому не нужен.
Но нет, он еще всем докажет. Он будет работать сутки через трое ночным сторожем, а в оставшиеся три дня он будет совершенствовать свое умение пробивать дырочки.
Все стены у него обвешаны перфокартами с идеально пробитыми дырочками, а в сундуке в строгом порядке отложены особо ценные перфокарты для передачи по наследству.
Его никто не понимает и не хочет понимать, но он обижен на весь белый свет и считает, что когда-нибудь его умение еще пригодится.

6. Я человек маленький.
В этом случае человек уверяет себя, что от него лично ничего не зависит, поэтому, где он сидит и что делает, это уже все определено и изменить это никак нельзя. Поэтому все, что остается – это сидеть тихо и смиренно нести свой крест к могиле.

7. Поиск виноватых.
О, тут есть, где развернуться! Найти виноватых в неудачной траектории своей жизни не просто, а очень просто.
Родители не передали по наследству генов гениальности, а те, которые случайно были переданы, безжалостно растоптал школьный конвейер.
Детство было трудное, пирожные давали не каждый день, а домашние задания – каждый. К тому же скверное влияние улицы окончательно сбило с толку неокрепшую душу и приучило к кину, вину и домину. В довершение ко всему все это происходило в стране с неправильным режимом и неадекватными правителями, которые никакой помощи в воспитании не оказали, а только ставили палки в колеса молодому пытливому уму.
И, может быть, и был шанс выбиться в люди, но он был иезутски украден вольными каменщиками – франкмасонами, которые окончательно поставили крест на все радости жизни и остается только пить и материться, пить и материться на тех, кто опять повысил цены на водку.

8. Кто бы решил мои проблемы.
Очень удобная позиция снимания полной ответственности за все, что с собой происходит.
- Вы знаете, я так плохо запоминаю имена и цифры, что даже не помню, сколько у меня было мужей.
- Я страдаю топографическим кретинизмом, что никогда не могу в своей квартире попасть в туалет с первого раза, сколько из-за этого было конфузов.
- Искать работу? Да вы что, я же ничего не умею, и потом, а что я должна буду целый день работать? Это так странно.
- Вы меня напрягаете, лучше бы вошли в мое положение, я натура тонкая и не люблю когда меня грузят всякими проблемами. Ну и что, что это мои проблемы, ну вы их решите как-нибудь.

9. Все козлы.
Все неудачи в жизни приписываются тем людям, с кем человек контактирует. Поэтому при козле-начальнике карьеру не сделаешь, козлы-подчиненные ничего не понимают, с козлами-друзьями каши не сваришь, а уж с козами-женщинами никаких дел лучше вообще не иметь.
Поэтому такому духовно-продвинутому очень тяжело жить. Ведь как жить, когда ты – просветленный, а кругом – козлы?

10. Жизнь бессмысленна и беспощадна.
И, наконец, можно попасться на самую нелепую ошибку. Сунувшись сразу в пекло и опалив крылышки, человек решает, что жизнь – это ужасная штука и ловить здесь нечего. А это не так.