August 24th, 2019

(no subject)

— Сколько в итоге живет любовь?
— Я не знаю. Думаю, что это только вопрос удачи. Если вы встретите нужного человека, любовь продлится вечность!

Ф.Бегбедер "Любовь живет три года"

О чем молчит аватарка

Аватарка выдает наши скрытые дефициты – то, чего не хватает, то, чем мы хотим казаться.
Люди со схожими психологическими чертами выбирают аватарку определенного типа.
И по аватарке можно многое сказать о ее хозяине!

1. Ребенок, собственные детские фотографии, «умилительные» животные. «Я – маленький! Хочу на ручки!» Нехватка любви, заботы, внимания. Человек не хочет взрослеть. Это незрелая, достаточно инфантильная личность.

2. Фото своего ребенка. «Мой ребенок – это я. Я – это мой ребенок». Потеря себя и ориентиров в жизни, как следствие – нереализованность. Слияние с ребенком, попытка заполнить свою жизнь им.

3. Фото с партнером. «У меня есть отношения, смотрите все!» Нехватка любви и уверенности в том, что можешь быть любим. Признание своей ценности как женщины/мужчины.

4. Пейзаж или другой природный элемент. «Пора в отпуск!». Нехватка внутренней гармонии. Таким людям нередко нужно внешнее подтверждение того, что они имеют право на отдых.

5. Официальное фото. «Я успешен!» Нехватка уверенности в своей «хорошести». Желание получить любовь через признание успешности.

6. Смешное фото. «Давай посмеемся! Не надо ничего принимать всерьез…» Нехватка легкости. Внутри есть какая-то непрожитая грусть, от которой хочется сбежать.

7. Отсутствие фото. «Не смотри на меня!» Нехватка безопасности. Скрытность и недоверчивость, порой подозрительность, желание контролировать ситуацию

Учить меньше, запоминать лучше: несколько удивительных фактов о работе памяти

1. Что не записано — потеряно

Всех нас время от времени посещают блестящие идеи, которые кажутся настолько потрясающими, что их невозможно забыть. Именно поэтому «гениальные» мысли редко записывают. Вы уже целых полчаса ломаете голову над подарком по случаю именин двоюродной тёти, и вдруг вас осеняет.Конечно, ей просто необходима массажная ванночка для ног — это настолько очевидно, что вы не считаете нужным записать этот вариант. Через 10 минут мысль забывается и больше не приходит на ум.

Психологи изучали механизм забывания простых в своей гениальности идей. Испытуемым предлагали запомнить пары к лёгким словам, например «свет-лампа», а также оценить, сложно ли будет вспомнить ассоциации. Большинство людей были уверены, что смогут легко вспомнить слово, услышав его пару. В результате к слову «свет» называли «солнце» или «тьму». Вспоминание оказалось не таким легким, как они предполагали. Не ленитесь записывать, особенно решение важной проблемы, а не идеи первоапрельского розыгрыша.

2. Мы в ловушке памяти

Ловушка памяти состоит в следующем. Мы забываем сам факт того, что мы что-то забываем, и поэтому в дальнейшем считаем, что мы не забудем то, что мы знаем. Совсем как героиня Дрю Бэрримор в фильме «50 первых поцелуев». Просто перечитайте это несколько раз и будьте начеку.

3. Без труда не вытащишь рыбки из пруда

Люди чувствуют себя умными, когда легко вспоминают нужные вещи, и напротив, бестолковыми, когда требуется время, чтобы вспомнить. Напрасно. Когда что-то быстро приходит на ум, мы не прилагаем усилий и забудем так же легко. Если приходится потрудиться, чтобы вызвать воспоминания, происходит закрепление информации.

Хотите запомнить мудрёную теорему — спляшите, зарифмуйте, в конце концов, изваяйте её в глине

Правильные обучающие методики включают регулярную проверку знаний в разных формах, потому что мы лучше запоминаем то, что переструктурировали в своей голове. На уроках словесности по одному произведению устраивают и чтение по ролям, и анализ эпизодов, и тесты и сочинения — чем больше усилий и способов работы с информацией, тем прочнее запоминание содержания.

4. Окружение — ключ к вашей памяти

То, что выучено дома, бывает трудно вспомнить в классе, и наоборот. Запоминание связано с обстоятельствами: как и где вы учили, кто был рядом. Выберите, как вам удобнее учитывать эту особенность работы памяти.

Либо изучайте информацию в разных местах и ситуациях, в дендрарии, в аэротрубе, в очереди к врачу, чтобы вспоминать её в любой момент. Либо заучивайте материал в обстановке, которую легко воспроизвести, например, перебирайте чётки и вдыхайте аромат любимого парфюма. Когда вам нужно будет вспомнить второй закон Менделя, бусины и жасмин помогут.

5. Повторенье — мать ученья

Народная мудрость получила научное подтверждение. Кажется очевидным, что воспоминания со временем угасают, но исследования подтверждают другое. Возможности запоминания безграничны. Трудно получить доступ только к той информации, которой мы редко пользуемся. Обращение к памяти поддерживает способность помнить.

Вспоминайте регулярно то, что не хотите забыть: рецепт бабушкиного пирога, предпосылки великой французской буржуазной революции или правила употребления кавычек.

6. Трудно только первый раз

Если вы пренебрегли народной мудростью и, кажется, напрочь забыли материал, не отчаивайтесь. Со временем воспоминания становятся менее доступными, но их легко воскресить. Смело беритесь за учёбу, ведь повторное запоминание забытой информации происходит быстрее. Вы не запоминаете заново, а восстанавливаете ослабленные связи между участками мозга

7. Запоминание требует перезагрузки

Как лучше построить стратегию обучения игре в большой теннис? Неделю отрабатывать подачу, вторую неделю удар справа, и третью — слева? Или тренировать все три вида ударов одновременно? Всё зависит от цели обучения.

Чтобы сдать экзамен, где требуется продемонстрировать навыки, а не умение играть — тренируйте каждый удар отдельно. Хотите уверенно «чувствовать себя на корте» — чередуйте удары. При таком типе изучения материала трудно начать учиться. Вы начали с одного, перескочили на другое, а первое уже забылось. Возникает ощущение, что так только хуже, что нужно фокусироваться на чём-то одном. Но в долгосрочной перспективе смешанное запоминание работает лучше.

Одно из объяснений этого феномена называется «гипотеза перезагрузки». Каждый раз во время переключения между задачами нам нужно «перезагрузить» память. Перезагрузка укрепляет запоминание

8. Объём кратковременной памяти можно увеличить

То, что мы намеренно запоминаем, вначале попадает на хранение в «отдел» кратковременной памяти, а затем может переходить в долговременную. Есть способ увеличить объём предварительного хранения. Исследователи выяснили, что созерцание природных пейзажей хотя бы нарисованных, позволяет улучшить показатели кратковременной памяти на 20%.

Это связано ещё с одним психическим процессом — вниманием. Внимание утомляется от долгой учёбы и чтобы отдохнуть, нужно оказаться там, где произвольное внимание не требуется.

Променад в центре мегаполиса только ухудшит дело, потому что в городе полно угроз, требующих напряжённого внимания: автомобили, велосипедисты, встречные пешеходы, турникеты. В безопасной для жизни обстановке природного парка мозг позволяет себе по-настоящему отдохнуть. Того же эффекта можно достичь просто разглядывая пейзажи дикой природы.

Пешие прогулки оказывают благотворный эффект на весь организм. Если вам повезло жить или учиться неподалёку от живописного местечка, непременно сходите разомнитесь и дайте мозгу передышку

А если вы в «центре города большого, где травинки не растёт», откройте разворот с заповедными местами в National Geographic. Люди часто недооценивают, сколько власти имеют над своей памятью и воспоминаниями. Ошибочно считать, что одни вещи труднее запомнить в силу их природы.

- Используйте принцип окружения;
- переключайтесь между задачами;
- творчески перерабатывайте материал.

Так вы лучше запомните и сможете применить знания в нужный момент. Обращайтесь к памяти в повседневной жизни: участвуйте в викторинах, олимпиадах и конкурсах или хотя бы помогите дедушке решить сканворд.

Источник: https://goo.gl/24y4NV

(no subject)

Когда мы начинаем по-настоящему любить себя, автоматически пропадает желание критиковать других людей и обижаться. Исчезает тенденция принимать на свой счёт чужой негатив, посторонняя эмоциональная грязь просто перестает к нам прилипать. Каждый сам отвечает за свой мир.

(no subject)

Перестаньте пытаться изменить других людей. – В большинстве случаев, вы не можете изменить людей, и вы не должны пытаться это сделать. Либо вы принимаете то, кем они являются либо решаете жить без них.

Голодные мужчины предпочитают «весомых» женщин в теле

Как показало новое исследование, стоит мужчинам пропустить завтрак, как они тут же находят полных женщин более привлекательными. Группа психологов установила, что мужчин, которые хотят есть, привлекают более пухлые женщины. Но если мужчина удовлетворил свой аппетит, у него возвращается вкус к дамам со стройной фигурой.
Результаты этого исследования опубликованы на страницах «Британского журнала по проблемам психологии». Ученые делают вывод, что мужчины все еще отдают чисто эволюционное предпочтение женщинам в теле.
Вирен Свами, психолог с факультета общественного здравоохранения при Ливерпульском университете, отмечает: «Голодные мужчины намного более терпимы и воспринимают тучных женщины более положительно, чем мужчины, которые поели». «С точки зрения эволюции, если вы - человек тучный, значит имеете больше ресурсов организма для выживания. Даже сегодня в некоторых частях Африки женщин насильно кормят молоком, чтобы сделать их более толстыми, а значит… более привлекательными», – говорит Свами.

(no subject)

"Твои" люди остаются с тобой, как бы ты ни ныл, каким бы ором ни орал, как бы ни пропадал. Они просто есть, они рады тебе открыть дверь протянуть руки, разделить бутерброд.

Эльчин Сафарли

Неизвестная цветотерапия

Подобно акупунктуре, которая была известна в древности своими уникальными и эффективными методиками и сегодня переживает второе рождение, светотерапия приобретает статус «новой старой» системы оздоровления и лечения. Известно, что терапия светом имела распространение во всех древних цивилизациях: египетской, китайской, греческой, индийской. Однако наибольшего успеха фототерапия достигла в последние 120 лет. В 1876 году американский исследователь А. Плизантон стимулировал цветом автономную нервную системы и различные внутренние органы, а двумя годами позже его коллега Э. Баббит выпускает книгу «Принципы Света и Цвета», в основе которой лежат классические принципы фототерапии. Его теоретические изыскания были подкреплены практикой – в качестве средств исцеления он применял «солнечный эликсир», который представляли собой бутылки из цветного стекла, заряженные на солнце. Стоит заметить, что Баббит добился значительных успехов в лечении многих заболеваний, которые были не под силу тогдашней официальной медицине.

В первой половине 20 века другой американец, Д. Гадиали, продолжил дело Баббита и однажды понял, что посвятит изучению цветотерапии всю свою жизнь. Случилось это в 1897 году, когда Гадиали силой цвета излечил пациентку, страдающей некурабельной дизентерией. На женщину не воздействовали средства фармакологического лечения, и диарея давала о себе знать до 100 раз в сутки. Гадиали взял лечение в свои руки, но применил не стандартное для тех времен средство: он стал освещать пациентку цветом индиго. Результаты оказались потрясающими – через один день количество дефекаций снизилось в 10 раз, а через три дня женщина нашла в себе силы встать с постели.

Спустя более чем 20 лет американец описал стройную систему цветотерапии, которая получила название Спектро-Хромия. Гадиали призвал на помощь естественные науки и привел научное обоснование физиологических эффектов различных цветов, а также окрашенных минералов. Большая заслуга ученого состоит в том, что он описал специфические свойства цветов во всех деталях и подробностях. Впоследствии Гадиали стал разработчиком различных методик лечения цветом множества известных заболеваний, в том числе патологических. Он стал первым автором, описавшим лечебное воздействие каждого цвета: красного и синего, желтого и оранжевого, голубого и зеленого, бирюзового и фиолетового, а также алого и пурпурного.

Спектро-Хромия основана на трех главных принципах:
1. Человеческое тело реагирует на свет;
2. Каждый цвет имеет прочную связь с той или иной физиологической функцией;
3. Облучение тела тем или иным цветом является стимулом определенной функции организма.
В 1920 году страстным поклонником учения Спектро-Хромии и его основателя Д. Гадиали стал уважаемый американский врач и ученый К. Балдвин. Он стал активно применять лечебную практику Спектро-Хромии на пациентах в госпитале, в котором работал, и многочисленные истории успеха являются тому подтверждением.

К сожалению, тогдашняя элитарная медицина, так же, как и сейчас, не была заинтересована в появлении простого и доступного метода оздоровления, в результате чего система Динши стала подвергаться нападкам и гонениям. В итоге ученому были предъявлены голословные обвинения, он был арестован и оштрафован. Кульминацией этого процесса дискредитации стало сожжение всех печатных материалов по методике цветотерапии, вышедших из-под пера Гадиали, которые, стоит заметить, оценивались в четверть миллиона долларов. До нас дошли лишь некоторые заметки и разрозненные сведения. Через 6 лет Динши добился освобождения из тюрьмы, но дело свое не оставил: он поменял своему институту статус и объявил образовательную деятельность в качестве основной. О ценности системы Спектро-Хромии было ненадолго забыто. До конца своих дней (а умер он в 1966) Динши тайно, буквально под присмотром полиции и ФБР, совершенствовал свою методику Спектро-Хромии для того, чтобы сегодня, спустя 40 лет, она вновь расцвела и пережила настоящее возрождение. Динши Гадиали, о котором сейчас мало кому известно, безусловно, является великой фигурой в развитии цветотерапии.

Следует сказать, что в других странах цветодиагностика и цветотерапия не подвергались таким гонениям, как в США. К примеру, датский врач Н. Финсен всерьез заинтересовался этим альтернативным методом лечения в конце 19 века, когда заметил, что симптомы туберкулеза гораздо дольше держатся на коже в течение долгим северных зим, а летом, напротив, ослабевают. Он призвал свет в качестве главного орудия против туберкулеза и красной волчанки. Результатом этой деятельности явилось создание Института света для лечения туберкулеза, а в 1903 датчанин был награжден Нобелевской премией.

Текст статьи предоставлен сайтом «Виртуальный сканер здоровья» https://allcolors.life Точная диагностика и безмедикаментозная коррекция проблем Вашего здоровья.

Кабачковые оладьи с сыром и чесноком

🔸на 100грамм - 46.59 ккал 🔸Б/Ж/У - 2.66/1.59/5.2 🔸

Ингредиенты:
• Кабачок 1 шт.
• Яйцо 1 шт.
• Натертый нежирный сыр 50 г
• Чеснок 1 зубок
• Мука цельнозерновая (либо молотые овсяные хлопья) 1 ст. л.
• Соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.
2. Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать.
3. Жарить оладьи до румяной корочки.
4. Очень вкусно кушать такие оладьи с соусом из натурального йогурта и мелко нарезанной зелени.
Приятного аппетита!

13 ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ХИТРОСТЕЙ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАШУ ЖИЗНЬ ПРОЩЕ

Каждый из нас уникален, но внимательные психологи не перестают находить поведенческие шаблоны, которые закладываются в нас с детства.

1. Чтобы узнать, нравитесь ли вы человеку, выберите одно слово, и каждый раз, когда собеседник будет произносить его или синонимичные выражения, кивайте и улыбайтесь. Если вы ему симпатичны, то вскоре заметите, что человек употребляет это слово постоянно.

2. Если хотите, чтобы вас восприняли серьезно, скажите, что так говорил ваш отец. Люди склонны неосознанно верить родительским советам.

3. Станьте чемпионом игры «Камень, ножницы, бумага», задав оппоненту любой вопрос прямо перед началом игры. В большинстве случаев растерянные игроки выбрасывают именно «ножницы».

4. Если хотите, чтобы ваш собеседник согласился с вами, не забудьте кивнуть, задавая вопрос. Кивок воспринимается как знак того, что все, что вы говорите, — чистая правда. Кроме того, следуя законам социального поведения, люди склонны кивать в ответ.

5. Когда-нибудь мечтали о безлюдном метро в 8 утра? В местах большого скопления людей смотрите по направлению вашего движения. Вы будете удивлены тому, как легко толпа расступается перед вами. Секрет прост: в переполненных местах люди смотрят в глаза других пешеходов, чтобы понять, куда те направляются, и не столкнуться с ними.

6. Если у вас в голове застряла песня, которую вы бы с радостью забыли, вспомните окончание песни. Согласно эффекту Зейгарник, наш мозг лучше запоминает незавершенные вещи. Поэтому, если вы подумаете о конце песни, она исчезнет сама.

7. Хотите, чтобы ваши дети ели брокколи? Вместо того чтобы спрашивать, хотят ли они их, спросите, сколько штук им положить: 5 или 2. Таким образом, вы уже выбрали брокколи за них, но дети чувствуют, что они приняли решение сами. Вы можете использовать этот трюк по аналогии в других ситуациях.

8. Если вам кажется, что за вами следят, просто зевните и окиньте взглядом людей вокруг. Поскольку зевота заразительна, вы гарантированно узнаете, кто за вами наблюдает.

9. Знакомый поможет вам донести любую вещь, например, коробку, если, передавая ее, вы будете продолжать разговор. Большинство людей не заметят подвоха и возьмут коробку. Однако следует быть осторожным с внимательными людьми — они могут смутиться.

10. Если вам предстоит рукопожатие, убедитесь, что ваши руки хорошо согреты. Теплые руки ассоциируются у людей с дружелюбием и приветливостью, в то время как прикосновение к холодной руке может вызвать отторжение и неприязнь.

11. Перефразируйте то, что сказал ваш собеседник, и повторите это. Он поймет, что его действительно слушают, а главное, понимают. Только не переборщите.

12. Если хотите, чтобы вам помогли, начните свою просьбу со слов «Мне нужна твоя помощь...». Людям не нравится испытывать чувство вины, поэтому вам не смогут отказать.

13. Если кто-то вас недолюбливает, попросите у него карандаш. С одной стороны, люди не склонны помогать тем, кто им не нравится, но с другой — это слишком маленькая просьба, чтобы в ней отказать. Таким образом, человек убедит сам себя в том, что не так уж и сильно вы ему не нравитесь.

(no subject)

Это моя простая религия. Нет необходимости в храмах; нет необходимости в сложной философии. Наш собственный мозг и наше собственное сердце являются нашим храмом; а философия — это доброта.

Далай-лама XIV

(no subject)

Озеро Титикака. Боливия.
Путешествия + положительные эмоции = здоровье!

О личности:

1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11. Поймите, что жизнь - школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы - просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

(no subject)

Ты думаешь: "Ну ладно, я все понимаю, я готов к худшему", но все равно цепляешься за надежду. Это-то и есть самое поганое. Это тебя и убивает.

С.Кинг "Страна радости"