July 19th, 2019

Семь секретов счастливого человека:

1. Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие. (Секрет Свободы)
2. Любая наша мысль обязательно материализуется. (Секрет Реальности)

3. Полюбите и примите своё тело. (Секрет Красоты)
4. Не осуждайте и не критикуйте себя и других. (Секрет Дружбы)

5. Дарите Любовь и не переделывайте Любимых. (Секрет Любви)
6. Научитесь сначала давать, а потом получать. (Секрет Богатства)

7. Не додумывайте за других, больше любите и радуйтесь. (Секрет Счастья).

(no subject)

Рабство в современном мире.

Как выглядит рабство в современном мире? Речь идет об экономическом «рабстве» и принуждении к постоянной работе.

1. Современный раб вынужден работать без остановки до смерти, т.к. средств, заработанных рабом за 1 месяц, хватает, чтобы оплатить жилье за 1 месяц, еду за 1 месяц и проезд за 1 месяц. Поскольку денег хватает у современного раба всегда только на 1 месяц, современный раб вынужден работать всю жизнь до смерти. Пенсия также является большой фикцией, т.к. раб-пенсионер отдает всю пенсию за жилье и еду и у него не остается свободных денег.

2. Вторым механизмом скрытого принуждения рабов к работе является создание искусственного спроса на псевдонужные товары, которые навязываются рабу с помощью ТВ-рекламы, пиара, расположения товаров на определенных местах магазина. Современный раб вовлечен в бесконечную гонку за «новинками», а для этого вынужден постоянно работать.

3. Третьим скрытым механизмом экономического принуждения современных рабов является кредитная система, с «помощью» которой современные рабы все больше и больше втягиваются в кредитную кабалу через механизм «ссудного процента».С каждым днем современный раб должен все больше и больше, т.к. современный раб, для того чтобы рассчитаться с процентным кредитом, берет новый кредит, не отдав старый, создавая пирамиду долгов. Долг, постоянно висящий над современным рабом, хорошо стимулирует современного раба к работе даже за мизерную плату.

4. Четвертым механизмом заставить современных рабов работать на скрытого рабовладельца является миф о государстве. Современный раб считает, что работает на государство, но на самом деле раб работает на псевдогосударство, т.к. деньги раба поступают в карман рабовладельцев, а понятие государства используется, чтобы затуманить мозги рабов, чтобы рабы не задавали лишних вопросов наподобие: «Почему рабы работают всю жизнь и остаются всегда бедными? И почему рабы не имеют доли прибыли? И кому конкретно перечисляются деньги, выплаченные рабами в виде налогов?».

5. Пятым механизмом скрытого принуждения рабов является механизм инфляции. Рост цен при отсутствии роста зарплаты раба обеспечивает скрытое незаметное ограбление рабов. Таким образом, современный раб нищает все больше и больше.

6. Шестым скрытым механизмом заставить раба бесплатно работать: лишить раба средств на переезд и покупку недвижимости в другом городе или другой стране. Этот механизм вынуждает современных рабов работать на одном градообразующем предприятии и «терпеть» кабальные условия, т.к. других условий у рабов просто нет, а убегать рабам не на что и некуда.

7. Седьмым механизмом, заставляющим раба бесплатно работать, является сокрытие информации о реальной стоимости труда раба, реальной стоимости товара, который произвел раб. И доли зарплаты раба, которую забирает рабовладелец через механизм бухгалтерского начисления, пользуясь незнанием рабов и отсутствием контроля рабов над прибавочной стоимостью, которую рабовладелец забирает себе.

8. Для того, чтобы современные рабы не требовали своей доли прибыли, не требовали отдать заработанное их отцами, дедами, прадедами, прапрадедами и т.д. является замалчивание фактов разграбления по карманам рабовладельцев ресурсов, которые были созданы многочисленными поколениями рабов на протяжении тысячелетней истории.

Как выйти из круговорота неудач?

Неудачи случаются в жизни каждого человека. Одни находят в этом преимущество, учатся и двигаются дальше. Другие не обращают внимания, и попадают в такие же проблемы спустя какое-то время. Но, иногда случается так, что человек начинает сдаваться под натиском неудач и кажется, что они заполоняют всю его жизнь. Как выйти из круговорота неудач, и взять контроль над жизнью, в свои руки? Давайте рассмотрим полезные советы на эту тему.

Не ждите сверхъестественного решения.
Чаще всего причина навалившихся проблем и неудач в жизни человека является банальным бездействием. Сегодня в мире живет много людей, которые покорно принимают неудачи, как свалившийся на них «подарок» судьбы. Они вчитываются в гороскопы, прибегают к гаданиям и прочим сомнительным способам для понимания своих жизненных ситуаций и просто плывут по течению. Часто у таких людей причиной бездействия является подсознательное ожидание сверхъестественного решения проблем. Они свято верят, что если Луна войдет в нужную фазу, все обязательно наладиться. Ждут помощи от костяных браслетов, купленных у шарлатанов «магии» за большие деньги, но сами не приступают, ни к каким действиям. Это огромная ошибка, которая держит человека в постоянных проблемах и неудачах.
Чтобы начать свой выход из неудачной жизни, необходимо прежде всего осознать свою ответственность за то, что с вами происходит и не ожидать сверхъестественного чуда. Если вы будете действовать, и чудо произойдет – вы ничего не потеряете. Но, если вы будете бездействовать в ожидании чуда, вы рискуете только усугубить свои проблемы.

Ищите причину в себе.
К сожалению, большинство взрослых людей в детстве получили неправильное воспитание. Рассмотрим пример ситуации, в которой многие могут узнать себя. Ребенок бежит, не глядя под ноги, и ударяется головой об стоящий на пути стул. Слезы, шишка на лбу и прибежавшая заботливая мама или бабушка обнимает малыша, приговаривая: «Плохой стул, ударил моего маленького ангелочка». Это может звучать по-другому, но суть такова – ребенок растет без понимания личной ответственности за то, что происходит в его жизни. Из-за такого подхода многие взрослые люди сегодня живут в проблемах, обвиняя в этом всех и все, кроме себя.
Важно понимать, что невозможно выйти из круговорота неудач, не понимая, что только вы являетесь их источником. Конечно же, есть такие ситуации, которые вообще не зависят от нас, но это лишь малая часть всего, что происходит с нами. В остальном, если мы хотим жить успешной жизнью, необходимо искать причины проблем в себе и своих действиях, и изменять то, что нам под силу.

Начинайте действовать.
Понимая причины возникшей в жизни полосы неудач, стоит начать прилагать усилия, чтобы все изменить. Например, если вы поймете, что неудача в управлении личными финансами – это следствие вашего халатного отношения к планированию расходов, начните получать знания в этой сфере и изменять свой подход к построению бюджета. Не откладывайте действия на потом – чем дольше вы будете оттягивать искоренение причины, тем больше вы получите неудач, с последствиями которых справиться будет сложнее.

Недостаток опыта.
Больше всего ошибок в жизни делают молодые люди, стремящиеся к самостоятельности и отвергающие все наставления старшего поколения. Это естественно, что такой подход к жизни становится причиной неудач. Поэтому, в данном случае можно выйти из круговорота неудач, посоветовавшись с теми людьми, которые уже проделали такой путь. Это могут быть не обязательно умудренные сединами знакомые и родственники – часто можно услышать мудрый совет и от своего сверстника, и даже от человека младшего возраста. Главное не боятся говорить о своих неудачах с теми людьми, которые способны понять и помочь.
Неудачи в жизни проще предотвратить. Поэтому, уже сегодня необходимо делать выводы из своих поступков, искать причины и главное, сохранять оптимистический настрой. Ошибаются все, но мудрыми становятся те, кто извлекает из неудач самое ценное, и использует их как старт к новым победам!
Сергей, www.vitamarg.com

(no subject)

Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно. Идти.

Оноре де Бальзак

(no subject)

Хорошие оценки запоминаются намного лучше, чем плохие. 'Пятерки' припоминаются в 89% случаев, а тройки - только в 29%. Как вы догадываетесь, людям казалось, что оценка была лучше, чем в реальности.

7 работающих советов, как доводить начатое до конца

1. Составляйте списки дел. Возьмите ручку и листок, откройте специальную программу или приложение и прямо сейчас составьте список всех дел, довлеющих над вами. Отвлекитесь на 10 минут, расслабьтесь, ведь вы уже выплеснули все, что вас волнует, на бумагу/экран. Вернитесь к списку, взгляните на него критически: какая из вышеперечисленных причин мешает довести каждое из указанных дел до конца?

2. Вычеркиваем ненужное. Прочитайте список еще раз. Подумайте, а эти книги помогут вам в карьере? Дела, которые не целесообразны, вычеркните из списка. Лучше потратьте время на действительно что-то важное.

3. Запоминаем «правило двух минут». Есть в тайм-менеджменте такой принцип – «правило двух минут»: дела, которые займут не более 2-5 минут, выполняются незамедлительно и вычеркиваются. Разобрать полку в шкафу, навести порядок на полочке в ванной, загрузить стиральную машину бельем – все это занимает не более 5 (максимум 10) минут. Прошло всего полчаса, а у вас уже сделано от 5 до 10 дел!

4. Стань французом – съешь «лягушку». Выделите зеленым цветом в списке все пункты, причиной невыполнения которых стала лень. Это самые неприятные дела, которые вы откладываете до последнего, в тайм-менеджменте они называются «лягушками». «Есть лягушек», т.е. справляться с нелюбимыми делами, лучше с утра. Например, от вас требуют что-то написать. Представьте в мельчайших подробностях, как вы его пишете. Прочувствуйте, сделайте и потратьте остаток дня на более приятное времяпрепровождение.

5. Поделите «слона». Самые тяжелые и сложные дела называются «слонами». Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте «слона» поделить – разбить дело на несколько этапов или дел. Чем проще и быстрее выполняется этап, тем лучше. Что ваше сознание воспримет легче: 5 сложных и долгих дел по времени или 20 простых 5-минутных дел? Главное правило – возвращайтесь к ним в свободную минуту. Допустим, вы решили выучить французский язык. Утром выучили одно правило грамматики, днем – 10 слов, вечером составили пару предложений с новыми словами по выученному правилу. Глядишь, через несколько месяцев уже сможете сносно изъясняться с вашими деловыми партнерами-французами.

6. Хвалите себя. Ничто так не радует и не воодушевляет, как длинный список выполненных дел. Поэтому как только выполнили дело, смело его вычеркивайте и обязательно хвалите себя за это. Энтузиазм увеличится, если за трудностями как спасательный круг будет маячить поощрение: шопинг, приятный вечер, вкусности к чаю.

7. Подводите итоги. Выделите несколько часов раз в неделю или в месяц (кому как удобно) и подведите итоги. Вы заметите, что многие дела доведены до конца, несколько «лягушек» исчезли, а пара «слонов» усохли наполовину. Еще раз похвалите себя и дополните список новыми делами.

Трипофобия

Трипофобия — боязнь скопления отверстий.
Люди, страдающие трипофобией, боятся предметов с множеством маленьких отверстий — они ассоциируются с опасностью. Пока эту разновидность страхов не включили в официальный список фобий, хотя ей, по некоторым данным, страдают тысячи людей.
Трипофобы боятся таких предметов, как медовые соты, губки или растения, имеющие множество маленьких отверстий. Симптомами трипофобии могут стать тошнота, зуд и даже панические атаки.

Так что же такое цветотерапия – шарлатанство или лечение? Расставляем все точки над «i».

Никто из нас не будет спорить с тем, что при созерцании того или иного цвета человек испытывает эмоции. Этот факт многократно проверен и доказан, и до сих пор наука не объяснила, почему мы отказываемся есть макароны черного цвета, а при нахождении в красной комнате испытываем радостное возбуждение. Согласно одним исследованиям, на формирование эмоций влияет длина волны света, ведь, цвет, как известно, есть не что иное как свет с определенной длиной волны. Каждый цвет и оттенок характеризуется своей уникальной волновой характеристикой. Другие исследователи говорят о том, что виной всему – обычное внушение, которое протянулось сквозь столетия. Например, красный цвет испокон веков призывал к возбуждению, и человечество настолько в это поверило, что превратило это в своего рода традицию. Другая категория исследователей связывает влияние цвета с электромагнитными излучениями, колебаниями чакр на нашем теле и другими мистическими и метафизическими тайнами. В любом случае, цвет имеет воздействие на каждого из нас, и воздействие это очень сильно.
Это лежит в основе цветотерапии, науке о лечении организма, где главным инструментом является цвет. Ее история началась в незапамятные времена, затем официальная медицина поставила ее на уровень бабушкиных сказок, но сегодня, в третьем тысячелетии, цветотерапия снова заняла свое достойное место среди всех наук и здоровье и омоложении человеческого организма. Многие задаются вопросом: есть ли в цветотерапии глубинный смысл? Может она что-то еще, кроме ухудшения или улучшения настроения?

Вернемся в прошлое

Лечебное воздействие цвета было известно в глубокой древности. Древнеегипетские храмы, например, имели такие помещения, в которых солнечный свет, попадающий снаружи, преломлялся в определенные цвета спектра. Исследователи единогласны в том, что эти комнаты использовались для лечения разных заболеваний. В Древнем Риме красные повязки применялись для остановки кровотечения, в средневековой Британии верили, что красная ниточка на руке у ребенка ускоряет процесс прорезывания зубов, а на Руси до недавних пор лечили рожистое воспаление тряпкой красного цвета.
Величайшие врачеватели Гиппократ и Авиценна известны попыткой составления атласов болезней и цветов. Авиценна верил, что ослабленный больной быстрее пойдет на поправку, если укрыть его красным одеялом. Дошедшие до нас свидетельства говорят о том, что он описал красный цвет как ускоряющий кровоток, а мягкий утренний свет считал лучшим средством для повышения аппетита. Кстати, красный всегда символизировал кровь вкупе с активностью, возбуждением. Скорее всего, именно эта его характеристика стала основой множества народных практик лечения по всей планете: в Ирландии красным шарфом заматывали горло при инфекциях и ангине, в Шотландии красная шерсть применялась при растяжении связок, а на Руси красная ткань считалась лучшим средством от скарлатины.

Воздействие цвета доказано!

Разумеется, воздействие цвета не прошло мимо ученых. Ярким примером могут стать эксперименты французского ботаника К. Фламмариона, который описал, что фасоль быстро погибала под синими лучами, а воздействие красного цвета в 4 раза эффективнее на рост салата, чем обыкновенные солнечные лучи.

Известно, что в американских тюрьмах некоторые комнаты окрашены в розовый цвет для усмирения буйных заключенных. Это объясняется воздействием розового, одним из особенностей которого является снижения мускульного напряжения. Похожее влияние имеет и синий цвет, и его оттенки.
Один факт, касающийся воздействия цвета на человека, вошел в историю. Знаменитый лондонский мост имел дурную славу по большому количеству самоубийств, которые совершали на нем все, кто решил расстаться с жизнью. Заметим, что мост в те времена был окрашен в черный цвет. Однако количество самоубийств резко сократилось сразу после того, как мост перекрасили в жизнеутверждающий зеленый.

В начале 20 века врач и ученый Финсен получил Нобелевскую премию за уникальные доказательства своей же теории. Он описал целебное воздействие красного и синего цветов на новорожденных, болеющих билирубиновой желтухой. Ненужный билирубин он предлагал разрушать с помощью синего и красного излучения, и его доказательства были весьма обоснованными. Особенно это интересно стало потому, что в таких случаях не требовалась процедура переливания крови.

Спустя полвека ученый Бехер привел доказательства в пользу прямой связи между глазами человека и его вегетативной нервной системой. Причем он утверждал, что эта связь существует независимо от нашей воли. Известно, что вегетативная нервная система отвечает за ритм сердечных сокращений, общий гормональный фон, нормализацию дыхания и пульса. Получается, что цветовое воздействие, проникающее через зрение в нервную систему, самым прямым образом влияет на наше самочувствие!

Ученые из США решили это проверить, но в ходе эксперимента зашли дальше – они стали учитывать культурную принадлежность индивидуума, его пол, возраст, расу и иные характеристики в восприятии цвета. Результаты показали, что определенный цвет влияет на вегетативные функции у всех одинаково, вне зависимости от отношения к нему в разных культурных традициях. Так, оранжево-красный у всех испытуемых увеличивал пульс, частоту дыхания и артериальное давление, а темно-синий цвет, напротив, снижал давление и замедлял дыхание.

Абсолютное большинство ученых уверено, что цветотерапия не может использоваться при лечении серьезных патологических заболеваний, но она гармонизирует психику и эмоциональную сферу. Заметим, что это так, но именно от состояния нашего психоэмоционального фона и проистекают причины многих болезней. Меткое выражение «все болезни от нервов» имеет под собой обоснование, и большинство недугов, в том числе очень серьезных, психосоматичны по своей природе. А это значит, что терапия цветом эффективна не только при лечении неврозов, бессонницы, вегетососудистой дистонии, апатии и хронической усталости, но и позволяет ослабить течение других, более сложных заболеваний.

Текст статьи предоставлен сайтом «Виртуальный сканер здоровья» https://allcolors.life/
Точная диагностика и безмедикаментозная коррекция проблем Вашего здоровья

Имоджифобия

Имоджифобия — боязнь быть неправильно понятым, используя смайлики или стикеры.
Человек в этом случае пугается того факта, что отправил в чате котика или что-то еще легкомысленное.

ПП-тефтели для вкуснейшего обеда

на 100грамм - 97.74 ккалБ/Ж/У - 9.61/5.02/4.3

Ингредиенты:
500 грамм фарша куриного
1 перепелиное яйцо
Гречка вареная ~ 4 ст.л.
Зелень (укроп/петрушка)
Для соуса, а-ля Долмио:
3 помидора
1 красный перец
Томатная паста
Специи
Петрушка
Моцарела
Приготовление:
Смешиваем фарш, яйцо, порезанную мелко зелень и отварную гречку, скатываем небольшие шарики. Шарики выкладываем в форму для запекания, немного вливаем воды, что бы на пару мм покрыть дно формы.
Далее готовим соус - очищаем помидор от кожуры, режем на небольшие кусочки, режем перец. Обжариваем пару минут на сковроде помидоры и перец, солим, перчим, добавляем специи, зелень, заливаем 1 стаканом воды и таматной пастой, тушим минут 10, получается а-ля Долмио.
Далее заливаем наши тефтельки этим томатным соусом, ставим в разогретую на 180* духовку на 40 минут, вынимаем из духовки, посыпаем тертой моцареллой и еще на 5 минут в духовку.
Достаем и наслаждаемся чудесным вкусом!
Приятного аппетита!

5 хитростей, которыми мозг удерживает вас во власти дурной привычки

Плохая привычка может разрушить жизнь. Вы это прекрасно понимаете и очень хотите от неё избавиться, но… у вас ничего не выходит. Хотите знать, почему?

А потому что в ваш мозг знает множество хитрых способов держать вас во власти ваших привычек.

1. Ваш мозг считает вас «будущего» совершенно другой личностью

Вы знаете, что завтра ровно в 8:00 вам предстоит сдавать важный экзамен. И, тем не менее, уже час ночи, а вы всё ещё пребываете в бесцельных блужданиях по закоулкам интернета. Умом-то вы, конечно, понимаете, что давно пора отправляться спать и что завтра ваше ночное бдение выйдет боком, но на подсознательном уровне «завтрашняя версия» самого себя представляется вам совершенно другим человеком. Тот, завтрашний, и будет разбираться с последствиями; а сегодняшний посмотрит ещё какой-нибудь боевик.

В ходе одного научного исследования выяснилось, что когда мы думаем о самих себе и о других людях активизируются совершенно разные части нашего серого вещества. Это вполне понятно – мозг отводит разные доли себе любимому и всем остальным, потому что, в первую очередь, думает о собственных нуждах. Странно то, что у некоторых людей, при размышлениях о себе в будущем активизировались те области, что были зарезервированы для «посторонних».

Ну и как вам теперь мотивировать себя отказаться от булочки и отправиться в тренажёрный зал? Вы можете сколько угодно убеждать себя, что скоро на вас не застегнётся ни одна пара штанов, но, поскольку ваш мозг отказывается ассоциировать себя с завтрашним толстяком, то будет манипулировать вашим подсознанием, чтобы в очередной раз насладиться ароматной выпечкой.

2. Для формирования устойчивой «хорошей» привычки требуется около десяти недель

Допустим, у вас есть одна-две дурные привычки от которых вам обязательно надо избавиться. Вы решаете начать с того, чтобы обзавестись несколькими хорошими, потому что, как известно, самый верный способ побороть зависимость – это вытеснить её другой зависимостью. Вы покупаете абонемент в местный тренажёрный зал, и планируете тренироваться по три раза в неделю и победить, наконец, страсть к пирожным. Или к пиву. Или ещё к чему-нибудь.

Как вы думаете, сколько времени вам придётся принуждать себя, пока тренировки не станут неотъемлемой частью вашей жизни? И как скоро физические упражнения начнут приносить удовольствие?

Согласно результатам одного исследования, на формирование привычки уходит примерно 66 дней. За это время сознательные усилия и принуждение переходят в автоматизм. Так что если вы решите подружиться с беговой дорожкой, имейте в виду что только через два месяца она превратиться из пытки в привычное занятие.

В течение этих двух месяцев разного рода препоны и рогатки будут вставать на вашем пути непрестанно. То вы простудитесь, то придётся задержаться на работе… И всё. Конец хорошей привычке и возвращение к прежним «вредным» радостям – потому что последние уже давно сформированы и встроены в вашу жизнь.

Это происходит не потому что ваш мозг желает вам зла – просто он любит результативность, а вредные привычки всегда результативны. А результата он добивается такого: превратить вашу жизнь в набор повторяющихся действий, которые можно делать на автопилоте, выработать на основе имеющегося опыта набор правил, которые позволили бы проживать жизнь, затрачивая минимум энергии. Всё.

Поэтому если вы захотите нарушить привычный ход вашей жизни, вам придётся очень туго. Месяца два.

3. Сила воли – ограниченный ресурс

Если вы всё же твёрдо решили, например, бегать каждое утро, и настроились на продолжительную борьбу с самим собой, мы считаем своим долгом вас предостеречь: самую большую опасность на вашем пути к совершенству представляют не разного рода неподконтрольные вам обстоятельства, а… недостаток мотивации. То есть если вы, скажем, бегаете каждое утро и уже можете похвастаться определёнными успехами, то в какой-то момент можете решить, что заслужили передышку.

Оказывается, чем чаще и дольше люди сопротивляются своим желаниям, тем меньше силы воли у них остаётся для сопротивления последующему желанию. В психологии это явление носит название «истощение силы воли».

Во время эксперимента учёные попросили одну группу студентов запомнить двузначное число, а другую – семизначное. Затем предложили участникам из обеих групп выбор между пирожным и фруктовым салатом. Поразительно, но студенты, которые запоминали семизначное число, выбирали пирожные в два раза чаще. То есть для того, чтобы заметно снизить силу воли и выбросить белый флаг достаточно запомнить каких-то пять лишних цифр.

Затем учёные провели другой эксперимент, в котором подошли к той же проблеме с другой стороны: добровольцам показали два блюда – одно со свежеприготовленным печеньем, а другое – с редиской. Половину участников предварительно проинструктировали взять печенье, другую половину – взять редис. После этого всех попросили решить сложную геометрическую головоломку. Те, что брали редис, бросили задание через восемь минут, а те, кому досталось печенье, бились над головоломкой целых 19 минут.

Несмотря на то, что выполнение задания не требовало никаких физических усилий, отказ от аппетитного печенья отнял у участников часть сил, которые могли быть потрачены на выполнение задания.

4. Мозг использует ваши успехи как повод для того, чтобы сделать себе поблажку

Для одного из недавних исследований учёные собрали группу сидящих на диете и уже добившихся заметных успехов людей. Волонтёров разделили на две группы. Одних стали расхваливать за успехи на пути к достижению своего идеала, другим ничего особенного не говорили.

После этого обеим группам предложили выбор между яблоком и плиткой шоколада в качестве благодарственного подарка за участие в исследовании. 85 процентов из тех, кого хвалили, выбрали шоколад, во второй же группе шоколад предпочли только 58 процентов участников.

Те, кому пели дифирамбы, решили, что они имеют полное право разок вознаградить себя за успехи, в то время как другие смиренно жевали яблоки.

Другими словами, осознание успеха – первый шаг к провалу.

Если бы «празднование» ограничивалось только одной шоколадкой, в этом не было бы большой беды. Но… спросите у любого человека, выкарабкавшегося из какой бы то ни было зависимости, и он подтвердит, что «разок» практически всегда превращается в целый поток мелких поражений, и вы не успеваете оглянуться, как от ваших успехов не остаётся и следа.

Как мы уже говорили, мозг предпочитает прежний, привычный, а значит и менее энергозатратный способ существования, даже если с ним вы рискуете не дожить и до сорока.

Но иногда…

5. Вы миритесь с дурной привычкой, чтобы уберечь себя от большого провала

Есть особый тип людей, которые вечно ноют. На их пути к успеху вечно стоит какая-то непреодолимая преграда – ни одна, так другая. Пообщавшись с таким человеком достаточно долго, вы понимаете – он и не стремится чего-то достичь, просто всё время изобретает себе новые и новые препятствия — и, по-видимому, нарочно.

Это явление психологи называют "мазохистское личностное расстройство". Учёные объясняют подобное поведение следующим образом: человек подсознательно «соглашается» на неудачу, которую может относительно легко пережить, потому что боится другой, какой-то очень болезненной. То есть совершает своего рода сделку.

Например, одинокий парень скорее совсем откажется от общения с девушками и будет терпеть насмешки, чем позволит какой-нибудь красотке отвергнуть его как ботаника/тюфяка/прыщавого зануду.

А дальше – очень легко понять, как из этого вырастает очередная дурная привычка. Допустим, работа в офисе для вас осложняется тем, что вы ненавидите носить галстуки или вставать по утрам. В таком случае, у вас появляется очень веская мотивация холить и лелеять в себе эти слабости, потому что они защищают вас от позора оказаться некомпетентным и потерпеть крах в профессиональной деятельности. Поэтому вы продолжаете шататься без дела, но с иллюзией собственной профессиональной гениальности, проявить которую всегда что-нибудь, да мешает. Дурная привычка стоит на страже вашей самооценки.

И пока ваше сознательное «я» ненавидит себя за свои слабости, подсознательное «я» втихаря саботирует любую вашу попытку справиться с ними, потому что ему ваше самосовершенствование ни к чему, потакание своим желаниям – вот его единственная цель.

(no subject)

Мертвое море. Израиль
Путешествия + положительные эмоции = здоровье!

5 перемен в рационе для долголетия и хорошего самочувствия

Жить долго и при этом оставаться наполненным энергией и силой, мечтает каждый человек. Многое зависит от того, как и чем мы питаемся. Для большинства людей переход на здоровое питание кажется чем-то сложным или даже вообще, нереальным. Поэтому, многие продолжают уничтожать свое здоровье пищевыми привычками, от которых не могут отказаться. На самом деле лучший способ изменить свои пищевые привычки – делать это постепенно. В этой статье рассмотрим 5 перемен в рационе, которые смогут навсегда изменить ваше самочувствие и продлить жизнь.

1. Овощная «революция».
Замените половину продуктов из своего рациона овощами, и вы увидите разницу уже спустя короткий промежуток времени. Многочисленные исследования доказали, что наш пищеварительный тракт лучше всех продуктов усваивает растительные. Почему именно овощи? В них содержатся все необходимые компоненты для поддержания нормального функционирования организма. Дело в том, что питательные вещества из овощей усваиваются практически в полном объеме, и очень быстро попадают с кровью по месту назначения. Потребление большого количества овощей значительно сокращает риск развития онкологических заболеваний, поддерживает сердечно-сосудистую систему. Помимо этого, практически все овощи низкокалорийные, поэтому помогают держать вес в норме.

2. Отказ от сахара.
До тех пор, пока не изобрели оборудование для производства рафинированного сахара, люди не знали многих заболеваний и жили дольше. Чтобы понимать, почему стоит отказаться от сахара, необходимо знать, как он действует на наш организм. Во-первых, сахар является мощным стимулятором нервной системы – он заставляет ее работать на пределе возможностей, а регулярные перегрузки обязательно приводят к истощению. Во-вторых, сахар влияет на выработку ферментов, из-за чего ухудшается пищеварение. Сахар вызывает преждевременное старение, также и через нарушение функционирования эндокринной системы. Вместо сахара лучше потреблять натуральные продукты, которые его содержат. Это фрукты и мед – в них достаточное количество сахара, чтобы чувствовать себя хорошо, не нарушая работу организма.

3. Цельное зерно.
Отказаться от потребления мучных изделий сложно, но и не нужно это делать. Достаточно просто заменить их полезными продуктами, которые изготовлены из муки грубого помола, то есть из неочищенных зерен. Оболочка зерен содержит массу полезных микроэлементов и витаминов, которые не разрушаются в процессе тепловой обработки. Хлеб с отрубями даже вкуснее, чем привычный белый батон. Такая перемена в рационе не только улучшит ваше самочувствие и продлит жизнь, но также позаботиться и о вашей внешности.

4. Белый чай.
По сути, белый чай – это молодые чайные побеги, которые содержат максимальное количество антиоксидантов и витаминов группы В. Антиоксиданты нейтрализую свободные радикалы, приводящие к преждевременному старению, а витамины группы В активируют иммунную систему. Многие люди начинают свой день с кофе, в котором тоже содержаться антиоксиданты. Но, проблема в том, что кофе содержит также и мочегонные компоненты, которые вымывают из организма калий, кальций и прочие полезные минералы, необходимые для обеспечения жизнедеятельности. Любители кофе практически всегда имеют проблему пониженного гемоглобина. У любителей белого чая такой проблемы нет, а вместо этого они чувствуют себя бодрыми и энергичными, и стареют значительно позже.

5. Периодически голодайте.
С человеком не произойдет ничего страшного, если он откажется от пищи на 1 или 2 дня в неделю. Наоборот, периодическое голодание позволяет организму «перезагрузить» все системы и очиститься на клеточном уровне. Все, что мы едим и пьем, чем мы дышим, что чувствуем – это оставляет след в нашем организме, засоряя его шлаками и прочим внутриклеточным «мусором», который производит токсический эффект, ухудшает самочувствие и сокращает продолжительность жизни. Голодание запускает процесс самоочищения, и это самый эффективный из всех способов детоксикации.
Введение этих 5 перемен не причинит вам дискомфорта, и вы быстро привыкнете к новым правилам питания. Но, взамен вы получите дополнительное время на этой земле и хорошее самочувствие.

Светлана, www.vitamarg.com