June 4th, 2019

(no subject)

Избавьтесь ото всех ваших пустых жалоб. — Если вам не нравится что-то, измените его. Если вы не можете изменить его, измените свое отношение к нему.

Как говорить убедительно: 25 работающих принципов

1. Говори "и" вместо "но".
Например: "Это вы хорошо сделали, и если вы...", вместо: "Да, это хорошо, но Вы должны...". Потому что "но" перечеркивает все, что было сказано перед ним.

2. Говори "и" вместо "и все же".
Например: "Я понимаю, что вы не можете дать ответ так быстро, и поэтому давайте...", вместо: "Я понимаю, что Вы не можете ответить прямо сейчас, но все же было бы лучше...". Потому что "и все же" говорит собеседнику, что тебе глубоко безразличны его пожелания, ожидания, сомнения или вопросы.

3. Используй слово "для" вместо слова "против".
Например: "Для того, чтобы что-то изменилось, я запишусь в спортивную секцию", вместо "Что бы мне еще придумать против скуки?"

4. Избегай грубого "нет", поскольку "нет", произнесенное с соответствующей интонацией, может произвести очень негативное впечатление на собеседника.

5. Вычеркни выражение "честно говоря" из своего лексикона, потому что оно звучит так, будто честность для тебя – исключение.

6. Говори "не так", "не сейчас" вместо "нет".
Например: "В таком виде мне это не нравится", "В данный момент у меня нет на это времени", вместо "Нет, мне это не нравится" "Нет, у меня нет времени". Потому что "нет" отталкивает. "Нет" – это нечто законченное и окончательно решенное.

7. Измени угол зрения, используя слово "уже" вместо слова "еще".
Например: "Вы уже сделали половину", вместо "Вы сделали еще только половину?". Потому что слово "уже" превращает мало в много.

8. Навсегда забудь слова "только" и "просто" или замените их другими.
Например: "Это мое мнение", "Такова моя идея", вместо: "Я только говорю свое мнение", "Это просто такая идея".

9. Убери слово "неправильно". Лучше задай уточняющий вопрос и покажи собеседнику, что ты тоже стараешься решить проблему.
Например: "Это получилось не так, как нужно. Давай подумаем, как исправить ошибку или избежать ее в будущем", вместо "Неправильно! Это только твоя вина".

10. Говори "в" и "во столько-то" вместо "где-то" и "в районе". Точно назначайте срок и время.
Например "Я позвоню в пятницу", "Я позвоню вам завтра в 11 часов", вместо "Я позвоню в конце недели", "Я позвоню завтра в районе 11".

11. Задавай открытые вопросы. Не довольствуйся односложными ответами "да" или "нет".
Например: "Как вам это понравилось?", "Когда мне можно будет вам перезвонить?", вместо "Вам это понравилось?", "Можно будет вам перезвонить". Потому что вопросы с "как", "что" или "кто" добывают ценную информацию.

12. Пользуйся выражением "С этого момента я...", вместо "Если бы я...".
Например: "С этого момента я буду внимательней прислушиваться к советам", вместо "Если бы я послушалась его совета, тогда бы этого не случилось". Потому что "Если бы я..." сожалеет о том, что прошло, и редко помогает продвинуться дальше. Лучше смотрите в будущее. Формулировка "С этого момента я..." – хорошая основа для такой позиции.

13. Перестань увиливать с помощью "надо бы" и "нужно бы".
Лучше: "Важно сделать эту работу в первую очередь", вместо "Надо об этом подумать", "Нужно бы сначала закончить эту работу". "Надо бы" и "нужно бы" не утверждают ничего конкретного. Например: "Тебе следует это доделать", "Вам следует отдавать приоритет этой работе".

14. Говори "Я сделаю" или "Я бы хотела" вместо "я должна".
Например: "Я бы хотела сперва немного подумать", "Я сперва соберу нужную информацию", вместо "Я должна сначала немного подумать", "Я должна собрать информацию". "Я должна" связано с принуждением, давлением или внешним определением. Все, что ты делаешь с такой установкой, ты делаешь не добровольно. "Я сделаю" или "Я бы хотела" звучит для других намного позитивнее, более дружественно и мотивированно.

15. Вычеркни слова "вообще-то" и "собственно" из своего словаря.
Например: "Это правильно", вместо "Ну, вообще это правильно". "Вообще" не содержит никакой информации и воспринимается как ограничение.

16. Говори "Я рекомендую вам", вместо "Вы должны".
Например: "Я советую вам довериться мне", "Я рекомендую вам подумать над этим", "Я советую вам принять решение как можно скорее". Словами "должны" и "следует" ты подвергаешь собеседника давлению и отбираешь у него возможность самостоятельно принять решение. "Я рекомендую вам" звучит более доброжелательно и позитивно.

17. Пользуйся альтернативами к "Я советую вам", такими как "Я прошу вас" и "Я буду вам благодарна".
Например: "Я прошу вас принять решение как можно скорее", "Я благодарна вам, если вы мне доверяете", вместо "Вы должны принять решение как можно скорее", "Ты должен мне доверять". "Я прошу вас" и "Я вам благодарен" очень легко сказать, и они совершают чудо.

18. Откажись от всех форм отрицания; лучше высказывайся позитивно.
Например: "Все будет в порядке", "Это действительно хорошая идея", "Это легко для меня", вместо "Это для меня не проблема", "Идея действительно неплохая", "Это будет нетрудно для меня". Говоря отрицаниями, ты идешь длинным путем. Это слишком сложно и может вызвать неприятные ассоциации. Говорите прямо и позитивно.

19. Избегай также другие типичные формы с "не".
Например: "Пожалуйста, поймите меня правильно", "Пожалуйста, подумайте о...!", "Пожалуйста, следите за....!", вместо "Пожалуйста, не поймите меня неправильно", "Пожалуйста, не забудьте, что....!", "Давайте не терять это из виду!". Такие негативные выражения превращай в позитивные. Ясно говори, чего ты хочешь. Сосредоточивай тем самым все внимание на желанной цели.

20. Пользуйся "мотивирующими отрицаниями".
Например: "То, что ты сказал, не совсем правильно", "Тут я с вами не совсем согласна", вместо "То, что ты сказал, неправильно", "Здесь я должна вам возразить". Мотивирующее отрицание имеет смысл в ситуациях, когда тебе нужно сообщить другому человеку что-то неприятное или полностью отвергнуть его предположение. Важно, чтобы ты представляла свое мнение и при этом говорила правду. С помощью мотивирующего отрицания ты можешь сказать это более вежливо. Ты акцентируешь внимание на намеченной цели.

21. Предпочитай точные понятия вместо неспецифических глаголов "делать", "работать" и "заниматься".
Например: "Мы пока не приняли решения по....", "Я как раз читаю протокол", "Настоящее положение таково, что...", вместо "Мы тут пока не можем разобраться", "Я сейчас работаю с протоколом", "Мы делаем все, что можем". Неспецифические глаголы оставляют слишком большую свободу для толкований.

22. Задавайте вопросы с "когда" и "как" вместо таких, на которые можно лишь ответить "да" или "нет".
Например: "Когда вы сможете помочь мне....?", "Когда мы сможем собраться?", "Когда я смогу с вами поговорить?". В ответ на вопрос с "ли" мы получим реакцию только в виде "да" или "нет". Не спрашивай, возможно "ли" то-то или то-то, а продемонстрируй свое позитивное ожидание с помощью "когда" и "как".

23. Подключайте другого с помощью "вы" и "мы", вместо того, чтобы постоянно ставить себя в центр внимания с помощью "я".
Например: "Теперь вы видите в чем дело", "Пожалуйста, дайте мне ваш адрес", "Сейчас мы вместе разберемся", вместо "Сейчас я покажу, в чем дело", "Мне еще нужен ваш адрес", "Сейчас я вам это объясню". Если ты все время говоришь от первого лица, то ты выдвигаешь на передний план себя и свои действия. Употребление "вы" и "мы" объединяет и концентрирует внимание на собеседнике тоже.

24. Вычеркни из своего словаря "никогда", "каждый", "все", "всегда" и вместо этого будь конкретной.
Например: "Тут вы мне обязательно поможете!", "Вы вторую неделю опаздываете", "... и ... завидуют моему успеху", вместо "Мне никогда никто не помогает", "Ты все время опаздываешь", "Они все завидуют моему успеху". Убери обобщения. Подумай, "что" именно случилось, "кого" это касается, "когда" это произошло. Четко обозначайте свои цели. Обобщения создают негативное настоящее и ограничивают возможности в будущем.

25. Добывай реакцию собеседника с помощью полуоткрытых вопросов.
Например: "Насколько сильно вам это понравилось?", "Какие еще вопросы имеются с вашей стороны по существу?", вместо "Как вам это понравилось?" "Как вам моя идея?", "Какие у вас еще вопросы?".

8 методов для тренировки памяти

Кто же из нас не желал иметь прекрасную, сверхсовершенную память? Со временем ее острота сходит на нет, процессы воспроизведения ослабевают. Что же нужно делать, чтобы память еще долгое время оставалась в тонусе?
Остановимся на самых основных и действенных методах, позволяющих совершенствовать процесс воспоминания.
Метод 1. Читайте книги. Самый простой и всем доступный способ. Очень хорошо, если это будут печатные издания. Однозначно, что ваш словарный запас обогатится, расширится кругозор. Чтение значительно повлияет на ваше умение формулировать мысли и доносить идеи. Важным является, что и как вы читаете. В лидерах – классические произведения. Именно этот вид литературы богат яркими образами и словарным многообразием. Читая, берите себе на заметку интересные идеи и выражения. Фиксируйте их в специальном блокноте. Помимо художественной литературы, уделяйте внимание специализированной. Так, вы не только натренируете вашу память, но и улучшите свои профессиональные качества.
Непонятые слова проясняйте со словарем. Неясные вещи демонстрируйте, используйте картинки, любую наглядность для большего понимания.
Для начала можно составить список книг и поставить конкретные сроки прочтения.
Метод 2. Учите и еще раз учите… стихи! Этот метод не только приобщает к прекрасному, но и тренирует память. Причем, способов как это сделать, не сильно отрываясь от дел насущных, довольно много. Разучивайте стихотворения вместе с детьми по дороге в садик и школу, готовя обед или моя машину. Возьмите себе за правило хотя бы раз в неделю учить по 1 стихотворению.
Метод 3. Чаще решайте несложные арифметические действия в уме, прежде чем браться за вычислительную машинку. Решайте головоломки, отгадывайте кроссворды.
Метод 4. Если не можете что-то освоить, это не означает, что вы ни на что не годитесь. Человек может многое. Как? Просто разбирайтесь с изучаемым материалом. Часто бывает так, что информация, которая непонятна, просто заучивается. Отложится ли она в памяти? Вряд ли. Мы запоминаем лишь то, в чем разбираемся или разобрались.
Метод 5. Вносите элементы новизны в обыденные дела. Это помогает уйти от рутины и тренирует мозг видеть новые решения в обычных ситуациях.
К примеру, день за днем вы ходите на работу одним и тем же маршрутом. Смените его. Выйдите на 10 минут раньше и исследуйте другой путь. Не просто идите до работы, а обращайте внимание на окружающие предметы, лица людей, любые детали. Вариантов существует много.
Метод 6. Изучайте иностранные языки. Это очень хороший тренажер для памяти. К тому же, здесь широко используется метод свободных ассоциаций, который помогает запоминать новые слова. Язык как носитель культуры и традиций обогащает кругозор, а значит, расширяет объемы памяти.
Метод 7. Играйте в игры. Замечательное развлечение в моменты досуга. Хорошая тренировка для памяти. Игр существует великое множество. Это и готовые покупные и довольно простые, которые можете придумать сами или воспользоваться уже знакомыми с детства.
Метод 8. Освойте совершенно новое для вас занятие. Например, игру на пианино или гитаре. Научитесь писать картины, кататься на коньках или роликах.
Тренировки памяти требуют немалых душевных затрат и энергии. Поэтому обеспечьте свой рацион правильными продуктами питания и витаминами группы В. Медиками доказано, что недостаточное количество этих витаминов приводит к кошмарам и нервным расстройствам. А при активных умственных нагрузках они просто необходимы.
Успехов вам и отличной памяти!


Виктория, www.vitamarg.com

Пунктумофобия

Пунктумофобия — боязнь получить сообщение с точкой в конце.
Отсутствие смайлика означает, что разговор серьезный или что собеседник слишком резко ответил.

Так ли вы умны, как вы думаете

Мечтаете стать экспертом в той или иной области? Будьте осторожны: большие знания влекут за собой множество проблем. Главная из них — узколобость, присущая специалистам. Как возникает этот противоречивый эффект, чем грозит нам и как с ним бороться — рассказываем в этом материале.

Исследования показывают: узкая специализация приводит к тому, что человек становится менее творческим и более упрямым.

Специалисты Чикагского университета Лойолы провели эксперимент, в котором участникам задавали простейшие вопросы, касавшиеся одной тематики. Это было сделано так, чтобы испытуемые почувствовали себя знающими определённый предмет. После этого учёные оценили открытость и объективность их суждений.

Вывод исследователей был неожиданным: чем больше мы чувствуем свою уверенность в той или иной сфере знаний, тем более закрыто и односложно мыслим.

Доктор Виктор Отатти (Victor Otatti) назвал этот эффект «приобретённым догматизмом».

Когда индивидуум оценивает себя как эксперта, он также думает, что получает привилегию мыслить и действовать более догматично.
Виктор Отатти

С одной стороны, это выглядит более чем логично. Если вы проводите много времени, изучая определённый предмет, приобретая знания и опыт, вы ощущаете себя более уверенно. Это не только ожидаемо, но и оправданно. Ведь как бы вы себя чувствовали, если бы, например, пошли к доктору, который не уверен в собственных знаниях и постоянно меняет точку зрения?
Мы гораздо чаще прислушиваемся к догматичным и силовым методам выражения мысли, а значит, — скорее, к экспертам, чем к новичкам.
Обратная сторона результата исследования, впрочем, выглядит совершенно нелогичной. Так, отмечается, что чувство расслабленности и успешности — которое чаще всего испытывают эксперты, а не новички – стимулирует в нас открытость и широту суждений.

Когда же дело доходит до адаптации новых знаний, у эксперта есть значительное преимущество. Он способен оценить полученную информацию и умело внедрить её в существующую парадигму. Этого не умеет новичок: он с большей вероятностью допустит ошибку и не заметит упущений, ведь не обладает достаточной базой знаний и опыта.

Может ли быть так, что закрытость мышления, характерная для экспертов, на самом деле является способностью к анализу, оценке и проверке информации?

Иллюзия знания

В эксперименте, о котором мы говорили выше, проблема была в том, что участники на самом деле не были экспертами в какой-либо области знаний. Им просто позволили так себя почувствовать, создав иллюзию профессионализма. Однако этого было достаточно для того, чтобы они изменили привычную модель поведения и мышления.

Поэтому вполне возможно, что многие из нас страдают от подобной иллюзии в повседневности. Это очень опасно, ведь создаёт ощущение всезнания и ложной уверенности. Новичок, имея небольшое представление о конкретном предмете, ещё не понимает, как много информации ему предстоит узнать. Пусть он и не готов назвать самого себя экспертом в каком-либо вопросе, но зато готов сказать — до этого уровня осталось не так уж и много. На деле он и не представляет, сколько ещё нового ему предстоит выучить.

Непрофессионалы довольно часто страдают от ощущения неоправданного превосходства, что называется эффектом Даннинга — Крюгера.
Такие персоны не способны осознавать сделанные ими ошибки, равно как и признавать низкий уровень своей квалификации. В пользу данного утверждения свидетельствует и результат эксперимента, проведённого Йельским университетом. Согласно ему, людям свойственно путать знания, полученные из интернета после недолгого поиска в Google, с реально выученной и усвоенной информацией. К сожалению, найти ответ в Сети — совсем не то же самое, что приумножить собственные знания.

Если вы не знаете ответ на вопрос, вы понимаете, что не обладаете нужной информацией. Соответственно, чтобы решить проблему, вы будете прикладывать усилия и тратить на это своё время. Когда же есть доступ к интернету, чёткая грань между тем, что вы действительно знаете, и тем, что думаете, что знаете, стирается.
Мэттью Фишер (Matthew Fisher), сотрудник кафедры Йельского университета.

Горе от ума

Конечно же, у эффекта Даннинга — Крюгера есть и другой вектор влияния, ещё более разрушительный. И он касается не новичков.

Беда в том, что эксперты из какой-либо области могут чувствовать себя неуверенно, думая, что их знания являются не эксклюзивными, а общеизвестными.

Результат такого поведения — то, что мы называем «горем от ума». Эксперты с трудом принимают точку зрения новичка, перестают видеть определённые аспекты проблемы или ту информацию, которая кажется очевидной людям без специфических знаний. Скорее всего, это приведёт к дополнительным сложностям: экспертам будет тяжело вести разговор с новичком, находить общие простые и интересные темы для разговора.

В общем, это суммируется в понятии «синдром эксперта»:

Вы становитесь экспертом в определённой области знаний, предмете, умении, после чего теряете способность обсуждать эту тему с кем-то, кто не настолько квалифицирован. Кроме того, даже если разговор и начнётся, то вы упустите из виду огромный пласт информации, считая его ненужным, общеизвестным, неинтересным.

Когда определённая часть знаний переходит в категорию «известно по умолчанию», новичкам становится тяжелее включиться в общий дискурс и, таким образом, они не могут овладеть даже базовой информацией.
Из-за этого те новые профессионалы, которые пытаются вести диалог и сотрудничать с экспертами, обладают внушительными пробелами в опыте. Они могут не знать основных понятий и терминов, с трудом понимают базовые идеи.
Казалось бы, какое дело экспертам до новичков. Но на самом деле эта проблема очень комплексная и касается каждого.

Исследование, проведённое Корнелльским университетом, показало: люди, которые квалифицированы в той или иной области, будут утверждать, что знают даже о том, о чём на деле и не слышали. Более того, они могут рассказать вам много интересного о понятии, которое вы только что придумали.

Так как мы все немного разбираемся в психологии, вы тоже наверняка слышали такие термины: метатоксин, биосексуальный, ретроплекс. Вспоминаете? Можете примерно объяснить хотя бы самому себе, что именно значат эти слова?
Отлично! Ни один из этих терминов не является настоящим. Они все выдуманы и не значат вообще ничего.

Что же делать?

Кем бы вы ни были — новичком или экспертом — помните, что склонны недооценивать собственные знания или же переоценивать их. Самое безопасное — это держать в памяти тезис «знать — хорошо» и не делать из полученной информации основу для самомнения, модели поведения или способа мышления.

(no subject)

Избавьтесь от склонности избегать проблем. — Вы не можете изменить то, с чем вы отказываетесь сталкиваться.

Радуга в вашей душе

Микрокосм любого человека – радужный. И сохранить его таким можно, если раскрыть все психоэнергоцентры человека, это поможет побороть запреты, комплексы и другие несовершенства.
В чем залог успешной терапии цветом? Да в том, что все более или менее значительные события связаны с психосоматикой. Человек должен быть здоров не только на психологическом, но и на физическом уровне. При этом методика цветовой коррекции должна быть сертифицирована, в противном случае нет гарантий, что она вам не навредит.
Мы предлагаем методику общения с подсознательным, которая проверена в ходе целого ряда научных исследований. Получить с ней радугу в душе не только возможно, но и очень легко. За видимой простотой процедуры кроются кропотливые расчёты и напряжённая работа профессионалов в области медицины и психологии.

Текст статьи предоставлен сайтом «Виртуальный сканер здоровья» https://allcolors.life
Точная диагностика и безмедикаментозная коррекция проблем Вашего здоровья.

Творожно-банановый десерт

на 100г. 154,42, Б/Ж/У 6,41/4,38/22,07
Ингредиенты:
Творог — 300 г
Бананы — 5 шт.
Сметана — 150 г
Яйца — 3 шт.
Сахар — 5 ст. л. (сахзам)
Соль — 1 щепотка
Мука — 3 ст. л.
Приготовление:
1. Для начала необходимо взять 3 банана, очистить от кожуры, превратить в пюре в блендере. Затем в блендер добавить творог, снова перемешать.
2. Далее в получившуюся однородную массу добавить сахар, соль, муку — взбить. Затем добавить яйца, сметану. Снова взбить.
3. Получившуюся массу вылить в форму. Поставить в духовку. Запекать при температуре 150°С 1 час 10 минут. Даем остыть. Помещаем запеканку в холодильник на ночь.
4. Нарезать два банана на тонкие кружочки. Украсить запеканку.
5. Сверху запеканку можно дополнительно украсить шоколадной глазурью или фруктами.
Приятного аппетита!

9 идей для борьбы с хандрой

Хандра – сложное состояние, которое включает в себя апатию, уныние, подавленность. Когда человека начинает одолевать хандра, он теряет радость жизни, ощущение счастья – его окутывает мрак и безнадежность. В таком состоянии главное вовремя взять себя в руки и начать бороться с хандрой. Как это сделать? Давайте рассмотрим 9 идей, которые помогут расправиться с хандрой и вернуться к активной и счастливой жизни.

1. Тренировка до упаду.
Спорт – лучший помощник человека в борьбе с эмоциональными и психическими проблемами. Дело в том, что спорт очень быстро активирует процессы выработка гормонов радости и удовольствия, и это мгновенно меняет настроение и эмоциональное состояние человека. Единственное, в чем может быть сложность – поднять себя с дивана и заставить тренироваться. Но, как только вы это сделаете, уже через несколько минут почувствуете облегчение и прилив сил. Тренируйтесь до тех пор, пока у вас не закончатся силы и выносливость. В таком состоянии вы будете чувствовать приятную усталость, чувство удовлетворения и радости.

2. Прогулка.
Во-первых, во время длительной прогулки на свежем воздухе, ваш мозг получит намного больше кислорода, благодаря чему организм будет функционировать правильно. Вы получите больше сил, энергии и это поможет вам бороться с хандрой. Во-вторых, во время прогулки вы получите новые впечатления, даже если будете идти знакомым маршрутом, и это поможет вам переключить свое внимание с дурных и грустных мыслей, на что-то отвлеченное. За время прогулки вы устанете, а значит хорошо выспитесь ночью и утром будете чувствовать себя гораздо лучше.

3. Безудержное веселье.
Сложно заставить человека веселиться, если он пребывает в состоянии хандры. Но, вы можете это сделать, если искусственно стимулируете выработку положительных эмоций. Включите себе веселую комедию или юмористическое шоу. Расслабьтесь и смейтесь! Посетите комнату смех, прочтите несколько анекдотов или смешных историй из жизни. Начните смеяться просто так – спустя несколько минут вы осознаете, что уже не можете остановиться, и это будет сигналом о начавшемся процессе исцеления ваших эмоций.

4. Динамическая медитация.
Это гениальный способ решения многих психологических и эмоциональных проблем. Динамической медитацией можно заниматься самостоятельно или же в группах, где вас сможет проконсультировать специалист. Как правило, один сеанс длиться около часа, и уже после первой практики можно почувствовать невероятное облегчение, наполненность радостью и прилив энергии. Преимущество этого способа состоит в том, что он позволяет очистить наше подсознание, приобрести исцеление, а это лучшая профилактика хандры.

5. Истерика.
Сложные эмоции одолевают всех людей время от времени. Дети справляются с непонятными эмоциями саамы простым и доступным для них способом – они устраивают истерику. Через крик, они высвобождают негативные эмоции и успокаиваются тогда, когда наступит опустошение. Если ваша хандра спровоцирована накопившейся эмоциональной усталостью, тяжелыми стрессами, вы можете последовать примеру детей и устроить истерику. Только не показательную. Останьтесь одни, и позвольте себе извергнуть все тяжелые переживания через крик, плач и прочие проявления истерики. Это не только освобождение – в крике также рождается победа. Во все времена воины шли в атаку с криком, и это наполняло их невероятной энергией и смелостью. Дело в том, что крик не только поддерживает наш моральный дух, он запускает различные процессы в нашем организме. Начинает активно вырабатываться адреналин, из-за чего мы испытываем прилив сил и энергии. Помимо этого, стимулируется производство эндорфинов, из-за чего мы чувствуем радость.

6. Позитивное общение.
Если у вас есть друзья, которым вы полностью доверяете, попросите их о помощи. Настоящий друг не оставит в беде и обязательно поможет справиться с хандрой. Пригласите таких людей к себе, и веселая атмосфера вместе с позитивным общением поможет вам выбраться из этого состояния.

7. Вдохновляющая книга.
Есть такие книги, которые можно прочесть на одном дыхании. Это очень хорошее лекарство от хандры. Найдите что-то такое, чего вы еще не читали, и прочтите за день. Такие книги позволяют пережить целую гамму эмоций, и отвлекают нас от собственных проблем и переживаний. Такие книги воскрешают наше желание жить, быть счастливыми и действовать!

8. Творческий процесс.
В процессе творчества наш мозг работает совсем по-другому – это доказали ученые. Помимо этого, начинает вырабатываться творческая энергия, которая помогает созидать. Как аппетит приходит во время еды, так и вдохновение, посещает начавшего творить. Поэтому, начав какой-либо творческий процесс, можно ожидать озарения и изменения эмоционального состояния.

9. Путешествие.
Этот способ хорошо помогает тем, у кого состояние хандры затянулось, и уже близко к депрессии. Не можете себе позволить поездку в теплые страны – отправьтесь в соседний город, прогуляйтесь, развейтесь и возвращайтесь домой посвежевшими и радостными. Путешествия не только способствуют улучшению настроения, но также расширяют наш кругозор, избавляют от тягот рутины и наполняют вдохновением.

Ирина, www.vitamarg.com

(no subject)

Избавьтесь от мерзких слов. – Если сказать, что кто-то уродлив, это не сделает вас хоть немного красивее.

Селфифобия

Селфифобия — боязнь плохого селфи.
Может выражаться в истеричной съемке, чтобы получить лучший результат. На самом деле случай серьезный и может привести к печальным последствиям.

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.
Импульсивность - острые процессы в организме, инсульт

Ярко окрашенные фрукты и овощи не только радуют глаз

Ярко окрашенные фрукты и овощи не только радуют глаз, но и полезнее для здоровья, чем их невзрачные соплеменники.
Старайтесь выбирать яркие овощи и фрукты. Красящий пигмент в чернике, который столь приятен для нашего глаза, предохраняет нас от преждевременного старения. Ярко окрашенные спелые груши очень богаты полифенолами, которые спасают нас от свободных радикалов.
Важно, что чем более яркого цвета фрукты, тем больше в них антиоксидантов.
В зеленых яблоках в два раза больше антиоксидантных веществ, чем в их бледнолицых собратьях.
Чем более зелены листья шпината, тем богаче они лютеином, сохраняющим наше зрение.
Преимуществом обычно обладают свежие продукты, за одним приятным исключением – ликопены (вещества предотвращающие рак простаты) содержащиеся в пицце, всасываются из неё лучше, чем из свежих помидоров.
Однако несомненно, что благодаря пицце можно набрать лишний вес, а свежие помидоры помогут Вам поддержать форму.
Во фруктах и ягодах содержится великое множество полезных химических веществ, и ученые только начинают понимать, какое мощное оружие у них в руках, позволяющее не только избежать заболеваний сердца, но и избежать рака.