June 2nd, 2019

Топ-5 способов приучить детей помогать планете

Земля удивительна, особенно для детей, которые охотно узнают о ее чудесах. Вот пять способов, чтобы приучить детей помогать нашей планете.
Борьба с пищевыми отходами
Выбрасывая продукты, вы уничтожаете всю воду, энергию и удобрения, которые понадобились для их производства и транспортировки.
Вы можете научить детей минимизировать образование пищевых отходов, помещая несъеденное в холодильник, или снизить расход продуктов с помощью изобретательных рецептов.
Уменьшить отходы можно также став более разумным покупателем - например, избегать импульсных покупок в продуктовых магазинах, особенно если эти продукты быстро портятся. Старайтесь покупать столько еды, сколько нужно.

Энергетические вампиры
Люди часто держат многочисленные провода от электроники круглосуточно подключенными к сети, но эти провода могут потреблять энергию, даже если устройства не используются. Боритесь с этими энергетическими вампирами, отсоединяя кабели после использования ваших устройств.
Некоторыми приборами, такими как игровая консоль или компьютер, можно пользоваться в энергосберегающем режиме. Поручите детям проверить, переходит ли такая электроника на энергосберегающие настройки.
Например, дети могут настроить параметры ТВ, включив опцию «Автоматическое управление яркостью», которая регулирует яркость экрана по уровню внешней освещенности, вместо того, чтобы экран постоянно держать в режиме максимальной яркости.

Зеленые школы
Дети могут воспитывать в себе активную позицию путем создания или приобщения к «экологической группе» в своей школе. Имея кого-то из родителей или учителей в качестве наставника, дети вполне способны создать или продвигать школьную программу по утилизации.
Ученики могут стимулировать школьную администрацию утвердить программу компостирования обеденных отходов. Благодаря ней пищевые отходы не окажутся на свалке, а будут преобразованы в компост.
К тому же, школы могут инвестировать в солнечное или геотермальное отопление, что поможет сэкономить деньги в долгосрочной перспективе.

Понедельник без мяса
Хорошей привычкой станет отказ от мяса по понедельникам. Разведение крупного рогатого скота требует огромных ресурсов. Для этого нужно в 28 раз больше пастбищ, в 11 раз воды, и в 6 раз удобрений в сравнении с ресурсами, необходимыми для выращивания других источников белка, таких как свинина и птица.
В то же время выращивание растений - таких как картофель, пшеница и рис, - требует еще меньше ресурсов, чем разведение животных.
Употребление фруктов, овощей и круп, может помочь окружающей среде, снизить риск сердечных, сосудистых заболеваний и рака кишечника, а также сохранить деньги.

Экономия воды
Приучайте детей экономить воду ежедневно. Они могут принимать душ вместо ванны и использовать посудомоечную машину вместо ручной мойки посуды.
Взрослые могут объединиться с детьми для покупки водосберегающих приборов, например специальных насадок для душа или эффективных стиральных машин, посудомоечных машин и баков для накопления дождевой воды.
Чтобы сэкономить деньги и провести время на природе, посадите во дворе местные растения - им не нужен дополнительный полив, они замечательно выживают на том количестве осадков, которая характерна для данного региона. Со временем они станут частью местной экосистемы, исследование которой разбудит натуралиста в любом ребенке.
Светлана, www.vitamarg.com

(no subject)

Прямые родительские разговоры о вреде курения менее эффективны, чем все думают. Как правило, подростки, начинающие курить, имеют друзей, которые сами подражают взрослым курильщикам, положительно отзывавшимся об ощущениях при курении и предлагающим сигареты.

Особенности женской психологии

1. Женщины начинают больше доверять человеку, который обнял ее даже всего на несколько секунд при встрече.
2. Женщина чувствует дискомфорт в ситуации, когда у нее в руках ничего нет. Именно эта особенность слабого пола является причиной того, что все женщины любят ходить везде с сумками.
3. Начиная уже с детского сада, женский пол разговаривает в среднем в 4 раза больше, чем мужской. Вообще, женщины более склонны к озвучиванию своих мыслей и чувств.
4. Поцелуи ценятся женщинами гораздо выше, чем секс. Согласно исследованиям, проведенным психологами, большинство женщин могут в подробностях рассказать о своем первом поцелуе, тогда как свой первый интимный опыт они помнят не так ярко.
5. Психологическое состояние женщины напрямую связано с ее интимным здоровьем. Так, когда женщина несчастна, испытывает депрессивные состояния, у нее чаще обостряются угасшие заболевания, например, молочница.
6. Учеными доказано, что степень ревнивости женщин меняется в зависимости от периодов ее жизни. Женщины наиболее ревнивы во время начала отношений, в период беременности и первых лет жизни ребенка.
7. Женщины испытывают симпатию к мужчинам, когда они злятся или сердятся, показывая свои отрицательные эмоции. Им кажется, что выплескивая свои чувства, мужчины им больше открываются, поэтому женщины испытывают к ним больше доверия и сопереживания.
8. Красивые, ухоженные женщины чаще всего имеют более крепкое здоровье. Красота напрямую зависит от желания нравиться. А откуда появляется это желание? У женщин это заложено природой: они хотят привлечь самца для продолжения рода. Соответственно, женщины, которые следят за своей внешностью, также больше заботятся и о своем здоровье.

А в конце – еще один интересный и полезный факт: знание психологических законов и фактов обычно усложняет жизнь человека, а вот применение их на практике, в ежедневном общении способно ее упростить и улучшить. Не пытайтесь запомнить все, что вы здесь прочитали, а лучше выберите наиболее полезное для вас и используйте в своей жизни!

(no subject)

Андрей Дементьев

ЛОЖЬ

Я ненавижу в людях ложь,
Она порой бывает разной,
Весьма искусной или праздной
И неожиданной как нож.
Я ненавижу в людях ложь,
Ту, что считают безобидной,
Ту, за которую мне стыдно,
Хотя не я, а ты мне лжёшь.

Я ненавижу в людях ложь,
Я негодую и страдаю,
Когда её с улыбкой дарят,
Так, что сперва не разберёшь.
Я ненавижу в людях ложь,
От лжи к предательству полшага,
Когда-то всё решала шпага,
Но для тебя тот стиль негож.

Я ненавижу в людях ложь,
Она порой бывает разной,
Весьма искусной или праздной
И неожиданной как нож.
Я ненавижу в людях ложь,
Я не приемлю объяснений,
Ведь человек, как дождь весенний,
А как он чист, весенний дождь!

(no subject)

Наш организм — не бак для эмоциональных отбросов. Он как может усваивает и борется с ними, а потом сдается. Заболевание является формой протеста организма против того, что вы устроили из него помойку.

Александр Свияш

(no subject)

Если вы к кому-то неравнодушны, вы будете неспособны лгать этому человеку

Признаки психологически здорового человека

1. Ясное и адекватное восприятие реальности – отличительная черта здорового человека. Для него в мире множество возможностей для развития, он видит новое и интересное в обычных вещах, способен всегда учиться и расти, тонко чувствует неправду и всегда может понять, в чем заключается проблема и как ее исправить.

2. Самоактуализированная личность умеет принимать себя и мир такими, какие они есть, мириться со своими минусами и несовершенствами, не устраивать трагедий из-за неудач, не жалеть о случившемся и не винить себя в событиях. Такой человек не пытается строить из себя кого-то, привлекать внимание, он естественен, существует в гармонии с собой.

3. Поведение такого человека – не наигранное, простое и спонтанное. При этом он осознает все условности окружающего мира, но спокойно принимает их, чтобы никого не задевать. Если же что-то не устраивает или возмущает – честно и искренне выражает свою позицию и гнев. Имеет своё мнение и всегда нуждается в развитии своих способностей.

4. У психологически здоровой личности удовлетворены низшие потребности и решены многие проблемы, поэтому его основная задача – развивать себя и своё дело, которому он себя целиком и полностью посвящает, можно сказать – служит. Также у него есть возможность и время на осознание, размышления о жизни и философию.

5. Самоактуализированный человек самодостаточен, он не зависит ни от кого, от дружбы и общения. Спокойно переживает одиночество и находит в нем много плюсов, так как это прекрасное время для роста и развития. Он независим от мнений других и идет своим намеченным путем, не впадает в панику и тревогу, управляет своими эмоциями, осознает ответственность за свои решения и поступки.

6. Среднестатистическому человеку необходимы люди, так как от них он черпает недостающую уверенность и любовь. Самоактуализированный - может существовать без них, ему всего хватает, нет нужды в приятных словах и поощрениях, он ощущает себя цельной личностью, которая занята предназначенным ей делом.

7. Постоянно развивающийся человек обладает чудесным качеством – умением всегда радоваться – мелочам, событиям, людям, уметь находить необычное в обыденном, не уставать удивляться и наслаждаться жизнью.

8. Восторг такого человека совсем не похож на эмоции обычного – восторг может быть невероятно ярким, всепоглощающим, ведущим к внутреннему перерождению и духовному росту.

9. Все отношения с людьми у самоактуализированного человека - высокого уровня, очень глубоки, с тонкими переживаниями и чувствами. При этом круг близких людей небольшой, ведь требования к ним очень строги. И если люди вокруг перестают расти и развиваться, с ними становится не о чем общаться.

10. Со всеми людьми - разного социального происхождения, пола, образования, убеждений - общается равно. Для него нет этих различий, с удовольствием учится новому. В этом проявляется демократичность.

11. Четко отличает хорошее и доброе от плохого и злого, средство от цели, но при этом и сам процесс и его результат приносит ему удовольствие. Старается не делать никому зла и говорить только то, что действительно думает или может сделать.

12. Обладает особым чувством юмора, которое высмеивает огромное самомнение человека и напыщенность. Шутит не часто, в юморе есть своя философия, смысл и подтекст.

13. Оригинальность и креативность мышления, способность создавать произведения, творить.

14. Способен не поддаваться массовой культуре. Не бунтует, спокойно и уважительно относится ко всем традициям, но предпочитает оставаться на своей волне. Не борется с несовершенством мира, а старается своими хорошими делами сделать его лучше. Существует сам по себе, вне культуры и в то же время – принадлежит всему миру.

15. Любовь самоактуализированного человека – это ещё одна возможность самовыражения, он раскрывается в ней, максимально искренне ведет себя, не боится сильно любить и отдаваться чувствам, так как точно определяет где любовь, а где просто симпатия.

Если из перечисленных черт здорового человека, вы нашли хотя бы парочку у себя – тогда всё будет хорошо и поводов для сильного беспокойства пока нет. Главное – идите дальше, не переставая совершенствоваться, познавать и развивать себя.

Автор: Михаил Литвак

Основы восприятия цвета

Влияние цвета на психическое состояние человека известно давно. Цвет имеет прямой контроль над психоэнергетикой человека, одновременно являясь своего рода «топливом» для его физиологических систем. Структурные энергии индивидуума подчиняются «управляющей программе» цвета, который воздействует на всех уровнях организма и психики.
Возможности воздействия цвета на человека неисчерпаемы и малоизучены, что открывает для современного исследователя поистине безграничные просторы для экспериментов и свершений. Известно, что не менее 80% информации об окружающем мире человек получает через зрение, поэтому цвет проникает в мозг, в основном, посредством глаз, а также через поверхность кожи. Анализ цвета происходит в затылочной части мозга, а ускорить этот процесс могут сопутствующий аудиоряд и ароматические ассоциации.
Влияние цвета двойственно. Он может вылечить, очистить тело и душу, насытить организм гармонией, успокоить, а может, напротив, привести в подавленное состояние.
Известно выражение выдающегося медика-психиатра В. М. Бехтерева о том, что умело подобранная палитра цветов воздействует на психику человека благотворнее, чем любые микстуры. С этим сложно не согласиться. Однако в лечении цветом важно соблюдать меру, так как он может лечить и угнетать, возносить и низвергать. Цветокоррекция и цветодиагностика нашла свое отражение в литературе. Одним из самых известных авторов является М. Дерибе. В своей книге «Цвет в деятельности человека» он пишет о том, что цвет имеет психофизиологическое и физиологическое влияние на человека. Еще врачи Средневековья лечили оспу, кожные заболевания, корь, скарлатину с помощью красного цвета. Именно красный привлек внимание целителей раньше остальных цветов. Затем началось изучение и других оттенков. Так, исследования Плезантона и Поэга позволили использовать фиолетовые и голубые лучи при использовании невралгических заболеваний, что позже стали практиковать русские и немецкие врачи.
Желтые и красные лучили показали высокую эффективность при лечении апатии у детей. Их воздействие повышало количество красных кровяных телец, в результате ребенок становился игривым, жизнерадостным, активным.
Известны случаи, когда больной, страдающий молчаливым психозом, начинал улыбаться уже после 3-х часов, проведенных в красной комнате. На следующее утро он с аппетитом съедал свой завтрак, что вдвойне удивительно, учитывая, что ранее он отказывался от любой еды.
Исследователь и врач Пото показал целительное воздействие зеленого цвета. Он использовал зеленые лучи, когда нужно было дисциплинировать тело и ум больного, страдающего нервными расстройствами и психопатическими заболеваниями.
Современная медицина не использует активно цвет в своей практике, несмотря на обширный материал по цветодиагностике и цветокоррекции, собранный за последние несколько веков. Но уже сегодня можно с уверенностью утверждать, что возможности цвета в лечении болезней просто безграничны, и мы только начинаем по-настоящему исследовать эту сферу деятельности.
Методов цветокоррекции сегодня насчитывается огромное количество. Это и создание однотонных интерьеров, и лазеры, и отфильтрованные солнечные лучи, и целенаправленное воздействие на радужку глаза или точки акупунктуры. При этом все методы показывают свою высокую эффективность, независимо от осознания человеком природы и направленности цветоэнергетического воздействия. Цвет, как и звук, интегрирует психические процессы естественным образом. Специальные методики могут определить проблемные и болезненные зоны в организме и психике человека и подобрать «цветовую микстуру», с учетом его индивидуальных особенностей, предпочтений и других факторов. Следовательно, с помощью цвета можно управлять психическими состояниями человека, не прибегая к сложным физиотерапевтическим рецептам и синтетическим лекарствам.

Текст статьи предоставлен сайтом «Виртуальный сканер здоровья» https://allcolors.life/
Точная диагностика и безмедикаментозная коррекция проблем Вашего здоровья.
https://allcolors.life/

(no subject)

Перестаньте считать, что все лучшее осталось позади. — Ваша жизнь не в прошлом, в прошлом только ваши воспоминания. Ваша жизнь всегда прямо здесь и прямо сейчас. Ловите ее! Решите для себя, что каждое из ваших сегодняшних переживаний станет прекрасной основой для еще лучшего завтра.

Рыба, запеченная с помидорами и сыром

Рыба, запеченная с помидорами и сыром – тот самый случай, когда простейшая технология приносит отличный результат. Какую бы рыбу мы не взяли – треска, камбала, минтай, красная – помидоры придают ей сочность и особый вкус. 🔹

🔸Итого на 100 грамм - 95 ккал: 🔸 Белки- 8 🔸 Жиры - 5 🔸Углеводы - 4 🔸
Ингредиенты:

филе не жирной рыбы (у меня минтай) 600-700 гр.
луковиц 1 шт.
помидор 1 шт.
сметана 3-4 ст.л.
чеснок 3-4 зубч.
зелень свежая по вкусу (я добавила укроп)
соль,перец
сыр твёрдый 50-70 гр.
Приготовление:
1. Лук почистить, нарезать кольцами, выложить в форму для запекания.
2. Рыбу нарезать на не большие кусочки, посолить, поперчить. Выложить рыбу в форму на лук.
3. Посыпать мелко нарубленным чесноком. Сверху смазать сметаной.
4. Помидор тонко нарезать полукольцами, выложить следующим слоем.
5. Посолить. Зелень мелко порубить, сыр натереть на тёрке.
6. Сыр смешать с зеленью и посыпать сверху.
7. Запекать в духовке при 200С примерно минут 30.
Приятного аппетита! 🍴

Как создать гормональное равновесие в организме

Когда мы обеспечиваем оптимальную среду обитания, каш организм оживает и становится способен излечивать самого себя. Менопауза и пременопауза — это не болезнь, а естественный биологический процесс. Однако в неподходящей окружающей среде эти процессы приобретают патологический характер. Независимо от того, каков был стиль жизни в прошлом, никогда не поздно начать оздоровление.
Каждый маленький шаг навстречу здоровью вскоре даст результат.
Если человек десятилетиями ел рафинированную или консервированную пищу, избегал физических нагрузок, подвергался действию ксеноэстрогенов, то попытки восстановить гормональный баланс могут показаться утопией, Не всегда легко изменить привычке. Мы любим жареный картофель, пирожные, конфеты, мороженое и пироги. Но если вы уже знаете, что представляют собой эти продукты, не старайтесь внезапно и полностью изъять их из пищевого рациона. Это слишком тяжелый шаг для большинства из нас.
Наоборот, следует постепенно сокращать количество пищи: съедать два пирожных вместо десяти, четверть пакетика чипсов вместо цело¬го, думать об этих продуктах как о случайном эпизоде, а не о ежедневной пище, стараться насытиться иным способом. По мере того, как гормоны станут приходить в равновесие и нач¬нет стабилизироваться уровень сахара в крови, тяга к сладкому и соленому начнет ослабевать.
Многие жиры, прежде чем попасть на наш стол, подвергаются технологической обработке и поэтому значительно отличаются от тех натуральных продуктов, из которых они про¬изведены. В процессе обработки жиры подвергаются нагреванию, отжиму под высоким давлением, дегуммизации (удаляются лецитин, сложные углеводы, хлорофилл, кальций, магний, железо и медь), ощелачиванию (удаляются свободные жирные кислоты), гидрогенации (плотные жиры превращаются в жидкую массу).
Такие жиры и масла становятся чужеродными для организма. Они могут оказывать токсическое воздействие на уровне клетки и иммунной системы.
Один из наиболее важных шагов, который можно сделать навстречу здоровью — отказаться от рафинированных масел. В течение многих десятилетий нам говорили, что эти масла лучше, чем сливочное масло или животный жир, но это положение не подтверждается данными науки. Содержащиеся в маргарине, печеных продуктах, картофельных чипсах гидрогенированные масла в большей степени влияют на заболевания сердца, чем животные жиры.
Парадокс состоит в том, что мы изымаем из масел естественные консерванты, такие как витамин С и Е, а затем вводим синтетические консерванты, например, ВНТ.
Нерафинированные растительные масла содержат важнейшие витамины и минералы, включая витамин Е, поэтому они должны быть обязательным компонентом пищи.
Какие жиры и масла следует употреблять в пищу
Существуют «хорошие» жиры и масла. Некоторые из них нужно употреблять в пищу обязательно, в том смысле, что наш организм требует их и не может сам их создать из других продуктов. Обычно они поступают в организм со свежими овощами и злаками. Ценным источником необходимых жиров также является рыба.
Оливковое масло применяют тысячелетиями. Есть данные, что оно понижает риск рака груди. Доктор Трихополюс (США) заявил, что задача не в том, чтобы добавлять оливковое масло в пищу, которую мы едим обычно, а в том, чтобы подменить оливковым маслом все другие жиры и масла.
Рекомендуют строить пищевой рацион таким образом, что¬бы в нем большое место занимали сливочное или оливковое масло. Конечно, звучит почти преступно рекомендовать сливочное масло, но оно будет негативно действовать на организм, если поедать его в чрезмерных количествах. Небольшой бутерброд с маслом по утрам удовлетворит вашу потребность в жире и не навредит, потому что это стабильный насыщенный жир.
Такой жир сам по себе не плох для организма. Когда мы съедаем больше жира, чем можем сжечь, мы полнеем, организм становится несбалансированным. Не нужно обвинять масло, нужно обвинять чрезмерное его употребление.
Оливковое масло представляет собой мононенасыщенный жир, поэтому он стабилен и не подвергается реакциям окисления. Лучше всего зеленое нерафинированное оливковое масло, которое сохраняет почти все питательные вещества. Не¬которые группы населения в Греции и Италии отличаются очень низкой частотой сердечных заболеваний. Большую часть в их пище составляет оливковое масло.
Необработанные продукты
Если бы предложили дать единственный совет, как улучшить здоровье, то нужно бы посоветовать питаться свежими натуральными необработанными продуктами. Они содержат в избытке витамины, минералы и другие питательные вещества, а также клетчатку, которая очень важна для гормонального баланса. Они не содержат рафинированный сахар, белую муку, консерванты или красители.
Среди необработанных продуктов стоит назвать хлеб с отрубями, коричневый сахар, коричневый рис, бобы, включая сою. Бобы не будут вызывать газообразования в кишечнике, если их вводить в диету постепенно, замачивать на ночь в воде и эту воду сливать перед варкой. В Японии, где употребляют много соевых бобов, рак груди и простаты встречаются до-вольно редко.
Необработанная пища включает свежие овощи. Можно сказать, что варка овощей — это жуткая традиция. Свежие овощи становятся деликатесами, если их употреблять сырыми или после обработки на пару. Свежие корнеплоды — свекла, морковь, репа, лук, чеснок, картофель — удивительно вкусны запеченные в оливковом масле со свежими травами. И, наконец, нельзя не сказать о свежих фруктах, которые должны заменить разнообразные десерты с белым сахаром.
Если вы привыкли питаться рафинированными обработанными продуктами, то обращение к натуральной пище должно проходить постепенно. Пищеварительная система сможет адаптироваться к повышенному содержанию клетчатки в пище.
Не нужно говорить о том, как важно прекратить курение. Не следует также забывать о том, что алкоголь разрушает печень, препятствует усвоению питательных веществ, подвергает риску заболеть раком.
Специальные продукты для гормонального баланса
Существуют буквально тысячи растений, в том числе овощи, которые содержат стеролы. Растительные стеролы — близкие родственники стероидных гормонов человека. В некоторых случаях организм использует стеролы для создания равновесия между гормонами. Например, фитоэстрогены в соевых бобах оккупируют рецепторы эстрогенов, но оказывают очень слабое эстрогенное воздействие. Употребление сои может косвенно снизить активность эстрогенов, поскольку препятствуют их контакту с рецепторами.
Соевый стерол, называемый диосгинин, используется для производства многих фармацевтических гормональных продуктов, включая прогестерон, ДГЭА, эстроген, тестостерон и кортизон. Молекула диосгинина такова, что является подходящим лабораторным предшественником стероидных гормонов человека. Несмотря на то, что они произведены в искусственных условиях, мы можем их назвать натуральными гормонами. В самом организме нет биохимических путей для пере¬работки диосгинина в прогестерон, ДГЭА, эстроген, тестостерон и кортизон.
При приеме диосгинина внутрь уровень гормонов не повышался, однако иногда снижалось содержание холестерина. У японцев, в чьем рационе много сои, частота рака груди и простаты ниже, чем в западных странах. Когда японцы переезжают в Америку и изменяют стиль питания, то заболеваемость у них становится такой же, как у американцев.
Травы и гормональный баланс
Многие врачи и натуропаты с успехом применяют травы для создания равновесия гормонов. Хотя травы действуют мягче, чем фармацевтические лекарства, их следует использовать только по предписанию специалистов. Обычно не рекомендуют принимать травы во время беременности, но в ис¬ключительных случаях это можно делать под наблюдением опытного эксперта.
Вот небольшой список трав, которые широко применяются и достаточно хорошо изучены.
Анжелика — ее называют лучшим тоником для женщин. Она широко используется в китайской медицине. Вопреки распространенному мнению, Анжелика не содержит ни эстроген, ни фитоэстрогены. Ее действие заключается в расслаблении или усилении мускулатуры матки, улучшении функции печени. Кроме того, лучше утилизируется витамин Е, восстанавливается нормальный сердечный ритм, снижается артериальное давление. Иными словами, Анжелика может быть отнесена к разряду адаптогенов, т.е. приводит организм в состояние гар¬монии.
Анжелика архангелика — другой тип Анжелики, который проявляет легкую гормональную активность. Растение оказывает легкое стимулирующее действие. В народной медицине используется при нарушениях менструального цикла.
Фенугрик — известен как растительный чай. Зерна этого растения содержат стеролы, включая диосгинин, в относительно больших количествах. Он вызывает сокращение матки. Трава полезна, когда менструальный период запаздывает. Фенугрик также понижает в крови уровень сахара и холестерина, а зерна действуют как слабительное.
Уникорн руд — изучен недостаточно. Он содержит диосгинин и гормонально активен. Фитотерапевты используют его для борьбы с проявлениями менопаузы, для предупреждения выкидыша.
Сарсапарилла — содержит растительные стеролы и сарсапогинин, сходный по структуре с некоторыми гормонами. По мнению одного из видных фитотерапевтов, это растение стимулирует кору надпочечников, поэтому может оказаться полезным при недостаточности этих желез.
Ликорицея — самый частый ингредиент китайских травяных формул. Широко используется для лечения язвы желудка. В китайской медицине с его помощью лечат недостаточность надпочечников. Один из ингредиентов — глирицизин, если его принимать долгое время в больших дозах может повысить артериальное давление.
Дикий ямс — широко используют для производства стероидных гормонов из содержащегося в нем диосгинина. На многих прогестероновых кремах указано: «экстракт дикого ямса».
К сожалению, это вносит путаницу, поскольку фармацевтические компании добавляют диосгинин в крем и заявляют, что это то же самое, что и прогестерон. Диосгинин не является эквивалентом прогестерона. Используйте кремы, на которых написано “экстракт дикого ямса”, если вы уверены, что там содержится прогестерон.
Гормональный баланс у детей и подростков
У детей, как и у взрослых, секрет гормонального дисбаланса позднего полового созревания один и тот же: недостаточное питание н отсутствие физических упражнений. Колебание уровня гормонов у подростков часто можно свести к минимуму при соблюдении здорового образа жизни. Самая большая угроза гормональному равновесию у наших детей состоит в загрязнении мясных продуктов эстрогеном.
Эстроген стимулирует развитие женских признаков в пери¬од полового созревания. Раннее половое созревание означает более долгое воздействие эстрогена на организм, что повышает риск ракового заболевания. В предыдущих двух поколениях период полового созревания заканчивался к 18-20 годам. Сейчас девочки начинают менструировать уже в 11-12 лет. Мы принимаем теперь это за норму. Это не так. По-видимому, ранняя половая перестройка вызвана воздействием эстрогенов и ксеноэстрогенов, содержащихся в мясных продуктах и во вдыхаемом воздухе.
В 70 — 80 годы в Пуэрто-Рико отмечалось странное массовое явление, когда половое созревание девочек начиналось в возрасте 1-го года, а у мальчиков развивались грудные железы. Было установлено, что причиной указанного явления явилось высокое содержание эстрогеноподобных веществ в мясных продуктах.
Пока человечество не отказалось от практики повышать вес животных за счет гормонов, самый безопасный способ оградить детей от гормональных нарушений — сократить употребление мясных продуктов или тратить немного больше денег на покупку мяса, свободного от гормонов.
Не следует увлекаться мясной пищей еще и потому, что чрез¬мерное употребление мясных продуктов негативно влияет на рост костной ткани. Слишком высокое содержание белка в организме создает в крови кислотное состояние, которое мож¬но было бы нейтрализовать с помощью кальция. Если его не¬достаточно, то кальций будет выходить из костей, а детство и подростковый возраст — это время строить кости, а не разрушать их!
Еще одна угроза здоровью подростка — безалкогольные напитки. Они содержат гигантское количество сахара. Например, в одной банке кока-колы находится 9 чайных ложек сахара. Принять сразу такое количество сахара — это значит вызвать колебание его уровня в крови, повысить вес, спровоцировать недостаточность надпочечников. Кроме того, некоторые напитки содержат аспартам, синтетическое химическое соединение, которое может вызвать повреждение мозговых клеток, гиперактивность, снижение умственных способностей, синдром Альцгеймера.
Хорошее питание для детей и подростков означает расти¬тельную диету с включением умеренного количества мяса. Дети могут есть больше жиров, чем взрослые (до 30 % пищевого рациона). Следует давать детям овощи, тушенные в не¬большом количестве оливкового масла. Если они любят соленое, то рекомендуется включать в пищевой рацион кукурузные, овсяные или рисовые хлопья.
Любителям сладостей стоит давать больше фруктов, богатых растительной клетчаткой.
Физические упражнения чрезвычайно важны, чтобы успешно пройти период полового становления. Родители подростков должны сделать все от них зависящее, чтобы дети после школы занимались спортом.
Не имеет значения, будут ли они в баскетбольной команде или заниматься коньками, гимнастикой или восточными единоборствами, — главное, чтобы они были активны и много двигались. Это лучший способ направить энергию подростка в положительное русло, поддержать его здоровье и гормональный баланс.
Пищевые добавки для детей и подростков
Если у ребенка появляется акне, подавленное настроение и другие признаки чрезмерной выработки гормонов, прежде все¬го, следует внести изменение в диету: ограничить молоко, мясо, рафинированные продукты. Предпочтение следует отдать относительно необработанной растительной пище.
Это позволит, с одной стороны, исключить из пищи ксеноэстрогены и другие инородные химические вещества и, с другой стороны, обеспечить полный набор необходимых питательных веществ. Включение антиоксидантов, таких как витамин С (500 мг) и витамин Е (100 мг), поможет нейтрализовать токсичные вещества, поступающие из внешней среды. Морковь и зеленые лиственные овощи — важный источник бета-каротина.
Гормональный баланс у молодых женщин
Самая большая угроза гормональному равновесию у молодых женщин исходит от противозачаточных таблеток. Существуют горы доказательств, что такие таблетки вызывают многочисленные серьезные проблемы со здоровьем, включая депрессию, головные боли, тошноту, отеки, высокий уровень холестерина и триглицеридов, болезни печени, инфекции мочевых путей, образование тромбов, кровоизлияния в мозг и все признаки доминирования эстрогенов.
Родители должны информировать своих дочерей о процессах, связанных с гормональным балансом, и препятствовать использованию любых химических контрацептивов. Чаще все¬го молодые узнают обо всех этих проблемах друг от друга, а не от родителей или врача.
Молодые женщины, как и подростки, нуждаются в витаминах. Поливитамины с достаточным количеством антиоксидантов должны обеспечить защиту от вредных факторов внеш¬ней среды. Кроме того, важна разумная диета и некоторая физическая активность.
Гормональная система в пременструальный период
Признаки менопаузы впервые могут появиться у женщин на третьем десятилетии жизни. Они обусловлены ановуляторными циклами, вследствие чего эстроген начинает доминировать над прогестероном.
В результате разбалансирования гормонов возникает мириад симптомов, о которых мы многократно писали выше. Менструальные периоды будут продолжаться, даже если нет овуляции, однако они могут стать нерегулярными.
Недостаточность надпочечников, связанная с напряженным образом жизни, может усугубить эстрогенное доминирование. Поскольку беременность невозможна без овуляции, бесплодие часто является проблемой для женщин, пытающихся забеременеть в этом возрасте.
Можно предположить, что синдром хронической усталости обусловлен сочетанием доминирования эстрогена и недостаточности надпочечников. При синдроме хронической усталости нужно предпринять ряд шагов.
Во-первых, оценить свой образ жизни.
Если женщина плохо ест, не пьет достаточного количества жидкости, не занимается физкультурой, испытывает постоянный стресс, то от всего этого нет волшебной таблетки и только женщина сама может справиться с существующей проблемой. Забота о своем здоровье должна стать высшим приоритетом.
Во-вторых, можно попытаться использовать прогестероновый крем с 12 по 26 день цикла и затем оценить, снимает или нет такое лечение симптоматику. Многие женщины говорят, что они вздохнули с облегчением после двух дней пользования кремом.
У других позитивные сдвиги начались только после одного-двух месяцев приема. Иногда в начале лечения симптомы доминирования эстрогена становились более яркими. Однако через неделю или две эти симптомы исчезали. Пациенткам, начавшим пользоваться прогестероном, целесообразно вести дневник, в котором отмечать свое физическое, эмоциональное и психическое состояние.
Если женщина хрупкого телосложения с тонкими костями и наличием остеопороза у родителей, рекомендуется проверить плотность костей на приборе и если таковая уменьшается, нужно немедленно начать пользоваться прогестероновым кремом.
Если женщина употребляет натуральные продукты, пьет достаточное количество чистой воды, занимается физкультурой, имеет хорошее пищеварение, то потребность вводить витамины извне минимальна. Однако при несбалансированности гормонов следует принимать: витамин В-комплекс, включающий витамин В6 — 50 мг; витамин С — 2000 мг в день; витамин Е — 400 ME в день; магний — 500 мг в день. Когда баланс гормонов установится, нужно продолжить прием только витаминов — антиоксидантов.
Гормональный баланс в период менопаузы
В возрасте, приближающемся к 50-ти годам, женщины, как правило, получают гормональную заместительную терапию (ГЗТ), чтобы снять неприятные проявления менопаузы. Про¬веденный через год тест на рост клеток обнаруживает актив¬ный тканевой рост. Доктор обычно расценивает такие изменения как «предрак» и предлагает удалить матку. После удаления матки женщины вновь начинают принимать ГЗТ. Что можно сказать о такой ситуации?
Во-первых, непонятно, почему женщина должна принимать синтетические гормоны. Существуют натуральные гормоны, они безопасны, свободны от побочных эффектов.
Во-вторых, только очень немногие женщины нуждаются в добавке эстро¬гена.
Обычно можно ограничиться вагинальным кремом. Большинство женщин проходит через период менопаузы благополучно и им необходим только прогестерон в небольшом количестве.
В-третьих, «предраковые» изменения в тканях, возникшие на фоне гормональной заместительной терапии или эстрогенного доминирования, исчезают через несколько месяцев после приема прогестерона.
Тканевой рост непосредственно связан с эстрогенами, он очень медленно прогрессирует, поэтому есть возможность подождать некоторое время и проследить эффективность лечения прогестероном. При приливах и сухости слизистых оболочек нужно попробовать прогестероновый крем. Если он не помогает, то следует применить эстрогеновый крем в течение нескольких месяцев, затем снова пройти тест и постепенно завершить лечение (в течение 1-2-х месяцев).
По мере того, как мы стареем, процессы пищеварения все ухудшаются, плохо всасываются питательные вещества. По¬этому женщина в менопаузе должна особое внимание обращать на пищеварительную систему: употреблять больше растительной клетчатки, ежедневно пить йогурт, пользоваться ацидофильными препаратами.
У большинства женщин преклонного возраста высок риск остеопороза. Наряду с хорошим питанием и физическими упражнениями прогестерон является прекрасным способом предупреждать остеопороз и не давать ему развиваться.

По материалам сайта ruslekar.info

(no subject)

Одиночество в течение длительного времени так же вредно для здоровья, как регулярное выкуривание 15 сигарет в день

7 фраз, которые разрушают нашу жизнь

Никто на сегодняшний день не станет сорить с тем, что слова имеют огромную силу. Они материализуются, хотя сразу это может быть незаметным. На сегодняшний день ученые детально изучили и представили доказательства силы действия наших слов. Существуют целые направления науки, которые продолжают исследовать влияние слов, к примеру, волновая генетика, предлагающая лечение смертельных заболеваний звуком. Поэтому, очень важно следить за тем, что мы произносим, чтобы избавить свою жизнь от многих неприятностей. Давайте рассмотрим популярные фразы, которые часто произносят люди, даже не задумываясь над тем, какое разрушительное влияние они влекут за собой.

1. «Я не могу!».
Каждый человек часто употребляет эту фразу, когда, например, хочет кому-то отказать в помощи. С одной стороны это правильно, ведь необходимо уметь отказывать людям. Но, можно сделать это по-другому. Начните говорить вместо «Я не могу!», «Я не буду этого делать». Когда человек часто употребляет фразу, провозглашающую его бессилие, это оседает в подсознании и лишает человека энергии. «Не могу!» - это фраза, которая означает немощность, отсутствие силы, энергии, знаний. Если человек что-то может, но ему это неудобно, нужно так и сказать об этом. Если человек просто не хочет – так и нужно говорить, ведь фраза «Я не могу!» несет разрушительные последствия и лишает человека силы.
2. «Я в шоке!».
Еще одно любимое выражение многих людей. Но, если бы люди понимали истинное значение этой фразы, они бы не стали употреблять ее в обыденной жизни. Разберем для начала, что такое шок. Итак, шок является сложным патологическим процессом, влекущим за собой тяжелейшее нарушение жизненно важных функций организма. Существуют различные виды шока по степени тяжести, но все они подразумевают ужасное состояние организма. Все клетки нашего организма реагируют негативно на такой звуковой посыл, и поэтому, если человек хочет сберечь свое здоровье и работоспособность, лучше выражать свое удивление другими словами.
3. «Я больше никогда…».
В разных ситуациях отличается продолжение этой фразы, но такие категоричные высказывания часто блокируют движение человека вперед. Когда в эмоциональном порыве мы обещаем никогда больше не делать чего-то, мы часто не осознаем полностью глубину этой фразы. Естественно, эмоции проходят, и мы возвращаемся к привычным действиям, но все идет уже не так гладко. Например, когда мы вслух произносим «Я больше никогда не буду доверять людям!», проходит время, и мы забываем об этом, но выстраивать доверие становится намного сложнее.
4. «Я ужасно рад!».
Или же «Я ужасно счастлив!». Это фразы, которые несут негативный посыл. Ужас несовместим с ощущением радости и счастья. Выражение ужаса дестабилизирует наше эмоциональное состояние и привлекает несчастья в нашу жизнь. Лучше всего вычеркнуть эти фразы из своего словарного запаса. В любом языке достаточно слов, чтобы наиболее ярко выразить свои чувства.
5. «У меня нет денег!».
Опять же, с одной стороны мы привыкли так выражаться. Но, важно понимать тот энергетический посыл, который несет эта фраза. Важно понимать, что наш мозг работает вне временных границ, и частое произношение такой фразы программирует ваше мышление на нищету. Вместо того, чтобы говорить об отсутствии денег, говорите о том, что не можете в данные момент себе позволить ту или иную покупку. От нашего финансового благополучия зависит многое, поэтому не нужно разрушительными фразами уничтожать свой успех в данной сфере.
6. «Я жертва обстоятельств!».
Часто люди пытаются оправдаться перед другими и произносят такую фразу. На самом деле, такая установка программирует наше подсознание на поражение. Вы не жертва, даже если в какой-то момент вам не очень повезло. Если вы не хотите жить в поражении, вам необходимо выбросить эту фразу из своего лексикона, заменив ее более позитивным высказыванием. Помимо этого, такая фраза способна нанести вред вашей репутации и отношениям с другими людьми, потому что она представляет вас как безответственного человека.
7. «Я очень болен».
Проблемы со здоровьем случаются в жизни каждого человека, но, в наших силах научиться реагировать на них таким образом, чтобы поскорее избавиться от них. Позитивное мышление и правильные фразы высвобождают энергию, которая наводит порядок в нашем организме на клеточном уровне. Сегодня большинство ведущих специалистов в области медицины знают, насколько важен настрой человека для скорейшей победы над болезнью. Когда вы произносите такую фразу, вы только усугубляете патологический процесс, протекающий в вашем организме. Не говорите негативные слова о своем теле, а наоборот, практикуйте исцеляющие аффирмации – они будут способствовать процессу исцеления.

Светлана, www.vitamarg.com