May 24th, 2019

(no subject)

Не важно, тонна ненависти или тонна нежности лежит у вас на душе.
Когда чувство не находит выхода, то это просто тонна.
У вас на душе.

Что нас старит

Про курение и солнечные лучи уже все давно в курсе: они старят и нещадно. Но почему-то старение не останавливается после того, как мы бросаем курить и начинаем пользоваться солнцезащитными продуктами. Конечно, возрастные изменения неизбежны, но, может, есть ещё что-то, что не позволяет немного подзадержать этот процесс?
Оказывается, обычные вещи тоже могут старить.
Мобильный телефон
Японские ученые недавно протестировали группу 20-30-летних. Оказывается, у каждого десятого были уже в этом возрасте серьезные проблемы с памятью. У остальных также память не отличалась хорошими показателями, по сравнению с поколением молодежи, которое не пользовалось мобильными телефонами. Дело в том, что у современного поколения возрастает зависимость от таких вещей, как мобильные телефоны или навигаторы, а также электронные словари и справочники, которые всегда под рукой. Получается, что мы абсолютно не используем часть нашего мозга, отвечающую за память на определенную информацию. Как это связано со старением? Дело в том, что потеря памяти – один из первых признаков старения мозга и организма в целом. А что делать? – спросите. Ответить сложно. Но специалисты советуют, для начала хотя бы устраивайте себе дни без телефона, это могут быть выходные.
Сильные шумы
Знаете ли вы, что когда вы слышите громкий шум, ваш организм начинает вырабатывать свободные радикалы для борьбы с шумами. Для борьбы со свободными радикалами организму нужны антиоксиданты. Самый эффективный путь получить антиоксиданты – взять их вместе с питанием. Овощи и фрукты – вот самые богатые источники антиоксидантов. Возьмите за правило съедать в день хотя бы один фрукт и один овощ, хотя лучше, если вы будете потреблять порядка пяти овощей и фруктов в день.
Красное мясо
Любителям красного мяса придется немного поубавить свои аппетиты. Оказывается, те, кто ест красное мясо более 10 порций в неделю, подвергают очень большому риску свое зрение. У них на 47% выше шансы получить старческую слепоту. Выход такой: отказываться от своего любимого кушанья не стоит. Просто постарайтесь хотя бы один день в неделю делать рыбным, а ещё один день в неделю есть белое мясо.
Недостаточная физическая активность
Все мы хотим ходить в фитнес-залы, занимаемся различными упражнениями. И делаем это, чтобы похудеть. Но даже если вам не нужно худеть, то пренебрегать физическими упражнениями не стоит. Между прочим, есть специалисты, которые утверждают, что с возрастом физические нагрузки нужно только увеличивать. Например, есть мнение, что к 30 минутам стандартной ежедневной тренировки в возрасте после 45-и нужно добавлять по 5 минут за каждый год, превышающий 45-летний рубеж. То есть, в 46 нужна тренировка длительностью 35 минут, а в 47 – 40, и так далее. Это не значит, что всю тренировку нужно изнурять себя нагрузками. Обратите внимание, прежде всего, на упражнения на гибкость, это самый главный показатель молодости организма.
Не стремитесь посидеть
Даже если очень устали, не стоит бежать занимать сидячее место в транспорте, или расстраиваться, что приходится стоя ждать врача. Излишнее сидение приводит к увеличению уровня сахара в крови, а также к отложениям жира в брюшной полости, что очень негативно отзывается на сердце. Обязательно, каждый час ходите! Если хотите отдохнуть, то лучше лежать, чем сидеть.
Увлечение диетами старит
Женщины живут, как правило, дольше мужчин, поскольку наша иммунная система устаревает медленнее, и держит нас здоровыми более длительное время. Но постоянные диеты как раз снижают действие иммунной системы, лишают защиты. Поэтому, правильнее всего, не садиться на кратковременные диеты, чтобы похудеть, а полностью пересмотреть свой режим питания, и придти к такому, который не повышает вес и не приводит к полноте и ожирению.
Дешевые пластиковые контейнеры
Обязательно используйте пластиковую посуду, а также пластиковые контейнеры только проверенных марок. Не гонитесь за дешевизной. Дело в том, что некачественные пластиковые контейнеры могут заражать продукты синтетическим эстрогеном, который вызывает создание вредного жира. Обязательное правило: держать пластиковые контейнеры вдали от солнечных лучей! Не разогревать еду в пластиковых контейнерах! Рассмотрите также возможность заменить какие-то вещи в холодильнике на стеклянные. Ешьте достаточно цитрусовых, они могут бороться с таким компонентом как синтетический эстроген.
Конечно, борьба за молодость не должна превращаться в манию или фобию. Но, как показывает большинство исследований, внимание к себе и своему образу жизни могут в значительной степени улучшить качество жизни и продлить молодость.

(no subject)

Чтобы сварить вкусный и крепкий кофе, очень важно не упустить момент, когда кофе надо перемешать в первый и во второй раз. Так же и с ощущением счастья: главное, во время осадить нахлынувшую на тебя волну, чтобы не захлебнуться, тогда за ней непременно последует следующая, и ещё одна, и ещё…

Рэй Брэдбери
«Вино из одуванчиков»

Обида - причины, последствия и как бороться с ними.

Как утверждают психологи, навсегда избавиться от обиды нельзя. Так уж устроен человек: те или иные поступки, слова задевают его чувство. И это, в общем-то нормально. Совсем иной случай, если человек делает привычку обижаться своим вторым "я". Такому человеку начинает казаться, что все вокруг только и ждут удобного момента, чтоб нанести ему умышленное оскорбление, обидеть. В таком случае речь идет о сложившейся черте характера - обидчивости. Она здорово мешает жить и, поэтому нуждается в искоренении.
Причины обидчивости.
На первый взгляд кажется, что причин для обид великое множество. У каждого своя и именно она самая сильная.Все причины обид можно условно разделить на три группы:
Осознанные обиды.
Цель такого человека - манипуляциями другими людьми. В детстве усвоенная привычка "надувать губки" и во взрослой жизни приносит свои плоды. Обидевший испытывает чувство вины и желание немедленно ее загладить;
Неумение прощать.
К сожалению, достаточно частой является ситуация, когда человек помнит все мельчайшие обиды, нанесенные ему, "мусолит" их , ищет глубокий злой умысел. Вот только обидчик (чаще всего невольный) давно и думать о них забыл. А теперь ответьте на вопрос: кто из них более счастливый?
Слишком большие ожидания.
Человеку свойственно приписывать людям качества, которых у тех и в помине нет. Люди возлагают свои надежды на окружающих, не пытаясь понять, справятся ли окружающие с этим, да и нужно ли им это.
Почему так вредно обижаться?
Старинная пословица гласит: "чтобы перестать кормить черного волка, чаще кормите белого". Обида - прекрасная "пища" для черного волка. Обиженный человек разъедает свою душу изнутри, тормозит свой личностный рост. Подумайте, сколько времени и сил уходит на то, чтобы перебирать обиды, думать, почему обидчик так поступил, строить план мести. Неудивительно, что проблемы со сном, головные боли и дурное настроение - спутники обидчивости.
Особое положение занимают те, кто обижается в целях манипуляции. Они скорее "играют в обиду" с целью получить желаемое. Вот только окружающие устают быть постоянно быть виноватыми. Через какое- то время они перестанут обращать внимание на такое поведение, а может, решать вообще прекратить общение.
Как избавиться от обиды?
Очень часто человек обижает неосознанно, невольно. Чтобы не обижаться, реже ставьте свои эмоции "во главу угла", не позволяйте обиде взять верх над вами. В такой ситуации лучше сказать: "Твой поступок (слова) мне неприятен. Ты огорчил меня. Надеюсь, ты сделал это не специально".
Если вас обидел незнакомый человек, то забудьте это. В конце -концов, глупо обижаться на человека, который вас совсем не знает. Ведь, все что он сказал - не про вас.
Если вас гложет обида, нанесенная близким и дорогим человеком, поговорите с ним об этом. Не пускаясь в ответные обиды и обвинения. Спокойно расскажите ему о своих чувствах, о том, как вам тяжело.
Если вы верующий человек, попросите всевышнего помочь избавиться вам от обиды. Многие религии считают обиду одним из страшных грехов, поскольку она вызвана гордыней.
Научитесь видеть людей такими, какие они есть на самом деле. Не "пририсовывайте" им качества и желания, которых у них нет. Тогда избавитесь от многих обид, вызванных несбывшимися надеждами.
Как только чувствуете, что начинаете "подсчитывать" обиды, займитесь самосовершенствованием - выучите десяток новых слов, прочитайте что-нибудь интересное, освойте новый кулинарный рецепт.
Не копите обиды, иначе в вашей душе совсем не останется место для теплых и позитивных чувств и дел.


Александр Иваницкий

mentalscience.ru/

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.

Отчаяние - артрит, эрозивный гастрит, мигрени, пневмонии, ишемическая болезнь сердца, невриты, болезни позвоночника

(no subject)

Люди всегда сильнее любят тех, кто им совершенно не подходит. Это особенно верно для женщин.

Юкио Мисима "Запретные удовольствия"

(no subject)

Если люди плачут от радости, первая слеза всегда появляется в правом глазу, а если от боли, то в левом

Книги по ораторскому мастерству

Очень полезные и ценные книги. Будут полезны всем, кому интересно актерское мастерство и ораторское искусство. Они неразрывно связаны со становлением личности и с самопознанием, с уверенностью в себе и с успехами в любом деле. Сохраняем к себе и беремся за чтение!

1. Аристотель, «Поетика».
2. Сергей Шипунов, «Харизматичный оратор».
3. Карстен Бредемайер, «Искусство словесной атаки».
4. Марк Туллий Цицерон, «Три трактата об ораторском искусстве».
5. Артур Шопенгауэр, «Эристика, или искусство спорить».
6. Елена Корнилова, «Риторика — искусство убеждать».
7. Лариса Павлова, «Спор. Дискуссия. Полемика»

Есть ли связь между цветом и заболеванием? Самая прямая!

Цвет играет в нашей жизни важную роль. Он многое говорит не только о характере человека, но и о его болезнях. Еще в 1947 году швейцарский психолог М. Люшер создал уникальный цветовой тест для измерения психофизиологического состояния человека.
Через несколько лет наука доказала, что цвет воспринимается отдельным участком нашего мозга – гипоталамусом. Известно, что гипоталамус контролирует и общее состояние организма, и отвечает за психическое состояние индивидуума. Уже здесь обнаруживается прямая взаимосвязь между восприятием цвета и болезнями.
Тест Люшера включает в себя 7 наборов разных цветов и состоит из 73 цветовых карточек.
Синий цвет: успокойтесь!
Если вы все чаще поднимаете глаза к голубому небу, а в магазине выбираете синенькие платьица и кофточки, то вы явно нуждаетесь в отдыхе, в покое. На первый план выходят такие качества, как умение сочувствовать, верность, благожелательность. Оттенки синего цвета обычно выбирают люди, которые спокойны и рассудительны, не терпят конфликтов и избегают ссор.
С точки зрения здоровья любители синего цвета предрасположены к ожирению и алкоголизму. Виной этому некоторая слабовольность, слабохарактерность, присущая синему.
Если вы лишены в жизни влияния синих тонов, ваш организм становится уязвим для заболеваний кожи, разного рода аллергиям, вегетодистонии, нарушениям менструального цикла.
Зеленый цвет: осторожнее с желудком!
К зеленому цвету тяготеют люди, у которых развита сила воли, стремление к цели, которые умеют держать себя в руках. Они действуют решительно и изменяют обстоятельства себе на пользу.
Лечебные свойства зеленого обширны: он успокаивает сердечный ритм, нервную систему, нормализует давление. Тех, кто выбирает зеленый, подводит властность и нежелание менять свое мнение ни при каких условиях. Именно поэтому их часто преследуют язвенные болезни желудка и кишечника, запоры и другие проблемы с пищеварением.
При нехватке зеленого цвета человек рискует получить головные боли, боли в суставах и позвоночнике, а также проблемы в сексуальной сфере.
Красный цвет: опасайтесь гипертонии!
Красный – самый агрессивный цвет. Его выбирают импульсивные, энергичные, страстные люди. Они рвутся вперед, встречая опасности с открытым забралом и не унывая по пустякам. Самое ценное для них – это новые, яркие впечатления.
В плане состояния здоровья «красных» людей подводит желание всегда и везде быть лидером, излишняя эмоциональная и физическая напряженность. Поэтому они в большинстве своем гипертоники.
Если же человек избегает красного, не заставят себя ждать нервное истощение, хроническая усталость, депрессия и перепады давления.
Желтые: вас подстерегают травмы!
Люди, выбирающие желтый цвет, - это эксцентрики, экстремалы, вечно озорные дети. В них кипит энергия, активность, любознательность. Они честолюбивы, а их интересы довольно поверхностны. Самоконтроль – это не про них. К сожалению, это чревато определенными последствиями в виде травм и ссадин, а также инфекционными заболеваниями.
Недостаток желтого цвета нередко приводит к вялости, хронической усталости, апатии и нарушениям функций дыхания.
Фиолетовый цвет: берегите свои легкие!
Смешение красного и синего цветов рождают к жизни фиолетовый. Люди, тяготеющие к лиловым тонам, тщетно пытаются примирить свои желания с объективной действительностью, привести свой вымышленный мир в соответствие с реальным. Получается это редко, если не сказать иначе. В результате наступает разочарование, неудовлетворенность собой и нерешительность в поступках. «Фиолетовое» поведение чревато болезнями легких, также нередко страдает кожный покров.
При нехватке фиолетового цвета возможно появление сердечной аритмии, проблем с печенью, повышение артериального давления.
Коричневый цвет: вас поджидает тревога!
Сочетание оранжево-красного и черного цветов создает коричневый. Это цвет пассивности, приземленности, высокой чувствительности и доминирования физического над духовным. Для любителей коричневого нет ничего важнее семьи – простого налаженного быта, простых радостей. Очень часто их всю жизнь преследуют страхи, родившиеся в далеком детстве. Они скрытны, малообщительны, замкнуты, не любят выражать своих чувств.
Повышенная тревожность часто приводит «коричневых» людей на край пропасти, которая называется «депрессия». Они не умеют противостоять навязчивым страхам, беспричинным волнениям и стрессам.
При недостатке коричневых тонов могут появиться боли в суставах, мышцах, спине.
Черный цвет: упрямство – ваше всё!
Черный цвет свидетельствует о неудовлетворенности жизнью. Это протест против порядка вещей, преобладающего в жизни, это своего рода внутренний вызов. Любители черного пытаются привести свои мысли и чувства в порядок, стремятся к строгости. Черный цвет выбирают люди, которые боятся эмоционального взрыва, страстные и упрямые натуры.
Те, кто тяготеет к черному, нередко становятся жертвой ранних инфарктов, страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, кардионеврозами.
Серый цвет: займитесь своим иммунитетом!
Серый цвет почти незаметен. Его выбирают люди, которые хотят отгородиться от внешнего мира и заняты только своими делами. Он сигнализирует о соблюдении дистанции и нейтралитете своего хозяина. «Серые» люди весьма трудолюбивы и ответственны, но настолько же скучны в общении.
Обычно любители серых тонов имею слабое здоровье, склонны к частым простудам и угрюмы.
Научный факт
Ученые из Германии установили, что цвет таблетки, которую принимает человек, имеет прямое воздействие на успех всего лечения. Например, при инфарктах и стенокардии высокую эффективность показали таблетки красного цвета, при лечении печени и почек – лекарства желтых тонов, а для снятия болей нет ничего лучше таблеток зеленых оттенков.
Что носить, если вам нездоровится?
Красный цвет повысит настроение и работоспособность.
Желтый цвет в одежде способствует снятию раздражения, утомления и улучшает аппетит.
Оранжевые вещи помогут справиться с бронхитом.
Зеленые тона успокоят сердце, вернут силу зрению, снимут головные боли.
Голубая одежда решает проблемы с кожей.
Фиолетовый свитер или кофта быстро избавят от болей в почках.


Текст статьи предоставлен сайтом «Виртуальный сканер здоровья» https://allcolors.life
Точная диагностика и безмедикаментозная коррекция проблем Вашего здоровья.

Гексакосиойгексеконтагексафобия

Гексакосиойгексеконтагексафобия — страх числа 666.
Приступ этой болезни был показан в эпизоде «The Honking» мультсериала Футурама. Тогда Бендер испугался отражения в зеркале отраженных символов «0101100101» (666 в двоичной системе счисления).
Известны несколько случаев, когда номера транспортных маршрутов меняли на другое число, чтобы избежать его.

Овощи по-провански

**87 ккал на 100 гр **
Сохрани, чтобы не потерять
Ингредиенты:
Кабачок — 1 шт.
Баклажан — 1 шт.
Помидор — 4 шт.
Сыр твердых сортов — 80 г.
Дольки чеснока — 4 шт.
Базилик зелёный свежий — 2 веточки
Соль и специи — по вкусу
Масло оливковое — 0,5 ст.


Приготовление:
1. Помидоры и кабачки (баклажаны) тщательно промойте и нарежьте кружочками.
2. Сыр нарезаем ломтиками. Чередуем друг с другом кружочки кабачков, помидоров и сыр, чеснок тонкими пластинками.
3. Посуду предварительно смажьте растительным маслом.
4. Приготовим заливку, смешайте масло, соль, перец, базилик, чеснок. Приготовленной смесью поливаем кабачки и запекаем их в духовке до готовности.
5. Посыпаем сыром и ещё 3 минуты в духовке.Готовое блюдо посыпать зеленью!
Приятного аппетита!

(no subject)

Ученые пришли к выводу, что фобии могут быть воспоминаниями, которые передаются из поколения в поколение с помощью ДНК.

50 вопросов, которые освободят Ваш ум

Это пятьдесят вопросов, которые должен задать себе каждый человек. На эти вопросы нет правильных или не правильных ответов. Но ведь иногда правильно заданный вопрос — уже и есть ответ.

1. Сколько бы Вы себе дали лет, если бы не знали своего возраста?

2. Что хуже: потерпеть неудачу или так и не попробовать?

3. Почему, если жизнь так коротка, мы делаем так много того, чего не любим делать, и при этом делаем так мало из того, что любим?

4. Если работа завершена, все сказано и все сделано, чего было больше — разговоров или дел?

5. Если бы Вам разрешили изменить только одну вещь в мире, что бы это было?

6. Если счастье станет национальной валютой, какая работа сделает Вас богатым?

7. Вы делаете то, во что верите, или пытаетесь верить в то, что делаете?

8. Если бы в среднем человеческая жизнь длилась 40 лет, что бы Вы изменили в своей жизни, чтобы прожить ее максимально интересно?

9. Насколько Вы контролируете то, что происходит в Вашей жизни?

10. О чем Вы больше беспокоитесь: сделать вещи правильно или сделать правильные вещи?

11. Вы обедаете с тремя людьми, которых уважаете и цените. Они начинают критиковать Вашего близкого друга, не зная, что Вы с ним дружите. Эта критика унизительна и несправедлива. Что Вы сделаете?

12. Если бы Вы могли дать маленькому ребенку только один совет за всю жизнь, что бы Вы сказали?

13. Смогли бы Вы нарушить закон для спасения любимого человека?

14. Вы видели безумие там, где позже увидели гениальность?

15. Что в этой жизни Вы делаете иначе, чем другие люди?

16. Как получается, что то, что делает Вас счастливым, не делает счастливым всех остальных?

17. Что Вы очень хотели сделать, но так и не сделали? Что Вас останавливает?

18. Вы держитесь за что-то, что Вам давно пора отпустить?

19. Если бы Вам предложили навсегда переехать в другую страну, куда бы Вы переехали и почему?

20. Вы нажимаете кнопку вызова лифта больше одного раза? Вы действительно верите, что это ускорит лифт?

21. Кем бы Вы хотели быть: нервным гением или счастливым дурачком?

22. Почему Вы — это Вы?

23. Если бы Вы смогли стать самому себе другом, хотели ли бы Вы себе такого друга?

24. Что хуже: если Ваш лучший друг переедет жить в другую страну, или будет жить рядом, но Вы перестанете общаться?

25. За что Вы больше всего благодарны в этой жизни?

26. Что Вы выберите: потерять все свои прошлые воспоминания, или никогда не иметь новых?

27. Можно ли добиться правды, не сражаясь?

28. Ваш самый большой страх стал реальным?

29. Вы помните, как были ужасно расстроены лет 5 тому назад? Сейчас это имеет значение?

30. Какое у Вас самое счастливое воспоминание о детстве? Что делает его таким?

31. Какие события из Вашего прошлого заставили Вас чувствовать себя настоящим, живым?

32. Если не сейчас, то когда?

33. Если Вы еще не достигли этого, то что Вам терять?

34. У Вас было такое, что Вы были с кем-то, и ничего не говорили, а затем решили, что это был лучший разговор в Вашей жизни?

35. Почему религия, которая проповедует любовь, стала причиной стольких войн?

36. Возможно ли знать без тени сомнения, что хорошо, а что плохо?

37. Если бы Вам сейчас дали миллион долларов, Вы бы уволились с работы?

38. Чтобы Вы больше хотели: иметь много работы, которую нужно сделать, или мало работы, но той, которую Вам нравится делать?

39. У Вас есть ощущение, что сегодняшний день уже повторялся сотни раз до этого?

40. Когда в последний раз Вы начинали активно действовать, имея в голове только зачаток идеи, но при этом уже сильно веря в неё?

41. Если все, кого Вы знаете, умрут завтра, кого Вы навестите сегодня?

42. Хотели бы Вы обменять 10 лет своей жизни на всемирную известность и привлекательность?

43. В чем разница между жизнью и существованием?

44. Когда уже наступит время рассчитывать риск, и начать делать то, что Вы считаете верным?

45. Если мы учимся на своих ошибках, почему мы боимся их совершать?

46. Что бы Вы могли делать по-другому, зная, что никто Вас не осудит?

47. Когда в последний раз Вы замечали звук своего собственного дыхания? А сердцебиения?

48. Что Вы любите? Последние Ваши действия выражали эту любовь?

49. За каждый день 5 прошедших лет, Вы сможете вспомнить, что делали вчера? А позавчера? А поза-позавчера?

50. Решения принимают здесь и сейчас. Вы сами их принимаете, или кто-то принимает их за Вас?

Аллодоксафобия – страх перед мнениями

Аллодоксафобия – страх перед мнениями
Аллодоксофобы, как правило, боятся услышать мнения других людей. При этом они также уклоняются от самовыражения, потому что боятся критики. Обычно такая фобия развивается в среде, где мнение индивидуума не ценится, он испытывает эмоциональное насилие или страдает крайне низкой самооценкой. Кроме того, такой страх обычно связан с боязнью конфронтации.

Почему мы перестаем чувствовать удовольствие от того, что имеем?

Человек начинает терять в тот момент, когда что-то приобретает. Никакая радость не длится для него бесконечно. Силой чувств и временем выветривается песок чудесного, слезает позолота первого впечатления. И вот он уже снова один и снова гол, потому что все одолевает его страшный враг – привычка.

Мы выбираем в зависимости от имеющихся возможностей, и чем больше этих возможностей, как ни парадоксально, тем хуже. Мы выбираем то, что можем себе позволить или почти можем, то есть берем в кредит или вырабатываем в себе дополнительные знания, навыки и даже качества личности, чтобы этим обладать. Дальше наконец получаем это.

Но радость быстро проходит. Остается один «вау-эффект». Потому что мы вдруг видим, что то, что мы выбрали, не настолько совершенно, как мы себе представляли. Или вдруг узнаем, что есть что-то лучше выбранного. Тогда помимо разочарования и сожаления у нас еще появляется чувство вины и недовольство собой. К этим неприятным ощущениям добавляется еще и злость от того, что надо платить кредит за то, что нам уже не нужно и не нравится, и за то, что нас разочаровало. Затем появляется сожаление об утраченных возможностях, ведь любой выбор – это всегда убийство других альтернатив. А наша психика устроена так, что боль потери сильнее радости обладания.

ЭФФЕКТ КАРАНДАША

Как меньше работать и больше зарабатывать? Многие люди находят ответ на этот вопрос и получают желаемое, но это не приносит ожидаемого удовлетворения, так как происходит гедонистическая адаптация и человек перестает чувствовать удовольствие от того, что имеет. Наше восприятие привыкло делить все на «плохое» и «хорошее», мы мыслим дуальностями и познаем мир контрастами. Поэтому, как бы хорошо нам ни было, очень быстро подсознание поделит это «хорошо» на «хорошее» и «плохое», уменьшение плохого в жизни до определенного уровня приносит удовольствие, но после прохождения этого порога уже не улучшает наше самочувствие.

Например, Вы переехали на лето в новый дом, очень дорого и красиво обставленный. Первый месяц Вы наслаждаетесь его красотой. Затем Ваш глаз начинает замечать трещинки на краске, не очень удобный письменный стол, не очень большую струю воды в ванной, немножко криво положенную плитку – эти мелочи начинают раздражать, постепенно накапливаться. Затем Ваше восприятие сегментирует дом на зоны. Теперь он не весь целиком нравится Вам, а только его части. Одна комната кажется намного лучше другой. Вы уже подумываете о том, чтобы найти себе что-то получше или постоянно заниматься усовершенствованием этого жилища.

Через год проживания в доме Вы уже перестаете замечать его уют и комфорт, Вам хочется почаще ездить отдыхать. Еще через какое-то время достоинства жилища начинают казаться недостатками. Скажем, дом для Вас слишком большой или тишина, которая вокруг него, начала раздражать и вызывает уныние.

Даже если наш выбор очень рационален, многие плюсы со временем превращаются в минусы. Кто-то из гуру назвал этот эффект психики «эффектом карандаша». Такие понятия, как «деликатес», «выходной», «отпуск» и «праздник», необходимы не столько для физиологии человека, сколько для психики. Рантье гораздо хуже чувствует себя в субботу, чем тот, кому в понедельник на работу. Природе человека претит полная свобода, потому что он теряется в ней. Но свобода выбирать свои ограничения – естественная возможность.

ЗАМЕНА ДЕЙСТВИЮ

Гедонистическая адаптация – это привыкание к определенному уровню потребления или обладанию чем-то, при котором мы перестаем испытывать удовольствие.

Само по себе потребление не может принести долгосрочное удовольствие. Хотя западные мудрые мужи уверяют нас в том, что человек чувствует себя счастливее, покупая впечатления, а не вещи. Потребление чего-либо не может насытить человеческое существо, которое чувствует наивысший пик удовлетворения, только когда творит.

Человек, который занимается творчеством, создавая что-то, будь то полка в доме, грядка на даче или новая модель сотового телефона, находится на пике удовольствия. Даже в момент тяжелых поисков и неудач он более удовлетворен, чем тот, кто покупает новую машину.

Мастер-классы по созданию вещей своими руками, будь то суши или мыло, – одни из самых популярных, потому что многим нравится создавать.

Пока люди ищут эмоцию без действия, которое ей предшествует, они испытывают разочарование. Это то же самое, что попытаться купить оргазм без секса, секс без любви, а любовь без движения друг к другу сквозь все сложности, преграды и страхи.

ПУТЬ ДО АДАПТАЦИИ

Пока у нас есть семьи, дети и наша жизнь, за которую мы несем ответственность, у нас есть безусловная потребность в безопасности и определенном уровне комфорта. Несмотря на общность этих понятий, для каждого они свои. Кто-то чувствует себя в безопасности и комфорте, купив домик в Ульяновской области и содержа там свое хозяйство, а кому-то нужен большой дом в Москве и доставка продуктов с частной фермы. Эти потребности не имеют никакого отношения к удовольствию – это базовая безопасность человека. Наши страхи определяют уровень нашей жизни, достигнув которого мы можем задумываться об удовольствии.

Предположим, человек мечтал быть летчиком, но попал в серьезную аварию в детстве и стал непригоден для этой работы. У него появилось увлечение, компенсирующее трагедию, – клеить модели самолетов. Но огромное количество обязательств, потребность в своем жилье, заботе о семье совсем вытеснили это хобби, на него просто не осталось времени. Этого мужчину совсем нельзя назвать сейчас удовлетворенным жизнью, но ситуация изменится, когда он достигнет базового уровня безопасности и комфорта и снова вернется к своему хобби.

Гедонистическая адаптация начинается тогда, когда человек забывает о своем хобби, о потребности своей души и не может остановиться, все выше и выше выстраивая стены своей безопасности.

ОБМАНУТЫЕ ОЖИДАНИЯ

Чем выше наши ожидания, тем больше разочарование. Ожидая чего-то, мы создаем свой «вкусный» образ всевозможных кайфов, которые испытаем. Чем более недостижима наша мечта, тем более воодушевляющей, радостной и многообещающей она нам кажется.

Интересный факт – люди, не имеющие опыта пользования чем-то, утяжеляют это таким огромным весом своих завышенных ожиданий, что испытывают колоссальное разочарование.

Человек, который постоянно летает в бизнес-классе, не кричит на стюардесс, если ему не подали шампанское. Между тем тот, кто копил на эти билеты и летит впервые, требует такого уровня сервиса, который никогда и не оказывался на борту. Если для нас что-то очень затратно, мы завышаем ожидания соразмерно своим представлениям и потраченным усилиям. Если стоимость продукта приемлема для нас – ожидания от него адекватны реальности.

Девушке, которая работает бухгалтером и получает зарплату 30 000 рублей, однажды подарили сертификат на SPA в отеле Ritz номиналом в 30 000 рублей всего на шесть часов. Она пришла с ним в отель, провела в SPA целый день и… была очень разочарована. Страшно подумать, чего она ждала от процедуры длиной в один день, которая эквивалента по стоимости месяцу ее работы.

ПРИВЫЧКА К ПЛОХОМУ

Гедонистическая адаптация проявляется не только в позитивном, но и в негативном ключе. Человек привыкает ко всему – как к хорошему, так и к плохому. И это привыкание произойдет тем быстрее, чем меньше он будет видеть контрасты. Находящемуся постоянно в одной среде, в ограниченном кругу людей, все, даже самое абсурдное и нелепое, начинает казаться нормой, причем правильной нормой.

Именно поэтому очень многие люди так и не покупают себе новые модели телефонов или вообще сотовые телефоны, не переезжают из старых обветшалых домов, плохо чувствуют себя в новой одежде, не меняют опостылевшую работу и даже не вступают в близкие отношения, привыкнув к одиночеству.

Также человек легко адаптируется к нехватке чего-либо, экономии, болезни, конфликтам. Пока он не видит и не пробует что-то другое, довольствуясь тем, что есть. Парадоксально, но это «то, что есть» может вполне удовлетворять. А через несколько лет, изменив жизнь, человек может с удивлением и недоумением смотреть на себя прошлого и думать о том, как он мог жить в том районе с тем человеком и еще радоваться жизни.

Одна моя знакомая очень любила дорогие машины и даже участвовала в гонках, покупая себе новый «порше». Переехав в Америку, в штат Техас, где в основном фермерское общество, она начала мечтать о жутком (по нашим меркам) фермерском «форде» пикап. Она долго рассказывала мне о достоинствах этой машины и том, что мечтает ее купить, совершенно забыв о своих предыдущих увлечениях. Когда я напомнила ей про «порше», она странно посмотрела на меня, как на НЛО, и сказала: «Это же некрасивая и неразумная машина. А главное – она непрактична».

ТАБЛЕТКА ОТ РАЗОЧАРОВАНИЯ

Проблема заключается не в самом выборе, а в нашем отношении к нему. Считая себя мегазначительной персоной и очень серьезно относясь к себе и своей жизни, боясь будущего, мы получаем невроз, а последствия выбора лишь обнажают его наличие. Как спасти себя от негативных последствий выбора?

1. ВОЗЬМИТЕ ПРАВО НА ОШИБКУ.

Человек всегда выбирает самое лучшее из возможного. Отметим – всегда. А значит, ошибок не существует, мы не можем навредить себе, выбирая. Сожалея о прошлом, мы тратим драгоценные минуты настоящего и будущего, и не надо прикрываться утверждением «Я делаю выводы».

2. ПОМНИТЕ О СВОИХ ИНТЕРЕСАХ.

Это мне действительно нужен какой-то особенный шампунь или производителю нужны мои деньги?

3. ДОВЕРЯЙТЕ СЕБЕ.

Будь то интуиция, разум или чувства, но это то, что вызывает в вас большее доверие.

4. НЕ ДЕЛАЙТЕ ПОСПЕШНЫХ ВЫВОДОВ.

Мы никогда не знаем, чем сегодняшний выбор обернется для нас через двадцать лет, ведь после него мы совершим еще бесчисленное количество выборов.

5. НЕ ВИНИТЕ СЕБЯ.

Чем больше мы ошибаемся, тем лучше понимаем, что нам подходит. А чувство вины в вопросах выбора, как правило, связано с завышенной важностью собственной персоны.

Иногда следует вспоминать, что я не Зевс Громовержец или Бэтмен, а просто человек. В конце концов, в жизни всегда можно найти, о чем жалеть, один только вопрос – зачем?