April 20th, 2019

10 советов, как не потерять интерес к тренировкам

Занятие спортом, фитнесом и, вообще, любой физической нагрузкой, требуют большой силы воли. Но многим из нас не хватает выдержки. Терпение буквально «лопается» когда мы, не увидев сразу ожидаемого результата, бросаем затею заниматься спортом. Но существует несколько секретов, которые могут помочь вам сохранить спортивный настрой.

1. Нужно правильно определить задачу, поставить цель, понять мотивы, которые направляют вас в спортзал. Хорошо бы записать ответы на вопрос «Зачем мне нужны занятия спортом» на листке бумаги. И каждый раз, когда вы надумаете пропустить тренировку, перечитайте свои записи.
2. Используем метод «Кнут и пряник». Поделите свою цель на пару маленьких целей, например, на два дня, неделю, на месяц, но только чтобы при любой занятости вы находили время потренироваться. Далее, по мере исполнения своих задач, планку необходимо повышать. В конце заданного периода, к примеру, в конце недели или месяца, наградите себя. Это может быть дополнительное время для сна или поход в салон красоты, на массаж и т.д.
3. Планирование. Вам необходимо со всей серьезностью подойти к выбору места и времени тренировок. Спланируйте занятия на следующую неделю, месяц. Представьте что тренировки это та же самая бизнес-встреча, пропустить которую чревато последствиями. Тогда только занятия принесут эффект.
4. Отслеживайте свои успехи. Ведь, как правило, причиной, по которой большинство людей бросает тренировки, является отсутствие видимого результата. Но он не появится сразу! Поэтому ведите записи своих тренировок, фиксируйте недельные результаты, порядок проведения тренировок, свои чувства и эмоции.
5. Проявляйте свою активность ежедневно. Понятно, что времени часто не хватает, но, вы должны активно выполнять какую-либо работу в доме как минимум с полчаса. Это как-то перекроет отсутствие полноценной тренировки.
6. Конечно, бывает, появляются какие-то проблемы, форс-мажор. Но если сегодня вы не можете пойти на тренировку, вы всегда можете перенести ее на любой другой день.
7. Для того чтобы тренировки принесли успех, вам необходимо мыслить как спортсмен. Все знают, что спортсменам просто необходимы физические нагрузки. Тренировки для них что-то вроде потребности в пище или сне. Так и вы, должны сделать свои тренировки частью своей жизни, так же как работа или учеба. А привычки и другую деятельность, которые мешают вам заниматься спортом просто исключить.
8. Хорошим помощником в регулярности тренировок станет партнер. Тренируюсь на пару, вместе с другом или подругой, вам труднее будет отказаться от очередной тренировки.
9. Для поддержания спортивного интереса будут положительный настрой и мысли. Нельзя допускать мыслей о том, что идеальная фигура и здоровье вне досягаемости для вас. Поверьте, те, кто проявляет упорство и выдержку обязательно добьются высоких результатов.
10. И, в конце концов, научитесь получать удовольствие от спорта. Пробуйте различные варианты тренировок, разные виды спорта, новые техники, в общем, вносите в занятия что-то интересное и новое. Тогда тренировки будут приносить еще и положительные эмоции и таким образом, постоянство, интерес и желание заниматься спортом не заставят себя долго ждать.

Дмитрий, www.vitamarg.com

Что такое коммерческие диагнозы

Коммерческие диагнозы – это чаще всего ложный диагноз, который ставится умышленно или неосознанно и подвергает пациента длительному и необоснованному обследованию и лечению, сопровождается большими финансовыми расходами на оплату этих обследований и лечения. В народе такие диагнозы называют «выкачиванием денег». Обычно в навязывании коммерческого диагноза присутствуют запугивание, создание страха и психологической зависимости, зомбирование человека.
Коммерческие диагнозы – это не случайность, а закономерность в современной платной и государственной медицине. Из-за низкой кадровой подготовки врачей коммерческие диагнозы стали доминировать в постсоветском здравоохранении. Они не только всегда неточные и/или ложные, но чрезмерное вмешательство в их диагностику и «избавление» от них может нанести непоправимый вред здоровью человека.
Часто такие диагнозы ставятся только ради получения прибыли, особенно в частных клиниках, которые сотрудничают с частными лабораториями и аптеками, выплачивая друг другу «премиальные» за умение «выкачать с клиента по максимуму». Походы «больных» к врачам могут затягиваться на месяцы и годы.
Связь медицины и коммерции существует еще со времен Гиппократа. Многие врачи и знахари в те далекие времена занимались не только лечением больных, но и созданием собственных «лекарств», многие из которых не имели лечебного эффекта, а также могли быть вредными, вызывая отравление и даже смерть. «Эликисиры молодости» – это самые распространенные виды «лекарств», которые изготавливались и продавались многими врачами.
В каждой отрасли медицины есть свои коммерческие диагнозы, и нередко, проходя через разных специалистов, человек получает целый «букет» таких диагнозов. Они существуют в любой стране мира, но их появление чаще всего является результатом малограмотности врачей, отсутствия контроля врачебной практики со стороны соответствующих учреждений и органов, наличия большого влияния фармацевтических компаний на систему здравоохранения.
В ряде стран коммерческими стали целые отрасли медицины. Например, в развитых странах большинство окулистов перешло в частный сектор и занимается продажей очков или лазерной корректировкой зрения, ЛОР-специалисты заинтересованы только в продаже слуховых аппаратов, гинекологи предпочитают заниматься репродуктивными технологиями, большинство дерматологов работает в частных клиниках омоложения и проводит пластические операции, терапевты и семейные врачи предпочитают работать в клиниках по похудению, где пациентов учат не сбалансированному питанию и занятиям физкультуры, а загружают разного рода добавками и средствами «для похудения», и т.д.
Особенность современных постсоветских коммерческих диагнозов в том, что они стали чрезвычайно агрессивными по вмешательству с целью обследования и якобы для лечения. Если американский «больной» будет сидеть годами на одном-двух лекарственных препаратах, то житель бывшей советской республики будет проходить через волны то интенсивного обследования, то интенсивного лечения с применением 10-15 лекарственных препаратов, не считая разные процедуры и хирургические вмешательства.
С одной стороны, действительно многие диагнозы существуют, но их постановка и/или назначение лечения сопровождаются грубыми ошибками. С другой стороны, такие диагнозы начали выставляться тотально, чуть ли не каждой второй женщине, в то время как истинная частота возникновения многих заболеваний очень низкая.
Еще одна особенность коммерческих диагнозов состоит в том, что их часто навязывают вместе, то есть несколько диагнозов сразу, однако механизм развития таких заболеваний (их патофизиология) может быть настолько разной и противоположной, что один диагноз может полностью исключить другой диагноз.
По данным специалистов, сегодня, например, в Москве каждый пятый частный медицинский центр ставит своим пациентам заведомо ложные диагнозы, чтобы потом назначить дорогостоящее лечение.
Жертвами врачебной жадности чаще всего становятся те, кто обращается к урологу или гинекологу. Расчет врачей прост, как компресс: не каждый во всеуслышанье заявит: «У меня ошибочно нашли хламидии!». Ибо большинство «ошибочно» пропустит мимо ушей, но вот «хламидии» наверняка запомнятся всем. Даже узнав о том, что диагноз — ложный, мало кто начнет скандал. А представьте, с какими переживаниями связан диагноз «бесплодие»? Часто страх никогда не родить затмевает разум, люди не видят очевидного обмана.
Усугубляет ситуацию тот факт, что по экспертным данным, 53% россиян обращаются к врачу, только когда они чувствуют себя совсем плохо. Именно поэтому их довольно легко запугать серьезным диагнозом. Большинство пациентов не имеют специальных познаний в медицине и не всегда могут определить, что их обманули. Психологи называют людей, которые оттягивают поход к врачу до последнего, "безответственными" оптимистами.
Но если они попались на удочку, их можно припугнуть страшной болезнью и заставить раскошелиться по-крупному. Например в Украине или России: «в Луганском онкодиспансера сказали: «Это еще не рак, но операцию делать нужно. Опасность, что атипия разовьется в опухоль, — есть». И вырезали здоровую щитовидную железу»
Любимые области коммерческих диагнозов:
1. Дети и детские болезни: внутричерепное давление, гипертонус, дефицит внимания и др.
2. Беременные
3. Бесплодные
4. Заболевания половой системы женщин и мужчин (в том числе «скрытые инфекции»)
5. Ряд заболеваний: остеохондроз, рак. Пока в Беларуси с этим спокойно, но в Украине и РФ беда.
6. Косметическая медицина и дерматология
Как избежать постановки коммерческого диагноза?
1. Имейте проверенных специалистов, ориентированных на опыт, а не на бабло. Если это не неотложная операция, обязательно получите альтернативное мнение у диагноста, не заинтересованного финансово в вашем лечении! Информационная поддержка не менее значима, чем терапевтическая.
2. Насторожитесь, если вам не раскрывают альтернативы или не могут привести конкретные цифры успешного исхода и результатов или дают стопроцентные обещания. Или говорят, что вообще ничего не могут гарантировать.
3. Если предлагаемый метод лечения есть только в этой клинике, но нигде больше. Очень точный признак развода. Пример: «После гинекологического обследования в платном медцентре моей маме сказали, что ей нужна операция. Врачи объяснили, что в обычной бесплатной больнице хороших технологий для такого лечения сейчас нет. Подскажите, пожалуйста: правда ли это?», - попросила нас выяснить читательница Мария.
4. Один специалист обещает вам провести полный цикл: обследование, лечение и реабилитация. Это конечно удобно, но совершенно исключает возможность альтернативного мнения.
5. Вас торопят. Жизнеугрожающих состояний относительно немного. Если врач не может четко сформулировать, что именно вам угрожает, но торопит, насторожитесь!
6. Записывайте свою историю болезни. Пара часов, потраченных на составление четкого списка симптомов и записей, устанавливающих, когда началась болезнь, как она прогрессировала, отчего ухудшалось состояние, - и доктору будет проще структурировать ваши симптомы и назначить верное лечение. А вы станете меньше придумывать себе симптомов!
7. Собирайте бумаги, чеки, ксерокопии всех возможных документов и результатов анализов (можете хоть фотографировать на телефон), записывайте даты и время консультаций. Даже ваше желание собирать бумаги может отпугнуть мошенников. Прежде чем вы начнете лечение в частной клинике, подпишите договор об оказании медицинских услуг. В противном случае вы не сможете доказать, что лечились именно в этом учреждении. С вами должны согласовывать планы и методы лечения, получать на них письменное согласие. Не поленитесь снять ксерокопию и с медицинской карты, если разгорится скандал, — ее могут переписать. Есть адвокаты и с юридическим и с медицинским образованием, они помогут с самыми сложными вопросами
8. Будьте честны с врачом и с собой. Лечащему врачу нужно обязательно знать, что происходило с вами во время болезни, даже если вам неприятно об этом рассказывать.
9. Задавайте вопросы. Чем больше вы узнаете о своей болезни от профессионалов - тем больше шансов, что сможете заставить доктора "отключить автопилот" и с вниманием отнестись к вашей проблеме. Реакция вашего врача на вопросы тоже подскажет, стоит ли иметь с ним дело!
10. Уходите сразу от врача, если он что-то продает, советует биодобавки, советует строго определенную лабораторию, отправляет в строго определенную аптеку с рецептом на своем бланке. Если два разных врача поставили два взаимоисключающих диагноза — записывайтесь на прием к третьему специалисту.
11. Ищите "запасной аэродром". Не доверяете словам лечащего доктора? Найдите другого специалиста, проконсультируйтесь у него и убедитесь в верности поставленного диагноза. И не смущайтесь: это ваше здоровье и только вам оно по-настоящему дорог
12. Важно самообразование, повышение уровня знаний и развитие аналитического мышления, когда полученная информация анализируется, а не просто принимается слепо. Важно научиться прислушиваться к своему телу, заботиться о нем, не искать панацеи от разных заболеваний и понять, что ключом в профилактике большинства заболеваний, как и избавления от них, является здоровый образ жизни.
13. Не спешите!! Будьте бдительны, но перестаньте всего бояться. Если вы зашли в кабинет врача и вышли из него своими двумя ногами, значит, вы все еще не "смертельный случай". Значит, есть время никуда не бежать, а трезво оценить ситуацию. И если где-то внутри шевелится червячок, который не соглашается со "страшным врачебным заключением", не давите на него своими страхами — учитесь познавать свое тело, исследуйте тему своей болезни, думайте, анализируйте и принимайте мудрые решения.
14. Позвольте врачам делать свою работу. Если вы проделали указанные пунты и выбрали врача, то следуйте его предписаниям и рекомендациям, в противном случае вы можете запустить болезнь. Запомните, пожалуйста, что хорошему врачу именно вы по большому счету не нужны, он и так загружен работой. Поэтому не будет перед вами «прыгать на задних лапках», говорить, что только он вас спасет или очернять других врачей.
Для примера список гинекологических диагнозов, после которых имеет смысл задуматься о смене врача: Если вы не беременны или беременны, советую в дальнейшем не посещать и тем более не принимать срочное лечение врачей, которые вам ставят:
-гипоплазию матки, а менструации у вас начались в подростковом возрасте и циклы более-менее регулярные (или даже были беременности и роды);
-эрозию шейки матки и предлагают тут же биопсию и лечение (как медикаментозное, так и хирургическое), хотя понятие "эрозия" весьма растяжимое и на самом деле в практической гинекологии не существует уже давно;
-генитальные кондиломы, о которых вы даже не догадывались, но вам предлагают лечить их медикаментозно горой препаратов или срочно прижигать;
-ВПЧ-инфекцию (вирус папилломы человека) и пугают раком, и тоже предлагают дорогостоящее лечение медикаментозными препаратами;
-уреаплазмоз и микоплазмоз, а вдобавок требуют обследовать мужа, перепроверяют и лечат по десять раз;
-хламидиоз по одному уровню антител IgG, при этом вы не меняли сексуального партнера годами и раньше у вас этой "заразы" не было;
-"скрытые инфекции", диагностированные ТОРЧ-тестом, а потом запрещают беременеть и предлагают лечение;
-цервицит или кольпит при нормальных микроскопических мазках влагалищных выделений;
-лейкоцитоз (такого диагноза даже нет) и пугают "страшным воспалением";
-"элементы воспаления" в мазке и при этом ничего конкретного не говорят (что за элементы и какого воспаления), а потом назначают энное количество медикаментов-антибиотиоков-фуфлоцимицинов;
-хронический аднексит, потому что что-то там заболело-кольнуло в боку при осмотре или что-то "не понравилось" УЗИ-специалисту;
-хронический эндометрит, если не было абортов, родов, серьезного острого воспаления придатков, нет жалоб на кровянисто-гнойные выделения и болезненность матки;
-фибромиому матки по УЗИ (а она не доставляет никаких неудобств и небольших размеров, но вас старательно "садят" на гормоны и даже предлагают удалить матку);
-аденомиоз, если у вас нет жалоб на обильные и болезненные менструации, а потом вам предлагают дорогостоящее лечение ради создания искусственного климакса (а вы к тому же еще не беременели и не рожали);
-эндометриоз, который видят на УЗИ и сразу же предлагают лапароскопию, а после нее длительное гормональное лечение;
-спайки или спаечную болезнь, если вы не перенесли полостные операции или перитонит;
-синдром поликистозных яичников, потому что у вас яичники мультифолликулярные (так у всех фолликулы в яичниках!) и циклы длинные, и при этом нехватка веса, масса стрессов и молодой (неопытный) возраст вперемешку с повышенной мнительностью;
-кисту яичника и предлагают лапароскопию или гормональное лечение, если нет жалоб, а размеры образования не превышают 3–4 см и повторные УЗИ не проводились;
-нерегулярность менструального цикла и "садят" на гормональные контрацептивы для "выравнивания" цикла, когда вы планируете беременность;
-прогестероновую недостаточность на фоне длинных циклов и при этом назначают дюфастон (прогестерон) по контрацептивной схеме;
-"тонкий эндометрий" и предлагают "нарастить" все тем же прогестероном;
-бесплодие без изучения регулярности половой жизни и вида сексуальных отношений семейной пары (при анальном и оральном сексе все-таки не беременеют, как и с частотой половых отношений один раз в 1, 2, 3, 6 месяцев);
-женское бесплодие, причем "преподносят" целый букет популярных диагнозов даже в том случае, когда у мужчины есть отклонения в сперме, но его -культурно "отфутболивают", потому что "и с такой спермой беременеют";
-предклимакс или климакс и назначают гормональное лечение, если нет жалоб, — якобы для "сохранения молодости" или "омоложения яичников";
-выкидыш на раннем сроке (особенно первой беременности) и причину объясняют "скрытыми инфекциями", хроническим эндометритом, всякой несовместимостью с мужем, заболеваниями крови, которые до этого никогда не были диагностированы, и чем только не хочешь, посылая на большущее объемное обследование с переходом в еще большее объемное лечение;
-лейкоцитоз во влагалищных мазках и крови на фоне беременности и при этом пугают инфекциями, невынашиванием и прочими жуткими исходами;
гестоз или токсикоз, потому что такого диагноза нет;
-тошноту и рвоту (до 3–4 раз в день) и пытаются лечить в стационаре капельницами "чего только не хочешь";
-недостаточность шейки матки после осмотра всего лишь в зеркалах и направляют в стационар для постельного режима и приема массы "сохраняющих" препаратов;
-гиперандрогению и пугают невынашиванием, и назначают стероидные препараты, не зная, что при беременности мужские половые гормоны повышаются;
-токсоплазмоз, потому что в крови нашли антитела IgG ;
-ЦМВ-инфекцию, потому что в крови или мазках нашли антитела IgG;
-"резус-конфликт", который ищут по антителам в крови мужа;
-"резус-конфликт" и предлагают "чистку крови" плазмаферезом и капельницами;
-многоводие-маловодие, определенное на глазок по УЗИ без подсчета амниотического индекса;
-задержку роста плода без наблюдения изменений показателей УЗИ в динамике;
-гипоксию плода по доплер-показателям в маточных артериях;
-плацентарную недостаточность по "старости" плаценты при нормальной толщине плаценты и нормальном состоянии плода, и предлагают "омоложение плаценты" капельницами и всякими фуфломицинами;
-"угрозу потери беременности" на любом сроке и назначают прогестерон;
-тромбофилию по одному уровню фибриногена или Д-димера на фоне беременности и по наличию якобы генной предрасположенности (диагноза --"генетически предрасположенная тромбофилия" НЕ существует!) и к тому же назначают препараты гепарина;
-посылают к генетику без вычисления индивидуального риска трисомий после проведения пренатальных генетических скринингов;
-прервать беременность только потому, что "не нравится" уровень маркеров генетического скрининга;
-предлагают кордоцентез для проведения кариотипирования, игнорируя более безопасные методы забора материала для определения кариотипа плода;
кричат, что вы "обжираетесь", потому что набрали чуть больше веса, чем написано в таблице, и садят вас, беременную, на диету для похудения или вынуждают голодать;
-отеки беременных с направлением в стационар, если отеки не возникли внезапно, так еще и запрещают принимать достаточное количество жидкости, ограничивают до нуля соль и начинают вас "пичкать" мочегонными препаратами;
-белок в моче и пробуют его "прогнать" антибиотиками и фуфломицинами (типа канефрона и актовегина), хотя уровень его не превышает нормы для беременных женщин;
-гипертонию беременных (АКА гестоз), потому что у вас на приеме у врача давление вдруг оказалось около 130/90 мм рт. ст., и направляют в стационар для срочного лечения капельницами, инъекциями папаверина и другими устаревшими и забытыми в цивилизованном мире препаратами;
гестационный диабет после похода в лабораторию, где для проведения глюкозо-толерантного теста требуют принести свой бутерброд или какой-то сладкий напиток;
-тонус или гипертонус матки, "померещившийся" врачу на УЗИ или после прикладывания руки к животу;
гематому "сохраняющей" терапией ака прогестерон (обычно дюфастон)
-нехватку прогестерона, а у вас уже 2-й или 3-й триместр беременности (ага, еще и 1–2 успешные беременности в прошлом!);
-взвеси в околоплодных водах вам предлагают лечить антибиотиками, актовегином, канефроном и т. д.;
-бактерии в моче с назначением антибиотиков без результатов двух независимых бактериальных посевов мочи (в том числе без правильного забора мочи);
-хронический пиелонефрит на фоне нормальных показателей мочи для беременной женщины и незначительно расширенных лоханок почек на УЗИ;
подготовку к родам в стационарных условиях в 38–39 недель при нормально протекающей беременности;
-мастопатию перед менструацией и назначают фуфломицины, которые зачастую серьезно нарушают менструальный цикл;
-цистит без общего анализа мочи и определения солей и бактерий в моче;
-гормональную контрацепцию без осмотра женщины;
-синехии маловых половых губ вашей маленькой дочери, которая даже не догадывается, что тетеньке в белом халате не нравится что-то там между ножек у ребенка и она пробует насильно рассоединить их пальцами.


Автор: Андрей Беловешкин
По материалам сайта ruslekar.info

Культ невежества: я не знаю и горжусь этим

Эссе писателя-фантаста Айзека Азимова «Культ невежества» было опубликовано в американском журнале Newsweek 21 января 1980 года. Азимов осуждал общество, которое не стремится к знаниям.

В своих книгах Айзек Азимов писал о людях умных и деятельных. Его герои меняли ход истории целых времен и галактик. Азимов превозносил науку. Он верил в то, что она сможет изменить мир к лучшему. Он фантазировал о людях, которые будут жить от нас на расстоянии тысяч лет. Ему совсем не нравилось, как человечество относится к знаниям:

Нам постоянно говорят, что мы имеем право знать. Но что знать, простите? Науку? Математику? Экономику? Иностранные языки? Ничего из перечисленного, конечно. Можно даже предположить, что мы гораздо комфортнее чувствуем себя без всего этого, потому что у нас существует культ невежества. Он был вместе с нами с самого основания этой страны.

Подобно штамму вируса, невежество проникает во все уголки политической и культурной жизни, подпитываясь ложными заявлениями о равенстве знания и незнания. Люди часто говорят: «Моё невежество ничем не хуже вашего знания». Кстати, раз уж мы заговорили о политике. Политики во все времена стараются говорить как можно более неграмотно, лишь бы не обидеть публику высоким слогом. Политики выдумали себе народный и простой язык, который позволяет сойти за своего. Никто не любит умников, верно? Нельзя позволить избирателям чувствовать себя ущемлёнными.

Есть люди, которые говорят странными словами, постоянно поправляют очки и смотрят на всех сверху вниз. Для таких у нас даже есть специальное модное слово — интеллигенция. К интеллигентам ныне относятся с пренебрежением. Это достаточно парадоксально, поскольку те, кто не относятся к интеллектуальной элите, смутно представляют себе не только род деятельности интеллигенции, но и вряд ли напишут это слово правильно. Общество отказывается признавать важность знаний, которые хранит интеллигенция. Обществу важно знать только новости. Криминальные сводки, судебные распри, коррупционные разборки, дебаты, протесты, репортажи... Людям не нравится чувствовать себя глупыми, даже если они таковыми являются. Они готовы потреблять весь этот суррогат «знаний», лишь бы не ощущать свою глупость.

Мы и правда вправе знать. Это вполне естественное желание. Чтобы не травмировать себя, мы можем не погружаться в область знаний этой интеллигенции, нам это ни к чему. В повседневной жизни нам нужен простой ответ на простой вопрос: «А что вообще происходит?». Это очень здорово. Но возникает вопрос: а как общество должно узнать всю эту информацию?

Общество отвечает: а для этого нам нужна свободная пресса, свобода слова и информации, отсутствие цензуры и далее по списку. Пусть свободные медиа прокричат нам о правде, пусть они нам расскажут, что происходит. Эти профессионалы раскроют нам глаза и заставят увидеть мир без серости невежества. Тогда у нас может появиться ощущение, что мы в курсе всего.

Конечно, это всё сработает. Если общество умеет читать. А чтение — это самое что ни на есть интеллигентское занятие. Оглянитесь вокруг — много ли вы видите ваших сограждан, которые способны прочитать более тысячи слов? А если эти слова состоят более, чем из трёх слогов? Максимум, на что мы способны — это прочитать яркий заголовок. И зачем нам тогда эта хвалёная свобода слова?

Что же делать? Для начала мы могли бы задаться вопросом: достойно ли невежество уважения? Я считаю, что каждый человек, обладающий разумом, может стать интеллектуалом. Считаю, что мы должны уважать людей, распространяющих знания. Те самые интеллигенты, которых мы не любим, должны стать нашими новыми героями. Знания — вот универсальная и вечная ценность.

Мы все сможем стать членами интеллектуальной элиты, и тогда лозунг «мы имеем право знать» действительно сможет обрести смысл, а вместе с ним — любая демократическая концепция. Способность мыслить свободно достигается большими усилиями. Так не лучше ли нам немного пострадать и понять мир вокруг, чем оставаться в блаженном невежестве и гордиться этим?

Источник: newtonew

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.

Неуверенность в себе - анемии, болезни горла, гортани, гипотонии

Нобелевская премия по цветотерапии

Нобелевская премия по цветотерапии
в 1903 году.

Нильс Финзен
(1860-1904)

Нильс Финзен рос слабым и болезненным ребенком, и главной причиной для этого были климатические и внешние условия. Семья Финзена жила чуть ниже Полярного круга, а этот регион известен своими затяжными зимами и нехваткой солнечного света. Уже ребенком будущий ученый осознал лечебное воздействие излучения солнца на организм человека. И затем, будучи взрослым, он всегда возвращался к этой мысли. В его записях мы читаем, что даже кратковременное появление солнца в холодный и серый день способно полностью преобразовать мир вокруг.

В 1882 г. Нильс стал студентом Копенгагенского университета и практически сразу начал исследования в области медицины. Главным поводом к этому явилась только что открытая бактериальная теория заболеваний Р. Коха и Л. Пастера. Спустя 10 лет Финзен получил медицинскую степень и приступил к работе на кафедре хирургии в родной альма-матер. В центре его интересов оказался цвет, точнее, его терапевтическое воздействие. Ранее он обнаружил, что цвет не только задерживает рост бактерий некоторых видов, но и вовсе способен их убить. В конце 90-х годов 19 века датчанин установил, что ультрафиолет имеет сильное воздействие на живые ткани и, напротив, описал ИК-излучение как обладающее слабой энергией. Генеральным выводом этих исследований стало бесспорное понимание терапевтического значения света.
1893 год ознаменовался началом демонстрации так называемых «красных комнат», которые Финзен использовал при лечении оспы и ее последствий. Он доказал, что страшные рубцы, который остаются от перенесенной оспы, можно предотвратить, а заживление язв на коже – ускорить. Для этого ученый пропускал солнечный свет высокочастотного спектра через красный светофильтр. Нужно сказать, что эти эксперименты возымели действие, и Нильс Финзен оставил работу в университете, полностью посвятив себя изучению цветотерапии. Одновременно с этим по всему мировому научному сообществу расходилась его репутация и признание.

В 1895 году Финзен начал лечение такого заболевания, как волчанка. Для этого он использовал дуговую угольную лампу постоянного тока и ежедневно подвергал своих пациентов двухчасовому воздействию ультрафиолетом. Через несколько месяцев этот эксперимент показал первые результаты – больные пошли на поправку, а пораженные участки кожи приняли тенденцию к уменьшению.

Годом позже в городе Копенгаген появился Финзеновский Институт Светолечения. Его основной заслугой стало появление множества способов лечения волчанки. Согласно статистике, институт Финзена в течение 5 лет полностью излечил порядка 400 людей, страдающих этой болезнью, и еще такое же количество людей отмечало значительное улучшение. «Фирменными» способами лечения стали финзеновские дуговые ванны и другие методы, основанные на аккуратном увеличении ультрафиолета для достижения наилучших результатов.
В 1903 году Нильс Финзен получил мировое признание и Нобелевскую премию по медицине за особый вклад в лечение волчанки и других болезней с помощью концентрированного светового излучения.

Текст статьи предоставлен сайтом «Виртуальный сканер здоровья» https://allcolors.life Точная диагностика и безмедикаментозная коррекция проблем Вашего здоровья.

Легкий салат с курицей

на 100грамм - 76.15 ккал, Б/Ж/У - 9.52/2.71/3.53

Ингредиенты:
Помидор — 1 шт
Огурец — 1 шт
Куриная грудка — 200 гр
Соевый соус — 1 ст.л
Листья салата — - по вкусу
Чеснок — 1 зубчик
Соль, перец — по вкусу
Оливковое масло
Приготовление:
Подготовим необходимые ингредиенты.
Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут.
Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с двух сторон до появления корочки.
Листья салата промываем и просушиваем. Можно их немного нарвать руками.
Огурец режем полукольцами и кладем к листьям салата.
Помидоры нарезаем произвольно и добавляем в салатницу.
По вкусу солим, перчим, добавляем оливковое масло, перемешиваем и сверху кладем кусочки курицы и подаем к столу.
Приятного аппетита!

(no subject)

Иногда говорят – борьба добра со злом. Я думаю, что добро не может бороться со злом, иначе это будет какое то странное добро. Добро как свет, а свет не может бороться с тьмой, когда он есть – тьма просто исчезает.

Как любить человека в депрессии?

Я никогда не была в депрессии. Я сходила с ума по-своему, и разумеется у меня бывали не лучшие времена: например, когда я начинала плакать в ванной, стоя с зубной щеткой во рту и не могла объяснить почему. Мы все проходили это так или иначе.

Да, иногда провести в постели весь день - это не просто лучший вариант из возможных, а единственно возможный. Но все-таки большинство из нас, слава богу, дошли только до состоянии "Я чувствую себя подавленным", а не до "У меня депрессия". А это, как говорится, “две большие разницы”.

Как я уже говорила, у меня никогда не было депрессии. Но я знаю о ней достаточно. В последние несколько лет мой близкий человек впал в депрессию, и нам пришлось познакомиться. Давайте назовем моего друга Гумбертом. Почему? Потому что Гумберт забавное имя, а в этой истории больше не будет ничего забавного.

В жизни Гумберта за последние годы не произошло ничего необратимого. Скорее, просто череда неприятностей, которых он не ожидал. Это довольно распространенное заблуждение о депрессии, что для нее нужны ужасные проблемы дома, травматический опыт в семье или смерть любимого человека. Ей не нужно “особых” причин. Это просто происходит. Я не понимала этого в то время. Я все время недоумевала, почему Гумберт так расстраивается? Он вполне может справиться с ситуацией, просто не пытается, - вот что я думала. Но он не мог. Потому что несмотря на то, что его девиз "Я могу сделать что угодно, если попробую", он не мог заставить себя даже попробовать.

Вы видели все эти рекламные ролики антидепрессантов с лозунгами вроде "депрессия - это проблемы не только у тебя" или " твоя депрессия вредит окружающим"? Все они правда. Любить человека, у которого депрессия трудно. Мы не можем влезть к нему в голову. Мы не можем понять, почему он делают то, что он делает. Мы не можем понять, почему он не прислушается к голосу разума, а он тоже не может объяснить нам, почему.

Это потребовало довольно много времени, но я смогла понять про Гумберта несколько важных вещей. Да, это уроки, которые дорого мне обошлись, и я не желаю никому из вас пройти мой путь. Поэтому я просто предлагаю вашему вниманию то, что поняла я и надеюсь, что вам это поможет не совершить моих ошибок.

1. Вашему любимому человеку не просто грустно.
Депрессия не образ жизни, это болезнь. Как простуда или грипп, она может прийти из ниоткуда и поразить ваших близких. И она принесет с собой тяжелые последствия.

Депрессия лишит их способность иметь друзей. Депрессия помешает их социальной жизни. Депрессия постоянно будет помещать их в ад, заставляя нервничать, сомневаться в себе и просто делая их жизнь невыносимой. Депрессия изобьет их тело - многие люди в депрессии ощущают подлинную физическую боль. Депрессия возьмет под контроль всю их жизнь и все их чувства так, что им будет легче отказаться от любых чувств, чем выносить это.

2. Это не из-за вас. Не из-за вас. Точно не из-за вас.
В это бывает нелегко поверить. Особенно если какой-то ваш поступок повлек за собой состояние депрессии или когда вас обвиняют напрямую. Но на самом деле, депрессия - это всегда про человека и его отношения с собой, а не отношения с вами.

Депрессия - это полное и абсолютное неумение быть искренним с самим собой, и она переносится тяжелее, когда рядом есть люди, которые хорошо знают тебя. Именно поэтому, людям в депрессии иногда проще общаться с незнакомыми: они могут сделать вид, что все не так уже плохо. И если им это удается, вы можете и впрямь поверить, что это только ваше присутствие вызывает у человека депрессию. Но на деле это не так. Если ваш любимый человек впадает в депрессию рядом с вами, как ни странно, это хороший знак. Это означает, что вам доверяют достаточно, чтобы поделиться с вами этим состоянием. Иногда вас наоборот пытаются оттолкнуть и скрыть свою депрессию - это тоже форма заботы. Единственное, что вы можете сделать, это просто принять происходящее и быть в нем.

3. Вы не можете никого "исправить".
Я знаю, вы думаете, что если будете вести себя правильно и достаточно поддерживать близкого человека, в один прекрасный день он воскликнет: "Да! Жизнь прекрасна и все потрясающие, и я здоров!" Но этого не будет. И бесконечное одобрение. и тотальная поддержка вовсе не полезны - они на самом деле приносят больше вреда, чем пользы. Они раздражают. Они напоминают, что другие люди могут радоваться.

Да, вам хочется поддержать близкого человека, но, увы, ваше восхищение тут бессильно. Он не испытывает сейчас никаких эмоций, и вы не можете исправить то, что не существует. Все самые смешные в мире фотки животных не помогут ему улыбнуться. Просто будьте рядом. Напоминайте, что это временно. Не говорите “продолжай пытаться”, а просто скажите, что в конце тоннеля всегда есть свет. Не пытайтесь ничего объяснять или советовать. Просто будьте рядом.

4. Любая эмоция - это хорошо.
Когда люди начинают выбираться из депрессии, их эмоции возвращаются к ним в преувеличенном виде. Некоторые люди проходят через период слез, рыданий и разрушений. Не стесняйтесь утешать их. Другие люди проходят через невероятное ощущение счастья, которое на фоне пережитого кажется абсолютной фальшивкой. Поощряйте это - но будьте осторожны.

Учтите, что настроение может быстро меняться. Многие проходят и через гнев. Гнев, по неизвестной причине, кажется им самым простым способом выразить месяцы того отчаяния, которое они пережили. Так что будьте готовы к тому, что на вас будут сердиться, кричать на кошку и посылать проклятия ботинкам. Порой вам будет казаться, что это шаг назад. Но это не так - ведь теперь у вашего близкого человека есть чувства. Позвольте ему выразить свое недовольство. Поощряйте его, или, по крайней мере, не тормозите.

5. Будьте счастливы сами.
Вашим первым желанием будет позаботиться о любимом человеке, но не забудьте и о себе тоже. Вы чувствуете, что вы должны быть рядом всегда, но это не так. Вы должны заботиться о себе, помнить о собственных целях и мечтах. Иногда вы будете чувствовать себя ужасным хвастуном, просто рассказывая о том, что вы сделали на работе или как погуляли с друзьями. Вы почувствуете, что должны скрывать свои успехи от любимого человека или преуменьшать их, чтобы ему не приходилось сравнивать. Но - я не могу подчеркнуть это - не надо этого делать.

Они могут порадоваться за вас. Ваш успех и счастье может напомнить им о том, чего им не достает, но вы не можете принести себя в жертву их депрессии. Вы должны проводить время на улице, с друзьями и в кино. Вы должны жить. Кроме того, иногда вы будете плакать. Иногда вам будет больно, и вы не сможете справиться с этим. Тогда вы почувствуете, что нужно скрывать ваши переживания от любимого человека. Не надо. Скажите ему, что вам трудно, но вы рядом. Не говорите, что вы плакали перед сном, но поделитесь своей усталостью. И найдите здоровый способ снимать стресс - хотя бы для этого пришлось часами бегать по улице с собакой.

6. Будьте терпеливы.
Депрессия сосет. Она буквально высасывает жизнь и силы из всех, и вы должны быть осторожны, чтобы не позволять ей высасывать жизнь из вас. Читайте об этом, узнавайте об этом - просто удивительно, как мало мы на самом деле знаем о депрессии.

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.

Неряшливость - анемии, геморрой, грибковые заболевания, угревая сыпь

72-летняя актриса Хелен Миррен украсила обложку популярного журнала о красоте Allure.

«Сексуальность, однако, нелегко определить. Я предлагаю свою теорию, что она коренится в уверенности – такой блеск в глазах. Когда интеллект сочетается с красотой - это необыкновенно»

Фото: Скотт Триндл