February 28th, 2019

Продукты для здоровья мужчин

1) Творог и молоко
Молоко и творог - великолепные источники белка для сильных мышечных клеток. Британские ученые из Кардиффского университета определили, что 1/2 литра не обезжиренного молока выпитого в день, на 60% сокращает риск формирования мужского метаболического синдрома.
Метаболический синдром - понижение чувствительности к инсулину и рост массы висцерального жира, порождающие нарушение обмена веществ.
2) Мясо
Мужчины, на интуитивном уровне, питают слабость к мясу. Но не все мясопродукты одинаково полезны. Пользу принесут: куриная грудка или нежирная телятина/говядина. А напичканные химией и жирами полуфабрикаты и многие колбасы, принесут килограммы и вред.
3) Рыба
Рыба содержит большое количество веществ способных влиять на психологическое здоровье мужчины, его потенцию и качество сперматозоидов. В жирных сортах морских рыб в изобилии содержатся витамин D и Омега-3 жирные кислоты, которые ежедневно должны присутствовать в мужском рационе. Жир рыб, также является источником ценного витамина D, которого, особенно в зимнее время, не хватает мужскому организму.
4) Морепродукты
Морепродукты повышают мужские сексуальные возможности. Когда мужчине не достает цинка, это негативно отражается на количестве и качестве его семени. Устрицы, креветки и крабы могут похвастаться высоким содержанием цинка. В одной небольшой устрице практически его столько же, сколько нужно для удовлетворения ежедневной потребности человеческого организма в этом элементе (15 мг).
5) Помидоры
Особенность помидоров в том, что они содержат большое количество уникального антиоксиданта - ликопена, обладающего антираковым действием, благодаря своей способности прекращать деление раковых клеток, тем самым, помогает избежать мужчинам нешуточных проблем "ниже пояса". Ликопен, помимо помидоров, есть в гранате, болгарском перце, арбузе и шиповнике, но его там намного меньше. Еще в помидоре содержится много витамина C, который обеспечивает организм коллагеном, который укрепляет стенки кровеносных сосудов.
6) Тыквенные семечки
Многие мужчины в возрасте за 40 страдают от аденомы предстательной железы. Эксперимент, проведенный в США, дал ученым повод заявить о том, что употребление экстракта тыквенных семян действительно помогает уменьшить вероятность возникновения этого заболевания. Тыквенные семечки, являются одним из лучших источников витамина E, который является антиоксидантом, замедляет старение клеток, укрепляет сосуды и помогает рассасыванию тромбов.
7) Морковь
Морковь содержит значительное количество бета-каротина, который является мощным антиоксидантом и преобразуется организмом в витамин A, способный усиливать иммунитет. Морковь так же богата калием, снижающим кровяное давление, а также большим количеством диетических волокон, нормализующих работу кишечника и стимулирующих кишечную перистальтику.
8) Зеленые овощи
В рационе мужчины обязаны в изобилии должны присутствовать зеленые листовые овощи. Зелень петрушки и укропа понижают риск заболеваний простаты, а в зеленом листовом салате очень много витаминов группы B, в особенности фолиевой кислоты (B9), наделяющей "мужской энергией".

14 неожиданных приемов общения

Когда мы общаемся друг с другом, мы часто не обращаем внимания на причины своего поведения. А вот при наблюдении со стороны можно увидеть интересные вещи, понять, почему мы говорим так или иначе. И многому научиться.

1. Если вам приходится много работать с людьми, поставьте позади себя зеркало. Многие клиенты будут вести себя вежливее — ведь никому не хочется видеть себя злым и раздраженным.

2. Если вы на собрании ожидаете от кого-то резкой критики, старайтесь сесть рядом с этим человеком. В этом случае он, скорее всего, смягчится и не сможет устроить вам выволочку с той же силой, какую он мог бы почувствовать, будучи на некотором расстоянии от вас.

3. Как только вы обозначили свою позицию в споре — не говорите больше ничего, это будет не в вашу пользу. Подождите и позвольте вашему оппоненту обдумать ваши слова и ответить.

4. В споре важен порядок аргументов. В первую очередь нужно приводить сильный довод, потом один послабее и последним — самый серьезный аргумент.

5. Если вас пытаются рассердить — не поддавайтесь на провокации и сохраняйте спокойствие. Это смутит вашего оппонента, и ему придется играть по вашим правилам.

6. В конфликтных ситуациях старайтесь избегать слов «ты» / «вы». Это чаще всего звучит как обвинение и вряд ли поможет. Попробуйте говорить «я считаю» или «мне кажется». Никто не станет оспаривать ваши чувства. И это отличный старт для поиска совместного решения.

7. Знакомясь с новым человеком, попробуйте рассмотреть цвет его глаз. И улыбнитесь. Так вы задержите взгляд на пару секунд дольше и расположите к себе собеседника.

8. Позвольте ребенку самому решать некоторые вопросы. Например, в каких ботинках пойти на прогулку — с акулами или с динозаврами. Он будет доволен, что сам может контролировать ситуацию.

9. Первое свидание лучше проводить в таком месте, где вы можете получить больше положительных эмоций. Впоследствии приятные впечатления будут ассоциироваться с вами.

10. Если вы будете выражать искреннюю радость при встрече с людьми, то и они в конце концов станут реагировать так же. Возможно, не с первого раза, но это всегда срабатывает.

11. В спорах старайтесь придерживаться проверенных фактов, а не расплывчатых мнений и слухов. Так у вас будет меньше шансов попасть в глупую ситуацию, если информация окажется неверной.

12. Если ответ собеседника вас не устраивает или вы чувствуете, что он неполный, не переспрашивайте. Просто внимательно посмотрите человеку в глаза. Тогда он будет вынужден продолжить разговор.

13. Научитесь задавать не только «закрытые» вопросы (на которые можно ответить «да» или «нет»), но и «открытые», требующие развернутого ответа. Умело сочетая их в диалоге, вы сможете направлять разговор в нужное русло.

14. После знакомства обращайтесь к человеку по имени, даже если он уходит через 5 минут. Лучше сказать «До свидания, Александр!», чем просто «До свидания!», — это формирует более доверительное и дружеское отношение.

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.

Безвкусица - булимия, расстройства пищеварения

(no subject)

Три яда

Действия ума содержат в себе три яда - алчность, гнев и досужие жалобы. Три яда являются источником всех порочных действий. Алчные люди поджигают дома, убивают людей и крадут имущество других. Так происходят многие плохие действия. Гнев приводит к ссорам в семье и вражде между братьями и друзьями. Люди убивают друг друга и совершают другие предосудительные поступки. Люди, жалующиеся на свою жизнь, невежественны и не видят подлинного состояния вещей. Они действуют предвзято и не могут выносить людей, предрассудки которых отличаются от их собственных. Предвзятость в суждениях рождает ссоры. Кроме того, жалобы на жизнь являются источником многих других неприятностей.

Такуан Сохо

10 запретов, которые сделают вашу жизнь лучше

Почему-то у многих людей слово «свобода» ассоциируется с вседозволенностью и потаканию собственным импульсивным желаниям. На самом деле свобода – это возможность жить счастливой, неограниченной жизнью. Но, истинная свобода требует от человека смелых решений, которые позволят отказаться от вещей, порабощающих человеческое сознание и волю. Давайте рассмотрим 10 запретов, которые необходимо ввести в своей жизни, чтобы сделать ее лучше и приобрести свободу.

1. Запрет на просмотр телевизора.
На первый взгляд трансляция телевизионных программ кажется абсолютно безобидной. Но, вы никогда не задумывались о том, что многие люди не могут себе отказать в просмотре телевизора, как будто от этого зависит их жизнь. Есть также и такая категория людей, у которых телевизор в доме работает практически круглосуточно в «фоновом режиме». Это ничто иное, как зависимость. Из-за постоянного информационного влияния изменяется эмоциональное состояние человека, и это компенсирует его потребность в впечатлениях. То есть, человек, по сути, отказывается от своей жизни, и выбирает пут наблюдения за чужими проблемами, событиями. Помимо этого, сам способ подачи информации в готовом виде, приводит к постепенной деградации мозга, из-за чего с годами любители телевидения начинают более примитивно мыслить. Отказавшись от всего этого, можно жить наполненной жизнью, непрестанно развиваться и уберечь свой мозг от непрерывного вливания потоков бесполезной информации.

2. Запрет на плохую еду.

Сегодня большинство людей живут в плену у пищевых привычек, испытывают постоянную слабость и недостаток сил, имеют проблемы со здоровьем. А виной всему плохая еда, которую так активно рекламируют производители. Большинство готовых продуктов, которые сегодня в широком ассортименте представлены на полках супермаркетов, содержат в себе усилители вкуса, которые воздействуют непосредственно на мозг человека. Еда – это всего лишь топливо для нашего организма, а никак не источник радости и путь к счастью. Культ еды, который сегодня распространяется и порабощает человеческие умы, отодвигает на второй план настоящие жизненные радости. Помимо этого, плохая еда ворует наше время – сокращает жизнь. Плохая еда уничтожает наше здоровье и работоспособность. Многие люди сегодня не в состоянии изменить свои пищевые привычки, потому что зависимость от еды уже укоренилась в их сознании. Но, есть и другой путь – запретите себе плохую еду, и начните питаться по принципу - 60% сырых овощей и фруктов, и 40% приготовленных (каши, бобовые, клетчатка). Уже за короткий промежуток времени вы позабудете о своих пищевых пристрастиях и почувствуете многообразие натуральных вкусов. Но, главное то, что вы сможете быть всегда активными, работоспособными и здоровыми.

3. Запрет на промедление.
Проанализируйте свою жизнь, и попытайтесь ответить себе на один вопрос – сколько раз вы отодвигали достижение своих целей на понедельник, начало нового месяца или года? Промедление содержит в себе только иллюзию свободы, мол, что хочу то и делаю. Но, на самом деле оно ворует наше время, а значит, нашу жизнь. К сожалению, часы не идут в обратном направлении. Пролетают дни, недели и с такой же скоростью за спиной оказываются годы и десятилетия. Не позволяйте промедлению украсть дни вашей жизни – живите уже сегодня!

4. Запрет на потребительство.
Современное человечество погрязло в культуре потребления. По сути, люди стали рабами производимых товаров и услуг. Сегодня многие чувствуют себя несчастными, не имея новинок техники, самых модных вещиц в гардеробе и прочих трендовых штук. Шопоголики живут в плену рекламных кампаний – они тратят все, что зарабатывают на то, чтобы снова покупать. Но, покупки не приносят счастья, соответствие моде не дает внутренней удовлетворенности – это всего лишь иллюзия. Запретив себе тратить деньги на все, что пропагандирует реклама, сделав выбор в пользу минимализма, можно не только сэкономить кучу денег, но научиться жить спокойной жизнью и избавиться от большинства проблем.

5. Запрет на жалобы.
Жаловаться на жизнь, обстоятельства, здоровье, отношения и проблемы – это привычно для современного общества. Да, мы живем в непростое время. Но, стоит понимать, что жалобы не приносят ничего хорошего в нашу жизнь. Возможно, высказав кому-то свои проблемы, вы почувствуете облегчение на короткий период времени. Но, от этого проблема не решается. Лучше направить свои усилия на то, чтобы отыскать способы решения, а если это невозможно – убедить себя смириться и продолжать наслаждаться жизнью. Но, жалобы не только бесполезны, они могут даже навредить. Привычка жаловаться может оттолкнуть от вас людей, создать множество психологических проблем. Когда мы говорим о том, как нам плохо, мы еще больше укореняемся в этом убеждении, и со временем бывает сложно перенастроить себя на позитивный лад. Подумайте сами, чего вы больше хотите – жалости и сострадания, или признания и уважения?

6. Запрет на подавление эмоций.
Оставаться равнодушным удобно, но это лишает нас многих радостей жизни. Равнодушные люди настолько сильно привыкли подавлять свои эмоции, что научились испытывать безразличие даже к себе и собственной жизни. Равнодушие – это наш личный выбор. Но, если человек подавляет свои эмоции, он лишает себя того энергетического потенциала, который они несут. Более того, подавленные эмоции – это причина многих заболеваний.

7. Запрет на токсические отношения.
Эйнштейн пытался донести всему миру простую мысль – всем движет энергия. Но, токсические люди, вернее взаимоотношения с ними, лишают нас этой движущей силы. Поэтому, запретив себе строить взаимоотношения с токсическим людьми, мы прекращаем растрачивать свою энергию впустую. Токсические отношения, если смотреть глобально, не приносят пользы ни одному из партнеров, которые в них состоят. Дело в том, что энергетическое паразитирование, которым занимаются токсические люди, не в состоянии сделать их счастливыми, как и тех, из кого они черпают силы.

8. Запрет на тоску.
Людей одолевает тоска и грусть только тогда, когда они сознательно не воюют за свое счастье. У каждого человека есть выбор – грустить, тосковать, предаваться апатии или быть счастливым. Когда вы запретите себе тосковать, и начнете осознавать, что счастье зависит только от вас, а не от того, что происходит вокруг, ваша жизнь кардинально изменится.

9. Запрет на обиды.
Если бы люди понимали, насколько опасны и вредны обиды, они бы даже не задумывались о том, чтобы допускать горечь в свое сердце. Люди вынашивают обиду, выращивают в своих сердцах боль, и не понимают, что говоря «Никогда не прощу!», они выносят приговор только самим себе. Нет ничего хуже, чем жить с раной в сердце, и думать, что это правильно. Запретите себе обижаться – выработайте привычку не реагировать на несовершенства окружающих. Этот запрет даст вам узнать совершенно другую жизнь – лишенную страданий, и наполненную счастьем.

10. Запрет на вредные привычки
Алкоголь, табак, наркотики, компьютерная зависимость отбирают у вас здоровье, деньги и часть жизни. Вы сильнее любой зависимости и любой привычки. У вас внутри есть сила воли, которая способна побороть любую привычку. Всё, что вам нужно это захотеть и действовать. Если вы хотите сделать свою жизнь лучше, очистите ее от вредных привычек, и вы заметите, как стало легко и приятно жить, сколько появилось энергии и времени. Ваша жизнь в ваших руках!

Елена, www.vitamarg.com

Желтый цвет и внимательность

Американские исследователи П. Вальдес и А. Меграбян пришли к выводу, что насыщенность и яркость цвета отвечают за остроту эмоциональной реакции на него. Психолог С. Августин пошла дальше, доказав, что чистота цвета напрямую влияет на насыщенность, поэтому, например, чистый зеленый насыщеннее цвета хаки, как бы нам ни казалось обратное. Качество яркости приносит удовольствие от созерцания цвета, а насыщенность дарит позитивную энергию. Любой дизайнер интерьера вносит в свои проекты ярко-желтые нотки, чтобы дать возможность сосредоточиться там, где это необходимо – в домашнем рабочем кабинете или офисе фирмы. Это могут быть ковровые покрытия, элементы декора, рамы для картин, вазы. Однако преобладание желтого вызывает беспокойство и использовать его в качестве основного цвета не стоит.
Строго говоря, к оформлению рабочих мест всегда выдвигались особые требования. Пассивное воздействие желтого призвано снизить количество стрессов и несчастных случаев на работе (по статистике, почти на 30% за три года), повысить внимание учеников и преподавателей в школе.

Текст статьи предоставлен сайтом «Виртуальный сканер здоровья» https://allcolors.life. Точная диагностика и безмедикаментозная коррекция проблем Вашего здоровья.

Овощной суп для худеющих.

Улучшает пищеварение, способствует выводу лишней жидкости и хорошо насыщает!
на 100грамм - 28.92 ккал Б/Ж/У - 1.53/0.1/5.79
Ингредиенты:
Помидоры — 4 Штуки
Лук репчатый — 6 Штук
Перец сладкий болгарский — 2 Штуки
Морковь — 1 Штука
Капуста — 1 Штука
Сельдерей (стебель) — 1 Штука
Укроп — - По вкусу
Лавровый лист — - По вкусу
Перец острый молотый — - По вкусу
Чеснок — 3 Зубчика
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Среди ингредиентов - исключительно овощи.
Лук и чеснок нарезаем небольшими кубиками, морковь мелко натираем на терке или нарезаем тонкой соломкой.
Тонко шинкуем свежую капусту.
Чистим болгарские перцы, нарезаем небольшим кубиком.
Помидоры моем и нарезаем на небольшие кубики. Лучше использовать более крепкие помидоры - они не развалятся и не превратятся в кашу во время варки.
Перекладываем все подготовленные овощи в кастрюлю, туда же добавляем мелко нарезанный стебель сельдерея, укроп и лавровый лист. Заливаем водой (количество воды - на ваше усмотрение, смотря какой суп вы больше любите - густой или жидкий). Ставим на огонь.
Доводим суп до кипения, после чего сбавляем огонь и варим без крышки на слабом кипении еще около 30 минут. Где-то за 15-20 минут до окончания варки добавляем в суп молотый острый красный перец - он улучшает пищеварение и, следовательно, способствует похудению.
Приятного аппетита!

(no subject)

Единственным критерием для жизни является блаженство. Если вы не чувствуете, что жизнь - это блаженство, тогда знайте, что вы идете в неправильном направлении.

Несколько фактов про сексоголиков.

Cогласно психологическому определению, сексуальная зависимость — это прогрессирующее нарушение интимной сферы, которое характеризуется навязчивыми мыслями и действиями сексуального характера. Все это звучит довольно туманно, но что же именно подразумевается под сексоголизмом?
1. Психологи считают, что люди, страдающие от сексуальной зависимости, рассматривают секс как средство для достижения цели, но не саму цель. На самом деле все дело может быть в боли, избегании или уменьшении тревоги. Разница между склонностью к неразборчивым сексуальным связям и зависимостью состоит в том, как человек себя чувствует после секса. Одно дело — это наслаждаться сексом, но зависимый человек, как правило, использует секс как средство облегчения или отвлечения от других проблем, с которыми ему не хочется сталкиваться. Часто такие люди чувствуют стыд от сексуального акта.
2. Две трети сексуально зависимых — это мужчины. Так как научный интерес к этой проблеме возник всего около 10 лет назад, сложно сказать является ли такой перевес биологическим или культурным по своей природе. Согласно генетическим данным, мужчины обладают большим сексуальным влечением, чем женщины и потому больше склонны к сексуальной зависимости. Но стоит учитывать тот факт, что многие женщины не захотят признаваться в сексуальной зависимости из страха осуждения, особенно учитывая тот факт, что некоторые психологи не считают это зависимостью.
3. Мысли о сексе навязчивы и нарушают нормальную жизнь. Как и при любой другой зависимости, повседневной жизни сексуально зависимого человека существенно мешают всепоглощающие мысли о сексе, будь то мастурбация или половой акт. Такие люди могут не понимать, почему они совершают сексуальные действия или постоянные мысли о сексе заполняют их ум и выталкивают остальные интересы.
4. Существует моногамная сексуальная зависимость. Хотя это может звучать противоречиво, измена не всегда сопровождает сексуальную зависимость. Были случаи, когда муж был сексуально зависим от жены. Это привело к проблемам, так как он видел ее как своего рода объект для удовлетворения своих желаний, а не обращался с ней как с женой.
5. Жертвы сексуального насилия в детстве часто повторяют насилие в подсознательной попытке контролировать детскую травму. Часто женщины, к которым применили сексуальное насилие в детстве, склонны к сексуальной зависимости. Кажется, что это противоречит здравому смыслу, но при сексуальном насилии ребенок может путать границы сексуальности и не осознавать, что сексуальная зависимость это нездоровое поведение.
6. Люди с наркотической зависимостью также часто страдают от сексуально-зависимого поведения. Эта проблема появляется либо когда они злоупотребляют наркотическими средствами, либо они бросают использование наркотиков и в качестве заменяющего поведения у них развивается сексуальная зависимость.
7. Люди с любовной зависимостью также могут страдать от сексуальной зависимости. В этом случае они используют секс, чтобы получить любовь и стать абсолютно зависимым от другого человека.
Конечно, в таких случаях сексуальной зависимости не обойтись без профессиональной помощи психолога или психотерапевта, который поможет понять, какие механизмы лежат за сексуальным поведением. Раскрыв несексуальное значение наших фантазий и поведения, чтобы понять, что нам на самом деле нужно, можно помочь зависимому от секса человеку найти альтернативные источники удовлетворения.

Аблутофобия

Аблутофобия – боязнь мыться
Аблутофобия – официальное название всепоглощающего и поистине разрушительного страха всего, что связано с процессом купания, умывания или мытья в целом. Это касается не только самого пациента, но и всего окружающего и может вылиться в серьезные медицинские состояния и возможность крайнего запустения. Как и в случае со многими другими фобиями, существует мало объяснений того, когда или по какой причине может возникнуть приступ аблутофобии. Но к счастью, она числится в списке самых редкостных видов фобий, по крайней мере, самые острые случаи.

Интересные факты о ревности.

Факт №1.
Ревность — это негативное чувство, возникающее при ощущаемом недостатке внимания, любви, уважения или симпатии со стороны очень ценимого, прежде всего любимого, человека, в то время как это мнимо или реально получает от него кто-то другой.
Факт №2.
Хроническая склонность к ревности называется ревнивостью. Она считается, как правило, негативной чертой и даже сопоставляется с болезнью. В случае невовлеченности в ситуацию ценимого человека имеет место зависть. В таких ситуациях важно обращаться за консультацией к психологу.
Факт № 3.
Ревность в большинстве случаев представляет собой исключительную претензию на «владение» другим человеком, с которым существует эмоциональная связь.
Факт №4.
Ревность возникает, когда эта претензия мнимо или на самом деле ставится этим человеком под вопрос, что вызывает сильный, порой иррациональный страх его потери. Ревность способна подвигнуть человека на резкие, в том числе насильственные, действия.
Факт №5.
У ребенка ревность возникает, когда ему кажется, что родители уделяют больше внимания его братьям или сестрам.
Факт №6.
У взрослых людей причиной ревности может быть, к примеру, флирт или слишком теплый разговор партнера с другим человеком, что может восприниматься как опасность для собственных взаимоотношений с ним. В то время, как детская ревность имеет свойство исчезать при получении определенной порции внимания родителей, ревнивый партнер требует к себе неограниченного, исключительного внимания.

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.


Безверие - понижение артериального давления, дисфункции органов