January 31st, 2019

Восприимчивость в квадрате: почему некоторые люди видят больше других

Американская писательница Перл Бак, лауреат Нобелевской премии по литературе, однажды сказала: «По-настоящему творческий разум в любой области сможет делать больше, чем ожидается. Человек рождается на свет ненормально, нечеловечески чувствительным. Для него… прикосновение — это удар, звук — гром, невезение — трагедия, радость — экстаз, друг — как любимый, любимый — как бог, а провал подобен гибели. Добавьте к этой мучительно хрупкой организации непреодолимую потребность создавать, создавать и создавать — поскольку без создания музыки, поэзии, книг, зданий или других наполненных значением вещей само дыхание отторгается от него. Человек обязан создавать, обязан изливать свои творения. Из-за некой странной, необъяснимой внутренней нужды он не чувствует себя живым, если не делает этого».

В 1997 году психологи Элейн и Артур Эйрон (Университет штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук, США) создали концепцию сверхчувствительной личности. В фокусе их внимания оказались люди, у которых часто проявляется обостренное восприятие окружающего мира и возникают ярко очерченные реакции на него. Супруги Эйрон пришли к выводу, что для порядка 15-20% населения планеты характерна повышенная восприимчивость к информации, поступающей через органы чувств. Психика таких людей перевозбуждается из-за сенсорных раздражителей: острых запахов, громких звуков, яркого света и сильного вкуса. Чтобы измерить степень сенсорной сверхчувствительности (ССЧ), ученые создали шкалу, которая насчитывает 27 строк. Они обнаружили, что представители ее верхних ступеней обычно получают крайне широкий, разнообразный и яркий опыт эмоциональных реакций: например, могут заплакать на ярком солнце, очень сильно влюбиться или запомнить сон живее и подробнее, чем другие люди.

После того, как была создана шкала ССЧ, специалисты из разных стран и организаций провели множество исследований. Главным выводом стало то, что человеческая чувствительность на самом деле имеет множество степеней и оттенков. В этот спектр входит не только сенсорная чувствительность, но также чувствительность нарциссическая и моральная. В сенсорной области психолог центра Hamilton Health Sciences (Канада), доктор Кэйти Смолевска вместе с группой коллег обнаружила три типа чувствительности, которые укладываются в шкалу Эйрон: «легковозбудимый», «с низким сенсорным порогом» и «эстетически чувствительный». Сегодня существует несколько тестов, которые позволяют определить, принадлежит ли человек к одной из этих групп. Для этого нужно ответить на вопросы в рамках каждой шкалы: да или нет, — а затем посчитать количество положительных ответов. Чем оно больше, — тем более ярко очерчен тип восприимчивости.

Легковозбудимый

— Влияет ли на вас настроение других людей?
— Замечали ли вы у себя повышенную чувствительность к боли?
— Верно ли, что вы легко пугаетесь?
— Раздражает ли вас, когда люди пытаются сообщить вам слишком много фактов сразу?
— Прикладываете ли вы особые старания, чтобы не делать ошибок и ничего не забывать?
— Верно ли, что сильный голод вызывает у вас сильную реакцию: снижение концентрации и ухудшение настроения?
— Трудно ли вам пережить перемены в жизни?
— Верно ли, что вы не любите, когда сразу происходит большое количество событий?
— Верно ли, что избегать разочарований и потрясений?
— Когда нужно соревноваться или работать у всех на глазах, верно ли, что вы нервничаете так сильно, что начинаете намного хуже справляться?
— Верно ли, что когда вы были ребенком, родители и учителя считали вас чувствительным и застенчивым?
Низкий сенсорный порог
— Есть ли у вас особая чувствительность к кофеину?
— Раздражает ли вас яркий свет, острые запахи, грубые ткани?
— Доставляют ли вам неудобство громкие звуки?
— Избегаете ли вы фильмов и передач со сценами насилия?
— Вызывают ли у вас неприятное состояние возбуждения моменты, когда вокруг происходит сразу много событий?
— Верно ли, что вам неприятно наблюдение за хаотическими явлениями природы и другими сценами, способными вызвать сильную реакцию?
Эстетически восприимчивый
— Есть ли у вас ощущение, что вы осознаете все нюансы окружающей обстановки?
— Верно ли, что ваша внутренняя духовная жизнь весьма сложна?
— Верно ли, что вас глубоко трогают искусство и музыка?
— Можете ли вы назвать себя совестливым человеком?
— Когда окружающим людям физически неудобно, хочется ли вам узнать, что можно изменить (например, включить свет или пересадить их в другое место)?
— Замечаете ли вы приятные запахи, вкус, звуки, произведения искусства, — и наслаждаетесь ли ими?
— Чувствуете ли вы, что иногда вам нужно прекратить свои дела и лечь в кровать или уйти в темную комнату, где больше никто и ничто не будет вас трогать?

Восприимчивость и самочувствие

По данным исследований, разные новые формы восприимчивости по-разному влияют на самочувствие: легкая возбудимость и снижение сенсорного порога сказываются на нем совсем не так, как эстетическая восприимчивость. Эксперименты показали, что в повседневной жизни первые два типа ССЧ чаще приводят к появлению негативных эмоций и невротических симптомов, а также снижают уровень экстраверсии и субъективное благополучие. А вот эстетическая восприимчивость, напротив, вызывает больше положительных эмоций и делает людей более открытыми и готовыми к новому жизненному опыту.

Во всей видимости, разные типы ССЧ связаны с разными биологическими системами. Ученые обнаружили, что легкая возбудимость и снижение сенсорного порога имеют отношение к поведенческой системе подавления (behavioral inhibition system, или BIS), которая, по словам британского психолога Джеффри Грая, связывает восприимчивость с угрозами и наказанием. Грай предположил, что BIS участвует в формировании у человека чувства тревоги. Исследования других специалистов подтверждают, что интроверсия, невротичность, застенчивость и сенсорная сверхчувствительность также имеют к ней прямое отношение.

И все же, стоит помнить, что застенчивость, невротичность и интровертность — это совсем не одно и то же. Исследователи обнаружили, что первые два типа ССЧ не слишком плотно связаны с невротичностью и почти не связаны с интроверсией. При этом они имеют прямое отношение к поведенческому уходу от конфликта, который также является невротическим явлением. Один из последних экспериментов позволил выяснить, что у склонных к нему людей быстрее активируются миндалевидные тела (области мозга, которые «работают» со страхом) в ответ на положительные и негативные раздражители.

Эстетическая восприимчивость, напротив, основана на работе дофаминовой системы. Мозг активно задействует дофамин, когда он занят исследованием чего-то нового. По данным профессора психологии Миннесотского университета Колина ДеЯнга, высвобождение дофамина «в любом случае увеличивает мотивацию в том, что касается исследования, и облегчает когнитивные и поведенческие процессы, делая их более полезными для процесса познания».

Парадокс восприимчивости

Из результатов исследований следует, что у повышенной возбудимости и снижения сенсорного порога есть множество негативных последствий: недостаточный уровень осмысленности жизни и собственной ценности, тревога, депрессия, слабое развитие навыков коммуникации, недостаточность внимания к деталям и неумение описывать и понимать собственные чувства, а также тревожное расстройство личности, социофобия и агорафобия. С другой стороны, полученные данные говорят о том, что восприимчивость — это не всегда плохо. Ученые уверены, что «для некоторых чувствительных людей восприимчивость не обязательно ведет к истощению, — напротив, она способна углубить их субъективную веру в те или иные идеи и улучшить субъективное благополучие». У эстетической восприимчивости тоже есть свои преимущества: повышенное внимание к деталям, развитые навыки общения, стремление быть среди других людей, открытость и готовность к новому опыту.

И все же, вопрос о том, почему именно эстетическая восприимчивость сильнее всего связана с психологическим благополучием, пока остается открытым. «Возможно, этот тип восприимчивости позволяет людям принять свою уникальность, развить ее и использовать себе во благо, — предполагает доктор Кэйти Смолевска. — Такие люди способны оценить нюансы, которые остальные не замечают. В результате, их настроение улучшается, они меньше нервничают, ведут себя более сознательно и более открыто. Это подтверждает выводы Элейн и Артура Эйрон, заявивших в 1997 году, что некоторые люди за счет эстетической восприимчивости улучшают свое самочувствие, культивируют интересы и достигают поставленных целей».

Как отмечает Элейн Эйрон в своей книге «Сверхчувствительный человек» (“The Highly Sensitive Person”), люди с повышенной восприимчивостью часто ведут мирную и уединенную жизнь. Это позволяет им использовать свои черты как преимущество. Множество знаменитых художников, музыкантов, специалистов из области общественных наук и ученых были особенно восприимчивы к своим областям и использовали жизненный опыт как сырье для развития и популяризации своих необыкновенных способностей к творчеству и сопереживанию. При этом восприимчивость связана не только с творчеством, но и с духовностью, мистическим опытом и способностью сохранить связь с естественными сторонами жизни.

Вот почему несмотря на то, что интенсивный опыт восприятия может усложнить жизнь, психолог и исследователь креативности Шерон Линд отмечает, что «повышенная возбудимость приносит с собой радость, изумление, сострадание и творческую изобретательность». Ее коллега, психолог Михай Чиксентмихайи, бывший декан факультета психологии Чикагского университета и автор идеи «потока» (психического состояния, в котором человек полностью включен в то, чем он занимается) добавляет: «Открытость и чувствительность творческих людей часто приводит к страданиям и боли, но также позволяет им наслаждаться жизненным процессом намного сильнее».

20 жизненных советов

1. Мир хочет, чтобы вы оставались тупыми.
Чем вы тупее, тем вам проще продать продукты и услуги. Размер диагонали телевизора обратно пропорционален коэффициенту интеллекта.

2. Не надо слепо верить в образовательную систему.
Учебная программа устарела в первый день начала вашего обучения. (Исключение — фундаментальные программы, но только в точных науках; вопрос применения фундаментальных знаний в обычной жизни остается открытым.)

3. Читайте без остановки, читайте как можно больше.
Вы никогда не знаете, когда вам пригодятся новые знания и концепции, но вы будете намного лучше подготовлены к жизненным неожиданностям.

4. Научитесь общаться с окружающими.
Избегать людей, считая их недостойными своего общения, — значит не найти клиентов, друзей или работу в дальнейшем.

5. Быть застенчивым — это пустая трата времени. Не давайте эмоциям рулить процессами принятия решений.

6. Если вам что-то не нравится в отношениях с другим человеком, — в случае вашего разрыва это «что-то» и будет причиной.

7. Как можно больше общайтесь с людьми старше себя. Пытайтесь понять их систему ценностей, их кругозор и логические связи между обстановкой и принятыми решениями.

8. Найдите людей, которыми можно восхищаться, и старайтесь их превзойти.

9. Со временем люди становятся более консервативными. Если хотите сделать рисковые вещи — делайте их, пока молодые. Я давно пришел к выводу, что реформаторство — это следствие отсутствия знаний, а не наличия фокуса.

10. Не тратьте деньги на ерунду: скопите их на что-то серьезное (в т.ч. и свой стартап). Это вас также научит тратить деньги и в бизнесе: с умом и ради цели.

11. Выбирая между тратой денег на вещи или впечатления, выбирайте впечатления. Радость от впечатлений и воспоминаний выше.

12. После того, как вы научились экономить, научитесь зарабатывать.

13. Научитесь программировать.
Проще самому сделать прототип, нежели тратить время и деньги на то, чтобы его объяснить кому-то еще. Не хотите программировать — научитесь что-то делать руками, чтобы можно было производить что-то полезное.

14. Не набирайте лишний вес в молодости. Это сократит вашу активную жизнь на 10-20 лет.

15. Научитесь готовить еду. Лучшее время для обдумывания чего-то — когда вы режете ингредиенты на салат или суп.

16. Высыпайтесь ночью. Недостаток сна сильно влияет на качество принятия решений.

17. Записывайте свои дела. Памяти недостаточно, какой бы фантастической она ни была.

18. Имейте большую мечту. Быть гибким отлично, но без мечты это может превратиться в бег по кругу.

19. Станьте специалистом своего дела перед тем, как менять сферу деятельности. Тут дело и в правиле 10000 часов, и в том, что хороший генералист должен в прошлом быть хорошим специалистом.

20. Не старайтесь исправить людей. Ищите тех, кто еще не испорчен.

9 советов, которые помогут развить интуицию

На ряду со слухом, зрением, обонянием,осязанием и вкусом, интуиция дана каждому человеку. нередко называют шестым чувством. В человеке скрыта огромная сила,способная помочь ему в трудных ситуациях. Нужно научиться слышать свой внутренний голос, распознавать его. В наш информационный век мозг слишком перегружается и отвлекается на внешние факторы, поэтому человеку всё сложнее быть наедине с собой, чувствовать сигналы своего организма, отслеживать своё эмоциональное состояние. Для того чтобы ваша жизнь переменилась к лучшему, чтобы стать более успешным человеком,чтобы лучше понимать этот мир,нам необходимо тренировать и развивать свою интуицию.

Bтак, давайте приступим к тренировке интуиции:

1. Первое правило развития интуиции это осознанность.
Научитесь жить в моменте «здесь и сейчас». Оставьте переживания о прошлом позади. Избавьтесь от неверия в собственные силы и начните жить, обращая внимание на свой внутренний мир. Как можно чаще задавайте себе вопрос : Что я сейчас делаю? Какие эмоции я испытываю? К какому результату меня ведёт это действие? Так вы научитесь прислушиваться к себе и к своему внутреннему миру. Если у вас будет порядок и гармония внутри, то это обязательно отразится на окружающей действительности.
2. Станьте уверенным в себе.
Вера в себя и в собственные силы — вот неотъемлимая часть достижения успеха в любом деле и уж тем более в таком, как тренировка интуиции. Относитесь к себе как к сильному и целеустремлённому человеку, способному преодолеть любые трудности и невзгоды. Без веры человек теряет энергию. Он опускает руки и не знает что делать дальше. Верьте в себя и у вас всё обязательно получится!
3. Орёл или решка?
В свободное время поиграйте в простую игру для развития сверхспособностей под названием "орёл и решка". Бросая монетку, обязательно загадайте на какой стороне будет «орёл», а на какой «решка».
4. Подумайте о человеке, с которым у вас теплые дружеские отношения.
Закройте глаза. Постарайтесь мысленно как можно четче нарисовать его образ.Попробуйте от всего сердца послать этому человеку свою любовь. Обнимите его и пожелайте ему всего хорошего.Постарайтесь проследить, как скоро этот человек вам позвонит.
5. Избавьтесь от страха.
Позвольте себе чувствовать страх. Не сопротивляйтесь ему. Не нужно бороться с самим собой. Только так вы станете сильнее и мудрее и научитесь видеть свой внутренний мир таким, какой он есть, а не бежать от него. Если вы перестаёте бороться со страхом, то он рассеивается.
6. Научитесь медитировать.
Медитация успокаивает ум и избавляет от посторонних мыслей,которые постоянно мешают сосредоточится и достичь спокойствия. Попробуйте хотя бы по 20 минут в день просто сидеть в комнате,отключив все свои гаджеты. Главное правило-не отвлекаться на внешний мир,а погрузится внутрь себя. Именно оттуда к вам приходят озарения и подсказки. Именно там находится ваш внутренний голос,который постоянно подсказывает верный путь.
7. Тренируйтесь угадывать/предсказывать
При прослушивании вашей любимой радиостанции или просмотре музыкального канала, попробуйте угадать какая песня будет следующей. Экспериментируйте и не забывайте следить за своими результатами. Или же перед тем как выйти из дома, постарайтесь предсказать кто первый встретится вам на пути: женщина или мужчина. Это упражнение так же можно усовершенствовать и немного усложнить задачу. Теперь вам необходимо угадать какого цвета одежда будет у первого встречного. Так, уже с первого дня занятий вы начнёте развивать свои супервозможности.
8. Не полагайтесь на логику
Что бы эффективность интуиции была максимальной, избавьтесь от логического мышления. Перестаньте взвешивать все «за и против». Доверяйте лишь своим ощущениям и внутреннему состоянию. Когда вы задаёте какой-либо вопрос подсознанию,то не ждите ответа в конкретной интуитивной форме. Ответ может придти различным способом.
9. Научитесь мыслить созидательно.
Обращайте внимание на то что вам нравится и приносит удовольствие. Так вы приучите свой мозг не реагировать на внешнюю действительность,а создавать свою реальность,посредством мыслей и эмоций. Старайтесь как можно чаще посылать в мир любовь и счастье и тогда вся Вселенная будет помогать вам.

Наталья, www.vitamarg.com

(no subject)

Мне рассказывали, будто в Индонезии существует обычай время от времени менять имя. Когда человек чувствует, что он устал от своего прежнего «я», он берет себе другое имя и начинает новое существование. Хорошая идея!

Эрих Мария Ремарк
"Ночь в Лиссабоне"

Развитие цветотерапии в последние 120 лет

Светолечение в своем современном виде прямым образом связано с именем датского физиолога Нильса Финзена, который родился 15 декабря 1860 года.
Еще в 1886 году Финзен основал Светолечебный Институт, основной задачей которого стало исследование воздействия светового излучения на живой организм для лечения разных заболеваний. Почти сразу после открытия Института Финзен с коллегами стал проводить опыты на бактериях и простейших животных. Первые же исследования показали, что свет замедляет рост бактерий, а затем и вовсе останавливает его до полной гибели микроорганизма. Наибольший эффект показал концентрированный свет. Так, опытным путем было установлено, что бактерии сибирской язвы и тифа умирали под рассеянным солнечным светом в течение 5 часов, под дуговой лампой в 900 свечей – за 8 часов, под лампой накаливания – за 11 часов, а концентрированный солнечный свет уже через минуту замедлял рост бактерий, а через 6-7 минут умерщвлял их. Ученые в своих описаниях подчеркивали, что такого эффекта можно достигнуть именно светом, а не теплом. Дальнейшие эксперименты позволили добиться еще большего эффекта, при котором бактерии погибали за 2 секунды, то есть почти мгновенно. Одновременно с эмпирическими данными Финзен и его коллеги совершенствовали аппаратные средства цветового воздействия.

В то же самое время в России врач А. В. Минин проводил другие эксперименты, которые отдаленно все же напоминали опыт Финзена. В частности, А. В. Минин использовал для устранения симптомов многих заболеваний обычную зажженную лампочку. Метод лечения заключался в растирании лампочкой болезненной зоны на теле пациента. Круг болезней, которые интересовали русского врача, был очень широк: гнойные воспаления, острый суставный ревматизм, венерические заболевания, невралгические расстройства, кровоподтеки и пр. Нужно сказать, что в большинстве случаев ему удавалось ослабить течение болезни или вовсе заставить ее отступить.
Синий цвет доказал свои терапевтические особенности очень давно. Его использовали при лечении трофических язв, остеомиелита, сахарного диабета. В последнем случае использовалась способность синего снижать концентрацию ацетона в моче пациента и уровня сахара в крови.

В отечественной медицине светотерапия приняла свой современный вид с публикации книги Бехтерева "Светотерапия в лечении нервных болезней", которая состоялась в начале 20 столетия.
В начале 1900 года Императорский Институт Экспериментальной медицины объявил об открытии Светолечебного кабинета, главной задачей которого стала проверка эффективности методики Нильса Финзена. Работы в этом учреждении велись около 2-х лет, но после мирового признания финзеновских методов оно было упразднено.

Более успешным оказалось другое государственное предприятие - Светолечебное отделение при Академической хирургической клинике проф. Н. А. Вильяминова в Санкт-Петербурге. Формально учреждение располагалось в Михайловской клинической больнице. Оно просуществовало порядка 18 лет, с конца 1899 г. до революции 1917 г. Специалисты отделения показали отличные результаты в научных опытах и практической деятельности. Так, только в течение 1900 года было сделано более 5500 сеансов облучения для 96 пациентов, а в следующем году эти показатели увеличились до 6700 и 114 соответственно. Каждый сеанс длился по 1 часу. В 1902 году ученые, работающие в Светолечебном отделении, выпустили большой отчет, в котором был собран уникальный материал о цветотерапии в целом и лечебном воздействии сине-фиолетового цвета в частности. Продолжительность сеанса в 1 час был выбран не случайно. Врач и ученый А. К. Шенк утверждал, что процессы цветолечения длительностью более часа чреваты деструктивными воспалительными процессами и даже могут привести к некрозу тканей.
К примеру, русский физиолог Б. Е. Гершуни разработал метод лечения болезни ulcus rodens, которая в большинстве случаев представляет собой язвенную опухоль на лице размером с человеческую ладонь. Используя методы датчанина Финзена, Б. Е. Гершуни описал, как цветовое воздействие инициирует на язве воспалительный процесс доброкачественного характера, в результате чего язва зарубцовывается.

Конечно, Б. Е. Гершуни был не единственным последователем методов Финзена. В записях другого ученого, А.А. Глебовского, есть подробные и восторженные отзывы об эффективности удаления родимых пятен по методике, предложенной выдающимся датским врачом. А.А. Глебовский прямо писал о том, воздействие света запускает в коже «целесообразный ремонт», который избавляет участок тела от расширения сосудов и родимого пятна.

В 1904 году ученый Г. Н Свечников ставил опыты на кроликах. В частности им было обнаружено воздействие цвета на быстроту заживления ран на теле животного. Дальнейшего развития эти опыты не получили, так как работа Светолечебного кабинета была сосредоточена на лечении волчанки, и в этом направлении отечественные ученые достигли значительных успехов. Было задокументировано, что около 40% всех пациентов излечивались от этой болезни полностью, у 90% наблюдался регресс в развитии заболевания.
В 1910 году Светолечебный кабинет отделение при Академической хирургической клинике проф. Н. А. Вильяминова отмечал свое 10-летие, к чему была приурочена публикация подробного анализа всей деятельности. Отчет содержит массу полезной информации по цветотерапии в целом и излечению волчанки в частности.

С 1917 до начала Великой Отечественной войны официальная медицина России практически не уделяла исследованию лечебной силы цвета никакого внимания. В первые годы ВОВ методика светолечения получила новое дыхание, прежде всего, благодаря талантливому пермскому врачу И. П. Федорову, который никогда раньше не слышал ни о Финзене, ни о его деятельности.
Стимулом к развитию этого интереса стал простой случай: пришедший к врачу на прием рабочий по фамилии Торкунов поведал историю, как излечился от волчанки, подставляя свое лицо под лучи сварочной дуги. Федоров попросил пациента с интересной историей излечения от болезни разыскать электроды, которые сыграли такую важную роль в его жизни. Оказалось, что сварочная дуга обладала не белым, а синим цветом, а сами электроды представляли собой ферромарганцевые болванки с высоким содержанием марганца.
Полученная информация и материалы стали основой для создания уникального аппарата, основной конструктивной особенностью которого была дуга, поддерживающая связь между угольным и ферромарганцевым электродом. Пациент располагался на расстоянии 2-х метров от аппарата, а на его лицо через специальный отражатель направлялся свет. Результат превзошел все ожидания – симптомы волчанки быстро исчезали, и больной шел на поправку. Более того, оказалось, что синий цвет имеет особый эффект и при лечении других заболеваний, в особенности облитерирующего эндартериита и различных болезней кожи. И.П. Федоров провел колоссальную исследовательскую работу по подбору сплавов для своего аппарата и оставил большое наследие научного материала.

Аппарат И. П. Федорова получил признание и стал появляться в медучреждениях всего Советского Союза: в Москве, Московской области, Ленинграде, Харькове. Благодаря изобретению русского врача сотни людей, которые уже потеряли надежду на излечение от волчанки и различных кожных заболеваний, получили возможность исцеления.
Однако спустя два десятка лет, а именно 18 марта 1960 года, Минздрав СССР признал аппарат И. П. Федорова не имеющим никакого практического смысла. Формулировкой послужило отсутствие серьезной научной базы для обоснования его эффективности. Видимо, успешных примеров реального излечения для чиновников оказалось недостаточно.
Впрочем, в то же время в Советском Союзе появлялись и вполне продуктивные технические средства, применяющие лечебное воздействие света (цвета). Например, в 1957 г. был изобретен так называемый мазер, или квантовый генератор, не имеющий аналогов в мире. Он создавал направленное излучение, отличающееся высокой спектральной плотностью, что позволило расширить границы тогдашней медицины и бороться со многими болезнями. Чуть позднее появились рубиновый лазер, излучающий свет с длиной волны 0.6943 мкм в красном диапазоне, и гелий-неоновый лазер, работающий в том же диапазоне с длиной волны 0.6328 мкм. Оба этих устройства примечательны тем, что стали первыми в своем роде.

В дальнейшем фототерапия получила свое качественное развитие, прежде всего, благодаря работам американским ученым в сфере фотореактивации и, конечно, изобретению лазера. Лазеротерапия стала удобным средством для эксплуатации света в лечебных целях, которое активно используется до сих пор. Профессор В.М. Инюшин из Казахского университета возглавил группу по биологической активности лазерных лучей, воздействующих в красном диапазоне и характеризующихся низкой энергией. Опыты начались в 1964 году, и их первые результаты не заставили себя ждать. Так появились первые публикации об эффективности лазера при лечении нервных расстройств у детей (1969,авторы: Т.М. Шакирова, В.В. Жуковская), болезней суставов и позвоночника (1976, авторы: Л.А. Мазо, Б.А. Броэр), слизистой рта (1980, авторы: Д.Л. Корытный). Во всех случаях использовался лазер гелий-неонового воздействия. Именно он был признан лучшим стимулятором всех биологических процессов в организме, а наибольший эффект достигался при воздействии излучения в красном диапазоне видимого спектра.
В 70-е годы лазеротерапия существенно расширила область своего применения. Гелий-неоновые лазеры активно использовались при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата различного характера, переломов костей и пр. Результатом этой практики стали многочисленные публикации методических указаний по применению лазеров в ортопедии и травматологии по всей стране – в Москве и Казани, в Киеве и Львове. Список заболеваний, в борьбе с которым успешно показала себя лазеротерапия, стремительно рос: кожные болезни, ишемия, раны и язвы, болезни культей конечностей и пр. Подтверждением значения, которое приобрела лазерная терапия, стало учреждение в Москве Института лазерной медицины. Возглавил его выдающийся ученый О.К. Скобелкин.

До сих пор интерес к лазеротерапии не ослабевает, а, напротив, только растет. Лазерная медицина и хирургия являются темами для обсуждения на многочисленных симпозиумах, которые проводятся ежегодно в разных странах мира. Центры по изучению возможностей применения лазеров в медицине работают в России, США, Германии, Израиле. Кроме того, в 1994 году усилия всего научного сообщества по этой проблеме были консолидированы, результатом чего стало учреждение Международной Ассоциации по Лазеротерапии.

Лазеротерапия эффективна и при лечении патологических и даже онкологических заболеваний. Еще в 1992 профессоры В.А. Скобелкин и О.А. Денисов опубликовали сведения, касающиеся иммуностимулирующего эффекта лазерного излучения. Это стало возможным после наблюдения за онкобольными, которые были подвержены воздействию лазера. Доказано, что такие пациенты увеличивали продолжительность своей жизни в несколько раз, а с помощью гистологических исследований было обнаружено отмирание клеток злокачественной опухоли. Пациенты, страдающие ревматоидным артритом, отмечали сильный иммуносупрессивный эффект лазеротерапии.
В конце 90-х годов 20 века появился особый интерес к способности лазера восстанавливать клетки, пораженные радиацией. Собственно говоря, это особенность световой энергии была замечена и раньше, когда специальная лаборатория в США провела первые опыты испытаний атомной бомбы. Однако радиационная генетика тогда только делала первые шаги в качестве новой науки, и оценить способности лазера в восстановлении поврежденных клеток никто не сумел, хотя попытки описать это явление, безусловно, предпринимались. Например, появился термин «фотореактивация», а в 50-х годах американский ученый К. Руперт привел доказательства существования специального фотореактивирующего фермента, который и запускает процесс фотореактивации. Руперт провел исследования и описал, что этот фермент способен разрушать структуру клетки, а его возбудителем являются кванты света. Разрушающее воздействие ионизирующей радиации становилось слабее под воздействием красного цвета. Было отмечено, что красный с большой длиной волны утяжеляет последствия повреждения хромосомного аппарата клеток, а коротковолновый красный – уменьшает.

Большую эффективность излучение гелий-неонового лазера показало при лечении заболеваний сердца, в частности ишемии. Лазеротерапия увеличивала концентрацию АТФ в эритроцитах и активировала работу ферментов антиперекисной защиты, от которых, в свою очередь, зависят барьерные функции мембран ишемического характера. Результаты опытов приводили интересную статистику: применение лазеротерапии увеличивало АТФ в эритроцитах почти на 50%, активизировало фабринолитическую активность крови и активность каталазы, а также существенно снижала спонтанную агрегацию эритроцитов. Все это вкупе благоприятно воздействовало на антиоксидантные свойства крови и становилось надежной защитой против ишемической болезни.

Лазеротерапия способна снизить концентрацию фосфолипидов и холестерина в плазме крови, при этом мобилизуя энергетические ресурсы организма. С другой стороны, сеансы лазерного излучения повышали концентрацию свободных жирных кислот, общих липидов, триглицеринов в мембранах эритроцитов и других клеток крови. Врач С.М. Зубкова проводила эксперименты с внутрисосудистым облучением крови пациентов, страдающих цереброваскулярными заболеваниями, и получила симпатиколитический эффект, снижающий возможность наступления ишемического инсульта. Другие ученые и физиологи фиксировали усиление обменных процессов в организме, способность создавать состояние «оперативного покоя» (термин ввел А.А. Ухтомский) и многие другие последствия применения излучения гелий-неонового лазера.

Лазерная терапия широко применялась в ортопедии и травматологии как средство, обладающее противовоспалительным и аналгезирующим эффектом.
Сегодня в этой области медицины существует две теории, противостоящие друг другу. Первая из них рассматривает лазеротерапию как средство, активирующее неспецифическую резистентную функцию организма, исходя из точки зрения о его целостности. Согласно второй теории, «специфический» монохроматический свет воздействует на особые системы фоторегуляции, которые существуют для влияния солнечного света на живой организм. Во второй теории особое место отводится так называемым фотоакцепторам, которые принимают на себя световое воздействие. Отметим, что первая концепция пользуется большей популярностью и поддержкой. Строго говоря, существует и третья теория, предложенная В.М. Инюшиным. Он сделал попытку описать схемы взаимодействия биологической ткани с энергией света, однако эти теоретические изыскания та и не получили распространения.
В отечественной практике изучения лечебного воздействия света особое место занимает Томская школа светолечения. Первые исследования томские ученые стали проводить в области излечения светом онкологических заболеваний и добились существенных результатов. В частности, ими была сформулирована концепция фотодинамического лечения онкологии. В самом конце 20 века Томская школа светолечения опубликовала интересные научные данные: возникновение когерентных эффектов в биомолекулах обусловлено определенной длительностью (10-11-10-13 с) и интенсивностью воздействия непрерывного светового потока. Это и другие научные факты легли в основу дальнейших исследований в области применения лазеротерапии для онкологических заболеваний и успешно развиваются до сих пор.
Подытоживая вышесказанное, заметим, что лазерная терапия воздействует на регионарном, клеточном, тканевом уровнях, запуская процессы выздоровления, которые заложены в организм генетически, то есть самой природой.

Некоторые условия применения могут наделять лазерное излучение и качествами раздражителя, который реализуется опосредованно с помощью центральных механизмов регуляции и вызывает неспецифическую адаптивную реакцию.
Сегодня ведутся споры относительно оптимального числа сеансов лазеротерапии, их длительности, качества потока мощности и генетической безопасности этого метода излечения в целом. Также предстоит выяснить, какими показаниями и противопоказаниями обладает лазерная терапия для пожилых людей, для больных с риском возникновения онкологических заболеваний, с ослабленной эндокринной системой и пр. Получается, что медицина должна ответить на множество вопросов относительно применения лазерной терапии, и это еще раз доказывает ее перспективность.
Разумеется, этот процесс идет. В наше время появляются результаты новых исследований, публикуются новые методики применения лазерного излучения, совершенствуется аппаратура и технические средства. В любом случае, актуальность и возможности лазерной терапии бесспорны и поддерживаются абсолютным большинством ученых всего мира.

Текст статьи предоставлен сайтом «Виртуальный сканер здоровья» https://allcolors.life
Точная диагностика и безмедикаментозная коррекция проблем Вашего здоровья.

Воздушные сырники в духовке

на 100грамм - 129.31 ккал Б/Ж/У - 11.83/2.95/13.28
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Натуральный йогурт - 5 ст. л
Яйца - 2 шт
Манная крупа - 3 ст. л
Разрыхлитель - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Берем творог, смешиваем его с подсластителем, яйцами. Добавляем манку, йогурт, разрыхлитель . Хорошенько все перемешиваем до однородного состояния. Выкладываем тесто в формочки и ставим в разогретую до 180-200* духовку на 20-30 минут. Сырники остужаем, аккуратно достаем из формочек. Готово!
Приятного аппетита!

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.

Нечистоплотность - кожные болезни, геморрой, снижение иммунитета

50 полных версий пословиц и поговорок

Некоторые из тех пословиц и поговорок, которые известны нам много лет, в оригинале были не совсем такими. Или стали не совсем такими со временем. Здесь вы найдёте 50 пословиц и поговорок, которые в действительности были или стали длиннее совсем недавно.

Голод не тетка, пирожка не поднесет.
Гол как сокол, а остер как топор.
Губа не дура, язык не лопатка, знает, где кисло, знает, где сладко.
Два сапога пара, оба левые.
За двумя зайцами погонишься — ни одного кабана не поймаешь.
Кто старое помянет — тому глаз вон, а кто забудет — тому оба.
Лиха беда начало — есть дыра, будет и прореха.
Бабушка гадала, надвое сказала: то ли дождик, то ли снег, то ли будет, то ли нет.
Бедность — не порок, а большое несчастье.
В здоровом теле здоровый дух — редкая удача.
Везет как субботнему утопленнику — баню топить не надо.
Ворон ворону глаз не выклюет, а и выклюет, да не вытащит.
Гладко было на бумаге, да забыли про овраги, а по ним ходить.
Дураку хоть кол теши, он своих два ставит.
Девичий стыд — до порога, переступила и забыла.
Дорога ложка к обеду, а там хоть под лавку.
За битого двух небитых дают, да не больно-то берут.
Зайца ноги носят, волка зубы кормят, лису хвост бережет.
И делу время, и потехе час.
Комар лошадь не повалит, пока медведь не подсобит.
Курочка по зернышку клюет, а весь двор в помёте.
Молодые бранятся — тешатся, а старики бранятся — бесятся.
На чужой каравай рот не разевай, пораньше вставай да свой затевай.
На сердитых воду возят, а на добрых сами катаются.
Не все коту масленица, будет и пост.
Не печалится дятел, что петь не может, его и так весь лес слышит.
Ни рыба, ни мясо, ни кафтан, ни ряса.
Новая метла по-новому метёт, а как сломается — под лавкой валяется.
Один в поле не воин, а путник.
От работы кони дохнут, а люди — крепнут.
Палка о двух концах, туда и сюда бьет.
Повторенье — мать ученья, утешенье дураков.
Пьяному море по колено, а лужа — по уши.
Пыль столбом, дым коромыслом, а изба не топлена, не метена.
Работа — не волк, в лес не убежит, потому ее, окаянную, делать и надо.
Расти большой, да не будь лапшой, тянись верстой, да не будь простой.
Рука руку моет, да обе свербят.
Рыбак рыбака видит издалека, потому стороной и обходит.
С пчелой поладишь — медку достанешь, с жуком свяжешься — в навозе окажешься.
Собака на сене лежит, сама не ест и скотине не дает.
Собаку съели, хвостом подавились.
Старый конь борозды не испортит, да и глубоко не вспашет.
Тише едешь — дальше будешь от того места, куда едешь.
У страха глаза велики, да ничего не видят.
Ума палата, да ключ потерян.
Хлеб на стол — и стол престол, а хлеба ни куска — и стол доска.
Чудеса в решете — дыр много, а выскочить некуда.
Шито-крыто, а узелок-то тут.
Язык мой — враг мой, прежде ума рыщет, беды ищет.
Дуракам закон не писан, если писан — то не читан, если читан — то не понят, если понят — то не так.
Старость не радость, сядешь — не встанешь, побежишь — не остановишься

Эти 5 фактов о мозге изменят вашу жизнь

Человеческий мозг обладает большими возможностями, чем мы думаем. Его можно тренировать и заставлять работать иначе. А это, в свою очередь, определяет то, какой будет наша жизнь.

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.

Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

2. Вы видите то, о чем думаете больше всего

О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.

Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.

3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте

В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.

Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).

Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.

4. Периодически отключаться — это жизненно важно

Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.

Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.

И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.

5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически

Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.

Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.

У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.