January 1st, 2019

(no subject)

Исследование показало, что трата денег на других приносит человеку большее удовлетворение, чем трата денег на себя.

Лечение ярким светом при сезонной депрессии не уступает антидепрессантам по эффективности

Канадские ученые установили, что терапия ярким светом при сезонном аффективном расстройстве (зимней депрессии) по эффективности не уступает популярному антидепрессанту флуоксетину (прозаку).
Считается, что зимняя депрессия возникает из-за повышенной чувствительности к отсутствию солнечного света. При этом расстройстве человек чувствует подавленность, усталость, он переедает, у него нарушается сон, пропадает желание общаться.
В новом исследовании ученые впервые непосредственно сравнили действие яркого света и антидепрессанта. Они обследовали 196 пациентов. Часть из них лечилась ярким светом и капсулой плацебо, другая часть получала малые дозы света («плацебо») и 20 мг флуоксетина (курс лечения длился 8 недель). Лечение светом проводили с помощью белой лампы в 10000 люксов. Каждый из ежедневных сеансов длился 30 минут. Пациенты с высоким риском самоубийства в исследовании не участвовали.
Оба метода существенно облегчили депрессию. В обеих группах около 67% пациентов почувствовали улучшение состояния. Ремиссия наступила примерно у 52%.
Лечение ярким светом имело некоторые преимущества перед антидепрессантом: эффект наступал быстрее, реже возникали беспокойство, нарушения сна. Тем не менее, количество пациентов, прекративших лечение, и, прекративших лечение из-за побочных эффектов, было в двух группах одинаковым.
По материалам “American Journal of Psychiatry”.

(no subject)

Исследование показало, что если поделиться своими целями с другими, шансы на их достижение снижаются, потому что человек теряет мотивацию.

5 фраз, убивающих счастье

«Я даже не знаю»
Вселенная прислушивается в первую очередь к тому, что было сказано вслух, во вторую - к мыслям, которые оформлены в конкретные пожелания, но читать и расшифровывать подсознание она не может. «Хотите сменить нелюбимую работу? Получить высокую должность или новые знания, найти единомышленников?» - в лице ваших родственников или друзей просит уточнить Вселенная. На что получает невразумительный ответ: «Я даже не знаю». Не знаешь, значит, сюрприз будет! А сюрпризы судьбы, к сожалению, редко бывают приятными. В результате вместо улучшения ситуации получаем дополнительные проблемы.
Если вы недовольны какой-либо стороной своей жизни, рассказывая об этом, обязательно упомяните, что именно должно произойти, чтобы трудности разрешились.

«У меня не получится»
Не хватает знаний, поэтому не получится выполнить сложное задание. А что, если рядом случайно окажется специалист, готовый помочь советом? Мало свободного времени, значит, не получится встретиться с друзьями. А если начальник отпустит с работы пораньше? Список таких ситуаций и обстоятельств можно продолжать до бесконечности, суть одна - все возможно, если удача на вашей стороне.
Главное, не спугнуть ее фразой «У меня это не получится». Ее негативное воздействие я заметила еще во время учебы. Мои однокурсницы, отлично подготовившись к экзамену, часто произносили: «У меня не получится сдать, будет плохая оценка».
Как потом признавались, говорили эти слова, чтобы не сглазить, а результат оказывался прямо противоположным. Оценка выходила ниже ожидаемой по десятку причин, которые принято обозначать фразой «Не повезло». А вот после слов «Я постараюсь это сделать» удача не заставляла себя долго ждать, и всегда выпадал нужный билет. Этот прием прекрасно действует в любых жизненных ситуациях, мистическим образом складывая обстоятельства на редкость благоприятно.

«Мне бы твои проблемы»
Когда подруга мучается выбором между норковым манто и песцовой шубкой или сетует на слишком влажный морской воздух, так и хочется воскликнуть: «Мне бы твои проблемы!» Не сомневайтесь - после таких слов ее проблемы вы обязательно получите, только это будут совсем не те приятные заботы, которые побудили вас к опрометчивому высказыванию.
Идеальная с виду чужая жизнь может таить массу скрытых неприятных моментов - например, конфликты с родственниками, проблемы с любимым или, наоборот, нелюбимым супругом, нереализованные мечты и амбиции, плохое здоровье. Чтобы не испытать все это на себе, лучше ответьте: «Я бы взяла норку. И в Париж!» Пусть Вселенная выполнит именно это ваше желание!

«Никогда не пойду на это»
Другими словами - не зарекайтесь! Не важно, идет ли речь о прыжке с парашютом или о подлости, предательстве, измене. Судьба сделает все, чтобы вы отказались от этих слов, и, скорее всего, урок будет жестоким! Таким способом Вселенная еще раз доказывает, что человек не может контролировать все события в своей жизни. Постарайтесь быть менее категоричными. Всегда подчеркивайте, что вы так считаете именно в данный момент, и объясните, что вы придерживаетесь такой точки зрения по вполне определенным причинам.

«Я совсем не красивая»
Внешняя красота - это всего лишь восприятие человека другими людьми, а оно не зависит ни от черт лица, ни от пропорций фигуры. Произнося вслух: «Я некрасива» или аналогичные по смыслу фразы, вы указываете Вселенной, что такое восприятие вас вполне устраивает. В итоге, какие бы метаморфозы не происходили с вашей внешностью, окружающие все равно будут видеть перед собой лишь дурнушку. Впрочем, если на каждом углу петь дифирамбы собственной красоте, привлекательности это тоже не добавит.
Задумайтесь, почему вам прямо сейчас хочется похудеть, нарастить ногти или даже сделать пластическую операцию? Вы мечтаете очаровать мужчину, вызывать симпатию окружающих или шикарно смотреться в новом платье? Тогда в разговоре с близкими вместо жалоб на свою внешность озвучьте именно это желание, и оно обязательно сбудется!

Пунктумофобия

Пунктумофобия — боязнь получить сообщение с точкой в конце.
Отсутствие смайлика означает, что разговор серьезный или что собеседник слишком резко ответил.

Топ-5 способов приучить детей помогать планете

Земля удивительна, особенно для детей, которые охотно узнают о ее чудесах. Вот пять способов, чтобы приучить детей помогать нашей планете.
Борьба с пищевыми отходами
Выбрасывая продукты, вы уничтожаете всю воду, энергию и удобрения, которые понадобились для их производства и транспортировки.
Вы можете научить детей минимизировать образование пищевых отходов, помещая несъеденное в холодильник, или снизить расход продуктов с помощью изобретательных рецептов.
Уменьшить отходы можно также став более разумным покупателем - например, избегать импульсных покупок в продуктовых магазинах, особенно если эти продукты быстро портятся. Старайтесь покупать столько еды, сколько нужно.

Энергетические вампиры
Люди часто держат многочисленные провода от электроники круглосуточно подключенными к сети, но эти провода могут потреблять энергию, даже если устройства не используются. Боритесь с этими энергетическими вампирами, отсоединяя кабели после использования ваших устройств.
Некоторыми приборами, такими как игровая консоль или компьютер, можно пользоваться в энергосберегающем режиме. Поручите детям проверить, переходит ли такая электроника на энергосберегающие настройки.
Например, дети могут настроить параметры ТВ, включив опцию «Автоматическое управление яркостью», которая регулирует яркость экрана по уровню внешней освещенности, вместо того, чтобы экран постоянно держать в режиме максимальной яркости.

Зеленые школы
Дети могут воспитывать в себе активную позицию путем создания или приобщения к «экологической группе» в своей школе. Имея кого-то из родителей или учителей в качестве наставника, дети вполне способны создать или продвигать школьную программу по утилизации.
Ученики могут стимулировать школьную администрацию утвердить программу компостирования обеденных отходов. Благодаря ней пищевые отходы не окажутся на свалке, а будут преобразованы в компост.
К тому же, школы могут инвестировать в солнечное или геотермальное отопление, что поможет сэкономить деньги в долгосрочной перспективе.

Понедельник без мяса
Хорошей привычкой станет отказ от мяса по понедельникам. Разведение крупного рогатого скота требует огромных ресурсов. Для этого нужно в 28 раз больше пастбищ, в 11 раз воды, и в 6 раз удобрений в сравнении с ресурсами, необходимыми для выращивания других источников белка, таких как свинина и птица.
В то же время выращивание растений - таких как картофель, пшеница и рис, - требует еще меньше ресурсов, чем разведение животных.
Употребление фруктов, овощей и круп, может помочь окружающей среде, снизить риск сердечных, сосудистых заболеваний и рака кишечника, а также сохранить деньги.

Экономия воды
Приучайте детей экономить воду ежедневно. Они могут принимать душ вместо ванны и использовать посудомоечную машину вместо ручной мойки посуды.
Взрослые могут объединиться с детьми для покупки водосберегающих приборов, например специальных насадок для душа или эффективных стиральных машин, посудомоечных машин и баков для накопления дождевой воды.
Чтобы сэкономить деньги и провести время на природе, посадите во дворе местные растения - им не нужен дополнительный полив, они замечательно выживают на том количестве осадков, которая характерна для данного региона. Со временем они станут частью местной экосистемы, исследование которой разбудит натуралиста в любом ребенке.
Светлана, www.vitamarg.com

Ищете любовь? Дайте сигнал!

Цветотерапия напрямую связана с системой чакр на теле человека. Эти семь вихрей энергии, согласно древним учениям, расположены вдоль позвоночника человека, и каждый из них характеризуется определенным цветом, а также регулирует ту или иную физиологическую и эмоциональную функцию. Так, Муладхара, которая сосредоточена в паху, отвечает за продление рода и секс. Цвет этой чакры – красный. Это подтверждается многочисленными научными доказательствами. Э. Эллиот из Университета Рочестера установил, что красный цвет возбуждает особей мужского пола, причем исследования были проведены как на обезьянах, так и на людях.
Ученый-цветотерапевт Вернье утверждает, что красный ассоциируется у мужчин с сексом, с необходимостью иметь потомство, с выживанием рода, в конце концов. Женщины чаще обращают внимание на мужчин как на половых партнеров, если те одеты в красное. В животном мире это проявляется в предпочтении, которое самки обезьян отдают альфа-самцам, имеющим половые органы красного цвета. Это внушает самкам чувство защищенности, безопасности.
Если же вы хотите немного снизить «пикантность» ситуации и охладить пыл, стоит немного разбавить красный цвет. К примеру, розовый также говорит о поиске любви и романтики, но все же не имеет ярко выраженного сексуального подтекста. Это цвет впечатлительности, влюбленности в себя. Психологи утверждают, что он идет, прежде всего, женщинам, настроенным легкие любовные отношения.

Текст статьи предоставлен сайтом «Виртуальный сканер здоровья» https://allcolors.life Точная диагностика и безмедикаментозная коррекция проблем Вашего здоровья.

Куриные ножки в грибном соусе

на 100грамм - 90.62 ккал Б/Ж/У - 13.57/2.9/2.86

Ингредиенты:
2 куриные грудки/ножки или бедрышки
300 гр шампиньонов или вешенок
200 мл. нежирных сливок
2 луковицы
150 мл. воды
1 ст. ложка муки
Соль, перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриные грудки разделить на 2 части, удалить кожу и кости, посолить и поперчить с обеих сторон.
В сковороду налить оливковое масло и хорошо нагреть.
На раскалённое масло выложить куриные грудки, обжарить их с обеих сторон по 2-3 минуты. Когда грудки подрумянятся, накрыть сковороду крышкой, убавить огонь и жарить ещё 8-10 минут.
Когда выделяющийся из куриного мяса сок станет прозрачным, переложить грудки на тарелку, накрыть её, чтобы сохранилось тепло.
Шампиньоны помыть, нарезать тонкими пластинками.
Лук мелко нашинковать.
На сковороду выложить лук и нашинкованные грибы. Обжарить .
Добавить к луку и грибам муку, обжарить примерно 1 минуту, затем влить воду и довести до кипения непрерывно помешивая.
Грибной соус нужно проварить 3 минуты, затем добавить сливки.
Вновь положить в сковороду грудки со скопившемся на тарелке соком и жарить ещё 2-3 минуты.
Присыпьте зеленым луком.
Приятного аппетита!

(no subject)

Я ненавижу телефоны, потому что тогда я не могу смотреть в глаза тому, с кем разговариваю. Я забываю всё, что мне говорят по телефону. Я не люблю телефонной болтовни. Телефон нужно использовать только для информации типа: «Встретимся в пол-четвёртого» или: «Приходи — мой дом горит».

Кит Ричардс

Особенности женской психологии

1. Женщины начинают больше доверять человеку, который обнял ее даже всего на несколько секунд при встрече.
2. Женщина чувствует дискомфорт в ситуации, когда у нее в руках ничего нет. Именно эта особенность слабого пола является причиной того, что все женщины любят ходить везде с сумками.
3. Начиная уже с детского сада, женский пол разговаривает в среднем в 4 раза больше, чем мужской. Вообще, женщины более склонны к озвучиванию своих мыслей и чувств.
4. Поцелуи ценятся женщинами гораздо выше, чем секс. Согласно исследованиям, проведенным психологами, большинство женщин могут в подробностях рассказать о своем первом поцелуе, тогда как свой первый интимный опыт они помнят не так ярко.
5. Психологическое состояние женщины напрямую связано с ее интимным здоровьем. Так, когда женщина несчастна, испытывает депрессивные состояния, у нее чаще обостряются угасшие заболевания, например, молочница.
6. Учеными доказано, что степень ревнивости женщин меняется в зависимости от периодов ее жизни. Женщины наиболее ревнивы во время начала отношений, в период беременности и первых лет жизни ребенка.
7. Женщины испытывают симпатию к мужчинам, когда они злятся или сердятся, показывая свои отрицательные эмоции. Им кажется, что выплескивая свои чувства, мужчины им больше открываются, поэтому женщины испытывают к ним больше доверия и сопереживания.
8. Красивые, ухоженные женщины чаще всего имеют более крепкое здоровье. Красота напрямую зависит от желания нравиться. А откуда появляется это желание? У женщин это заложено природой: они хотят привлечь самца для продолжения рода. Соответственно, женщины, которые следят за своей внешностью, также больше заботятся и о своем здоровье.

А в конце – еще один интересный и полезный факт: знание психологических законов и фактов обычно усложняет жизнь человека, а вот применение их на практике, в ежедневном общении способно ее упростить и улучшить. Не пытайтесь запомнить все, что вы здесь прочитали, а лучше выберите наиболее полезное для вас и используйте в своей жизни!

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.
Напряженность - астма, геморрой, запоры, гломерулонефрит, повышение артериального давления, инсульт, запоры, уретриты, маниакально депрессивный психоз

Признаки психологически здорового человека

1. Ясное и адекватное восприятие реальности – отличительная черта здорового человека. Для него в мире множество возможностей для развития, он видит новое и интересное в обычных вещах, способен всегда учиться и расти, тонко чувствует неправду и всегда может понять, в чем заключается проблема и как ее исправить.

2. Самоактуализированная личность умеет принимать себя и мир такими, какие они есть, мириться со своими минусами и несовершенствами, не устраивать трагедий из-за неудач, не жалеть о случившемся и не винить себя в событиях. Такой человек не пытается строить из себя кого-то, привлекать внимание, он естественен, существует в гармонии с собой.

3. Поведение такого человека – не наигранное, простое и спонтанное. При этом он осознает все условности окружающего мира, но спокойно принимает их, чтобы никого не задевать. Если же что-то не устраивает или возмущает – честно и искренне выражает свою позицию и гнев. Имеет своё мнение и всегда нуждается в развитии своих способностей.

4. У психологически здоровой личности удовлетворены низшие потребности и решены многие проблемы, поэтому его основная задача – развивать себя и своё дело, которому он себя целиком и полностью посвящает, можно сказать – служит. Также у него есть возможность и время на осознание, размышления о жизни и философию.

5. Самоактуализированный человек самодостаточен, он не зависит ни от кого, от дружбы и общения. Спокойно переживает одиночество и находит в нем много плюсов, так как это прекрасное время для роста и развития. Он независим от мнений других и идет своим намеченным путем, не впадает в панику и тревогу, управляет своими эмоциями, осознает ответственность за свои решения и поступки.

6. Среднестатистическому человеку необходимы люди, так как от них он черпает недостающую уверенность и любовь. Самоактуализированный - может существовать без них, ему всего хватает, нет нужды в приятных словах и поощрениях, он ощущает себя цельной личностью, которая занята предназначенным ей делом.

7. Постоянно развивающийся человек обладает чудесным качеством – умением всегда радоваться – мелочам, событиям, людям, уметь находить необычное в обыденном, не уставать удивляться и наслаждаться жизнью.

8. Восторг такого человека совсем не похож на эмоции обычного – восторг может быть невероятно ярким, всепоглощающим, ведущим к внутреннему перерождению и духовному росту.

9. Все отношения с людьми у самоактуализированного человека - высокого уровня, очень глубоки, с тонкими переживаниями и чувствами. При этом круг близких людей небольшой, ведь требования к ним очень строги. И если люди вокруг перестают расти и развиваться, с ними становится не о чем общаться.

10. Со всеми людьми - разного социального происхождения, пола, образования, убеждений - общается равно. Для него нет этих различий, с удовольствием учится новому. В этом проявляется демократичность.

11. Четко отличает хорошее и доброе от плохого и злого, средство от цели, но при этом и сам процесс и его результат приносит ему удовольствие. Старается не делать никому зла и говорить только то, что действительно думает или может сделать.

12. Обладает особым чувством юмора, которое высмеивает огромное самомнение человека и напыщенность. Шутит не часто, в юморе есть своя философия, смысл и подтекст.

13. Оригинальность и креативность мышления, способность создавать произведения, творить.

14. Способен не поддаваться массовой культуре. Не бунтует, спокойно и уважительно относится ко всем традициям, но предпочитает оставаться на своей волне. Не борется с несовершенством мира, а старается своими хорошими делами сделать его лучше. Существует сам по себе, вне культуры и в то же время – принадлежит всему миру.

15. Любовь самоактуализированного человека – это ещё одна возможность самовыражения, он раскрывается в ней, максимально искренне ведет себя, не боится сильно любить и отдаваться чувствам, так как точно определяет где любовь, а где просто симпатия.

Если из перечисленных черт здорового человека, вы нашли хотя бы парочку у себя – тогда всё будет хорошо и поводов для сильного беспокойства пока нет. Главное – идите дальше, не переставая совершенствоваться, познавать и развивать себя.

Автор: Михаил Литвак

(no subject)

Длина вашего языка связана с вашей сексуальностью. Те, кто может лизнуть локоть, в большей степени готовы попробовать новый сексуальный опыт