December 29th, 2017

(no subject)

Ягоды винограда богаты органическими кислотами, за счет чего они улучшают пищеварение, аппетит, препятствуют образованию камней в почках. Они оказывают желчегонное, послабляющее, общеукрепляющее действие, усиливают обмен веществ.
В ягодах винограда содержатся витамины Р, С, каротин, В1, В2, В6, D, Е, РР, а также обилие микро- и макроэлементов. Это улучшает кровообращение, формирование костей у детей, а пектиновые вещества способствуют выводу из организма радиоактивных элементов.
Ввиду большой калорийности и способности быстро восстанавливать силы виноград очень полезен для людей, занимающихся физическим трудом или спортом, умственным трудом.
А темные и красные сорта винограда имеют и дополнительные качества: они улучшают состав крови, уменьшают ее вязкость и очень нужны гипертоникам и больным атеросклерозом.
Полезен не только виноградный сок, но и красное виноградное вино. Бокал сухого красного вина в день — и вы забудете о болезнях.

Все ли видят сны и есть ли у снов сюжет?

Сны снятся абсолютно всем людям (кроме больных специфическими психологическими заболеваниями), даже тем, кто говорит, что не видит их. Если кто-то утверждает, что не видит снов (и при этом он не страдает этими самыми специфическими заболеваниями), значит, он их полностью забывает. Интересно то, что даже те, кто помнит сны, помнят в лучшем случае 10-30% от того, что на самом деле видели в течение ночи.
Когда мы спим, нам кажется, что у снов есть сюжет, что события более или менее логично перетекают друг в друга, однако если вы попробуете пересказать кому-то сновидение, вы поймете, что логики в нем было не очень много. Дело в том, что подсознание, как правило, больше оперирует отдельными образами, отрывками сюжетов, и плюс к тому на сознательном уровне мы часто соединяем в один сон то, что на самом деле снилось нам в две или даже три, четыре «порции». Многие сны нельзя воспринимать буквально — подсознание посылает сознанию образ, который оно интерпретирует. Этот процесс тоже мешает пересказу содержания сновидения.

Что мозг делает с информацией во время сна?
Как известно, сон состоит из нескольких фаз, и сны мы видим в быстрой фазе (хотя некоторые ученые говорят, что в медленных фазах мы тоже можем видеть сны, просто они вообще не запоминаются и, видимо, не фиксируются приборами специалистов). В итоге за ночь мы видим сны примерно 1,5-2 часа, причем чем больше мы спим, тем длиннее становятся фазы быстрого сна, поэтому самые длинные сны снятся над под утро.
Фаза быстрого сна важнее для мозга, чем фаза медленного (тогда как тело отдыхает и восстанавливается в большей степени именно в ходе последней). Правда, ученые точно не могут сказать, в чем конкретно заключается эта польза для мозга. Некоторые придерживаются точки зрения, что сны помогают упорядочить информацию, полученную за день (или не только за день), плюс к тому во сне мозг продолжает работать над проблемой, над которой безуспешно бился во время бодрствования (и тут многие приводят пример Менделеева). Другие же считают, что во сне мозг, напротив, избавляется от ненужного. Просто прежде чем «выбросить» что-то, он на всякий случай это просматривает — а не выбрасывается ли что-то важное? Третьи предполагают, что это просто связь между сознанием и подсознанием, обработка информации, без специфического разделения ее на нужную и ненужную.

Кого мы видим во сне?
Среди интересных фактов о снах упомянем то, что многие специалисты уверены — во сне мы не видим новых лиц. Всех снящихся нам людей мы когда-либо уже видели, и наше подсознание сохранило этот образ. Возможно, на уровне сознания мы их не помним, но их якобы помнит наше подсознание. Хотя некоторые ученые утверждают, что это неправда, и мы чаще как раз-таки видим во сне многих людей в первый раз — сами конструируем образы. По понятным причинам и подтвердить, и опровергнуть все эти предположения достаточно сложно.

Что мы чувствуем, когда спим?
Интерес представляет и тот факт, как в наш сон вплетаются факторы внешней среды — звуки, свет и даже запахи. Наверняка в вашей жизни было такое, что звук будильника встроился в сон, а вы продолжали спать дальше, пока на сознательном уровне не поняли, что это был за звук. При этом ученые считают, что даже если такие «вплетения» не будят человека, они мешают его отдыху как в физическом, так и психологическом плане. Именно из-за этого факта «встраивания» человека порой сложнее разбудить в фазе быстрого сна, хотя она наиболее близка к бодрствованию.
Во сне снящиеся нам персонажи разговаривают, но диалоги часто происходят не в традиционном смысле этого слова — обмен словами, — а передачей неких мысленных импульсов. Считается, что во сне человек не может испытывать физической боли (хотя есть и исключения), однако он испытывает эмоции, и самые «популярные» связаны с эмоциональной (нефизической) болью, страхом, отчаянием. Заметим, что во сне человек также может испытывать полный спектр ощущений, связанных с сексом, в том числе оргазм. При этом у некоторых во сне он даже ярче, чем в реальной жизни. А часть дам только во сне и могут его испытать его в полной мере.

Любое действие может быть медитацией

Мы – это центр нашего мира, а самый простой и эффективный способ изменить мир – изменить себя.

Медитация не меняет внешний мир и повседневную жизнь. Занимаясь медитацией вы можете заниматься любыми делами из вашей повседневной жизни, но медитация меняет само отношение и к миру и жизни.

Даже в самых обычных ваших делах откроются новые, скрытые ранее грани. Медитация – это путешествие внутрь себя, чтобы изменить собственные качества. Мы продолжаем жить точно также, но практика медитации меняет наш стиль действий. Медитация – это не действие, медитация – это то, что приносит в действия гармонию. Медитативные люди всегда выделяются особой грацией и аурой спокойствия среди суетливого мира.

Перед тем как продолжить, хочется рассказать одну притчу:

Притча о медитации

Однажды один гуру путешествовал по арабской стране. Ему очень хотелось посетить город, где обитало множество достойных людей, однако как только он приблизился к воротам, его остановили стражи и вручили ему стакан молока. Тем самым они дали ему понять, что в городе итак достаточно достойных людей и без его присутствия, но гуру не растерялся и положил лепестки розы на молоко, тем самым украсив напиток.

Стражи поняли его и пропустили гуру, поприветствовав его. Если вы думаете, что ваша жизнь – это нечто сформированное и в ней нет места для медитации, то представьте, что медитация – это и есть лепесток розы, который способен украсить любой стакан с молоком, ведь медитация способна полностью поменять качество жизни.

Когда говорится, что любое действие может стать медитацией, не имеется ввиду, что действие – это медитация. Это значит, что в любое процесс своей жизнедеятельности вы можете «внедрить» медитацию. Многие думают, что медитация возможна только в варианте напевания мантр в позе лотоса, среди свечей и аромаламп. Это не так.

Суть медитации

Медитация – это любое осознанное действие. Осознанность – это пребывание в настоящем. Многие думают, что они итак находятся в настоящем, но в действительности мозг постоянно занят либо пережевыванием прошлого, либо мыслями о будущем. Медитация – это наслаждение настоящим, а чтобы наслаждаться настоящим нужно быть в нем.

Например, вам захотелось съесть пирожок. Вы идете в ближайшую кондитерскую, а по пути думаете о том, какой пирожок на вкус, как он выглядит и каким он будет вкусным. Ваш ум занят будущим, а потому вас нет в настоящем, а если бы вы были в нем, то могли бы насладиться и самим процессом передвижения из дома в кондитерскую.

Когда же вы доходите до кондитерской и покупаете пирожок, вы перестаете о нем думать. Мозг уже занят чем-то другим, ваше внимание захватывают новые желания, вы не наслаждаетесь вкусом пирожка и едите его автоматически. Вас снова нет в настоящем. Медитация – это способность быть в настоящем. Когда вы идете, вы идете, а когда вы едите, то вы едите. Это кажется простым, но попробуйте попрактиковать такой образ жизни и вы заметите, как вы постоянно «соскакиваете», то в прошлое, то в будущее, то есть в то, чего либо уже нет, либо еще нет. Таким образом вы сами перестаете быть осознанными и перестаете Быть.

Соскакивание в прошлое и будущее осуществляется при помощи мыслей. Мы привыкли отождествлять себя со своими мыслями, но на самом деле мы – это не наши мысли. Все это миф. Все мысли приходят извне. Мы не можем запретить мыслям посещать нас, но мы можем не обращать на них внимание. Если вы не вовлекаетесь в процесс мышления, то он перестает быть над вами властен. Если вы просто наблюдаете за своими мыслями, а не отождествляете себя с ними вы можете постоянно пребывать в настоящем, заниматься повседневной деятельностью и находиться в состоянии медитации

Со временем мы становимся всего лишь свидетелями наших мыслей, но не участникам их, а потому они перестают нас беспокоить. Чем более успешно вы научитесь отстраняться от собственных мыслей, тем меньше вы будете страдать.

Практика медитации в повседневной жизни

Чтобы развить такое умение по началу можно пробовать следить за своими мыслями в положении сидя, с закрытыми глазами. Со временем можно начинать переносить эту практику в повседневную жизнь. Постепенно вы научитесь понимать свой ум и его игры, в процессе этой практики вы обнаружите, как ум будет захватывать вас снова и снова.

Любое действие можно превратить в медитацию. Начните с того, что вам нравится делать. Например, когда вы слышите что-то, вы фокусируетесь на этом. Это происходит автоматически и неосознанно. Это работа ума. Попробуйте услышать все звуки, не выделяя какой-либо из них, и станете ближе к состоянию медитации.

Точно также со зрением. Когда мы смотрим, мы выделяем что-то одно. То, что интересует наш ум. Попробуйте охватить своим взглядом все, что попадает в ваше зрение, не сосредотачиваясь на чем-то одном и вы поймете какой огромный спектр имеет на самом деле наше зрение.

Мы всегда пытаемся выразить все в словах. Каждая вещь имеет свой аналог в мире слов. Это тоже работа ума. Попытайтесь посмотреть на вещи не называя их. Посмотрите на все как ребенок, который видит все впервые. Как только вы начинаете смотреть на вещи а не названия в своем уме вы начинаете медитировать.

Вот одна практика, которую можно делать в условиях города. В любом большом городе очень много текстов. Это могут быть вывески или реклама, или объявления, что угодно. Но ведь буквы – это просто символы. Чтобы они стали словами, нужно чтобы мозг интерпретировал их в слова. Представьте, что вы ребенок, который не умеет читать и попробуйте смотреть на слова не читая их и вы увидите насколько вы привыкли быть в своем уме и в своих мыслях.

Можно стать свидетелем своего мышления, собственного дыхания, желания, чего угодно. чем глубже становится наша свидетельственность, тем больше мы становимся осознанными и самое главное правило для медитации – бдительность. Не важно что мы делаем, важно быть бдительными в этом.

(no subject)

Лекарственные средства от многих болезней на сегодняшний день вы легко можете приобрести в любой аптеке. Например, в качестве лекарства от кашля и насморка фармацевты предлагают множество микстур. В давние времена все было значительно сложнее. Необходимое лечебное растение нужно было сначала отыскать, затем в определенный день собрать, после этого правильно приготовить и лечиться полученным средством.
Вместе с тем, и в наше время народные средства, которыми пользовались наши предки, не утратили своей актуальности. Особенно для лечения простуды, головных болей и других распространенных болезней. К тому же, составляющие для микстур собственного приготовления сегодня не нужно искать в лесу или выращивать на грядке. Все, что нужно сделать – это зайти в ближайшую аптеку или даже супермаркет, выбрать все необходимое и приступать к приготовлению.




Народные рецепты для лечения кашля

Имеется несколько видов процедур для излечения кашля с помощью народных средств:

- полоскание горла;
- согревающие компрессы на горло или грудь;
- употребление отваров лекарственных трав, настоев или сборов.

Любая из этих процедур применяется при определенном виде заболеваний, а также имеет свои особенности.

Полоскание горла

Этот способ рекомендован во время сухого кашля. В частности, когда кашель сопровождается болевыми ощущениями в горле. Главной целью данной процедуры является очищение горла от слизи, которая скопилась. Полоскание горла необходимо осуществлять теплым отваром около 10 раз в день.

Во время обучения детей такой малоприятной процедуре, очень важно сперва рассказать им о том, что жидкость для полоскания горла нельзя глотать.

К народным процедурам, которые успокаивают боль в горле, а также сухой кашель, можно отнести:

1. Стакан воды с добавлением соды, соли (по 1 чайной ложке) и йода (3-4 капли).
2. Вода с добавлением сока лимона (приблизительно 1 чайная ложка сока на стакан воды).
3. Свекольный сок с добавлением уксуса. Свеклу нужно натереть на терке, отжать сок, добавить в него 1 чайную ложку уксуса.
4. Морковный сок с добавлением меда. В свежевыжатый морковный сок нужно добавить 1 чайную ложку меда и разбавить водой в соотношении 1:1.
5. Растительные отвары. Разрешено использование ромашки, календулы, мать-и-мачехи, эвкалипта, коры дуба или корня солодки. Указанные составляющие (приблизительно 2-3 столовые ложки) нужно залить кипятком (приблизительно пол-литра), настоять не меньше часа и процедить.

Если есть симптомы аденоидов у детей, нужно незамедлительно принимать соотвествующие меры. Проходите по ссылке и читайте полезную информацию по этому поводу. Главное - не промедляйте, иначе могут быть плачевные последствия.

Как облегчить зубную боль: 10 проверенных способов

Зубная боль может являться как причиной травмы или застрявшего куска пищи между зубами, так и некоторых болезней: кариеса, пародонтита, воспаления зубного нерва, пульпита и т.д.

При зубной боли рекомендуется не полагаться на "само пройдет", а посетить стоматолога. Однако что делать, если неприятные симптомы возникли, например, ночью, и нет возможности пойти к врачу?

10 проверенных способов:

1) Если боль вызвана застрявшими остатками пищи между зубами, рекомендуется прополоскать рот отваром шалфея. Также очень эффективны настойки подорожника, ромашки, календулы. Если полоскание не помогло справиться с проблемой, можно воспользоваться нитью.
2) Приложить к больному зубу примочку из спирта или подержать во рту немного коньяка. Под его воздействием зуб слегка онемеет, поэтому алкоголь в данном случае является эффективным обезболивающим.
3) Лук и чеснок из-за своих антибактериальных и противовоспалительных свойств являются неплохими болеутоляющими средствами. Они помогут не только снять неприятные ощущения, но и решить проблему ослабленного иммунитета, который напрямую влияет на здоровье полости рта. Для снятия болевых симптомов необходимо приложить кусочек чеснока или лука к больному зубу на 20-30 минут.
4) Самый простой и проверенный способ - приложить лед к щеке. Но данный метод действенен лишь в том случае, если боль зуба вызвана не сверхчувствительностью, а инфекцией.
5) Рекомендуется сделать точечный массаж уха. В нем расположено множество точек, которые отвечают за болевые ощущения. Для снятия неприятных симптомов необходимо помассировать ухо, сдавливая и пожимая его, в течение трех минут.
6) Гвоздичное масло - эффективное болеутоляющее, которое применяется даже в современной стоматологии. Для снятия боли необходимо капнуть средство на больной зуб.
7) От боли хорошо помогает несоленое свиное сало, которое необходимо приложить к зубу на 20-30 минут.
8) Нежелательно жевать на стороне, где болит зуб. Если дать ему отдохнуть, неприятные ощущения стихнут.
9) В качестве заморозки эффективен валокордин, из которого можно сделать примочку для больного зуба.
10) Если народные средства не помогают, можно воспользоваться медикаментозными средствами: нурофен, аспирин, кетанов, парацетамол.

Данные способы являются лишь временными мерами по снятию зубной боли. Для устранения ее причины настоятельно рекомендуется посетить стоматолога.

(no subject)

Подумай перед тем, как брать жену!

Автор этого стихотворения точно не известен. Кто-то пишет, что ему более тысячи лет, и написал его Юсуф Хас Хаджиб Баласагуни в 1070 году. Кто-то пишет, что автор Абай Кунанбаев и ему уже больше 100 лет....
Но! Несмотря на это менее актуальным он не стал!

Подумай перед тем, как брать жену,
Какую должен ты искать жену.
Ищи такую, чтоб была она
Умна, и домовита, и скромна.

Чтоб взгляд и юноши и старика
Пленялся ею лишь издалека.
Чтоб для неё до смерти неминучей
Ты был единственный, а значит - лучший.

Подумай также, какова семья,
Где родилась избранница твоя.
За громким именем не стоит гнаться,
Ведь именем жены тебе не зваться.

Послушай слово мудрого и делай,
Как говорит он, опытный и зрелый:
«Ищи невесту, у которой гладки
Не столь бока и щеки, сколь повадки,

Чтоб не черты лица, черты души
У нареченной были хороши».
Что для мужчины может быть соблазном?
Одни пленятся обликом прекрасным,
Другие знатных выбирают в жёны,
Жениться на богатых третьи склонны.
Четвертые хотят, чтобы жена
Была чистосердечна и скромна.

Ты хочешь знать, кто прав из них, кто нет,
Прислушайся, я дам тебе совет:
Тот, кто нашёл богатую жену,
До смерти будет у жены в плену.
Богатая на мужа-бедняка
Смотреть всё время будет свысока.
Браниться будет, попрекать со зла,
Считать, что мужа в слуги наняла.

Мне жаль мужей, которые должны
Склоняться перед именем жены.
Высокородством гордая жена
Всегда с безродным мужем холодна.
Всю жизнь он будет хмур, его судьба -
Быть при жене смиреннее paбa.

Несчастен муж красавицы жены -
Он желт лицом, года его черны.
Ценитель красоты не он один,
Ведь есть глаза и у других мужчин.
Он будет, бедный, до скончанья дней
Не муж своей жены, а страж при ней.

С женой своею будет счастлив тот,
Кто честность в ней и доброту найдёт.
Пусть красотой не славится она -
Душой красавица твоя жена.

Чванливой ты не угождал родне,
Высокородства не искал в жене.
Но честь и добродетели её
Возвысят имя скромное твоё.

Не гнался за богатою женой,
Не торговался ты с ее родней,
И всё ж таки богатство может быть:
Жена тебе поможет накопить.
И если ты богат такой женой,
Считай, что четырех нашёл в одной.

(no subject)

Планете не нужно большое количество "успешных людей". Планета отчаянно нуждается в миротворцах, целителях, реставраторах, сказочниках и любящих всех видов. Она нуждается в людях, рядом с которыми хорошо жить. Планета нуждается в людях с Моралью, которые сделают мир живым и гуманным. А эти качества имеют мало общего с "успехом", как он определяется в нашем обществе.

Далай Лама

Ученые: мужчина может умереть без секса

Нехватка секса в жизни мужчины может привести к смерти, установили ученые после проведения целого ряда исследований, сообщает Russian Week. Отсутствие половой жизни и длительное воздержание вредят мужскому организму не только на психологическом уровне, они оказывают непосредственное влияние на физическое здоровье. Мышечная масса мужчин с нехваткой секса часто снижена. Медики отмечают характерные психические и нервные расстройства у них, нередки случаи появления депрессий. Среди женщин таких проявлений ученые не заметили. Слабая половина человечества не страдает от дефицита секса. Именно поэтому возникает непонимание между женщинами и мужчинами, находящимися в поиске партнера.

Сырный суп (с шампиньонами и брокколи).

Ингредиенты:
-Шампиньоны — 5-7 шт.
-Сырки — 2 шт.
-Брокколи — 200 г
-Картофель — 1-2 шт.
-Морковь — 1 шт.
-Соль, растительное масло для обжарки
Приготовление:
1. Шампиньоны нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковку трем на терке и тоже обжариваем.
2. Брокколи разделяем по соцветиям, на кусочки помельче.
3. Можно брать свежую брокколи (в сезон), можно воспользоваться и замороженной.
4. В таком случае перед приготовлением сырного супа брокколи слегка разморозьте, иначе будет сложно резать.
5. Картошку режем. В кипящую воду добавляем все ингредиенты, солим и варим в течение 10 минут.
ем временем натираем сырки на крупную терку. И добавляем в суп.
6. Варим еще минут 5, пока сырки не разойдутся. Посыпаем сушеным укропом (при желании) и даем потомиться супчику еще пару минут. Подаем сырный суп с сухариками или гренкам

(no subject)

Этот препарат, известный также под названием МИКРОФОЛЛИНи еще под 36 синонимами, на Западе широко использовался в качестве перорального (принимаемого внутрь) контрацептива. До тех пор, пока независимые эксперты в США с фактами на руках не указали на множество смертоносных "побочных эффектов" этого препарата. Каких именно? Аномальное развитие тканей. Застой крови, задержка циркуляции и другие сосудистые заболевания. Рак груди. Атрофия матки, перерастающая опять же в рак. Диабет, который вследствие приема препарата может возникать даже у тех, кто не предрасположен у диабету. Параллельно в Великобритании было установлено, что употребление ЭТИНИЛЭСТРАДИОЛА в 3,6 раза увеличивает вероятность тромбоза. В результате FDA (Food and Drug Administration - американская государственная служба контроля за качеством еды и лекарств) добилась изъятияЭТИНИЛЭСТРАДИОЛА из продажи в США, кроме того, рекомендовала полностью отказаться от употребления любых пероральных контрацептивных препаратов женщинам старше 40.

Само собой, в России после таких событий препарат стал использоваться широким образом. Под своим названием он стал применяться не только как

контрацептив. Его используют против дименореи, дисфункции яичников, аменореи, для устранения сердечно-сосудистых расстройств у женщин, при лечении рака предстательной железы у мужчин. В показаниях к применению особо подчеркивается возраст, при котором применяется препарат: "при климактерических расстройствах женщины в возрасте до 45 лет". "Обычно хорошо переносится, - написано по поводу побочных эффектов, - но при больших дозах возможна тошнота, головокружение".

Разумеется, не забыли и прежнее предназначениеЭТИНИЛЭСТРАДИОЛА - он входит в состав реализуемых на российском рынке пероральных контрацептивных драже и таблетокНОН-ОВЛОН, РИГЕВИДОН, БИСЕКУРИН и другие.

И еще кое-что. Во многих таких историях, касающихся запрещения в США высокотоксичных, опасных для жизни и здоровья препаратов, есть любопытный момент. Более-менее массово и системно запрещать лекарства-убийцы в этой стране стали в самом конце 1960-х - начале 1970-х годов, хотя данные насчет убийственных "эффектов" многих этих лекарств появились десятилетием раньше. Более того, вопросом "лекарственного геноцида" занималась следственная комиссия конгресса США. Комиссии был представлен доклад о манипулировании медицинским корпусом, которому поручалось проведение испытательных экспериментов с новыми препаратами, масштабных фальсификациях результатов испытаний, фактах подкупа экспериментаторов и других махинациях, позволивших запустить препараты без должной проверки в продажу. И готовил этот доклад - кто бы вы думали? - сенатор от демократов, тогда еще не знавший, что совсем скоро ему предстоит быть избранным на высший пост в государстве и застреленным, Джон Фицджералд Кеннеди. И можно с уверенностью сказать, что обуздание фармацевтической мафии занимало не последнее место в его несостоявшейся программе социально-экономических реформ.

Почему же еще целых десять лет в Америке продолжался геноцид? Как видно, после Кеннеди желающих ворошить эту тему не нашлось. А в дальнейшем у власти были лица, связанные с фармокорпорациями финансовыми интересами. В одной из предыдущих статей мы уже упоминали о том, что в административный совет корпорации-производителя печально известного антидепрессанта прозака, вызвавшего массовые самоубийства и немотивированные убийства во всем западном мире, входил незадолго до избрания в Белый Дом Джорж-Буш старший, а избирательную кампанию его будущего вице-президента финансировала эта же корпорация.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖЕСТКОСТИ МЫШЦ ПО УТРАМ?

Корова-кошка.
Встаньте на четвереньки. Колени должны быть по ширине плеч и согнуты под углом 90 градусов.
Теперь осторожно поднимите голову за счет прогиба поясницы вниз; удерживайте положение в течение секунды.
Медленно опустите голову между плеч, поднимая вашу верхнюю часть спины к потолку, позволяя ей округлиться. Повторите 10 раз.

Приседания.
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, носки оттянуты слегка наружу, руки по бокам.
Согните ноги в коленях и опуститесь так, если бы вы сидели в кресле. Держите свой вес на пятках и опускайтесь, пока ваши бедра не окажутся параллельно земле или ниже.
Напрягите ягодицы и выпрямите ноги, чтобы вернуться вверх. После 10-го повторения, останьтесь в нижнем положении, упритесь локтями во внутреннюю сторону колен.

Аккуратно нажмите локтями на внутреннюю сторону ноги, чтобы раскрыть бедра. Оставайтесь в этой позе в течение 30 секунд.

(no subject)

5 коктейлей для вкусного перекуса
1. Кефир + банан + малина + мёд + овсяные хлопья
2. Яблоко + киви + банан + вода
3. Банан + хурма + грецкий орех
4. Банан + авокадо + финики + вода + кешью
5. Творог + молоко + черника

(no subject)

Какие моральные ценности могут быть в мире, где курить начинают в 12, а читать книги почти никогда?

Хитклифф Эндрю Леджер

Вредные привычки беременных грозят больным потомством

Употребление алкоголя во время беременности всегда было предметом для дискуссий. Мало, кто знает свою норму выпитого алкоголя. Некоторые отказываются от алкоголя полностью, а некоторые позволяют себе расслабиться, забывая о том, что это может быть опасно для ребёнка. Исследования показали, что избыточное потребление алкоголя во время беременности может привести ребёнка к состоянию, которое называется фетальный алкогольный синдром.

Употребление алкоголя во время беременности подвергает ребёнка повышенному риску. Употребляемый алкоголь, проходя через плаценту, проникает к ребёнку. Поскольку его органы только начинают формироваться, печень ещё не способна выводить токсины, как это происходит у взрослого человека. Это неблагоприятно влияет на рост и развитие малыша, приводя к фетальному синдрому. Среди последствий воздействия алкоголя на ребёнка, можно выделить следующие: замедление его физического развития и роста, нарушение интеллектуальных способностей, ранние повреждения печени и почек, плохая память и другие.

Также употребление алкоголя во время беременности негативно сказывается не только на здоровье ребёнка, но и на здоровье самой матери. Это может вызвать преждевременные роды, мертворождение или спровоцировать выкидыш. Именно поэтому лучше совсем воздержаться от алкоголя во время беременности.

Новое исследование показало, что несмотря на все известные опасности употребления женщинами алкоголя во время беременности, это широко распространена в Великобритании, Ирландии, Австралии и Новой Зеландии. В исследовании, опубликованном в журнале Открытого холдинга BMJ, говорится, что женщины во всех социальных слоях склонны употреблять алкоголь во время беременности. Исследование также показало, что будущие мамы скорее выпьют, если они ещё и имеют привычку курить. Именно так будущие мамы могут сделать своего ребёнка больным и тупым.

Что показало исследование?
В исследовании приняли участие 17244 женщин, которые рожали в Великобритании, Ирландии, Австралии и Новой Зеландии. Исследователи обнаружили, что распространенность употребления алкоголя колебался от 20 до 80% в Ирландии и от 40% до 80% в Великобритании, Австралии и Новой Зеландии. Исследование показало, что гестационное воздействие алкоголя происходит до 75% в Великобритании и Ирландии.

Женщины с высоким уровнем образования, уже имеющие детей, а также женщины с лишним весом, показали более низкий риск употребления алкоголя во время беременности. Все три исследования показали, что курение было наиболее сильным и последовательным показателем повышенного риска употребления алкоголя во время беременности. Большинство клинических и правительственных принципов рекомендуют женщинам воздержаться от алкоголя во время беременности, как утверждают исследователи.

5 шагов навстречу здоровому пищеварению

1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.

2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.

3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течении двух - трех часов. Необходимо дать пище усвоиться.

4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи.

5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой.