December 26th, 2017

(no subject)

Потребность в витамине Р (на самом деле веществ этой группы открыто более полутора сотен, самое известное - РУТИН, из которого делают чрезвычайно популярный АСКОРУТИН) легко удовлетворяется просто пищей. В природе он содержится в тех же фруктах и овощах, что и С (аскорбиновая кислота), только его там в десятки раз больше. Потребность же организма в витамине Р - в среднем вчетверо меньше, чем в С.

(no subject)

Миллионы людей никогда не подвергают себя самоанализу. Их разум является продуктом воздействия среды, они завтракают, обедают, ужинают, работают и спят, они ходят повсюду в поисках развлечений. Они не знают, что и почему ищут и никогда не испытывают полной удовлетворённости и счастья. Не совершая самоанализа, люди продолжают жить как роботы, ведомые окружением. Истинный самоанализ — величайшее искусство, ведущее к прогрессу.

Парамаханса Йогананда

(no subject)

Согласно новому исследованию, всего одна неделя без алкоголя помогает значительно снизить риск развития заболеваний печени.
Ранее ученые утверждали, что люди, употребляющие большое количество алкоголя, являются наиболее склонными к развитию алкогольного цирроза печени. Теперь новое исследование с участием 55 197 человек показало, что модель употребления алкоголя также влияет на риск развития заболевания.
Участников исследования опросили об их стиле и образе жизни, пищевых привычках, количестве употребляемого алкоголя в возрасте 20, 30, 40 и 50 лет, а также измерили их талии.
Ученые использовали эту информацию для расчета «отношения рисков» заболеваний печени в связи с частотой и длительностью потребления алкоголя в течение жизни и типом напитка.
Результаты опроса показали, что ежедневное употребление алкоголя является опасным фактором риска наряду с общим количеством потребляемого алкоголя. Также ученые установили, что употребление вина связано с более низкой опасностью развития заболевания, нежели употребление пива и коктейлей.
Но самым важным в профилактике развития алкогольного цирроза печениученые считают обнаруженный факт того, что даже недельный полный отказ от спиртного может значительно снизить риск развития болезни.

Антибиотики опасны для детей

Многократные курсы антибиотиков, используемых в детской терапии, могут оказать существенное влияние на их развитие детей, показывает новое исследование.

Исследователи обнаружили, что самки мышей, получавших широко используемые антибиотиков двух групп с детства приобретали больший вес и имели более крупные кости, чем мыши из контрольной группы. Однако, в то же время при приёме антибиотиков нарушается микрофлора кишечника, при этом умирают триллионы микробов, населяющих кишечный тракт. Для исследования мышам были даны три коротких курса амоксициллина (широкого спектра действия), тилозин или смесь обоих препаратов.

По словам ведущего соавтора Лоры Кокс из департамента медицины Нью-Йоркского Университета школы медицины, сначала делается перерым после второго курса антибиотиков, и далее – после трёх курсов антибиотиков. Высокие дозы тилозина имели наиболее выраженный и стойкий эффект на прирост живой массы, в то время как амоксициллин оказывают наибольшее воздействие на рост костей - необходимое условие для увеличения высоты особи.

Антибиотики изменили не только виды бактерий, но также и относительные количества микробных генов, связанных со специфическими метаболическими функциями. Особи, получавшие антибиотики, могут быть менее приспособлены к изменениям окружающей среды, как говорится в исследовании.

Более выраженный эффект тилозина на увеличение веса и нарушения микрофлоры вызывают особую тревогу, учитывая их растущую популярность для лечения детских заболеваний. Накопленные фактические данные указывают на необходимость улучшения информированности потенциальных минусов антибиотиков, чтобы ими так часто злоупотреблять, как отмечают авторы.

Метифобия

Метифобия - страх перед алкоголем. В данном случае человек испытывает довольно интенсивный и иррациональный страх перед алкоголем. Люди, страдающие от этой фобии, не только избегают сами любых вариантов с потреблением алкоголя, но и сторонятся всех кто, кто пьет. Для таких больных совершенно неприемлемы любые ситуации, где присутствуют алкоголь - свадьбы, семейные торжества, другие праздники. Обычно люди с метифобией хоть раз, но в реальной жизни получили какую-то травму, связанную с потреблением алкоголя. Возможно, это были злоупотребления родителями или же личные неприятные воспоминания. Когда речь идет о метифобии существует целый широкий ряд широких симптомов. Одни люди быстро и часто потеют, чувствуя себя некомфортно в отношении алкоголя, а другие испытывают серьезное беспокойство и приступы паники. Кто-то испытывает сухость во рту, онемение, головокружение, дрожь и учащенное сердцебиение, чувство потери контроля и приближения гибели. Расстройство, как правило, диагностируется самостоятельно, а лечить его можно с помощью поведенческих и когнитивных методов терапии. В основном лечение производится путем внушения, что пациенты могут сами и не употреблять алкоголь, а вот другие люди вполне могут.

11 средств для удаления веснушек и пигментных пятен

С веснушками вполне можно справиться в домашних условиях. Главное — избегайте прямых лучей, но если веснушки появились, их помогут обесцветить маски, лосьоны и кремы.
Рецепт лосьона от веснушек

Хорошо перемешайте 1 чайную ложку миндального масла, 1 чайную ложку сока отжатого лимона, 1 чайную ложку с соком черной смородины, 1 чайную ложку из сока листьев календулы. Лосьоном протереть кожу на лице, плечах и руках. Применяется для удаления веснушек.
Осветляющий настой

Смешать зелень петрушки и укропа в равных количествах, залить полученную смесь кипятком, 2такана на столовую ложку смеси. Настаивать два часа в закрытой посуде. Смочить марлю и наложить на кожу. Эффективно осветляет веснушки.
Сок петрушки

В соковыжималке отжать листья петрушки (можно прокрутить в мясорубке). В полученный сок макать вату и смазывать веснушки и пигментные пятна. Так же можно использовать как маску. Пропитанную соком марлю или слой ваты накладывать на 10 минут на лицо, желательно не чаще, чем раз в день. Накладывать только на пигментированные участки.
Сок черной смородины

Сок имеет отбеливающие свойства, хорошо подходит для удаления веснушек и просто отбеливания лица. Надо периодически, несколько раз в течение дня протирать кожу лица пропитанным соком ватным тампоном.
Сок одуванчика

В соковыжималке отжать листья одуванчика (можно пропустить через мясорубку). Полученным соком смазывать лицо, когда кожа высохнет, хорошо протереть ватой, смоченной в кислом молоке. Повторять процедуру 2 – 3 раза за день на протяжении 2 недель.
Отвар одуванчика

Измельчит цветы и листья одуванчика, набрать две столовые ложки и залить водой, грамм 300. Кипятить 10 минут, пусть настоится, потом процедить. Этим отваром мыть руки и лицо с утра и вечером для удаления веснушек. Делает кожу упругой.
Рябиновая протирка

Перемешайте 2 ст. ложки сока петрушки и сока рябины, такое же количество сока лимона и добавить 40 мл водки. Периодически протирать кожу, где находятся веснушки.
Настойка из петрушки

На пол литра водки выжать лимон и добавить 50 грамм порезанной петрушки. Поставить смесь в темное место и 2 недели настаивать. Хорошее средство чтоб отбелить кожу.
Пропаренная петрушка

200 грамм зелени петрушки залить двумя стаканами воды, парить в духовке 20 минут. Лицо протирать утром и вечером каждый день.
Настойка чистотела

На 1 стакан кипятка 2 ложки с чистотелом. Час настаивать. Протирать лицо два раза за день, по утрам и вечером.
Настойка лимонная

Лимон с кожурой прокрутить в мясорубке, залить одним стаканом водки и оставить в темном месте на две недели. Периодически взбалтывать. Использовать для протирки кожи с целью удалить пигментные пятна.

Индейка с сыром и овощами в духовке

на 100грамм - 69.39 ккалБ/Ж/У - 6.91/3.23/3.21
Ингредиенты:
2 филе грудки индейки (~700 г у меня)
10 мл оливкового масла
200 г помидорок
50 г сыра
50 г шпината (по желанию)
Паприка, соль, перец, чеснок и травы по вкусу
Любые овощи (у меня морковка, картошка, лук и помидоры)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Сначала займёмся маринадом: я смешала паприку, соль, перец, совевый соус и немного мёда, добавила чеснок, это уже проверенное сочетание, но его можно менять на ваше усмотрение
Грудки промываем, отжимаем лишнюю жидкость и делаем параллельные надрезы по все длине филе на расстоянии ~2см друг от друга
Промазываем грудки маринадом, нарезаем помидорки кружочками, сыр-полосками, а шпинат просто измельчаем
Закладываем в каждый надрез шпинат, затем помидорки и сыр, выкладываем на подушку из овощей(их я посыпала специями и полила оливковым маслом)
Накрываем форму фольгой, запекаем в духовке при 200 градусах около получаса, затем снимаем фольгу, сбавляем температуру до 180 градусов и держим ещё 15 минут.
Приятного аппетита!

(no subject)

Обычно витамин В5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция) хорошо переносится, но возможны тошнота, изжога, рвота, если витамин глотают, аесли вводят внутримышечно - то появление инфильтрата (уплотнения, опухоли вследствие скопления крови).

Почему надо читать книжки?

Д. Дидро однажды написал о том, что люди перестают мыслить лишь в том случае, когда перестают читать. И это действительно правильное утверждение. Каждый человек прекрасно понимает, что чтение расширяет кругозор, повышает интеллектуальные способности, заставляет мыслить и анализировать (и это лишь незначительная часть положительного влияния, которое оказывает на нас художественная и другая литература).

В современном мире, к сожалению, многие подростки постепенно забывают о книгах, поскольку убеждены в том, что их легко может заменить телевидение и интернет. Но разве это правильно? Почему мы забываем об эстетическом удовлетворении? Компьютер никогда не сможет передать ощущения перелистывания страниц.

Некоторые люди просто безумно любят держать книги в руках, поскольку считают их истинным «чудом», которое помогает перенестись в мир спокойствия, любви и романтики. Именно чтение избавляет нас от повседневной суеты, различных забот и бесконечных проблем.

1. Что же еще (кроме эстетического удовлетворения) побуждает людей к чтению?
Во-первых, книга – это лучший советчик и преданный друг. Именно на страницах книги можно найти ответы на многие вопросы, которые постоянно волнуют человека. Именно на страницах книг предоставляются различные пути решения жизненных проблем, здесь много дельных советов и рекомендаций. Как пережить неразделенную любовь, как выбрать правильный путь, где и как найти смысл жизни? На эти и многие другие вопросы можно найти ответы именно на страницах книг. Вы сомневаетесь? Вам кажется это невозможным? Значит, Вы действительно не являетесь поклонником чтения, а стоило бы попробовать. Найдите время и возьмите в руки занимательную книгу. Вы ни на минуту не пожалеете о потраченном времени!

2. А теперь поговорим о том, каким книгам стоит отдавать предпочтение.
Рекомендуется читать научную литературу. Подобные книги помогают правильно воспринимать и понимать мир вокруг нас. Именно научная литература прекрасно развивает интуицию, стимулирует интерес к саморазвитию и усовершенствованию личности.

Также желательно (хоть иногда) читать философию, ведь это достаточно интересная наука о человеческой жизни. Философия прекрасно развивает мышление, она помогает понимать желания и потребности человека, учит находить интерес и цель в жизни.

В домашней библиотеке (кроме вышеперечисленных книг) должна быть серьезная художественная литература, история и поэзия. Художественная литература улучшает письмо, правильность речи, а история помогает осознать жизнь, понять все события и легче (правильней) принять реальность. Поэзия заслуживает особого места в Вашей библиотеке, поскольку она считается одним из важнейших доствижений человечества. Поэзия развивает красноречие и оттачивает языковые умения.

3. Итак, перечислим, какую же пользу мы получаем от чтения книги.
Во-первых, чтение развивает кругозор и повышает интеллектуальные способности, заставляет мыслить и анализировать.

Во-вторых, чтение учит общению и помогает приятно (и с пользой) провести свободное время.

В-третьих, чтение дарит спокойствие, помогает сконцентрироваться и радостно воспринимать окружающий мир.

Не напрасно Петрарка писал, что книги имеют особое очарование, они вызывают особое наслаждение. Хорошая книга способна поддержать, дать дельный совет, стать живым другом. Разве этих фактов мало, чтобы сделать выбор в пользу книги, а не телевидения и интернета?

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.

Лживость - алкоголизм, гепатиты, грибковые заболевания, снижение иммунитета

Калина и её целебные свойства

Калина - высокорослый кустарник, получивший свое название за грозди необыкновенно ярких, "каленых" ягод. Это неизменный персонаж старорусских песен и сказок, что говорит об истинно народной любви к этому растению. Впрочем, не все представители этого рода обладают красными ягодами. Например, канадская калина имеет голубые плоды, а у гордовины - декоративной калины, произрастающей на юге, - ягоды черные.
Плод калины - костянка, хотя чаще его называют именно ягодой. Созревает она позднее всех в саду, но сохраняет свою красоту вплоть до весны, если до ягод не доберутся птицы. Собирать свежий урожай зимой - так необычно и интересно! Тем более что целебные свойства этих горьких ягод нельзя переоценить.

Дикая калина содержит горький гликозид вибурнин, который разрушается при варке и промораживании. Селекционеры долго бились над получением сортов, лишенных горечи. Это им почти удалось: плоды садовой калины намного слаще и вкуснее. К сожалению, вместе с горечью они утратили и большую часть своих целебных свойств. Однако витамины в садовой калине сохранились полностью. Их тут целый набор: A, P, E, C - в огромном количестве. Весной, когда остро чувствуется недостаток свежих витаминов, калина просто незаменима. Она легко справляется с весенней усталостью.
Имеются в плодах и ценные минералы: стронций, йод и другие. Богато растение и флавоноидами, обладающими свойством укреплять стенки кровеносных сосудов. Содержание их настолько высоко, что даже накладывается некоторое ограничение на употребление этих ягод: их обилие способно вызвать повышенную свертываемость крови. Пектин регулирует обмен веществ, выводит из кишечника лишние микроорганизмы, тяжелые металлы, а также продукты обмена. Также он позволяет готовить из ягод желе и мармелад, обладающие указанным эффектом.

Кора калины - известное кровоостанавливающее средство. Её используют при внутренних кровотечениях. Отваром растения полощут рот при пародонтозе и других воспалительных заболеваниях. Еще это прекрасное успокаивающее и снотворное средство, облегчающее головную боль. Собирают кору в июне - в это время она легко отделяется от веток. Лучше всего срезать ветви 2-3 лет. Кора аккуратно снимается и раскладывается на просушку в проветриваемом помещении. Сырье готово, если кора легко ломается пальцами.
Сок калины обладает бактерицидными свойствами, именно это позволяет гроздьям так долго храниться. Его используют при некоторых кожных заболеваниях, юношеских угрях, труднозаживающих ранах. Смазывая угреватую кожу соком калины, можно добиться не только исчезновения воспаления, но и сделать её упругой и красивой, так как сок оказывает стимулирующее действие. Недаром экстракт этого растения широко применяется в косметологии.
Соком калины лечат поносы, еще он очищает кровеносные сосуды. Ягоды с косточками полезно жевать при полипах в желудке. Едят их натощак, в небольшом количестве.

Косточки калины, обжаренные и смолотые - неплохой заменитель кофе. Этот напиток оказывает желчегонное действие и чистит печень. Он способствует выведению камней из почек. В этих целях можно просто жевать сырые косточки, до 12 штук в течение дня.

Свежая калина - лучшее средство для лечения простуды. Она помогает остановить мучительный кашель и избавить от осиплости и хрипоты. Сок из листьев рекомендуется при фурункулезе, лишаях и кожной сыпи. Принимают его внутрь, трижды в день по четверти стакана либо смазывают проблемные места. Сделать сок очень просто: листья пропускают через мясорубку, разводят кипяченой водой и отжимают через марлю. Сок можно заморозить.
Иногда ягоды калины засушивают. Их развешивают целыми кисточками в теплом сухом месте (температура не более 50 градусов). Высохшие плоды обмолачивают и хранят без доступа воздуха.

Любое лекарственное растение имеет противопоказание, и калина не является исключением. Как было уже сказано, она может повышать свертываемость крови, поэтому людям, имеющим склонность к тромбообразованию, она противопоказана. При гастрите, язве желудка и повышенной кислотности она также не принесет пользы. Не рекомендуется лечиться калиной и беременным женщинам.

14 приемов быстро научиться чему угодно.

1. Базовая система из четырех принципов, которую можно применить к любым навыкам: анализ, отбор, пошаговая последовательность, мотивация на будущее. Проанализируйте тот язык, что вы хотите изучать, отберите главное, наметьте последовательность действий и оцените, зачем вы это хотите сделать.

2. Проанализируйте задачу и определите то, на чем необходимо сосредоточиться, разбивка это на более мелкие и удобные части.

3. Начните с методов, которые можно использовать быстро. Учиться спрягать глаголы – это ужасно. Это скучно и не дает быстрого результата. Но, запомнив несколько вспомогательных глаголов (быть, хотеть, иметь и т.д.), вы не только быстро научитесь спрягать глаголы, но вы также разблокируете большую функциональную часть языка.

4. Нахождение самых простых составляющих частей ускорит прогресс. В японском языке 1945 иероглифов. В современном языке используется только 214 классических ключей. С ними гораздо легче справиться, и это открывает более четкий путь для изучения.

5. Найдите того, кто на протяжении лет использует этот навык или обучает ему. Найдите причину поговорить с ним, просьба не является весомым поводом. Спросите, как бы они обучали того, кто менее всего подходит для этого занятия, кто самые лучшие и малоизвестные учителя и как бы выглядели восьминедельные курсы для тех, кто готов выложить за них миллион долларов.

6. Продвигайтесь вперед посредством "минимальной эффективной дозы". Маленький шаг легче превратить в привычку, и меньше вероятности, что вы забросите обучение. Если вы учите язык, выберете самые важные, наиболее часто употребляемые слова и учите по несколько таких слов каждый день.

7. Не перегружайте кратковременную память попытками сделать слишком много за один раз. Эта часть памяти используется для самых ближайших задач, и она быстро заполняется, когда вы сталкиваетесь с чем-то новым и незнакомым.

8. Пытайтесь использовать новые методы вместо наиболее популярных схем. Экспериментируйте!

9. Уберите как можно больше возможных вариантов. Таким образом, вы быстрее примете решение и потратите меньше времени на поиск, который отнимает много этого самого времени.

10. Признайте, что у вас проблемы с дисциплиной и сделайте реальные ставки в случае провала вашего проекта. Например, если вы не выполните упражнения курса до конца, обещайте себе заплатить долг человеку, которому не хочется отдавать деньги.

11. Внимательно следите за крайне важными точками процесса изучения. Сначала во время воодушевления вы очень много учите, и это истощает ваши силы. Потом вам приходится немного замедлиться, поскольку становится все сложнее. После этого, постигнув основы, вы начинаете останавливаться. Это критическая точка. Нужно следить за этим внимательно и планировать наперед и заблаговременно.

12. Отследите то, как ваш мозг запоминает информацию. Ваш мозг запоминает информацию в начале и в конце занятия. Разбивайте каждое занятие на два, для того чтобы уменьшить время в середине. Кроме того, существует эффект Ресторфф, когда объект, выделяющийся из ряда сходных однородных объектов, запоминается лучше других. Поэтому необходимо разнообразить монотонные занятия перерывами.

13. Обеспечьте себе определенную степень безопасности. Удостоверьтесь, что даже если все пойдет наперекосяк, вы сможете получить хороший заметный результат.

14. Учитесь у выдающихся людей, но только у правильных. У каждого из них есть техники, которые работают

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.

Холодность - аменорея, гипотония, брадикардия, гипофункция щитовидной железы.