December 19th, 2017

(no subject)

Делай вид, будто у тебя все в порядке. Ты удивишься, когда поймешь, насколько это эффективный метод. После того, как сумеешь обмануть себя, тебе вообще все на свете будет по плечу.

Макс Фрай

(no subject)

Ранее мы говорили про проблемы, которые может принести В12 (цианокобаламин) сам по себе. Но еще следует знать о том, что применяемый в комплекте с В1 (тиамином) он может усиливать аллергические реакции последнего, в сочетании с В1 и В6 (пиридоксин) разрушает другие витамины, противопоказан при острой тромбоэмболии, эритремии, эритроцитозе. Крайне осторожно надо его применять при стенокардии, а в идеале принимать витамин нужно под наблюдением медиков, контролируя состав крови, чтобы в случае чего прекратить прием.

7 привычек энергичных людей

Многие мечтают о жизни, наполненной энергией, событиями, достижениями и приятными впечатлениями. Однако, лишь единицы могут позволить себе такую роскошь. Большинство людей живет с постоянным ощущением усталости и тяжести, заставляя себя подниматься с кровати по утрам и заниматься делами. Как можно это изменить и стать бодрым, энергичным человеком? Вот 7 привычек, выработав которые, вы сможете быть всегда наполненными энергией.

1. Научитесь контролировать свой режим сна.
Подойдите к этому вопросу ответственно и осознанно. Когда вы поймете, что только от вас зависит качество и количество вашего сна, вы сможете все изменить. Просто начните вставать на 1-2 часа раньше, а раннее засыпание придет само собой, если вы будете помнить о том, что приняли решение изменить свой режим. Выработав привычку раннего подъема, стоит избавиться также от ночного бодрствования.
2. Энергичные люди не начинают свое утро с кофе.
Первым делом они выпивают 400 мл воды – простой или с лимоном. Это позволяет организму запустить процессы энергетического обмена, за счет чего бодрость наступает и без употребления кофеина. Но, это не значит, что нужно вовсе отказаться от такого полезного напитка, как кофе. Нужно просто не возводить его в ранг «допинга», без которого организм не просыпается. Не допускайте развития кофеиновой зависимости.
3. Утренние занятия спортом.
Это еще одна привычка, которую стоит выработать для получения большого количества энергии. Начните с простых упражнений в течение 5 минут и каждый день увеличивайте продолжительность занятий. Спорт высвобождает намного больше энергии, чем поглощает, поэтому вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.
4. Секрет энергии и бодрости также состоит в хорошем качестве сна.
Люди, которые живут по максимуму, понимают важность глубокого и крепкого сна. Многие не высыпаются только потому, что фаза крепкого сна у них очень непродолжительная. Ситуацию можно исправить, если постараться не переедать вечером и не переутомляться.
5. Бодрые люди очень бережно относятся к своим ресурсам.
Особенно к времени и энергии, поэтому стараются не расточать их напрасно. Они не тратят свое время впустую, и не дают «энергетическим вампирам» высасывать из них все жизненные силы.
6. Ключевой секрет бодрости кроется в сбалансированном питании.
Энергичные люди крайне редко позволяют себе полуфабрикаты или какой-либо другой пищевой мусор, истощающий организм. Они стараются кушать свежую пищу, собственного приготовления. Поэтому, выработайте привычку правильно питаться и вы будете чувствовать себя намного бодрее.
7. Важно для бодрости уметь расслабляться.
Напряжение и стресс не дают людям возможности полноценно отдыхать и восстанавливаться, поэтому стоит выработать привычку ежедневного расслабления. Это может быть массаж, медитация, танцы, молитва, или что-либо другое – строгих правил нет. Главная цель – снять накопившееся напряжение.

Светлана, www.vitamarg.com

6 потребностей мужчины в любви

Если все шесть потребностей мужчины в сфере любви удовлетворены, его душа раскрывается с самых лучших сторон. Но если женщина не знает, что ему необходимо в первую очередь, и изливает на него любовь-заботу, а не любовь-доверие, она, сама того не ведая, может способствовать разладу их отношений.

1. Ей нужна забота, ему – доверие

Когда мужчина проявляет интерес к чувствам партнерши и искренне печется о ее благополучии, она ощущает, что ее любят, о ней заботятся, что она особенная, единственная для него, – и первоочередная потребность женщины оказывается удовлетворенной. Естественно, она начинает испытывать более сильное доверие к партнеру. А тем самым все полнее раскрывается навстречу ему и способна получать от взаимоотношений с партнером гораздо больше.

Видя эти перемены в подруге, и сам он начинает чувствовать, что ему действительно доверяют. Значит, верят, что мужчина делает все от него зависящее, чтобы его любимой было максимально хорошо. Когда реакция женщины отражает такую веру, первоочередная потребность мужчины оказывается удовлетворенной, и автоматически он становится более внимательным к ее чувствам и запросам.

2. Ей нужно понимание, ему – принятие таким, какой он есть

Когда мужчина без раздражения, а напротив – с сочувствием и живым интересом внимает женщине, говорящей о своем заветном, она ощущает, что ее слышат и понимают. Понимание не предполагает угадывания мыслей и чувств: оно заключается в том, чтобы извлечь из услышанного информацию и правильно оценить ее. Чем более удовлетворяется потребность женщины быть услышанной и понятой, тем легче ей принимать мужчину таким, какой он есть (а ведь это ему и нужно).

Когда женщина встречает мужчину любовью, не пытаясь переделать его, он чувствует, что его принимают со всеми его плюсами и минусами. Партнерша вовсе не считает его идеалом, но дает понять: она не собирается «усовершенствовать» его, веря, что мужчина сделает это сам. При таком отношении ему гораздо легче слушать партнершу и понимать ее чаяния, – а ведь это именно то, в чем она нуждается.

3 . Ей нужно уважение, ему – признательность

Когда в обращении с женщиной мужчина признает и ставит на первое место ее права, желания, потребности, мысли и чувства, она уверена, что ее уважают. Конкретные, ощутимые выражения этого уважения – цветы, память о дне рождения, семейных датах и т. п. – очень важны для удовлетворения третьей из первоочередных женских потребностей в сфере любви. Женщине, чувствующей уважение мужчины, гораздо легче проявлять к нему признательность, которой он заслуживает.

Когда в результате усилий мужчины женщине хорошо, она благодарна ему за это. Признательность – естественная ответная реакция на ощущение поддержки. Чувствуя признательность женщины, мужчина знает, что его старания не пропали даром, и удвоит их с новыми силами. А уважение к партнерше возрастет.

4. Ей нужна преданность, ему – восхищение

Когда мужчина ставит во главу угла запросы женщины (а не собственные интересы – работу, учебу, развлечения и т. д.) и гордится тем, что может поддержать ее во всем, он удовлетворяет четвертую первоочередную потребность партнерши – быть любимой. Чувствуя, что занимает самое важное место в его жизни, женщина не только сама расцветает, но и с легкостью начинает испытывать восхищение к партнеру.

Точно так же, как женщина нуждается в преданности мужчины, ему необходимо ее восхищение. Восхищаться мужчиной – значит взирать на него с восторгом, радостным удивлением, одобрением и удовольствием. Он чувствует восхищение партнерши, когда та счастливо поражена, обнаружив в нем какое-то особое качество или талант. Это может быть чувство юмора, сила, целеустремленность, цельность натуры, честность, романтичность, доброта, любовь, понимание и другие, так называемые старомодные, добродетели. Ощущая восхищение подруги, мужчина приобретает достаточно уверенности, чтобы преданно посвятить себя женщине и обожать ее.

5. Ей нужно признание, ему – одобрение

Когда мужчина не смотрит свысока на чувства и желания женщины, не спорит с ними, а принимает и признает их, так сказать, законность, женщина ощущает себя любимой, потому что удовлетворена пятая ее первоочередная потребность в сфере любви. (Важно помнить, что он может признавать точку зрения партнерши, имея при этом свою собственную.) Когда мужчина дает понять женщине, что признает ее права, он получает с ее стороны одобрение, которое ему крайне необходимо.

6. Ей нужно подкрепление уверенности, ему – поощрение
Когда мужчина неоднократно доказывает женщине, что понимает, уважает, ценит ее, предан ей, заботится о ней, тем самым удовлетворяет еще одну из ее первоочередных потребностей: женщина нуждается в подтверждении, что у них все хорошо. Такое поведение мужчины означает для партнерши, что ее любят всегда.

Мужчина обычно совершает ошибку, полагая, что коль скоро он удовлетворил однажды все первоочередные потребности своей партнерши в сфере любви и та чувствует себя счастливой и уверенной, то теперь раз и навсегда поверит, что ее любят. Однако это не так. Мужчине надлежит снова и снова подкреплять уверенность женщины.

Одна из первоочередных потребностей мужчины – поощрение со стороны женщины. Одобрительное поведение подруги дает ему надежду и стимул, поскольку выражает веру в его способности и силу характера. Когда партнерша выказывает мужчине доверие, признательность, восхищение и одобрение, принимает его таким, какой он есть, это вдохновляет его на то, чтобы стать по возможности еще лучше, что, в свою очередь, движет партнера снова и снова подкреплять уверенность женщины в своей любви – а это-то ей как раз и нужно.
Если все шесть приобретенных потребностей мужчины в сфере любви удовлетворены, его душа раскрывается с самых лучших сторон. Но если женщина не знает, что ему необходимо в первую очередь, и изливает на него любовь-заботу, а не любовь-доверие, она, сама того не ведая, может способствовать разладу их отношений.

Джон Грей

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.
Неудовлетворенность - булимия, плохой сон, уретриты

(no subject)

❧ Гречка полезна благодаря огромному набору витаминов и минералов, а также полезных жиров, снижающих уровень холестерина и способствующих уменьшению веса.
❧ Гречка по своему белковому составу сопоставима с мясом, а по количеству незаменимых аминокислот — с бобовыми.
❧ Гречка особенно полезна при гипертонии, отеках, болезнях сердца, сосудов, суставов, печени, желудочно-кишечного тракта, сниженном иммунитете, запорах.
❧ Гречка помогает справляться со стрессом, повышает уровень энергии.
Часто мы сомневаемся в пользе продукта, потому что неизвестно, где он вырос и какие вредные вещества успел в себя вобрать. Гречка отличается тем, что она в себя никакие химикаты не вбирает, и когда вы ее едите, то можете быть спокойны за полнейшую химическую безопасность продукта.

Ученые посоветовали полным людям прятать еду

Ученые Университета Огайо (США) провели эксперимент с целью установления причин сильного ожирения. Они наблюдали за группой в 100 человек в возрасте от 20 до 78 лет, половина из них страдала ожирением, половина имела нормальный вес. В ходе исследования было установлено, что количество продуктов у испытуемых из обеих групп было одинаковым, но у полных они были более доступными и постоянно находились в зоне видимости. Конфеты и прочие сладости можно было увидеть не только на кухне, но и в других помещениях. Ученые выяснили так же, что лица, склонные к полноте имеют заниженную самооценку, и более подвержены депрессии, чем люди с нормальным весом. Чтобы снизить риск лишнего веса, авторы эксперимента посоветовали прятать лакомства от глаз.

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.

Зависть - бессонница, психические болезни, болезни сердца, онкология, аутоиммунные болезни

6 интересных фактов о вашей памяти

1. Где хранится информация

В процессе памяти участвуют различные участки мозга, и нет одного специфического места для хранения запомненной информации. Воспоминание — это паттерн нейронных связей, распределенных по разным нейронным цепочкам и участкам мозга.

2. Хорошая новость

Неправда, что с возрастом память начнет вас подводить. Человеческий мозг обладает огромной нейропластичностью. Хотя некоторые нейроны и умирают, другие реорганизуются и выполняют их функции. Но для этого их необходимо стимулировать.

3. Враги вашего мозга

Усталость, боль, возбуждение, стресс, бессонница, хронические заболевания, нерациональное питание, гиподинамия и недостаточная тренировка ума ухудшают память. Алкоголь, никотин и другие токсичные вещества уменьшают поступление кислорода в мозг.

4. Осмысленное запоминание вместо механического

Заучивание путем повторения приводит к механическому запоминанию и накоплению неупорядоченной информации. А такая информация быстро забывается. Всегда старайтесь понять то, что запоминаете.

5. Метод ассоциаций

Для лучшего запоминания следует пользоваться методом ассоциаций, создавая постоянные связи между объектами и идеями. Некоторые ассоциации возникают естественно и не требуют размышления, а для других понадобится воображение.

6. Найдите порядок

Категоризация, перегруппировка и структурирование — это способы упорядочения информации. Находить порядок там, где его вроде бы нет, — великолепная техника запоминания.

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.

Конфликтность - острые процессы в организме, травмы, повышение функции щитовидной железы

Почему зевота так заразна?

Зевота, действительно, заразна. Это явление касается как людей, так собак и шимпанзе. Так почему же зевание так заразно?

Зевание является нечто большим, чем просто непроизвольное действие. Это на самом деле примитивная форма демонстрации сочувствия. Например, было доказано, что заразительность зевоты является более распространенной среди людей, которые считаются более чуткими живыми существами из всего живого мира.

Волнистые попугайчики, живущие в Австралии, очень социальны и образуют прочные связи в дикой природе и в неволе. В последнем исследовании, ученые исследовали птиц, путем видео-роликов, на которых зевали люди. Когда птицы наблюдали видеоклипы с зевающими людьми, сами попугайчики зевали в 2 раза чаще.

Полученные данные свидетельствуют о том, что заразительность зевоты не ограничивается только видами млекопитающих. Это говорит о том, что млекопитающие так же способны испытывать сопереживание.

ПП-тефтели для вкуснейшего обеда

на 100грамм - 97.74 ккалБ/Ж/У - 9.61/5.02/4.3

Ингредиенты:
500 грамм фарша куриного
1 перепелиное яйцо
Гречка вареная ~ 4 ст.л.
Зелень (укроп/петрушка)
Для соуса, а-ля Долмио:
3 помидора
1 красный перец
Томатная паста
Специи
Петрушка
Моцарела
Приготовление:
Смешиваем фарш, яйцо, порезанную мелко зелень и отварную гречку, скатываем небольшие шарики. Шарики выкладываем в форму для запекания, немного вливаем воды, что бы на пару мм покрыть дно формы.
Далее готовим соус - очищаем помидор от кожуры, режем на небольшие кусочки, режем перец. Обжариваем пару минут на сковроде помидоры и перец, солим, перчим, добавляем специи, зелень, заливаем 1 стаканом воды и таматной пастой, тушим минут 10, получается а-ля Долмио.
Далее заливаем наши тефтельки этим томатным соусом, ставим в разогретую на 180* духовку на 40 минут, вынимаем из духовки, посыпаем тертой моцареллой и еще на 5 минут в духовку.
Достаем и наслаждаемся чудесным вкусом!
Приятного аппетита!

(no subject)

Средства народной медицины в основном представляют собой природные продукты. Оказывается, им присущи те качества, которых недостает современной фармакологии, — безвредность при длительном применении, мягкие регулирующие свойства, повышение защитного потенциала всего организма, то есть общеоздоравливающие и профилактические свойства.
В русских травниках, относящихся к XV-XVI векам, перечисляется около 60 (!) лекарственных трав, которыми лечили раковых больных. Наиболее часто упоминаются растения, такие как чеснок посевной, хрен обыкновенный, редька и другие. Все они содержат фитонциды — летучие вещества, способные подавлять рост бактерий, грибов и простейших. Для приема внутрь применяли чагу, полынь обыкновенную, шалфей лекарственный, корень дягиля, кровохлебку, фиалку трехцветную, ромашку, дымянку аптечную, лапчатку прямостоячую (калган), лютиковые.
При поражении рта и горла применяли полоскание соком подорожника большого. Вообще это растение часто упоминается как средство для лечения органов желудочно-кишечного тракта. Помимо подорожника, при раке легких и желудка применяли полынь обыкновенную, цикорий дикий, спорыш, а при опухолях печени — полевой цвет и цикорий.
• При лечении рака народные лекари пользовались и средствами местного действия. Например, при поражении молочных желез применяли примочки с тертой морковью или касатиком желтым, припарки из ягод калины. При раке кожи — чистотел большой, сок подмаренника, сок ягод брусники, калины, любистка. Часто встречаются упоминания об использовании сока свеклы, дурнишника, аира болотного, крапивы и др.
• При лечении опухолей женских половых органов использовали пастушью сумку, пион уклоняющийся, а для местного применения — молочай, очиток, сушеницу топяную, татарник колючий.
• При разных видах рака в русской народной медицине применяли сок алоэ, листья и почки березы, аконит, валериану лекарственную, вех ядовитый, зверобой продырявленный, кувшинку белую, лавровишню, лапчатку, корень лопуха, молочай, календулу, омелу белую, пижму обыкновенную, хвощ и др.
Изучая растения, которые использует народная медицина стран Восточной Азии, прежде всего Китая и Японии, при злокачественных опухолях, ученые выделили следующие наиболее часто встречающиеся растения: женьшень настоящий, аралию сердцевидную, пион молочноцветковый, полынь волосатую, элеутерококк, черноголовку обыкновенную. В списке трав, а также в составах сборов, применяемых народной медициной при злокачественных новообразованиях, преобладают растения, которые способствуют очистке организма, — мочегонные, желчегонные, послабляющие средства, а также адаптогены, то есть травы, регулирующие функции организма и повышающие его защитные свойства.
Свое применение находят и средства животного происхождения.
Одним из наиболее известных средств, применяемых в русской и восточной народной медицине, являются продукты пчеловодства.
• Мед издавна известен как ценнейший продукт питания, повышающий работоспособность человека и продлевающий его жизнь. В русских травниках подробно описаны лечебные свойства меда как прекрасного средства при лечении ран, язв, а также опухолевых заболеваний. Особенно эффективной оказалась смесь меда и алоэ, в частности, в сочетании с цитостатической терапией.
• Широкое применение, в основном при наружном лечении опухолей, находил также прополис (иначе говоря — пчелиный мед). При лечении новообразований предстательной железы эффективным средством является смесь меда и прополиса, употребляемая внутрь и в виде свечей.
• Одним из самых популярных средств народной медицины остается мумие, или «горный воск». До сих пор среди ученых нет единого мнения о происхождении этого ценного природного средства. Однако нет сомнений, что оно представляет собой высокоактивное биологическое вещество с широким спектром профилактических и лечебных свойств. Мумие издавна использовали при лечении опухолей: принимали внутрь или в виде наружных мазей и примочек. При этом, прежде всего, отмечали его общее тонизирующее и стимулирующее действие на организм, а также свойство ускорять заживление ран и срастание переломов.
• Из других продуктов животного происхождения, которые применяются в народной медицине при лечении рака, следует упомянуть о препаратах, приготовляемых из различных змей. О них упоминал еще Авиценна как о незаменимом общеукрепляющем средстве. Пользуются популярностью также лекарства из морских беспозвоночных (это достижение восточной медицины), из оленьих пантов и т. д.

Дети и их страхи в разные периоды жизни.

До 7 лет у детей преобладают так называемые природные страхи, основанные на инстинкте самосохранения. В 7-10 лет наступает как бы равновесие между природными и социальными страхами (одиночества, наказания, опоздания). Если описать это более подробно, то можно выделить конкретные страхи, свойственные каждому периоду жизни.
Первый год жизни:
- Страх новой окружающей среды
- Страх отдаления от матери
- Боязнь посторонних людей
От 1 до 3 лет:
- Боязнь темноты (основной страх в этом возрасте)
- Страх оставаться одному
- Ночные страхи
От 3 до 5 лет:
- Страх одиночества, то есть страх "быть никем"
- Страх темноты
- Боязнь замкнутого пространства
- Боязнь сказочных персонажей (как правило, в этом возрасте они ассоциируются с реальными людьми)
От 5 до 7 лет:
- Страхи, связанные со стихиями: пожаром, глубиной и т.п.
- Боязнь родительского наказания
- Страх перед животными
- Боязнь страшных снов
- Боязнь потерять родителей
- Страх смерти
- Боязнь опоздать
- Страх перед заражением какой-то болезнью
От 7 до 11 лет:
- Боязнь школы ("Школьная фобия")
- Страх "быть не тем"
- Боязнь сделать ошибку
- Боязнь плохой оценки
От 10 до 16 лет:
- Страх перед изменением своей внешности
- Страх "быть не собой"
- Навязчивые страхи, опасения, сомнения межличностного происхождения.
Вот несколько советов, которые помогут снизить риск развития страхов или тревожности у вашего ребенка.
1. Период беременности - не лучшее время для решения вопроса о целесообразности рождения ребенка, для сдачи экзаменов, защиты дипломных работ, диссертаций и прочих стрессовых ситуаций. Это также не лучшее время для выяснения отношений.
2. Помните, что в первую очередь вы - не руководящий работник, не деловая женщина, а мама. Будьте строгой, решительной и принципиальной на работе, а дома - нежной, любящей, непосредственной, заботливой и внимательной.
3. Ребенок не должен чувствовать себя ни "Золушкой", ни "Кумиром семьи", лучше выбрать нечто среднее.
4. Разрешайте ребенку как можно больше мастерить, гулять, бегать, почаще приглашайте в гости его друзей-сверстников.
5. Не пугайте ребенка волками, милиционерами, врачами и т.п. Ведь ребенок всерьез воспринимает то, что нам кажется не значимым или нереальным.
6. Находите побольше времени для рисования. Играйте всей семьей.
7. Воспринимайте ребенка таким, какой он есть. Не сравнивайте его с соседским красавцем Ваней или отличником Сашей.
8. Любите своего ребенка. Не забывайте о необходимости телесного контакта с ним. Пусть ваш ребенок станет равноправным членом семьи со своими правами и обязанностями. Будьте своему ребенку настоящим другом!
К счастью, большинство детских страхов обусловлены возрастными особенностями и со временем проходят, но именно родители должны постараться, чтобы эти страхи не стали болезненно навязчивыми и не сохранились на длительное время. Что же для этого нужно сделать? Если у вас доверительные отношения с ребенком и вы набрались терпения, можно приступать к поэтапной совместной работе по избавлению от страхов.
Этап первый - "Рисуем страхи".
Каждое занятие рисованием должно длиться 30-40 минут в спокойной обстановке. Перед занятием дайте ребенку поиграть самостоятельно, установите с ним дружеский контакт. После этого можно перейти к беседе, цель которой - выявить то, чего боится ребенок. Можно это сделать в форме игры. Сесть лучше рядом с ребенком, а не напротив, не забывайте периодически подбадривать малыша. Спрашивайте: "Скажи, ты боишься или не боишься?" и ждите ответа. После небольшой паузы можно перейти к следующему возможному страху, причем сам вопрос "боишься или нет" нужно повторять только время от времени. Если ребенок все страхи отрицает, попросите его отвечать не "да" или "нет", а развернуто, например "я не боюсь темноты"...
Свои вопросы лучше не читать по бумажке, хотя для ориентации можно составить список возможных страхов, например: "Скажи, ты боишься или нет, когда остаешься один; каких-то людей; мамы или папы; заболеть; Бабы Яги; Кощея Бессмертного; Бармалея; темноты; волка; медведя; других животных; машин; поездов; когда очень высоко; воды; пожара; когда идет кровь; когда больно; уколов; в метро; в лифте; больших улиц и т.д.
Беседу лучше закончить совместной подвижной игрой...
После этого предложите ребенку нарисовать предмет, названный первым в качестве вызывающего страх. Рисовать лучше красками или фломастером.
С помощью рисунков можно устранить страхи, причиной которых является игра воображения, то, что никогда не происходило, но, по мнению ребенка, может произойти...
Второй этап - "Предметно-ролевые игры".
Психологически направленные игры снимают у ребенка избыток скованности и страха, возникающих в темноте, в замкнутом пространстве, при попадании в незнакомую обстановку. Ребенок становится более уверенным в себе, избавляется от излишней застенчивости.
Игра "Пятнашки" - позволяет ребенку снять страхи нападения, боязнь наказания родителей, наладить более непосредственный контакт между родителями и детьми. Суть игры - ограничить игровую площадку и расставить на ней в беспорядке стулья, любые предметы. Ведущий догоняет игроков, пытаясь хлопнуть их по спине. Кого догонят - тому водить...
Игра "Прятки" - позволяет снять страхи темноты, одиночества, замкнутого пространства. Заранее оговариваются места, где прятаться нельзя. Затем выключается свет, остается только ночник...

mentalscience.ru

Как избавиться от просянки на лице

К великому сожалению, кожный покров у большинства людей неидеален. Экологическая обстановка в мире, индивидуальная восприимчивость и предрасположенность каждого приводят к появлению на эпидермисе всевозможных высыпаний и прочих раздражений, в частности и на лице, которые в большинстве случаев несут косметический дискомфорт.
Сегодня речь пойдет о таком кожном заболевании, как просянка. Эти образования представляют собой закрытые угри-милиумы молочного цвета, которые расположены под оболочкой эпидермиса и их некоим образом нельзя выдавить.

Причины возникновения образования

Виды угрей
Как правило, просянка на лице имеет характер одиночной или групповой россыпи. При этом они имеют две формы:
Первичную. В основном она наблюдается у новорожденных малышей. По истечении определенного промежутка времени подобные образования проходят бесследно. Причина появления - изъян эпидермиса.
Вторичную. Этот вид менее безобидный по сравнению с первым. Расположение может быть разным: щеки, подбородок, веки, нос и так далее.

Вторичная просянка может возникнуть по самым разным причинам, а именно:
- эпидермис плохо очищен, что привело к закупорке сальных желез;
- чрезмерное применение разнообразных очищающих средств, в том числе и абразивных, для проведения пилинга лица;
- жирный эпидермис;
- использование косметических средств, которые не совсем подходят вашему типу кожи;
- самые различные проблемы с системой выделений;
- заболевания органов пищеварения;
- употребление продуктов питания, которые могут спровоцировать излишнюю выработку подкожного жира;
- повреждение кожного покрова в результате получения ожогов самого разного происхождения;
- всевозможные болезни кожи, которые имели место быть до этого.

Лечение просянки

Чистка лица
Хотелось бы акцентировать внимание на том, что самое безболезненное лечение с максимальным эффектом - это консультации и соответствующие назначения врача.
В салонах либо специализированных клиниках достаточно быстро проведут чистку кожного покрова, возможно, даже механическим способом, если высыпания имеют групповой характер. Перед началом проведения процедуры лечения просянки на лице эпидермис очищают специальными средствами и дезинфицируют, после чего аккуратно протыкают и удаляют содержимое. Данная процедура проводится при незначительных образованиях и предполагает соблюдение всех санитарных норм.

Мази
В более сложных случаях доктор может назначить медикаментозный способ лечения просянки на лице, подразумевающий использование кремов и мазей либо инъекций. В кожный покров вводят особый препарат, который способствует рассасыванию образования. положительная динамика прослеживается уже на первых процедурах, однако конечный результат можно наблюдать после 2-3-недельного лечебного курса.
Если же диаметр образования превышает 3 мм, то возможно, будет назначено хирургическое вмешательство, иногда даже с применением наркоза. На сегодняшний день альтернативным вариантом лечения просянки является лазерная хирургия, использование которой позволит избавится от подобных образований безболезненно и в кратчайшие сроки.

Самостоятельное лечение просянки

Если образование единичное, то вполне реально от него избавиться самостоятельно.

Внимание! Самое важное - это соблюдение абсолютной стерильности. Для проведения процедуры необходимо предварительно провести дезинфекцию иглы, приготовить стерильные перчатки медицинские, вату и бинт.
Прежде всего, необходимо как следует распарить кожный покров. Для этого вам нужно приготовить горячий компресс или ванночку, желательно с применением лечебных трав. Далее иголкой аккуратно пронзают образование и легкими прикосновениями выдавливают содержимое. Намного удобнее делать прокол, если кожный покров натянут. Зону прокола в обязательном порядке следует обработать антисептиком.

Народные средства
Народная медицина довольно часто вносит свою лепту в процесс лечения различных заболеваний, в том числе и накожных. Существуют также рецепты для лечения просянки на лице. Однако максимальный эффект достигается только в случае небольших образований.

Золотой ус
Из листьев золотого уса необходимо сделать кашицу. Можно также использовать сок растения для примочек. Компресс необходимо прикладывать на ночь. Конечно же, кожа может покраснеть, но это быстро проходит. Уже после проведения нескольких процедур образования небольших размеров рассасываются, а более крупные уменьшаются в размерах. оптимальный курс лечения - неделя.

Калина
Ягоды необходимо вымыть, дать просохнуть и выжать из них сок. Понемногу добавляя крахмал (картофельный) в жидкость, массу тщательно перемешиваем. наносить следует на проблемные зоны кожного покрова, и выдерживать в течение 30 минут.

Пшеница
Перемолотую муку из зерен пшеницы необходимо смешать с незначительным количеством молока. Все тщательно вымешать до получения однородной кашицеобразной массы, которую выкладывают на бинт, после чего прикладывают к месту образования, а повязку крепят лейкопластырем.

Чеснок
Целебные, а особенно бактерицидные свойства чеснока всем известны. Головку чеснока необходимо почистить и измельчить в блендере понемногу, вводя равное количество нерафинированного растительного либо же оливкового масла. Полученную массу втирать более одного раза. Применять средство следует в области губ и век.

Бараний жир и лук
Можно также приготовить специальную мазь, составляющими которой будут лук (50 гр.) и бараний жир (50 гр.), два этих компонента перемешивают и с помощью блендера доводят до кашицеобразного состояния. Полученную таким нехитрым способом массу, наносят на проблемные участки. Используют мазь до трех раз в день.

Средства народной медицины оказывают положительное воздействие на высыпания незначительных размеров. Купить вышеупомянутые ингредиенты могут практически все. к тому же они не вызывают аллергической реакции. Если же самостоятельное лечение не оказало должного результата, то следует незамедлительно обратиться к врачу за квалифицированной помощью.

Что делать при стрессе?

Как бороться со стрессом и жить спокойной, размеренной жизнью? Есть немало способов предупреждения стресса, но как быть, если нужно расправиться с ним прямо сейчас? Представляю Вашему вниманию 7 советов о том, как быстро и легко справиться с непредвиденно нахлынувшим стрессом.

1. Отправляйтесь погулять и съешьте мороженого. Неспела.

Небольшие физические нагрузки вкупе со свежим воздухом замечательно помогают очистить голову от ненужных мыслей, а процесс поедания мороженого, как я заметил, очень неплохо расслабляет. Если Вы раздражены, то Вы двигаетесь быстрее и делаете все дела в спешке. Но здесь есть и обратная связь: попытайтесь ходить медленно, расслабленно, наслаждайтесь тем, что окружает Вас, а также вкусом прекрасного мороженого, и Вы вскоре почувствуете себя лучше и спокойнее.

2. Сделайте 30 глубоких вдохов.

Это, наверное, самый эффективный способ расслабиться из тех, которые я знаю. Он прост, быстр, и Вы можете делать его когда захотите и где захотите. Итак:
сядьте и примите удобное положение;
положите руки себе на живот;
начинайте медленно вдыхать через нос, но не легкими, а как бы животом (если Вы делаете все правильно, Ваш живот начнет расширяться, и Вы ощутите это руками);
медленно выдыхайте через нос, сопровождая выдох некоторым усилием, чтобы почувствовать, что Ваш живот вдавливается до самой спины.

Повторите алгоритм 30 раз, делайте глубокие вдохи и выдохи. Обязательно считайте повторы. После 30 вдохов и выдохов Вы должны почувствовать себя гораздо более расслабленным. Кроме того, Ваше тело продолжит дышать так же и дальше, и Вы даже не будете этого замечать.

3. Найдите пять причин радоваться прямо сейчас.

Радостное состояние - одно из наиболее эффективных средств превращения плохого настроя на хороший, поэтому найдите несколько причин радоваться именно в эту минуту. Возможно, это будет солнечный день, Ваше хорошее самочувствие и энергичность, вкусный обед, состоявшийся 15-ю минутами ранее, красивая девушка, прошедшая мимо или любимый фильм, который Вы собираетесь посмотреть вечером.

4. Составьте список из трех наиболее важных дел, которые необходимо сделать сегодня…

…и сделайте их, одно за другим. Сначала возьмитесь за самое важное. Не волнуйтесь о других делах, занимайтесь только одним. Запомните, «ничегонеделание» очень часто приводит к стрессовым ситуациям. После выполнения самого трудного дела, Вы не только почувствуете себя более спокойным, но также и более сосредоточенным, что поможет Вам легко сделать оставшиеся два дела.

5. Возымейте привычку все записывать.

Записывайте свои мысли, идеи, встречи, диалоги и списки того, что нужно купить. Не пытайтесь все запомнить - это только вызовет стресс из-за боязни что-то забыть. Привычка все записывать замечательно помогает держать Ваши мысли ясными и свободными, а также позволяет Вам сконцентрироваться на гораздо более важных вещах, чем на памяти о том, сколько пакетов молока Вам надо купить.

6. Наведите порядок на своем рабочем месте.

Чистое и организованное рабочее место поддерживает ясность ума. Прямо сейчас выделите пять минут, чтобы немного прибраться. Если Вы сможете выработать привычку делать это регулярно, Вы не только получите постоянно аккуратное рабочее место, но и улучшите свою концентрацию

7. Почитайте Стива Павлину.

Этот пункт может звучать немного глупо, но лично я, когда испытываю стресс, прочитываю одну-две статьи Стива Павлины, и это меня успокаивает. Я не знаю почему так происходит, но, возможно, это результат хорошей несколько-минутной концентрации на длинном и часто весьма «заряжающем» тексте..