December 8th, 2017

(no subject)

Алыча применяется при лечении заболеваний печени, при лечении запоров.
В состав алычи входят сахара (2-5,7%), органические кислоты (3%), провитамин А, витамин С и дубильные вещества. По количеству витамина С она незначительно уступает сливе.
Народная медицина рекомендует плоды алычи как лечебное средство при заболеваниях горла и кашле. Они полезны как в сыром, так и в печеном виде. Из алычи готовят соки, компоты, варенье, джем, повидло и мармелад. Плоды используются как отхаркивающее средство при болезнях верхних дыхательных путей. Компот из сушеной алычи способствует повышению аппетита, благотворно влияет на пищеварение, полезен при гастрите с пониженной кислотностью желудочного сока, а отвар обладает слабительным действием. Отвары и настои коры алычи помогают при простуде, оказывая жаропонижающее, противовоспалительное и потогонное действие. Камедь (жидкость, вытекающую из коры дерева) применяют при сильном кашле. Смесь сока алычи и камфорного спирта способствует скорейшему заживлению ран. Из косточек алычи получают масло, которое схоже по составу с миндальным. Оно содержит гликозид амиглодин, синильную кислоту и бензойный альдегид. Масло алычи используется при изготовлении медицинского мыла.
Сок алычи — освежающий напиток, который обладает приятным вкусом. Он отлично утоляет жажду и сохраняет все полезные свойства плодов. Его рекомендуется пить при запорах, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и респираторных заболеваниях.
Целебные рецепты из алычи. Лечение алычой
Настой цветков алычи при заболеваниях печени
Залить 20 г цветков алычи 300 мл кипятка и настаивать в течение 2 часов, после чего процедить. Принимать по 100 мл 2 раза в день.
Настой листьев и цветков алычи при запоре
Залить 30 г листьев и цветков алычи 400 мл кипятка, настаивать в течение 3-4 часов, затем процедить. Принимать по 100 мл 2-3 раза в день до еды.
Отвар плодов алычи при запорах
Залить 30 г сушеных плодов алычи 250 мл кипятка, довести до кипения и настаивать под крышкой в течение 4-5 часов, после чего процедить. Принимать по 80-100 мл 3 раза в день до еды.

Вакцина от никотина

Американские ученые приступают к клиническим испытаниям вакцины, которая может помочь курильщикам избавиться от никотиновой зависимости. Препарат способен блокировать действие никотина на мозг, делая курение менее привлекательным.
Курение занимает первое место в списке причин смертности населения США. Более 400 тыс. американцев ежегодно умирают от болезней, вызванных курением. 70% курящих американцев заявляют о своем желании расстаться с пагубной привычкой, однако только один из 20 курильщиков способен самостоятельно справиться с непреодолимой тягой к табаку. В России от болезней, связанных с курением, ежегодно умирают около 500 тыс. человек. По данным Минздравсоцразвития, курильщиками являются 63% взрослого населения РФ, 25% из них составляют женщины.

Как правильно учить ребенка самостоятельности.

Наверное, стоит говорить о том, что самостоятельность это не только какие-то бытовые навыки, которые маленький ребенок может делать сам, это один из самых многомерных феноменов развития личности, ее будущей социализации. Здесь можно разделять, конечно, множество форм самостоятельности:
1. Самостоятельность – физическая (отражающая вопросы самообслуживания)
2. Самостоятельность - бытовая
3. Самостоятельность - учебная
4. Самостоятельность – личностная (в принятии решений, в зрелости, в отношениях)
5. Самостоятельность – социальная (в преодолении каких-то трудностей в жизни, профессиональные выборы, социальная адаптация)
И все это про самостоятельность, про зрелость, про развитие. В онтогенезе это выглядит именно так, начиная с физического развития – ходьбы, движений крупной и мелкой моторики, держания ложки, самостоятельного питания, одевания и т.д. и постепенно усложняясь. Многие родители задаются вопросом о том, с какого возраста лучше начинать приучать детей к самостоятельности – ответ прост, с раннего возраста родителям нужно просто этот процесс поддерживать и культивировать.
И здесь не нужно искать какие-то совершенно волшебные способы это развить, перебирая горы литературы, консультируясь с множеством специалистов, все, что нужно у родителей часто уже есть, просто нужно не забывать несколько простых вещей в отношении и возрастных психологических особенностей и в отношении самих себя
Самостоятельность это, прежде всего процесс, а поскольку он является процессом, и растянут во времени, и к тому же еще и связан с развитием ребенка от года до N-го количества лет – то для этого нужно время. То есть ребенок не сразу вскочит и резко начнет мыть посуду после еды, да потом еще и мусор вынесет)))
Для того чтобы какие-то навыки развить (любые) необходима тренировка – вспомните простой пример - как вы долго пытались научиться чему-то в жизни, ведь редко найдется гений, который знает наизусть таблицу Менделеева после лишь взгляда на нее.
Для того, чтобы навык натренировать (если можно так сказать) необходима поддержка и личный пример со стороны родителей – для всех знаком случай, когда мамы вместе с 2х летними чадами пекли булочки или что-нибудь готовили – чадо в муке, вазюкает по столу руками, смеется, подъедает что-нибудь, не нужно ничего выдумывать, каждый раз изобретать велосипед, ребенок и так познает все прелести (именно прелести) бытовой самостоятельности, к тому же для дошкольника очень важна сюжетно-ролевая игра, где он пробует разные роли от повара, до доктора постепенно впитывая ролевые взаимодействия.
Но не все так радужно конечно, всегда есть обратная сторона медали, ведь иногда стремление родителя к тому, чтобы чадо (от 1 до 18 лет) было самостоятельным сталкивается с неготовностью такой самостоятельности ребенка самим родителем – вот здесь начинается самое интересное. Ведь иногда обращаясь с такими проблемами на консультацию, чаще родители не готовы к самостоятельности ребенка, нежели сам ребенок. Ведь иногда родители, поторапливая детей, которые к примеры одеваются «ну прямо как капуши», при этом, уже раздражаясь одевают его сами, при этом требуя потом немедленно одеваться – напрочь отбивают желание к самостоятельности, к тому же у детей-то хитрости не занимать, и 4 летке конечно приятно, что ее всем миром одевают.
Помощь родителя должна чаще состоять, только в том, чтобы быть рядом в этот момент и поддержать или объяснить что-то. Самостоятельный ребенок - мечта любого родителя. Понятно, что вряд ли самостоятельным станет тот, кого постоянно контролировали.
Но и другая крайность - когда ребенку не помогают даже в случае затруднений - результата не даст, в этом, как и во всем другом нужна мера и ничего больше и, кстати, только у родителя, лучше любого специалиста есть именно чутье, понимание своего чада. Потому, как если переборщить с самостоятельностью возникает совсем другая штука – «сверхсамостоятельность», это когда ребенок делает абсолютно все сам, не обращаясь за помощью к другому, вот только хорошего это ничего не сулит, хоть и выглядит великолепно. Ведь если ребенок слишком самостоятелен он не научается важной человеческой штуке «просить помощи у родителей у близких, друзей» в этом довольно часто лежат корни будущих проблем с повышенной утомляемостью, синдромом хронической усталости, психастенией, трудоголизмом и массой других вещей.
Но помимо вышесказанного все-таки хочется поделиться маленькими хитростями приучения к самостоятельности детей, особенно первоклашек, родители которых могут использовать эти рекомендации как дополнительную помощь в нелегкие годы 1 класса.
Для всего нужно вырабатывать некий алгоритм (то есть последовательность действий), и, разбивая его на отдельные части, постепенно обучать ребенка по частям.
Развивайте вопросы стиля, макияжа, чувства цвета (для девочек).
Мотивировать деньгами – плохая затея (ни к чему хорошему не приводит)
Часто первоклашки не понимают, зачем им учиться – попробуйте поговорить с сыном или дочерью о будущей профессии (ведь для каждой нужно учиться)
Развивайте навык подготовки к домашним заданиям (отдельное место, стол, книги, письменные принадлежности, эргономика, интерьер)
Проявите творчество – создайте дома цветной настенный органайзер с расписанием и записями (можно сделать из комнаты – лабораторию, или комнату ученого).
Для поощрения используйте старые добрые фанты, накопив которые, ребенок сможет получить что-то ценное для себя
Вспомните давно забытый вкус «сладости разгадки» задачи или примера в своей учебе, которым всегда хочется поделиться.
Не осваивайте программу школы до поступления ребенка в 1 класс – ребенку просто будет неинтересно.
Научите первоклашку предварительно составлять план действий (устно).
Никогда не делайте домашнее задание за ребенка, это ему только навредит. Если ребенок чего-то не знает или не понимает, не спешите подсказывать, даже если ответ вам хорошо известен: пусть попытается вспомнить или сообразить, предложите поискать ответ в книгах, даже предложите ему назавтра спросить у учителя. Это приучит ребенка искать пути поиска ответов, а не получать от вас готовый ответ на все случаи жизни.
В остальном – любовь, поддержка, находиться только рядом во всех смыслах («не над», «не за» и «не перед» ребенком) и тренировка, тренировка, тренировка….


mentalscience.ru

(no subject)

Жители крупных городов подвержены большему риску всяческих заболеваний в сравнении с жителями маленьких городков и сел.
К такому выводу пришли сотрудники Каролинского университета. Главное в их предостережениях - это городской шум. С ним связывают серьезные ухудшения здоровья исследуемых, вплоть до развитияожирения и заболеванийсердечнососудистой системы.

Влиянию шумового загрязнения подвержены даже дети, пребывающие на этапе внутриутробного развития. А у лиц взрослого возраста, участвующих в исследовании, обнаруживалась следующая закономерность: с каждым повышением шумового воздействия на 10 децибелов (в длительной перспективе) объем талии стремился к увеличению на 1 см.
Объясняется закономерность тем, что шум стимулирует выработку стрессовых гормонов, кортизола в частности, а это определяет риск увеличения жировых клеток на талии. Отложение же висцерального жира влияет и на вероятность сердечного приступа.
Параллельно с тем ученые из Утрехтского университета провели наблюдение за здоровьем 68000 новорожденных, вследствие чего было установлено, что возрастающий шум дороги на 6 децибелов определяет снижение массы ребенка при рождении на 15-23 грамма. Риски, связанные с низкой массой при рождении включают в себя и слабую успеваемость, и вероятность развития всяческих заболевания (гипертонии, сахарного диабета и пр.).

Сила ультразвука залечит любые ранения, уверены исследователи

Заряд ультразвуковых волн способен победить упрямые раны, которые никак не хотят затягиваться. Тесты на животных показали: процесс заживления возможно сократить почти на треть. Теперь предстоит проверить методику на людях. Напомним: ультразвук уже используют для лечения некоторых повреждений костной ткани. На сей раз, университеты Шеффилда и Бристоля взяли мышей с хроническими ранами, которые часто заражались и долго не хотели закрываться.

К подобным ранам относятся пролежни, диабетические язвы. Нередко они образуются у пожилых людей, ведь у них снижена активность восстановительных систем организма. Но высокочастотные звуковые волны заставляют клетки вибрировать в самой ране и вокруг. Это будит клетки. Как было установлено в рамках тестов, волны помогали и старым животным, и мышам с диабетом. Время регенерации сократилось с 9 до 6 дней. В целом показатели восстановления вернулись к уровню молодых животных.

Ученые, правда, обрабатывали раны до того, как те перешли в хроническую фазу. То есть им требуется проверить ультразвук на ранах, которым уже несколько недель. Что важно, ученые использовали приборы почти того же типа, что и в кабинетах УЗИ

Почему теряются детские воспоминания?

Ученые выявили механизм, препятствующий сохранению воспоминаний о раннем детстве.
Для ученых долго оставалось загадкой, почему люди способны формировать воспоминания уже в раннем детстве, но потом им не удается вспомнить практически ничего из этого периода — феномен, получивший название «инфантильная амнезия». Эксперименты на грызунах позволили найти ответ: оказывается, новые клетки, активно формирующиеся в юном мозге, разрушают уже сложившиеся воспоминания.
Новые клетки появляются в мозге млекопитающих постоянно, но в младенчестве скорость этого процесса, называемого нейрогенезом, наиболее высока. В самом начале жизни активность в гиппокампе — области мозга, ответственной за формирование воспоминаний и обучение — также очень высока. Обычно высокий уровень этой активности сопровождается улучшением памяти, но сверхвысокие темпы нейрогенеза у детей дают противоположный эффект.
Для подтверждения своих предположений ученые увеличили скорость нейрогенеза у одной группы мышей (такой эффект дают пробежки в колесе и определенные медицинские препараты) и замедлили — у другой. Оказалось, что молодые мыши с замедленным нейрогенезом отличались лучшей способностью к запоминанию, чем те, у который образование новых клеток мозга было ускорено.
Для других видов грызунов, морских свинок и дегу, которые рождаются с более зрелым мозгом, чем мыши, инфантильная амнезия не характерна, но когда ученые увеличили скорость нейрогенеза у этих животных выше нормального уровня, морские свинки и дегу также продемонстрировали потерю ранних воспоминаний.
Исследователи считают, что тот же самый механизм несет ответственность за инфантильную амнезию у людей. Ранее выдвигались предположения, что причиной потери ранних воспоминаний служит недостаток речевого и эмоционального развития у младенцев. Новое исследование, возможно, не опровергнет эту теорию, но оно впервые описывает физиологический механизм подавления воспоминаний.

Источник: Журнал "Популярная Механика".

Может ли Виагра повышать риск развития рака кожи?

Мужчины, принимающие Виагру, могут быть более склонными к развитию рака кожи.
Медицинские записи 20 000 мужчин показывают, что те, кто принимал определенный класс препаратов для лечения эректильной дисфункции, имели повышенный риск развития злокачественной меланомы.
Однако, исследователи из Нью-йоркского Университета утверждают, что предположение пока не получило достаточно доказательств, поэтому нет оснований призывать людей перестать принимать препарат. Тем не менее, они настаивают на дальнейших исследованиях рисков употребления данного лекарственного средства.
Ученые выяснили, что класс препаратов для лечения эректильной дисфункции под названием ингибиторы фосфодиэстеразы типа 5 - самые известные из которых Силденафил или Виагра - связан с незначительным увеличением риска развития рака кожи.
Используя шведские медицинские записи с 2006 по 2012 год, ученые выяснили, что мужчины, которые когда-либо принимали хотя бы одну дозу препарата для лечения эректильной дисфункции, имели на 21% более высокий риск развития злокачественной меланомы, по сравнению с теми, кто никогда его не принимал.
Однако группа исследователей утверждает, что пока им не удалось обнаружить прямой связи приема препарата с развитием заболевания. Они были особенно удивлены результатами изыскания, поскольку риск развития рака кожи не увеличился по мере увеличения мужчинами дозы принимаемого препарата, что ожидаемо, когда препарат несет в себе реальные риски.
Главный автор исследования доктор Стейси Лоэб рассказывает: «Результаты нашего исследования показывают, что группа мужчин, которые были более склонны к развитию меланомы, включала: мужчин с более высоким уровнем доходов и образования; мужчин, которые способны позволить себе отпуск или отдых на солнце; и тех, у которых имелись средства, чтобы приобрести препараты для лечения эректильной дисфункции, стоящие довольно дорого. Поэтому стопроцентно утверждать, что именно лекарство сыграло ключевую роль в развитии болезни рано. Нас ждут дальнейшие тщательные исследования».

Куриные маффины с шампиньонами

на 100грамм - 102.91 ккалБ/Ж/У - 18.63/2.13/1.1
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Лук - 1 шт
Шампиньоны - 100 г
Сыр - 50 г
Специи - по вкусу
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Филе и лук измельчить в блендере или пропустить через мясорубку. Добавить соль и приправы. Силиконовые формочки заполнить на 3/4 фаршем, воткнуть в каждую по одному грибочку, сверху прикрыть фаршем, посыпать тёртым сыром. Запекать при 180С 25-30 минут.
Приятного аппетита!

(no subject)

Гарвардские ученые на основании проведенных исследований настоятельно рекомендуют молодым же6нщинам внести коррективы в свой рацион. Было обнаружено, что современное человечество, будучи любителем красного мяса, обрекает себя на повышенный риск развития онкологических заболеваний, а женщины еще в большей мере.
Прежние исследования показали, что лица, предпочитающие такой стиль питания, в котором основное место занимает свинина, говядина, баранина и прочие менее популярные сорта красного мяса, в большей мере рискуют столкнуться с раком кишечника.

Гарвардские же ученые сосредоточили свое внимание на выборке, в которую входили 89000 женщин в возрасте 24-43 лет, их бостонские коллеги анализировали рацион еще 3000 дам, уже являющихся жертвами рака груди. Результатом изысканий стало отнесение потребления красного мяса к факторам повышенного риска развития рака молочной железы.
Вместе с тем эпидемиолог Оксфордского университета профессор Тим Ки обращает внимание, что такого рода рацион определяет риск развития рака лишь в незначительной степени. Другими словами, один лишь отказ от красного мяса при дальнейшем влиянии прочих вероятных факторов не решает проблему. Однако вместе с остальными коррективами своего образа жизни это имеет смысл.
Профессор Ки утверждает, что неплохой идеей в рамках профилактики рака груди среди женщин является поддержание нормального веса, умеренная и регулярная физическая активность, отказ алкоголя и в сочетании с этим замена красного мяса в рационе питания мясом птицы, рыбы, бобами и орехами. В подтверждение этой гипотезы высказывается профессор Берал, директор Департамента раковой эпидемиологии Оксфордского университета. Он сообщает о взаимосвязи между рационом питания и вероятностью развития рака груди, что было выявлено в ходе десятков исследований.
Исследования, посвященные исключительно взаимосвязи рациона и риска онкологии, считаются малозначимыми, поскольку взаимосвязь если и обнаруживается, то она слаба. В то же время наряду с соблюдением здорового образа жизни в целом медики призывают ограничить потребление красного мяса, особенно подверженного резкой и высокой температурной обработке (например, гриль или шашлык). Лицам же, которые ежедневно потребляют более 90 грамм красного мяса, рекомендуется снизить это количество хотя бы до 70 грамм, а из методов приготовления любого мяса предпочтение отдавать приготовлению на пару, варке, а если и жарке то с минимальным количеством жира.

(no subject)

20 хороших книг по психологии и самопознанию

1. С.В.Ковалёв - "Мы родом из страшного детства"
2. Элтони Пик - "День сурка или хроника личного бессмертия"
3. Роберт Монро - "Далёкие путешествия"
4. К.П.Эстес - "Бегущая с волками"
5. Джейн Рейнуотер - "Это в ваших силах"
6. М.Мольц - "Психокибернетика"
7. Томас Харрис - "Я — О'Кей, ты — О'Кей"
8. Кен Уилбер - «Благодать и стойкость»
9. Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить», «Законный брак»
10. Теренс Горски «Оставаться трезвым»
11. М. Булгаков «Мастер и Маргарита»
12. Стругацкие «Понедельник начинается в субботу»
13. Ф. Искандер «Начало»
14. Томас Манн «Волшебная гора»,
15. Ролло Мэй «Мужество быть», «Любовь и воля»
16. Е. Гришковец «Год жизни» и др.
17. Е. Михайлова «Я у себя одна» или Веретено Василисы», «Человек-оркестр»
18. Уайнхолд «Избавление от созависимости»
19. Эби Сейшелс «Сокровенная река женственности»
20. Джоанн Харрис «Ежевичное вино», «Шоколад» и др.

Жители больших городов страдают паранойей?

Современное городское общество одержимо страхами и балансирует на опасной грани, утверждают британские ученые (2006 г.). Проанализировав страхи, которые стали настоящим бичом горожан, они выяснили, что большинство из них имеют параноидальный характер или связаны с чрезмерной подозрительностью по отношению к окружающим.
Из 1200 человек, который вошли в исследуемую группу, 40% регулярно страшатся того, что окружающие за их спиной говорят о них гадости, 27% полагают, что их сознательно раздражают и выводят из себя, 20% кажется, что их преследуют. Еще 10% озабочены тем, что против них плетутся заговоры, а 5% свято верят в то, что кто-то намеренно хочет причинить им вред.
Реализуются эти страхи в самых различных ситуациях: кто-то боится брать деньги из банкомата, некоторые панически опасаются передвигаться общественным транспортом (в первую очередь, из-за страха терактов и катастроф). Третьи же просто чувствуют себя на работе как в стане врагов и все время с подозрением посматривают из-за монитора на сидящих рядом коллег – а ну как они задумали что-нибудь, что может угрожать их карьере и здоровью.
Медики утверждают, что процесс роста параноидальных настроений в последнее время значительно ускорился прямо пропорционально тому, как происходит падение уровня доверия к окружающим и близким в обществе. Даже от близких друзей и любимых мы подчас ждем самого худшего, а что уж там говорить о людях, которых мы знаем намного меньше.
Стоит ли бояться паранойи подобного рода? Ученые полны оптимизма: вовсе нет. Просто надо вовремя осознать, что вы мучимы подобными явлениями, и начать с ними бескомпромиссную борьбу: преодолевать подозрительность и делиться своими мыслями с родными людьми, стараться «купировать» разрастание в собственной голове параноидальных настроений, заменяя их позитивными мыслями.
По материалам «King’s College London Health Services Research Report».

Выбирайте: красивые мышцы или надёжная память?

Новое исследование показывает, что излишнее использование анаболических стероидов для улучшения мышечного роста и спортивной производительности может сделать человека забывчивым, тем самым влияя на повседневную жизнь.

По словам автора исследования Тома Хеффернана из Университета Нортумбрии Великобритании, длительное применение анаболических андрогенных стероидов оказывает значительное влияние на память индивида и его способности запоминать информацию. Это может отразиться на многих сферах жизни, в том числе на межличностных, профессиональных, образовательных и здравоохранительных аспектах, учитывая повсеместное распространение ежедневного запоминания новой информации. В исследовании наблюдались почти 100 мужчин в возрасте 18-30 лет, которые были постоянно посещали спортивный зал. Половина участников употребляли стероиды.

Результаты, опубликованные в журнале открытой психиатрии, показывают, что люди, употребляющие добавки для увеличения мышечной массы, значительно в большей степени склонны испытывать дефицит перспективной кратковременной и долговременной памяти, в отличие от тех, кто не употребляет добавки для спортсменов. Любители стероидов на 39% чаще забывали сделать то, что планировали, например, оплатить счет в срок или выпить лекарство в определенное время.

Также любители «спортивных» добавок на 28% чаще забывали о фактах событиях, произошедших с ними ранее, относящихся к ретроспективной памяти, и продемонстрировали 32%-ную разницу исполнительных функциях интеллекта, по сравнению с участниками, не употреблявшими стероиды и добавки. Исполнительными функциями принято называть термин, используемый для описания ряда когнитивных процессов, помогающих человеку управлять вниманием, координировать информацию, а также планировать и выполнять различные задачи.

Нарушение исполнительной функции, скорее всего, может привести к путанице и плохому планированию, а ухудшение перспективной памяти может привести к частым проявлениям забывчивости. Учёные подсчитали, что 38% посетителей спортивного зала, среди которых встречаются увлечённые бодибилдеры и тяжелоатлеты, принимают добавки и стероиды.

Том Хеффернан добавил, что немедицинское употребление анаболических андрогенных стероидов стало особенно популярным в 60-е годы, когда самые известные спортсмены и культуристы мира принимали наркотические препараты чтобы стимулировать рост мышечной массы и повысить производительность.
С 1980-х годов миллионы людей во всем мире начали следовать примеру мировых звёзд спорта, беспорядочно употребляя стероиды, что в настоящее время также распространено в многочисленных спортивных залах и секциях

(no subject)

Уважай себя.

Уважай себя настолько, чтобы не быть пыльной гитарой, которую достают раз в полгода, чтобы скуку развеять. Не позволяй себе быть "под настроение" и "время от времени". Уважай себя так сильно, чтобы не быть закуской на чужом празднике жизни. Запомни: "Лучше свой стакан воды, чем чужой вискарь, налитый грязными руками". Уважай себя и не позволяй себе быть третьим лишним. Уважай себя и сотри номера тех, кто не оценил тебя однажды, уважай себя и не давай людям такие драгоценные шансы, которые нужно вымаливать на коленях, а не давать на них годовой абонемент.
Уважай свои нервы, свое здоровье и свою жизнь, иначе ее скомкают, как газетную бумагу, и подотрутся. Шли к черту всех, кто заставляет тебя подвинуться в твоем самоуважении и в твоих принципах. Уважай себя и не меняй свои драгоценные годы в ответ на липкий поцелуй и холодную постель. Знай, что лучше чистая пустота, чем толпа, которой плевать.