November 13th, 2017

(no subject)

Составляющие шпината помогают победить лишний вес, установили сотрудники Лундского университета. Речь идет о тилакоидах (ограниченные мембраной структуры, расположенные в строме хлоропласта), которые замедляют процесс переваривания пищи и способствуют выработке "гормонов сытости" в кишечнике.
И стоит отметить, что шпинат рекордсмен среди листовых овощей по содержанию этого вещества.
Однако, по заявлению исследователей, организм человека не способен расщеплять тилакоиды и выделять их из свежего шпината. Поэтому шпинат нужно размалывать и фильтровать, чтобы получить тилакоид.
Когда группе добровольцев давали тилакоиды, люди практически не чувствовали голод и реже сталкивались с тягой перекусить в течение дня. Они не потребляли пищу чаще трех раз в день. Тилакоиды включают в себя разные субстанции - галактолипиды, белки, витамины A, E, K, антиоксиданты, бета-каротин, лютеин.

Известный ученый-натуралист находит решение своей проблемы

Профессор Агассиз, знаменитый американский ученый-натуралист, открыл неутомимую активность своего подсознания во время сна, что очень помогало ему в работе. Вот что впоследствии рассказывала его вдова в книге, написанной ею о своем знаменитом муже:
«На протяжении двух недель он пытался разгадать нечеткие очертания ископаемой рыбы в каменной глыбе, в которой она сохранилась. Уставший и разочарованный, он отложил, в конце концов, свою работу в сторону и постарался выбросить ее из своих мыслей. Однажды вскоре после этого он проснулся ночью с полным убеждением, что во сне он увидел свою рыбу, безупречно восстановленную во всех недостающих в ней чертах. Но когда он попытался вспомнить и закрепить свой сон, образ рыбы ускользал из его памяти. Тем не менее рано утром он отправился на место раскопок в Жардин де Планте, предполагая, что при новом взгляде на отпечаток рыбы он увидит что-то такое, что поможет ему восстановить свое ночное видение. Но все было напрасно: его память ничего не подсказывала ему. Следующей ночью он увидел рыбу снова, и опять все закончилось тем же: когда он проснулся, ее очертания исчезли из его памяти. В надежде на то, что этот же сон может повториться снова, следующей ночью перед сном он положил рядом со своей кроватью карандаш и лист бумаги.
Как он и предполагал, к утру та рыба снова появилась в его сне, сначала в довольно расплывчатых очертаниях, а затем с такой удивительной четкостью, что у него не оставалось ни малейших сомнений в ее зоологической характеристике. Все еще в полусне и в абсолютной темноте он набросал эти очертания на лист бумаги, лежавший рядом с его кроватью. Утром, к его огромному удивлению, он увидел в своем ночном наброске такие детали, какие он и не надеялся открыть в окаменевших останках. Ученый поспешил в Жардин де Планте и, руководствуясь этим наброском, сумел убрать именно ту часть камня, под которой оказались спрятанными части окаменевшей рыбы. Когда он все полностью очистил, оказалось, что ее форма и очертания абсолютно совпадали с тем, что он видел в своем сне. Дальнейшая работа по классификации этой рыбы уже не представляла никакой трудности».

(no subject)

Современный мир практически на каждом шагу несет человеку стресс и напряжение. Помочь справиться с негативными последствиями психологический потрясений можно благодаря незамысловатым изменениям в рационе питания.
Проведя ряд исследований и экспериментов, ученым в сотрудничестве с диетологами удалось составить список из пяти основных продуктов для укрепления нервной системы человека:
• Продукты, содержащие полезный для нервов витамин В1: гречневая и овсяные каши, ржаной хлеб.
• Для поддержания интеллекта необходим витамин В2. Здесь нам придут на помощь бобовые, шпинат, пивные дрожжи, абрикос, яйца. Без этих продуктов может ухудшиться настроение появиться головная боль и слабость.
• Для памяти нам необходимы продукты, насыщенные витамином В12: морепродукты, сердце, почки, печень, белок яйца. Употребляя эти продукты, вы снижаете риск заболеть болезнью Альцгеймера.
• Нервам без кальция крепкими не быть, поэтому добавьте в свой рацион молочные продукты.
• Для работы мозга и гормонального баланса необходим йод. Все морепродукты, морская капуста и любая морская рыба - источники йода.

20 ЦИТАТ ЛЬВА ТОЛСТОГО, КОТОРЫЕ ОТКРОЮТ ЕГО ВАМ С НОВОЙ СТОРОНЫ

Он был первым, кто отказался от авторского права, отказался от Нобелевской премии, ненавидел деньги и выступал на стороне крестьян. Его имя - Лев Толстой.

1. Стыд перед людьми - хорошее чувство, но лучше всего стыд перед самим собой.

2. Каждый хочет изменить человечество, но никто не задумывается о том, как изменить себя.

3. Все приходит к тому, кто умеет ждать.

4. Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему.

5. Сильные люди всегда просты.

6. Всякий пусть метет перед своей дверью. Если каждый будет делать так, вся улица будет чиста.

7. Всегда кажется, что нас любят за то, что мы так хороши. А не догадываемся, что любят нас оттого, что хороши те, кто нас любит.

8. Если сила плохих людей в том, что они вместе, то хорошим людям, чтобы стать силой, надо сделать то же самое.

9. У меня нет всего, что я люблю. Но я люблю все, что у меня есть.

10. Нет в мире прекраснее чувства, чем ощущение, что ты сделал людям хоть каплю добра.

11. Величайшие истины - самые простые.

12. Дело не в том, чтобы знать много, а в том, чтобы знать из всего того, что можно знать, самое нужное.

13. Люди часто гордятся чистотой своей совести только потому, что они обладают короткой памятью.

14. Ищи в других людях всегда хорошую сторону, а не дурную.

15. Зло только внутри нас, то есть там, откуда его можно вынуть.

16. Человек должен быть всегда счастливым; если счастье кончается, смотри, в чем ошибся.

17. Я уверен, что смысл жизни для каждого из нас - просто расти в любви.

18. Все строят планы, и никто не знает, проживет ли он до вечера.

19. Нет таких условий, к которым человек не мог бы привыкнуть, в особенности если он видит, что все окружающие его живут так же.

20. Одно из самых удивительных заблуждений - что счастье человека в том, чтобы ничего не делать.

На своиx лекцияx Владимир Набоков использовал следующий прием. Он закрывал в помещении все шторы, добиваясь полной темноты. «На небосклоне русской литературы - вот это Гоголь», - и в конце зала вспыхивала лампа. «Вот это - Чехов», - на потолке загоралась еще одна звезда. «Это - Достоевский», - щелкал выключателем Набоков. «А вот это - Толстой!» - лектор распахивал драпировку окна, и помещение заливал слепящий солнечный свет.

«Фитнес продукты» оказывают больше вреда, чем пользы

Они рекламируются в качестве полезной альтернативы шоколаду, чипсам и считаются простым способом утоления внезапных приступов голода.
Однако, как показало недавнее исследование, так называемые «фитнесс продукты», на самом деле, оказывают больше вреда, нежели пользы. По словам экспертом, заявления о повышенном содержании в продукте протеинов или отсутствии сахара всего лишь обыкновенный маркетинговый ход, чтобы завлечь больше покупателей, стремящихся избавиться от лишнего веса, обеспечив им ложное чувство безопасности.
На самом деле, «полезные закуски (снеки)», или «фитнесс брендинг», способствуют увеличению потребления продукта и уменьшению физической активности, что негативно сказывается на процессе похудения или даже способствует дальнейшему набору лишнего веса.
Эксперты уверены, что назвав продукт полезным или способствующим похудению, производители получают значительное увеличение продаж.
В рамках изыскания ученые из Университета штата Пенсильвания и Технического Университета в Мюнхене, исследовали влияние «фитнесс-разрекламированных» продуктов питания на людей, пытающихся похудеть.
Добровольцам давали пробные закуски под названием «Фитнесс». Чтобы батончик выглядел более привлекательным, на упаковку добавили картинку беговых кроссовок.
Участников попросили представить, что они пришли домой, чтобы перекусить после обеда, и предоставили им 8 минут, чтобы распробовать и оценить продукт. На втором этапе участникам предоставили возможность позаниматься спортом так интенсивно, как они привыкли после «лишнего» перекуса. В итоге добровольцы и съели больше и потренировались меньше.

Гносиофобия (эпистемофобия)

Гносиофобия (эпистемофобия) — страх перед получением знаний.
Логично, что 70% людей, страдающих от этой фобии, — жители мегаполисов и крупных городов. Эту фобию также находили у «детей-маугли», которые выросли вне человеческого общества.

(no subject)

Описание различных философских течений

Графический дизайнер из Лондона Дженис Каррерас сделал серию иллюстраций «Philographics», в которой он доступно объясняет суть разных философских течений. Идеальный вариант для тех, кто никак не может запомнить все эти бесконечные -измы.

Красивые мужчины склонны к эгоизму – исследование

Ученые из Университета Брунеля исследовали 125 добровольцев при помощи специального 3D-сканера. Оценивались физические параметры: стройность и пропорции. Также добровольцев попросили пройти анкетирование для оценки личностных качеств. Ученых интересовал эгоизм и склонность считать себя лучше окружающих. В качестве последнего этапа был проведен социальный эксперимент. Результаты исследования опубликована изданием The Independent. Добровольцев оценивали две группы экспертов. Одна определяла степень привлекательности людей, другая – склонность к эгоизму или альтруизму. Было установлено, что красивые люди реже расположены помогать другим и поддерживать чужие идеи. Мнение двух групп экспертов совпало с результатами анкетирования и социального эксперимента. Действительно, привлекательные мужчины чаще остальных имели склонность к эгоистичному поведению. Ученые не считают полученные результаты однозначными. Требуются дополнительные исследования, чтобы подтвердить теорию.

Очень простой куриный пирог-запеканка

на 100грамм - 144.24 ккал, Б/Ж/У - 15.75/5.35/7.32

Ингредиенты:
Вареное куриное филе - 300 гр
Мука - 50 гр
Яйцо (некрупное) - 2 шт
Молоко - 150 гр
Сыр твердый низкой жирности - 50 гр
1/2 ч.л. разрыхлителя
Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу
Соль - по вкусу
Приготовление:
1) Куриное филе мелко нарезаем.
2) Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки.
3) Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки). Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке!
Приятного аппетита!

6 практических советов опытного учителя, которые помогут сделать детей послушными

Очень часто мы не можем заставить детей слушаться. Иногда возникает ощущение, что это невозможно. Но учительница младших классов и мать четверых детей Стефания Бирн-Бьянкарди уверенна в обратном. И сегодня она познакомит тебя с 6-тью приемами, которые помогут повлиять на детей, заставив их прислушиваться к тебе. Эти дисциплинарные техники одинаково хорошо работают как в школе, так и дома.

Как улучшить отношения с детьми?

1. Эффективная дисциплина не завязана на наказаниях.

Наказание – далеко не самое основное в процессе установления дисциплины. Этот термин правильнее было бы расшифровать, как умение руководить поведением детей.

Дисциплина базируется на качестве отношений ребенка с воспитателем (учителем или родителями). Если проявлять к детям внимание и заботу, у них зарождается доверие, привязанность и желание быть принятым. А это основа хорошего поведения и эффективной дисциплины. Очень важно убедиться, что ваши отношения строятся на взаимном уважении и отзывчивости.

Будучи учителем, Стефания Бирн-Бьянкарди поняла, что установление распорядка дня и частое общение с детьми – необходимые условия для дальнейшей совместной плодотворной работы.

Например, когда дети заходят в класс и здороваются, важно ответить каждому, чем бы ты ни был занят в этот момент. Потому что, если не обращать внимания на то, что говорит тебе ребёнок, можно очень быстро заслужить недоверие с его стороны.

Дома учитель младших классов Стефания Бирн-Бьянкарди всегда ставит будильник на 30 минут раньше того времени, когда нужно собирать в школу дочь. Она делает это для того, чтобы разбудить ее мягко, применяя на практике принципы уважения, заботы и отзывчивости.

Сначала она включает свет в комнате дочери и говорит, что пора вставать. Затем уходит по делам и возвращается через пару минут, после чего забирает одеяло и волосы с ее лица и говорит, чтобы та шла в ванную. Спустя еще какое-то время Стефания возвращается в ванную и видит свою дочь спящей, сидя на унитазе и подпирая голову руками. Она говорит девочке проснуться и чистить зубы, после чего отправляется готовить завтрак.

По словам Стефании, многие родители предпочитают вытянуть своего ребенка с кровати и силой затащить его в ванну. Но представь себе, что с тобой делает нечто подобное твоя вторая половинка. Так и до скандала недалеко, правда?

2. Эффективная дисциплина завязана на положительном подкреплении.

Позитивное подкрепление можно выразить с помощью улыбки, «дать пять» или похвалить.

Нужно стараться правильно хвалить ребенка, избегая сравнивать его с другими. Лучше сравнивайте его с самим собой в прошлом, говоря о том, насколько он продвинулся в том или ином занятии. Также обрати внимание на то, как ты хвалишь. Твой тон должен быть дружелюбным, а похвала – искренней, дети очень тонко чувствуют фальшь.

Вместо «молодец» или «хороший мальчик/хорошая девочка» лучше отмечать насколько хорошо, правильно, старательно, творчески, интересно, дружелюбно поступил или сделал что-то ребенок.

Положительное подкрепление может быт материальным – наклейки, призы. Но использовать их лучше только в крайних случаях и не часто.

3. Эффективная дисциплина предполагает моделирование правильного поведения.

Наряду с положительным подкреплением очень важно моделирование правильного поведения. Ведь неважно, чему ты учишь своих детей, все равно они будут вести себя как ты. Так что если хочешь, чтобы твои дети были порядочными, добрыми, неагрессивными, проследи за собой в различных жизненных ситуациях. Что ты говоришь, как ты это делаешь, как ты себя ведешь, как общаешься – дети бессознательно считывают каждую мелочь. Так что лучшее, что может сделать воспитатель для детей – это быть им хорошим примером.

Стефания Бирн-Бьянкарди рассказывает о случае из своей жизни, когда в классах для малышей она садилась на мебель, потому что она была маленькая. Это длилось до тех пор, пока она не заметила, что ее воспитанник сидит на полке. Этот случай заставил ее пересмотреть свое поведение и избавиться от этой привычки.

4. Эффективную дисциплину обеспечивает правильное руководство.

Когда руководишь детьми, всегда старайся делать это прямо. Объясняй, почему нужно делать так, а не иначе, говори о причинах, в соответствии с которыми ты принимаешь решения о воспитательном процессе. Пытайся доносить свои мысли до детей так, чтобы им было максимально понятно.

Например, когда ребенок Стефании не хотел ложиться спать в положенное время, она напоминала ему о том, что в прошлый раз он проспал, потому что не лег вовремя.

5. Предотвращение – наиболее эффективная форма дисциплины.

Часто какие-то проблемы можно предотвратить еще до их возникновения. Например, вместо того, чтобы в тысячный раз просить ребенка не лезть на ступеньки, поставить там специальное ограждение. Или вместо того, чтобы поднимать каждого, кто захочет помыть руки к умывальнику, поставить стул, чтобы дети сами могли это делать.

Очень важно планировать и думать о том, какие последствия может повлечь за собой то или иное твое действие. Например, не стоит брать собой в магазин маленького ребенка в то время, когда он обычно спит. Или прерывать игру малыша и заставлять его резко собираться, чтобы успеть в другой конец города через 20 минут. Ты, правда, считаешь, что он будет нормально себя вести в этой ситуации? Лучше сэкономить нервы себе и малышу и начинать собираться заранее.

Если не хочешь, чтобы дети смотрели определенные каналы или лазили по некоторым сайтам в интернете – заблокируй каналы или поставь программу родительский контроль.

Лучше предупредить ребенка заранее, что скоро вы начнете делать что-то другое или будете собираться уходить, чтобы малыш мог настроиться и плавно завершить свои занятия.

6. Когда ничего не работает, используйте временное отстранение

В классе или дома должны быть тихие уютные уголки, куда отправляют детей, когда они ведут себя неадекватно, чтобы те подумали и успокоились. Ребенок должен находиться там не больше того количества минут, сколько ему лет, только если он сам не захочет остаться дольше.

Можно организовать подобный уголок из дивана или мягкого кресла, положить туда умиротворяющие вещи, куклы, доску для рисования, конструктор, пазл, фотоальбом или несколько книг.

После того, как время пребывания подойдет к концу, ребенка нужно спросить, знает ли он причину, по которой его сюда отправили, если нет – то объяснить, а затем помочь найти лучшие пути решения возникших проблем.

Этот метод работает лучше, чем негативное подкрепление – наказания, шлепки и ругань. Последнее работает только на первых порах, затем ребенок к ним привыкает.

Возьми на вооружение эти несколько секретов, которые помогут значительно улучшить отношения с детьми, что, несомненно, положительным образом отразится на дисциплине. Воспитание детей – очень трудное дело, и порой на то, чтобы выработать правильный подход, уходит много времени. Не расстраивайся, если сначала что-то не будет получаться, старайся и ты добьешься своей цели.

(no subject)

ЛОМИР - это торговое имя ИСРАДИПИНА, интеллектуальная собственность швейцарских корпораций Sandoz и Novartis. Это современное гипотензивное средство (лекарство для снижения артериального давления).

В прайсах отечественных оптовых фирм 2000 года и более ранних этого препарата нет. Под названием ЛОМИР он появился на российском фармацевтическом рынке в декабре 2002 года (28 таблеток по 2,5 мг по цене 294 рубля). Что же произошло в этот промежуток времени? А вот что.

В научном рапорте здравоохранительного ведомства США было сказано, что препарат провоцирует инфаркт. Пациент, принимающий это лекарство,подвергает себя повышенной смертельной опасности. Лекарства на основе исрадипина вызывают побочные эффекты, несопоставимые с эффектом, ради которого пациент их принимает: сердечную недостаточность, печеночный некроз, пневмонию, панкреатит, почечную недостаточность, а порой и смертельный обморок.

В этой связи любопытно посмотреть, какими предупреждениями снабдили

ломир-исрадипин те, кто привез его в Россию и разрешил к реализации. Какой-то лепет про "головную боль, покраснение, тошноту, возможное ощущение устанолости".

Жуть берет, не правда ли? Ведь они, деятели из федеральных здравоохранительных ведомств, наделенные полномочиями разрешать продажу населению того или иного препарата, тоже, как и мы, граждане России. Только в отличие от нас, владеющие информацией об истиной личине препарата. Ведь не думаете же вы, что запуская препарат в аптеки, они руководствуются какими-нибудь рекламным буклетиками от "Новартиса". В общем, все тот же безнадежный вопрос: зачем они это делают?

Комары выбирают жертву по генам

Сотрудники Лондонской школы гигиены и тропической медицины изучили, почему комары кусают одних людей чаще, чем других. В основе эксперимента лежала гипотеза ученых, что запах тела, на который реагируют кровососущие насекомые, зависит от наличия или отсутствия определенных генов. В ходе опытов комарам было позволено покусать 18 однояйцевых и 19 разнояйцевых пар близнецов. Каждая пара одновременно просовывала руки в Y-образную аэродинамическую трубу, в конце которой в резервуаре находились насекомые в большом количестве. Далее ученые наблюдали, как кровососущие атакуют руку каждого из близнецов. Как и предполагали ученые, комары кусали идентичных близнецов с одинаковой прытью — их рой распределялся равномерно по рукам одного и второго участника, обладающих одинаковыми генотипами. А результаты для многояйцевых близнецов, которые обладают разной совокупностью генов, отличались: комары распределялись по их рукам неравномерно, явно предпочитая одного другому. Таким образом, ученые посчитали свою гипотезу о том, что комары выбирают жертву по генотипу, подтвержденной.

10 советов, как избавиться от неуверенности

Человеку, имеющему внутренние комплексы, очень тяжело добиваться поставленных целей и задач. Такой индивид считает себя неспособным, и, главное, недостойным для воплощения своей мечты и желаний в реальность. Зачастую человек очень завидует более успешным людям, которые реализуют свои планы и цели, потому что сам этого не может. На сегодняшний день всё чаще люди обращаются к психологам именно по этой причине. Ведь неуверенность очень мешает человеку для самореализации в какой-либо сфере, для получения желаемых результатов и многое другое. Далее мы приведём вам несколько советов, которые помогут вам избавиться от неуверенности в себе.
Для начала поговорим с вами о самих причинах неуверенности в себе.
Дело в том, что она появляется ещё с далёкого детства, когда ребёнка преследовали неудачи, а родители уделяли этому слишком большое значение. Впоследствии такой ребёнок, чтобы избежать дальнейших неприятностей, просто-напросто не решается браться за новые возможности и просто замыкается в себе. Когда же ребёнок вырастает, ему всё так же тяжело преодолевать неуверенность в себе или же на это тратятся долгие годы.
Чтобы избежать этого ещё в самом начале, советуем родителям не давить на своё чадо в случае неудач, и всячески поддерживать в новых начинаниях. Если же у ребёнка проявляется застенчивость, скованность, то постарайтесь помочь справиться ему с этим ещё в детстве, чтобы в будущем он мог быть спокойным, уверенным в себе человеком, который не боится добиваться своих целей. Помните, что малышу следует любить себя и уважать ещё с младых лет, чтобы он рос полноценной и счастливой жизнью со многими возможностями.

Если вы решили побороть вашу неуверенность в себе, то лучше, если это будет происходить под наблюдением психолога. Конечно, не у всех есть возможность обратиться за помощью к специалисту, поэтому мы порекомендуем вам некоторые шаги, которые помогут вам.
Советы, как избавиться от неуверенности:
1. Прекратите обвинять окружающих в том, что вы выросли неуверенным и застенчивым человеком.
2. Забудьте все ваши прошлые неудачи и неприятности, ведь, как известно, прошлое не вернёшь и ошибок не исправишь, так что ни тратьте на это ваши душевные силы и время. Помните, что вы живёте настоящим и его можно строить так, как вы того желаете, чтобы в будущем иметь всё, чего вы хотите.
3. Не оглядывайтесь по сторонам, не ждите оценки от окружающих, потому что, как говорится: «Сколько людей, столько и мнений». Каждый человек живёт и делает в жизни то, что ему нравится и что он считает нужным, не смотря на осуждение или критику других людей. Вы точно такой же человек, со своими желаниями, возможностями и целями, вы — индивидуальность, способная воплощать в жизнь то, что вам хочется.
4. Составьте список, где указаны ваши сильные стороны характера, навыки и таланты, это поможет вам не только посмотреть, на что вы способны, но и составить план по воплощению намеченных целей.
5. Не забывайте хвалить себя и не ждите, что это сделают окружающие. Не бойтесь делать этого излишне много. Любите и цените себя, несмотря на чужое мнение.
6. Прекратите сравнивать себя и других людей. Это только породит в вашей душе горькие переживания и зависть.
7. Не старайтесь оправдывать ожидания, окружающих вас, людей.
8. Важно не делать акцент на неудачах и неприятностях, а продолжать идти вперёд, даже если путь к намеченной цели будет весьма тернист.
9. Умейте чётко формулировать свои мысли для того, чтобы диалоги с людьми велись в уверенной для вас обстановке.
10. Чаще улыбайтесь себе в зеркало, чтобы потом продемонстрировать своё обаяние окружающим.
Помните, что уважение к себе и к окружающим нужно проявлять всегда, ведь в жизни полно различных ситуаций, где уверенность в себе просто необходима.


Ирина, www.vitamarg.com