November 7th, 2017

(no subject)

Один из самых полезных жизненных навыков — это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не стоит тащить разный хлам в свою душу.

(no subject)

Благодаря сотрудникам из Университета штата Огайо, была обнаружена связь между уровнем глюкозы в организме человека и риском возникновения у него внезапной вспышки гнева.
Как сообщают зарубежные СМИ, ученые обнаружили такую связь благодаря изучению причин возникновения перепадов настроения у 107 семейных пар, которые добровольно приняли участие в эксперименте.
Исследователям удалось выяснить, что недостаток глюкозы у обоих партнеров приводил к незамедлительным и продолжительным ссорам. А когда в организме у партнеров был нормальный уровень "сахара", никаких вспышек агрессии не было.
Совет психологов не заставил себя долго ждать: если вы планируете серьезный семейный разговор не начинайте его на голодный желудок.

7 фактов о полезности семи смертных грехов

1. Блуд
Блуд делает нас умнее, любезнее и помогает строить любовь. Исследования показывают, что люди, у которых на уме секс, лучше решают аналитические мыслительные задачи. Похоть заставляет нас фокусироваться на настоящем и на деталях удовлетворения текущей цели, а именно секса. Блуд так хорошо выполняет свою функцию, что заставляет нас вести себя таким образом, чтобы наилучшим способом угодить потенциальным партнерам. Также исследования показывают, что «похотливые» участники чаще демонстрируют размах любви и способы поддержания отношений, как например конструктивное решение конфликтов, чтобы увеличить шансы на секс в будущем.

2. Чревоугодие
Исследования показали, что люди съевшие кусок пирога, чаще жертвуют на благотворительность.

3. Алчность
За деньги можно купить счастье, если вы тратите их правильно. Исследования показали, что люди становятся счастливее, когда тратят деньги для того, чтобы испытать какой-то опыт, а не материальные ценности.

4. Уныние (лень)
Крайнее состояние лени — сон, улучшает память и делает вас более проницательным. Также исследования показывают, что медлительные люди чаще предлагают свою помощь.

5. Гнев
Гнев провоцирует тот образ мышления, который заставляет людей поддерживать убеждения, противоречащие их собственным. К тому же, гневные посредники чаще добиваются того, что хотят в переговорах.

6. Зависть
Сравнение себя с другими, приводит к улучшению представления о себе и лучшим творческим способностям. Так, ученики, которые сравнивали себя с более успешными учащимися, получали лучшие оценки.

7. Гордыня
Гордые люди способны дольше выполнять трудные задания и чаще принимают руководящую роль.

Ученые объясняют, что когда мы рассматриваем сухие данные, то семь смертных грехов могут хорошо нам послужить, несмотря на то, что веками утверждалось о том, что грех — это плохо.

(no subject)

Эссенциале, Ливолин Эссенциале Н,

как и многочисленные препараты-аналоги, якобы улучшает состояние печени. Убедительных данных об этом нет, производители не стремятся их активно испытывать. А наше законодательство позволяет выводить на рынок препараты, не прошедшие правильных двойных слепых контролируемых испытаний. Нет исследований, соответствующих принципам доказательной медицины, подтверждающих эффективность Ливолина и его аналогов в лечении заболеваний печени вообще, и жирового гепатоза в частности.

Скажи мне, кто твой друг?

У каждого человека свое понятие о дружбе, но в наше время люди это слово очень исказили и, говоря его, мы не совсем понимаем, о чем идет речь. Это большая проблема в наше время потому, что мы тратим немереное количество времени и энергии на людей, которые нас совсем не знают, но мы называем их друзьями.

Ну, так кого же можно смело называть другом?

Друг-это не просто человек, с которым тебе приятно и весело общаться, это человек, который будет полностью понимать, и принимать тебя действительно таким, каким ты являешься. Который никогда не будет осуждать, а просто придет и поможет морально, будет рядом в момент трудностей.
Так же очень важно идти с этим человеком по одной дороге, то есть иметь собственные цели и идти к достижению их вместе, потому что, разделяя это с близким человеком, вы становитесь сильнее, мудрее и путь по которому вы идете, уже не кажется таким трудным.

Глупо выбирать человека по каким-то определенным качествам. Нельзя забывать, что за физической оболочкой кроется душа, которая отражается в человеке через глаза, поведение, речь, запах, смех.

Этот человек должен, прежде всего, внутренне вас привлекать.

Так же в дружбе очень важна самоотдача. Каждый член дружбы должен вносить в отношения что-то свое, потому что если будет игра в одни ворота, то однажды кому-то это надоест и человек от вас уйдет.

Нужно уметь ждать либо человека, либо момент когда у вас наступят с ним дружеские отношения. В любом случае люди приходят и уходят из наших жизней, и каждый преподносит что-то свое специально для нас, и это, прежде всего опыт.

Мы не всегда можем выбирать людей, которые нас окружают, я имею в виду детский сад, школа, институт, работа. То есть тебя с самого детства помещают в общество, и среди всего этого трудно найти именно своего человека. Будучи ребенком, это сделать легче, дети искренни и открыты, идут на контакт. Но подрастая, ты начинаешь понимать, что общество много чего презирает и не любит. И человек начинает либо противостоять, либо подпирать себя под рамки, которые были построены обществом. В таком случае можно растерять не только свое самое хорошее, но и потерять самого себя.
Важно научить искать ваших людей и раскладывать по местам ненужных. Таким образом, вы анализируете свою жизнь, а от этого зависит ваше будущее, так как те люди, которые нас окружают, оказывают на нас огромное влияние.

Раскрыты «темные стороны» медитации и йоги

Медитацию, в качестве эффективного способа избавления сознания от стресса, практикуют и рекомендуют практиковать многие знаменитости, включая Гвинет Пэлтроу и Рассела Брэнда. Однако подобное лечение само по себе может вызвать манию, депрессию, галлюцинации и психоз, выяснили психологи, проводившие исследование в Великобритании и США.
Как утверждают ученые, 60 процентов людей, которые практиковалимедитацию, но впоследствии отказались от практики и отступили от ее учений, замечали у себя, по меньшей мере, один из отрицательных побочных эффектов, включая панику, депрессию и путаницу.
А по словам Мигеля Фариаса, главы исследовательской группы по изучению мозга, убеждений и поведения в Университете Ковентри и Кэтрин Викхольм, исследователя в области клинической психологии в Университете Суррея один из 14 опрошенных испытал весьма серьезный психологический стресс, требующий лечения.
Д-р Фариас в интервью The Times рассказывает: «Представление большинства исследователей о трансцендентальной медитации и йоге сводится сугубо к положительным эффектам, как к методу, который позволяет заглянуть вовнутрь себя и изменить свое восприятие реальности. Однако, помимо положительных эффектов, нам удалось обнаружить и негативные последствия медитации».
Британские ученые оценили эффект йоги и медитации, и их открытия опубликованы в книге по психологии под названием «Таблетка Будды: может ли медитация изменить Вас?». В соей работе ученые подтвердили положительный терапевтический эффект медитации, однако они широко описали и случаи возникновения побочных эффектов, а также рассказали как при самостоятельной практике медитации их избежать.

Чрезмерное сидение увеличивает риск рака у женщин

Чрезмерный отдых в сидячем положении увеличивает риск рака груди,яичников и костного мозга у женщин, обнаружили ученые.
Чрезмерное сидение увеличивает риск рака у женщин на 10% и, тем не менее, не влияет на мужчин.
В течение многих лет считалось, что низкая физическая активность негативно влияет на здоровье. Тем не менее, сейчас ученые сосредоточились на сидении, как специфическом факторе риска.
Исследователи из Американской ассоциации рака изучили 146000 человек - 69260 мужчин и 77462 женщины в период с 1992 по 2009 год. За этот временной период у 18555 мужчин и 12236 женщин был выявлен рак.
Ученые выяснили, чрезмерное время, проведенное в положении сидя, было связано с увеличением риска развития рака на 10% даже после учета таких факторов, как общий уровень физической активности и индекс массы тела.
Авторы пришли к выводу: «Длительное сидение связано с общим увеличением риска у женщин, особенно с множественной миеломой, раком груди и яичников. Тем не менее, время, проведенное в сидячем положении, не повлияло на риск рака у мужчин».
По словам исследователей, понадобится дальнейшее исследование, чтобы понять разницу между риском рака у мужчин и женщин. Пока что же Американская ассоциация рака рекомендует максимально сократить сидение, когда это возможно.
Предыдущее исследование Университета Регенсбурга (Германия) показало, сидение связано с повышенным риском кишечника и легких.
Ученые выяснили, каждые два часа в день, проведенные в сидячем положении, связаны со статистически важными 8% повышения риска рака кишечника и 10% риска развития рака матки. Тем не менее, это исследование, которое использовало результаты 43 других исследований, не обнаружило связи между сидением и повышенным риском рака груди и яичников.
Сидение, зачастую, связано с просмотром телевизора, что в свою очередь связано с употреблением неправильной пищи и сладких напитков. Прочие факторы риска включают недостаток витамина D, который вырабатывается во время пребывания человека на солнце.

Самый правильный салат на ужин!

на 100грамм - 82.37 ккалБ/Ж/У - 11.53/2.2/3.55

Ингредиенты:
Куриное филе - 140 г (отварное)
Яйцо - 1 шт
Зеленый горошек - 60 г
Огурец - 80 г
Натуральный йогурт - 30 г
Зеленый лук - 20 г
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Всё мелко нарезать, смешать и наслаждаться.
Приятного аппетита!

У вас растет нимфетка? Практическое руководство как этого не допустить.

Когда произошло это волшебное превращение, вы и сами не поняли. Только однажды после работы вы остановились поболтать во дворе с соседкой и, делая вид, что слушаете, задумчиво наблюдали, как порхает в воздухе маленькая юбочка, сверкают беленькие трусики опьяненной качелями совсем не маленькой девочки. Ваша дочь плавно вошла в стадию, когда девочку еще нельзя назвать девушкой, но ее губы, плечи и только начавшие проступать формы говорят, что и девочкой уже тоже считать ее нельзя. Владимир Набоков окрестил таких трансформеров «нимфетками». И все бы ничего, если бы не масляные взгляды взрослых мужчин, откровенно скользящие по фигуре вашей дочери, от которых в вашей душе возникает легкая паника: что делать?
Принцессы на горошинах
Когда девочки начинают понимать, что они хорошенькие, их поведение довольно заметно меняется. Откуда ни возьмись появляются истерики, капризы и надменность. Ощущение власти над сверстниками и сверстницами не идет на пользу неокрепшей нимфеточной личности. Уровень притязаний растет и постепенно перестает соответствовать возможностям, девочка становится неуправляемой и, как говорят криминалисты, «девиантной» — способной на любую выходку. Именно по этой причине нимфетки и совершают «необдуманные поступки», скажем, могут вступить в тайную связь с главным хулиганом вашего двора.
Чтобы всех этих ужасов миновать, не стоит особо восхвалять природные достоинства дочери. Легкая ирония по поводу ее внешних данных — то, что надо. Некоторые мамы, неосознанно гордясь своими дочками, стараются их приукрасить, чтобы девочка поскорее стала девушкой. Ошибка. Именно в этом возрасте скромность и сдержанность — не ханжество, а необходимая воспитательная тактика.
Ранняя сексуальность, как правило, носит подражательный, манерный характер. Девочка в обтягивающих попку шортиках и маечке с носовой платок совершенно не готова к тому вниманию со стороны мужчин, которое этот наряд вполне естественно вызывает. И ей невдомек, что существует железное правило общения с мужчинами: назвался груздем — полезай в кузов. Надела юбку короче трусов — будь готова, что кому-нибудь захочется взглянуть, что под ними. И если взрослая женщина способна справиться с такой пикантной ситуацией, для девочки она весьма и весьма травматична.
Старайтесь, чтобы одежда не была сексуальной. Модной, короткой — сколько угодно, но не вызывающе сексуальной.
Праздность — враг детства
По статистике, во всякие неприятности, в которые может вляпаться нимфетка, попадают девочки, которым совершенно нечем заняться. Болтается она весь день во дворе, приключений ищет. Девочка, которая живет перебежками от музыкальной школы до гимнастического зала, вряд ли подумает о том, чтобы покрасоваться в «плохой» компании. Занятые, увлеченные девочки намного меньше значения придают своей внешности, их сексуальность своевременна и естественна. Как правило, они имеют референтную группу, в которой к ним относятся по уму и поступкам, а не по одежке и личику. Значит, чем ваша нимфетка будет иметь меньше свободного времени, тем естественней будет протекать ее сексуальное развитие.
Маленькая Электра
А теперь внимательнее понаблюдайте за отношениями вашей нимфетки и ее драгоценного папы — вашего мужа. Совсем недавно он ее в попку целовал, на коленке катал. А теперь? Не продолжает ли он в том же роде? Не бросает ли он важнейшие дела, чтобы подать любимой дочери полотенце в ванную? Не останавливается ли он в задумчивости перед витриной с кружевными трусиками, думая отнюдь не о подарке для любимой жены?
«Фу, это же извращение!» — возразите вы и будете не правы. В подсознании каждого отца по отношению к собственной дочери живет мужчина. И не без взаимности. Начинается такая любовь в четыре-пять лет. Фрейд назвал ее комплексом Электры (по имени девушки из трагедии Софокла, жестоко отомстившей собственной матери за убийство Агамемнона — ее отца, которого Электра безумно любила).
В этом нежном возрасте девочка пытается захватить власть в семье — оттеснить мать и стать фавориткой отца. Нередко ей это удается. Если мать уступает свое место рядом с мужем (естественно, не в физическом, а в психологическом смысле), то к нимфеточному возрасту у девочки с отцом возникают весьма сексуальные отношения (опять-таки в психологическом смысле). Шаг в сторону — и неудовлетворенная сексуальность становится наживкой для любителя нимфеток. Поэтому старайтесь донести до своего мужа, не чаявшего души в дочери, что девочка уже большая и не пристало так нежно обнимать и целовать ее перед сном. И, в свою очередь, очень постарайтесь не потерять своего статуса в семье — даже если ваша дочка претендует на роль принцессы, вы должны навсегда оставаться королевой.
Откуда берутся дети?
Кстати, а вы твердо знаете, откуда берутся дети? Если нет — срочно почитайте научно-популярную литературу и объясните своей дочке процесс оплодотворения яйцеклетки. Можно дать голову на отсечение, что она этого не знает. А именно нимфеткам это знать очень полезно. На этой научной части сексуальное воспитание пока надо завершить. Девочка не должна быть свидетелем сексуальной распущенности своих родителей, близких и далеких. Эротические фильмы в нимфеточном возрасте категорически противопоказаны. Намеки, сальности, анекдоты постарайтесь приберечь до того момента, когда девочка с гарантией уйдет в школу или гулять. Царящий в семье культ прекрасной дамы, рыцарское отношение к матери, пусть даже несколько возвышенное, — очень неплохой фон для взрослеющей Лолиты. Тогда и Гумберта Гумберта опасаться не придется.

mentalscience.ru

(no subject)

Этот витамин борется с сухостью кожи. При его недостатке появляются пеллагра (шершавая кожа) и дерматит (воспаление кожи). Дефицит витамина РР нарушает образование ферментов, осуществляющих окислительно—восстановительные реакции и клеточное дыхание.
Для обеспечения организма витамином РР имеет значение наличие в рационе полноценного белка, который содержат мясо, печень, рыба, бобовые, гречневая крупа, орехи.

Небольшие радиационные излучения могут вызвать лейкемию

Международное онкологическое научное исследование показало, что низкие дозы радиации в течение длительного периода незначительно повышают риск развития лейкемии.

В ходе исследования были проанализированы данные по облучению и состоянию здоровья более 300 000 работников атомных производств в Европе и Соединенных Штатах. Очень мало исследований проведено на сегодняшний день о рисках, связанных с воздействием малых доз радиации в продолжительный период времени, однако, последние данные могут быть полезны для работников здравоохранения на АЭС в Японии и медицинских работников, занятых на производстве радиологического оборудования.

Учёные собрали данные о 308 297 рабочих, подвергающихся радиационному излучению, занятых не менее года во Франции, Великобритании и Соединенных Штатах на протяжении примерно 60 лет. Исследование показало увеличение относительного риска развития лейкемии примерно три на тысячу с излучения дозы 1 миллизиверт, даже при воздействии низких доз до 100 миллизиверт.

Каков был вывод? Среднегодовая доза облучения работников составляла 1,1 миллизиверта и кумулятивная доза в миллизивертах – 15,9. В общей сложности 531 работник умер от лейкемии, как отмечается в исследовании. По данным Международной комиссии по Радиологической защите, риск развития рака увеличивается с ростом доз облучения выше 100 миллизиверт. Исследователи разделяются во мнениях о последствиях для здоровья радиационного облучения ниже 100 миллизиверт.

5 желательных утренних процедур

Для поддержания здоровья за ним нужно следить регулярно, а не время от времени. Существует много разных процедур, методик и прочего. Однако, как день начнёшь, так его и проведёшь. Одними из наиболее важных процедур можно назвать те, которые выполняются человеком утром, после пробуждения, ведь задают темп и настроение на весь день.
Много времени они не отнимают. И вообще, желательно не относиться к подобного рода вещам как к отнятию времени, с самого начала не делать их через силу, ведь так любое новое начинание вы окрашиваете в своём сознании негативными красками с первых минут. Потом делать какие-либо действия станет всё сложнее и, в конечном итоге, вы рискуете забросить новое начинание.
Любой результат заметен, если делать что-то систематически, регулярно. Главное выработать положительную привычку.
Массировать уши

Организму бывает достаточно сложно взять и проснуться на раз-два. Значит ему надо помочь и взбодрить его. Всем, наверное, уже известно, — на ушах имеется множество точек, и вы также наверняка встречали информацию, — чтобы взбодриться, требуется помассировать уши. Берите на вооружение и массируйте свои уши снаружи и внутри, мочки ушей. Вы намного скорее отойдёте ото сна. Не лишним будет вообще растереть ладонями лицо, нос, голову. Этими действиями вы обеспечиваете и прилив крови к голове.
Есть в интернете материал под названием «йога развивающая мозг», также есть видео на ютубе. Суть в выполнении приседаний держась за мочки ушей. Левой рукой за правую мочку, затем правой за левую, язык упирается вверх, в нёбо, теперь выполнять приседания. Минуты 2 поприседать говорят достаточно. Может кто-нибудь из вас пробовал данное упражнение, дало ли оно вам какие-нибудь результаты? – пишите в комментариях.
Водные утренние процедуры

Прекрасный фактор взбадривания. Не поленитесь принять с утра душ, лучше контрастный. Это очень классно. Когда будете чистить зубы не забудьте и про язык (также важная процедура). Чистить язык можно щёткой или скребком.
Чистя язык вы:
Избавляетесь от бактерий, грязи, слизи и прочего, что могло скопиться в полости за ночь.
Всё перечисленное выше является причиной неприятного запаха изо рта.
Вода натощак

Действительно неотъемлемая часть утренних процедур. Хотя бы один стакан тёплой воды натощак. А лучше если стакана 3. Сразу не обязательно. Выпить один, подождать 15-20 минут – выпить другой. Рекомендую прочитать «приготовление талой воды» Возможно вы начнёте пить по утрам талую воду.
Водный баланс после сна важно возобновлять почти незамедлительно. Последний стакан должен быть выпить не раньше, чем за 20 минут до еды.
Вода очищает печень.
Улучшает метаболизм.
При помощи воды пищеварительная система приводится в норму и подготавливается для приёма пищи.

Ложка мёда перед едой

За некоторое время до еды не лишним будет съесть чайную ложку мёда. Можно это сделать с последним стаканом воды, запив таким образом. Зачем это нужно? Данная утренняя процедура не является обязательной, но весьма желательной.
Мёд очень полезен и повышает иммунитет.
В нём много витаминов и других полезных веществ. Высокая концентрация глюкозы и фруктозы, они дают энергию, улучшают мозговую деятельность.
У мёда хорошие антиоксидантные свойства, помогающие организму.
Полоскание ротовой полости перекисью

Сразу после завтрака прополощите рот перекисью. На 30-50 мл чистой питьевой воды добавьте 5-7 капель перекиси (3% раствор можно приобрести в аптеке). Такое действие является замечательной профилактикой кариеса, болезней дёсен и зубов. В некоторой мере способствует исчезновению неприятного запаха. Лёгкое отбеливание зубов. Согласитесь, наверное, одна из самых лёгких утренних процедур.
Проделывайте каждое утро данные процедуры.