November 2nd, 2017

Амбулофобия – боязнь ходить

Амбулофобия – боязнь ходить
Боязнь ходить обычно возникает в результате перенесенной травмы, связанной с падением, или из-за болезни, которая вызывает болезненные ощущения при ходьбе и стоянии. По большей части истоки этой фобии кроются в том, что больной стесняется своей хромоты или перенесенной травмы. Обычно посторонние комментарии на этот счет приводят к тому, что у больного формируется настоящий комплекс из-за своего недостатка.

(no subject)

Большинство разновидностей популярных поливитаминов («Витрум», «Центрум», «Юникап», «Дуовит»…) содержит витамин А в удвоенной дозе. В препарате «Аевит» доза витамина А в 40 раз выше суточной, в поливитаминах «Виташарм» – в 8 раз, а в комплексе «Триовит» – в 6 раз.

Мрачно, но правдиво

Они вечно торопятся на работу, — я видел их тысячи, с завтраком в кармане, они бегут как сумасшедшие, думая только о том, как бы попасть на поезд, в страхе, что их уволят, если они опоздают. Работают они, не вникая в дело; потом торопятся домой, боясь опоздать к обеду; вечером сидят дома, опасаясь ходить по глухим улицам; спят с жёнами, на которых женились не по любви, а потому, что у тех были деньжонки и они надеялись обеспечить своё жалкое существование.Жизнь их застрахована от несчастных случаев. А по воскресеньям они боятся погубить свою душу. Как будто ад создан для кроликов!

Герберт Уэллс «Война миров», 1897

Подавляющее большинство людей, примерно девяносто пять процентов, с самого рождения и до смерти живут по пути «Так надо». Это путь жизни, где за человека всё предопределено. Учись в школе, чтобы поступить в университет, чтобы найти работу. Какая средняя зарплата выпускника университета в крупном городе России? Десять-пятнадцать тысяч рублей. Учиться пятнадцать лет, чтобы получать пятнадцать тысяч? Для многих это — единственно приемлемый выбор. Ведь потом годам к двадцати пяти зарплату повысят до двадцатки, а там, глядишь, к тридцати годам пробьёшься и на зарплату в тридцать тысяч. Ровно на тот уровень, который получает парень, расставляющий палатки на рынке утром и собирающий их вечером. Без образования, без применения интеллекта. Просто способный вовремя вставать каждое утро и выполнять не самую сложную физическую работу.

На этом же пути надо жениться, потому что пора. Надо купить машину в кредит, чтобы не хуже, чем у соседа по дому или по офису. Надо приобрести плазменный телевизор, чтобы смотреть «Новости» в качестве не хуже, чем смотрят Колян с Васяном. Надо оставаться на своей работе, чтобы отдавать кредиты. Надо вылизывать задницу и беспрекословно подчиняться начальнику, чтобы получить премию и поехать на неё в Турцию, где десять дней нажираться отвратным и дешёвым олл-инклюзивным пойлом. Надо иметь хорошую кредитную историю, чтобы дали кредит на новый холодильник. Хочется — пойти посмотреть матч футбольной Лиги чемпионов. Чтобы поорать «судья — гомосек!», нехитро и впустую выплеснуть эмоции. Хочется — выключить телефон на выходные, чтобы никто не трогал. Уехать куда-нибудь, где можно несколько дней ничего не делать и ни за что не отвечать.

Таков портрет жизни большинства. В старости эти люди будут говорить:

«Я уже ничего не хочу» и «Лично мне уже ничего не надо», как будто когда-то хотели и когда-то было действительно надо. Сидеть на лавочке и брызгать слюной на несовершенное устройство мира в целом. Умирать от цирроза печени и от рака лёгких.

И всё это в обмен на стабильность. Стабильную зарплату, социальные гарантии— бесплатное медицинское обслуживание, пенсия и прочие компоненты социального пакета. Медицина, предлагающая проводить часы в очередях. Пенсия, годная лишь на то, чтобы умирать не совсем голодным, с чувством глубокой преданности правительству за то, что питаешься чуть лучше, чем в Дахау.

Примерно четыре процента людей живут по пути «Так не надо». Мирный вариант — классический дауншифтинг. Сдал квартиру в крупном городе России, уехал жить в Азию. Ничего не делаешь, тепло, еда дешёвая. Более агрессивный путь – участие в различных деструктивных движениях, отрицание социума и социальных ценностей.

Есть и бессмысленные варианты — бомжевание, сидение в тюрьме по принципу украл-сел-вышел-выпил-украл-сел [таких сидельцев даже преступники не очень уважают].

Вариант относительно лёгкий — уход в курение марихуаны. Связанная с этим эстетика появилась среди американских негров, которые ничего делать не хотели. Планокурство — не очищение сознания, а убийство любых мотиваций и желаний. В целом «Так не надо» — путь по пустырю. Внутреннему и внешнему. Отрицание не порождает. Разрушать — не строить.

И только лишь один процент людей пытается жить по пути «Я хочу». Пути, где жизненный выбор определяется твоими желаниями, работа будет интересной, партнёры — любимыми, окружение будет развиваться вместе и предлагать новые пути движения вперёд. А жизнь может быть счастливой и полноценной. Однако один процент именно пытается. А удаётся, в свою очередь, только лишь проценту от процента.

В любой деятельности людей, достигших серьёзного успеха, можно пересчитать по пальцам одной руки. Остальные вроде и занимаются чем-то интересным, но топчутся на месте...

Филипп Богачев, «Успех», 2014.

Лишь бы трудились и размножались — а там пусть делают что хотят. Предоставленные сами себе, как скот на равнинах Аргентины, они всегда возвращались к тому образу жизни, который для них естественен, — шли по стопам предков. Они рождаются, растут в грязи, в двенадцать лет начинают работать, переживают короткий период физического расцвета и сексуальности, в двадцать лет женятся, в тридцать уже немолоды, к шестидесяти обычно умирают. Тяжелый физический труд, заботы о доме и детях, мелкие свары с соседями, кино, футбол, пиво и, главное, азартные игры — вот и все, что вмещается в их кругозор. Управлять ими несложно. Среди них всегда вращаются агенты полиции мыслей — выявляют и устраняют тех, кто мог бы стать опасным; но приобщить их к партийной идеологии не стремятся. Считается нежелательным, чтобы пролы испытывали большой интерес к политике.

От них требуется лишь примитивный патриотизм — чтобы взывать к нему, когда идет речь об удлинении рабочего дня или о сокращении пайков. А если и овладевает ими недовольство — такое тоже бывало, — это недовольство ни к чему не ведет, ибо из–за отсутствия общих идей обращено оно только против мелких конкретных неприятностей. Большие беды неизменно ускользали от их внимания. У огромного большинства пролов нет даже телекранов в квартирах. Обычная полиция занимается ими очень мало. В Лондоне существует громадная преступность, целое государство в государстве; воры, бандиты, проститутки, торговцы наркотиками, вымогатели всех мастей; но поскольку она замыкается в среде пролов, внимания на нее не обращают. Во всех моральных вопросах им позволено следовать обычаям предков

Д. Оруэлл, «1984»

(no subject)

Американские исследователи уверены, что присутствие большого количества животного белка в рационе питания повышает риск смерти от рака в 4 раза. Подобные показатели фиксируются у заядлых курильщиков, которые каждый день употребляют до 20 сигарет.
В исследовании приняли участие свыше 6,3 тысячи человек старше 50 лет. Было установлено, что в диете не должно быть более 20% белковых продуктов. В ходе сравнительного анализа ученые выяснили, что богатая белками пища повышает риск преждевременной смерти на 74%, причем от любой причины по сравнению с теми людьми, которые не злоупотребляют белковыми продуктами.
Также у любителей мясной диеты был зафиксирован более высокий риск возникновения сахарного диабета.
Также ученым удалось установить связь между употреблением большого количества белковой пищи и ростом раковых клеток в организме. В лабораторных условиях было доказано, что снижение количества белка в рационе питания замедляет рост злокачественной опухоли.
Эксперты настоятельно рекомендуют не употреблять более 0,8 гр белка на килограмм веса, поскольку именно эта пропорция является наиболее уравновешенной и здоровой.

Психологи советуют прогулки вместо калорийных перекусов при стрессе

15-ти минут ходьбы достаточно, чтобы остановить желание поесть, вызванное стрессовыми ситуациями. Таковы выводы нового исследования. Эти выводы подтверждают результаты предыдущих исследований, показавших, что 15 минут ходьбы могут наполовину уменьшить тягу к поеданию шоколада.

Профессор Адриан Тейлор, возглавляющий исследование:
"Мы знаем, что перекусы на работе такими высококалорийными продуктами, как шоколад, могут стать бессмысленной привычкой и привести к увеличению веса с течением времени. Нам кажется, что эти закуски дают заряд энергии или помогают справиться со стрессом на работе, в том числе и со скукой. Людям бывает трудно отказаться от их повседневной привычки, но это исследование показывает, что всего лишь несколько минут ходьбы способны регулировать их потребление в два раза".

Остановить тягу к еде

Новое исследование опубликовано в журнале PLoS ONE (Ледочовски и др., 2015). В нем приняли участие 47 человек с избыточным весом в среднем возрасте 28 лет. Все регулярно ели шоколад или высококалорийные закуски. В течение трех дней до исследования участники должны были не перекусывать их любимыми продуктами. Суть в том, что так ко времени исследования они должны были действительно жаждать любимых сладостей.
В лаборатории половина участников провела 15 минут на беговой дорожке, в то время как другая половина просто сидела. Затем обе группы прошли трудный психологический тест, который вызвал у них состояние стресса. Это должно было пробудить их пищевые пристрастия. Затем всем участникам эксперимента дали сладкие закуски. Результаты показали: те, кто побывал на беговой дорожке, имели значительно меньшую тягу к такой пище, чем те, кто просто сидел.

Авторы приходят к выводу: "Короткие приступы физической активности могут уменьшить тягу к сладкой закуске у людей с избыточным весом. Когда такие перекусы стали привычными и плохо регулируются людьми с избыточным весом, короткая физическая активность может быть полезна для снижения желания потреблять сладости в особенно уязвимые времена, например, во период стресса или когда закуски у них под рукой".

20 советов сделают ваше общение с другими людьми намного легче

Мы живём в удивительное время, когда легко поразить человека, если просто говорить правильно.

Вот несколько практических советов, о том, как правильно, убедительно и безболезненно донести свою мысль до собеседника:

1. Говорите «и» вместо: «но».
Напр.: «Это Вы хорошо сделали, и если Вы…»
вместо: «Да, это хорошо, но Вы должны…» Потому что «но» перечеркивает все, что было сказано перед ним.

2. Говорите «и» вместо: «и все же».
Напр.: «Я понимаю, что Вы не можете дать ответ так быстро, и поэтому давайте…»
вместо: «Я понимаю, что Вы не можете ответить прямо сейчас, но все же было бы лучше…»Потому что «и все же» говорит собеседнику, что Вам глубоко безразличны его пожелания, ожидания, сомнения или вопросы.

3. Используйте слово «для» вместо: слова «против».
Напр.: «Для того, чтобы что-то изменилось, я запишусь в спортивную секцию».
вместо: «Что бы мне еще придумать против скуки?»

4. Избегайте грубого «нет», поскольку «нет», произнесенное с соответствующей интонацией, может произвести очень негативное впечатление на партнера.

5. Вычеркнете выражение «честно говоря» из своего лексикона, потому что оно звучит так, будто честность для Вас — исключение.

6. Говорите «не так» вместо: «нет».
Напр.: «не так» или «не сейчас», «В таком виде мне это не нравится», «В данный момент у меня нет на это времени»
вместо: «Нет, мне это не нравится», «Нет, у меня нет времени». Потому что «нет» отталкивает. «Нет» — это нечто законченное и окончательно решенное.

7. Измените угол зрения, используя слово «уже» вместо: слова «еще».
Напр.: «Вы уже сделали половину»
вместо: «Вы сделали еще только половину?» Потому что слово «уже» превращает мало в много.

8. Навсегда забудьте слова «только» и «просто» или замените их другими.
Напр.: «Это мое мнение», «Такова моя идея»
вместо: «Я только говорю свое мнение», «Это просто такая идея». Зачеркните «просто» и «только».

9. Уберите слово «неправильно». Лучше задайте уточняющий вопрос и покажите собеседнику, что вы тоже стараетесь решить проблему.
Напр.: «Это получилось не так, как нужно. Давай подумаем, как исправить ошибку или избежать ее в будущем»
вместо: «Неправильно! Это только твоя вина».

10. Говорите «в» и «во столько-то» вместо: «где-то» и «в районе». Точно назначайте срок и время.
Напр.: «Я позвоню в пятницу», «Я позвоню Вам завтра в 11 часов»
вместо: «Я позвоню в конце недели», «Я позвоню завтра в районе 11″.

11. Задавайте открытые вопросы. Не довольствуйтесь односложными ответами «да» или «нет».
напр.: «Как Вам это понравилось?», «Когда мне можно будет Вам перезвонить?»
вместо: «Вам это понравилось?», «Можно будет Вам перезвонить». Потому что вопросы с «Как», «Что» или «Кто»…… добывают ценную информацию.

12. Пользуйтесь выражением «С этого момента я…» вместо: «Если бы я…».
Напр.: «С этого момента я буду внимательней прислушиваться к советам»
вместо: «Если бы я послушался его совета. Тогда бы этого не случилось.» Потому что «Если бы я…» сожалеет о том, что прошло, и редко помогает продвинуться дальше. Лучше смотрите в будущее. Формулировка «С этого момента я…» — хорошая основа для такой позиции.

13. Перестаньте увиливать с помощью «надо бы» и «нужно бы».
Напр.: «Важно сделать эту работу в первую очередь»
вместо: «Надо об этом подумать», «Нужно бы сначала закончить эту работу». «Надо бы» и «нужно бы» не утверждают ничего конкретного. Лучше четко и ясно назовите того (или то), о ком или о чем Вы говорите («я» — «ты» — «Вы» — «мы»).
Напр.: «Тебе следует это доделать» «Вам следует отдавать приоритет этой работе»

14. Говорите «Я сделаю» или «Я бы хотел» вместо: «я должен».
Напр.: «Я бы хотел сперва немного подумать» «Я сперва соберу нужную информацию»
вместо: «Я должен сначала немного подумать» «Я должен собрать информацию». «Я должен» связано с принуждением, давлением или внешним определением. Все, что Вы делаете с такой установкой, Вы делаете не добровольно. «Я сделаю» или «Я бы хотел» звучит для других намного позитивнее, более дружественно и мотивированно.

15. Вычеркнете слова «вообще-то» и «собственно» из своего словаря.
Напр.: «Это правильно»
вместо: «Ну, вообще, это правильно». «Вообще» не содержит никакой информации и воспринимается как ограничение.

16. Говорите «Я рекомендую Вам» вместо: «Вы должны».
Напр.:«Я советую Вам довериться мне», «Я рекомендую Вам подумать над этим», «Я советую Вам принять решение как можно скорее». Словами «должны» и «следует» Вы подвергаете собеседника давлению и отбираете у него возможность самостоятельно принять решение. «Я рекомендую Вам» звучит намного более доброжелательно и позитивно.

17. Пользуйтесь также альтернативами к «Я советую Вам», такими как «Я прошу Вас» и «Я буду Вам благодарен».
Напр.: «Я прошу Вас принять решение как можно скорее» «Я благодарен Вам, если Вы мне доверяете»
вместо: «Вы должны принять решение как можно скорее» «Ты должен мне доверять». «Я прошу Вас» и «Я Вам благодарен» очень легко сказать, и они совершают чудо.

18. Откажитесь от всех форм отрицания; лучше высказывайтесь позитивно.
Напр.: «Это будет в порядке», «Это действительно хорошая идея», «Это легко для меня»
вместо: «Это для меня не проблема», «Идея действительно неплохая», «Это будет нетрудно для меня». Говоря отрицаниями, Вы идете длинным путем. Это слишком сложно и может вызвать неприятные ассоциации. Говорите прямо и позитивно.

19. Избегайте также другие типичные формы с «не».
Напр.: «Пожалуйста, поймите меня правильно», «Пожалуйста, подумайте о…!», «Пожалуйста, следите за….!»
вместо: «Пожалуйста, не поймите меня неправильно», «Пожалуйста, не забудьте, что….!», «Давайте не терять это из виду!». Такие негативные выражения превращайте в позитивные. Ясно говорите, чего Вы хотите. Сосредоточивайте тем самым все внимание на желанной цели.

20. Пользуйтесь «мотивирующими отрицаниями».
Напр.: «То, что Вы сказали, не совсем правильно» «Тут я с Вами не совсем согласен»
вместо: «То, что Вы сказали, неправильно» «Здесь я должен Вам возразить». Мотивирующее отрицание имеет смысл в ситуациях, когда Вам нужно сообщить другому человеку что-то неприятное или полностью отвергнуть его предположение. Важно, чтобы Вы представляли свое мнение и при этом говорили правду. С помощью мотивирующего отрицания Вы можете сказать это более вежливо. Вы акцентируете внимание на намеченной цели.

21. Предпочитайте точные понятия вместо: неспецифических глаголов «делать», «работать» и «заниматься».
Напр.: «Мы пока не приняли решения по….», «Я как раз читаю протокол», «Настоящее положение таково, что…»
вместо: «Мы тут пока не можем разобраться», «Я сейчас работаю с протоколом», «Мы делаем все, что можем». Неспецифические глаголы оставляют слишком большую свободу для толкований.

22. Задавайте вопросы с «когда» и «как» вместо: таких, на которые можно лишь ответить «да» или «нет».
Напр.: «Когда Вы сможете помочь мне….?», «Когда мы сможем собраться?», «Когда я смогу с Вами поговорить?» В ответ на вопрос с «ли» мы получим реакцию только в виде «да» или «нет». Когда Вы сможете рассчитывать на результат — остается открытым. Поэтому не спрашивайте, возможно «ли» то-то или то-то, а продемонстрируйте свое позитивное ожидание с помощью «когда» и «как».

23. Подключайте другого с помощью «Вы» и «мы», вместо: того, чтобы постоянно ставить себя в центр внимания с помощью «я».
Напр.: «Вы видите теперь, в чем дело», «Пожалуйста, дайте мне Ваш адрес», «Сейчас мы вместе разберемся»
вместо: «Сейчас я покажу, в чем дело», «Мне еще нужен Ваш адрес», «Сейчас я Вам это объясню». Если Вы все время говорите от первого лица, то Вы выдвигаете на передний план себя и свои действия. Употребление «Вы» и «мы» объединяет и концентрирует внимание на собеседнике тоже.

24. Вычеркнете из своего словаря «никогда», «каждый», «все», «всегда» и вместо этого будьте конкретны.
Напр.: «Тут вы мне обязательно поможете!», «Вы вторую неделю опаздываете», «…и… завидуют моему успеху»
вместо: «Никогда мне никто не помогает», «Вы все время опаздываете», «Они все завидуют моему успеху».Уберите обобщения. Подумайте, «что» именно случилось, «кого» это касается, «когда» это произошло. Четко обозначайте свои цели. Обобщения создают негативное настоящее и ограничивают возможности в будущем.

25. Добывайте реакцию собеседника с помощью полуоткрытых вопросов.
Напр.: «Насколько сильно Вам это понравилось?», «Какие еще вопросы имеются с Вашей стороны по существу сказанного?«
вместо: «Как Вам это понравилось?», «Как Вам моя идея?», «Какие у Вас еще вопросы?» Правильно подобранное слово придает Вашему вопросу нужное направление. Вы позитивно влияете на реакцию. Интересующая Вас информация уже заранее направляется в позитивное русло.

(no subject)

Отпустите тех, кто никогда не приходил вам на помощь в трудную минуту. — Помните, что только во время самых трудных периодов в вашей жизни, вы сможете увидеть истинное лицо тех людей, которые утверждают, что они заботятся о вас.

(no subject)

Мы сами придумываем себе проблемы, преграды, комплексы и рамки, освободи себя - вдохни жизнь и пойми, что ты можешь все

(no subject)

В спорах не рождается истина, в них рождается только вражда. Истина рождается в обсуждениях. Когда обсуждение переходит в спор, разговор должен быть прекращён. Потому что когда человек начинает спорить, это значит, что его уже интересует не истина, а собственные амбиции.

Средства народной медицины в борьбе с циститом

Цистит - довольно распространенное заболевание. По статистике, им болеют в той или иной степени в течение жизни от 30 до 50 % населения. Впечатляющая цифра, не правда ли? Так как же бороться с этим коварным недугом?
Циститом называют воспаление мочевого пузыря. Разновидностей его различают довольно много, но симптомы, как правило, одинаковы: повышение температуры, тошнота, частое и порой непроизвольное мочеиспускание с сильной резью, боль внизу живота. Порой это заболевание происходит так мучительно, что больной остерегается выйти из дома из-за отсутствия туалета по пути.

В традиционной медицине множество методик борьбы с этой коварной болезнью, но бывает, что ей не по силам радикально справиться с ней. Иногда это бывает связанно с особенностями заболевания, но чаще - с тем, что пациенты не в полной мере выполняют предписания по приему антибиотиков.
В любом случае нужно обязательно усилить и дополнить классическую терапию цистита рецептами, веками выработанную народом. Какие же средства предлагает нам нетрадиционная медицина в лечении цистита?

В первую очередь, это замечательный и полезный клюквенный морс или сок. В этой уникальной ягоде имеется внушительное количество органических кислот, обладающих мощными противовоспалительными свойствами, помогающими подавлять развитие инфекции в мочевом пузыре и усиливать действие антибиотиков. Также клюквенный сок обладает свойством, создавать в мочевом пузыре кислую среду, что губительно действует на возбудителя цистита - кишечную палочку. Поэтому при первых признаках обострения заболевания (а также и в целях профилактики в периоды ремиссии) рекомендуется принимать клюквенный морс 4 раза в день по стакану в подогретом виде.
Готовят его так: взять 500 грамм ягод (свежих или замороженных) и 2,5 литра воды. Клюкву размять в пюре, а затем отжать из него сок. Оставшийся жмых сложить в миску, и разбавив слегка водой, повторить процедуру. В получившийся концентрат сока добавить сахар по вкусу и 2,5 литра воды, размешать. К приему данного напитка имеются противопоказания: гастрит, колит и язва желудка.

Хорошо зарекомендовала себя в лечении цистита, особенно в острой форме, настойка прополиса спиртовая.

Прополис - противовоспалительное и антимикробное средство природного происхождения, применение которого не приводит к дисбактериозу, в отличие от аптечных антибиотиков. Его принимают, растворив 20 капель аптечной (или домашней) настойки в стакане воды, за полчаса перед едой 3 раза в день, в течение недели. В последующие дни (курс составляет 40 дней) пьют прополис лишь раз в день (на ночь).

Нельзя не упомянуть о травяных отварах, прием которых при цистите весьма желателен.

К безусловным лидерам в борьбе с воспалением мочевого пузыря относят листья брусники, толокнянки, траву зверобоя, тысячелистника, шалфея. Для приготовления лечебного отвара 1 ст. л. травы (или смеси трав) заливают стаканом воды и на медленном огне кипятят 5 минут (бруснику - 15 минут), затем настаивают в тепле полчаса и пьют по 50 грамм в день 4 раза через 30 минут после еды, в течение трех недель. Внимание! Травы пьют довольно долго, чтобы болезнь не приняла хроническую форму.

Очень эффективен рецепт лечения цистита сырым пшеном. Берут стакан пшена, промывают его от пыли, засыпают в литровую банку, заливают до верха теплой кипяченной водой, закрывают банку крышкой и энергично встряхивают пшено с водой не менее 10 минут. Получившуюся беловатую жидкость выпивают в течение дня. Такое лечение проводят не менее недели. Удивительно, почему пшено так влияет на течение болезни, но уже в конце первого дня приема "пшенной воды" боль заметно уменьшается, а через три дня признаки цистита практически исчезают.

Сидячие ванночки тоже помогают уменьшить боли и снизить частоту мочеиспускания.

Для этого горячие отвары аптечной ромашки, мяты, шишек хмеля, корня аира (можно по отдельности, но лучше - вместе) заливают в объемный тазик и принимают местные ванночки по 20 минут. Двойное воздействие - теплом и антивоспалительными составляющими, которыми богаты травы, оказывает замечательный эффект.
В любом случае, происходит ли лечение с помощью лекарственной терапии, или пациент использует методы народной медицины, обязательным условием является контроль первичных и повторных анализов врачом-специалистом. Он всегда сможет оперативно отреагировать на ухудшение состояния пациента. В противном случае, самолечение может привести к весьма плачевным последствиям.

Рыба, запеченная с помидорами и сыром

Рыба, запеченная с помидорами и сыром – тот самый случай, когда простейшая технология приносит отличный результат. Какую бы рыбу мы не взяли – треска, камбала, минтай, красная – помидоры придают ей сочность и особый вкус. 🔹

🔸Итого на 100 грамм - 95 ккал: 🔸 Белки- 8 🔸 Жиры - 5 🔸Углеводы - 4 🔸
Ингредиенты:

филе не жирной рыбы (у меня минтай) 600-700 гр.
луковиц 1 шт.
помидор 1 шт.
сметана 3-4 ст.л.
чеснок 3-4 зубч.
зелень свежая по вкусу (я добавила укроп)
соль,перец
сыр твёрдый 50-70 гр.
Приготовление:
1. Лук почистить, нарезать кольцами, выложить в форму для запекания.
2. Рыбу нарезать на не большие кусочки, посолить, поперчить. Выложить рыбу в форму на лук.
3. Посыпать мелко нарубленным чесноком. Сверху смазать сметаной.
4. Помидор тонко нарезать полукольцами, выложить следующим слоем.
5. Посолить. Зелень мелко порубить, сыр натереть на тёрке.
6. Сыр смешать с зеленью и посыпать сверху.
7. Запекать в духовке при 200С примерно минут 30.
Приятного аппетита! 🍴

(no subject)

Исследователи из Израиля выяснили, что женщины больше подвержены стрессу и сильнее устают на работе, нежели мужчины. Более того, женщины чаще испытывают страх потерять свою должность. При этом, как показывает статистика, за свой труд женщины получают меньшую заработную плату даже при равной с мужчинами профессиональной и должностной квалификации.
После исследования экспертов из Тель-Авива и Хайфы выяснилось, что у женщин удовлетворенность самой работой так же ниже чем у мужчин, хотя ранее считалось иначе.
В изыскании приняли участие 9 000 женщин и 8 500 мужчин из 27 стран мира. Все они прошли анкетирование, и на основании результатов был сделан вывод, насколько привлекает работа каждого участвующего в эксперименте. Основное внимание уделялось таким критериям, как заработная плата, график работы, обучение, нагрузка, страх потерять работу, перспектива карьерного роста.

Почему мужчины физически крупнее, чем женщины.

Подавляющее количество мужчин во всем мире сильнее, выше и тяжелее женщин. Так было и, похоже, будет всегда. Попробуем понять почему. Разгром по всем фронтам Всё в женском организме миниатюрнее, чем в мужском. Сердце на 10-15% меньше, мозг – на 15%, крови содержится только 3,6 литра (в то время как у мужчин – 4,5 литра). Обмен веществ в мужском организме протекает быстрее, а поэтому в сутки он в среднем потребляет на 700 калорий больше. «Проигрывают» женщины и в строении скелета, который у них оказывается еще и намного легче. Что уж говорить, если даже в категории «размер носа» мужчины одерживают победу. Из-за большой массы тела им требуется больше кислорода, поэтому мужские носы преимущественно более массивны, - так, по крайней мере, считают ученые из Университета Айовы (США).

Неактивный ген
Мужчины в среднем на 15 сантиметров выше, чем женщины. И подобная ситуация наблюдается по всему миру. Финские ученые считают, что причина разницы в росте между мужчиной и женщиной кроется в активности гена, содержащегося в Х-хромосоме. Чем активнее ген ITM2A, развивающийся в хрящевой ткани, тем меньше у человека шансов стать высоким. Автор исследования, доктор Тару Тукиайнен подчеркивает, что женский организм наделен этим геном в двойном объеме, и именно поэтому представительницы прекрасной половины человечества перестают расти. Действительно, в младших классах мальчики обычно ниже своих сверстниц, и подобная ситуация продолжается лет до 13. А затем начинается демонстрация ошеломляющих результатов: за летние каникулы мальчики могут не только догнать, но и существенно перегнать своих одноклассниц в росте.

А где компот?
В то время как женщине вполне достаточно съесть на ужин легкий салатик, мужчина потребует к нему добавку: пол палки колбасы, литр молока и глубокую тарелку большой горки пельменей.
Опрошенные в фильмы французского режиссера Вероники Клейнер ученые склоняются к мнению, что разница в росте может быть обусловлена «пищевой дискриминацией». На протяжении многих веков мужчины выигрывали у женщин в борьбе за питание, и это не могло не отразиться на формировании роста.
При недостатке пищи срабатывает защитный механизм: организм экономит энергию, предпочитая остановить рост и направить имеющиеся ресурсы на развитие жизненно важных органов, например, мозга. Но если раньше речь шла о выживании, то сегодня наблюдается стойкий стереотип: с раннего детства мужчину необходимо кормить больше. По данным ООН, сегодня в мире женщины в два раза чаще страдают от недоедания, чем мужчины.

Естественный отбор
Голландские ученые из Университета Гронингена связывают различия между мужчиной и женщиной с репродуктивной функцией. Для масштабного исследования с участием 10 тысяч выпускников-американцев были отобраны только кровные родственники – братья и сестры. Выяснилось, что большее количество детей имели в дальнейшем низкие женщины, в то время как их низкорослые братья оказывались не так успешны. И, наоборот, у высоких женщин рождалось меньше детей, в то время как их высокие братья обзаводились более многочисленным потомством. Таким образом, для успешного продолжения рода, считают ученые, женщине просто необходимо быть маленький, а мужчине – большим.

Это мы, мы-ши-цы!
Британские врачи обратили внимание на другую закономерность. В мужском организме содержится на 10% больше гормона тестостерона, а именно он принимает активное участие в формировании мышечной массы. В женском же организме активнее производится фермент, вырабатывающий висцеральный жир, который, как известно, весит меньше, чем мышцы. Таким образом, мужское тело – крупнее и тяжелее женского. Накопленный жир жизненно необходим женщинам для «экстренных случаев», например, для вынашивания и рождения ребенка, а также последующей лактации.

Сами виноваты
Эволюционный психолог Герт Сталп убежден, что причина различий между габаритами полов закладывалась веками. На протяжении столетий мужчина подсознательно искал для себя женщину меньшего роста, в то время как женщина хотела, чтобы рядом с ней находился человек на несколько сантиметров выше.
Такой выбор, считает ученый, может быть обусловлен двумя причинами. Первая - биологическая: чем выше мужчина, тем больше потомства он может оставить. Вторая – социально-культурная: чем крупнее мужчина, тем мужественнее, надежнее он выглядит, тем уютнее чувствует себя его спутница, а вот слишком высокая женщина, скорее, исключение, «нарушение культурных норм».
Статистика наглядно подтверждает гипотезу ученых о «подсознательном выборе»: в подавляющем большинстве британских пар (90%) мужчины крупнее, чем женщины, и только в 3,5% случаев мужчина и женщина имеют одинаковый рост, а 4% пар состоят из высокой женщины и низкого мужчины.

Лекарственные травы для нормализации пищеварения

Очень распространенными недугами теперь стали тяжесть в желудке, проблемы с пищеварением и изжога. В аптеках нет недостатка в лекарственных препаратах, которые могут помочь решить эти проблемы. Однако все чаще люди отдают предпочтение лечению лекарственными растениями.

Проблемы с пищеварением относятся к такой категории заболеваний, которые сложно полностью вылечить. Они затихают на время, а потом снова обостряются. И причиной этому могут стать такие факторы как перемена климата или характер питания. Любое неблагоприятное и неожиданное обстоятельство может вызвать обострение заболевания. Чаще всего система пищеварения страдает, если человек резко меняет режим питания. Слабая пищеварительная система, если до этого она еще как-то работала, в случае нарушения питания однозначно даст сбой. Такое может произойти и в начале отпуска, только после выезда на курорт, и в конце, по возвращении домой. Также каждый праздник с его застольем наносит сокрушительный удар по слабой пищеварительной системе.

Заболевания желудка - очень серьезные и крайне неприятные заболевания, которые требуют длительного и терпеливого лечения. И в этом большую роль могут сыграть лекарственные растения.

Препараты растительного происхождения применяются для лечения все чаще, так как они являются продуктами натурального происхождения. Побочные эффекты при их применении или совсем отсутствуют, или выражены слабо. Действие натуральных препаратов более мягкое в сравнении с синтетическими препаратами.

Еще особым качеством растений является комплексное воздействие на весь организм и укрепление пищеварительной системы. Когда болезнь вылечить одними травами невозможно, их можно применять в комплексе с синтетическими препаратами. Лекарственные растения обычно усиливают эффект от воздействия других лекарственных препаратов.
Для устранения проблем с пищеварением существует множество различных лекарственных растений с разнообразными свойствами. Вот некоторые из них.

Зверобой

Это растение оказывает на организм различные действия. Практически при всех заболеваниях желудка и кишечника можно применять зверобой. Он дает противовоспалительный эффект, снимает спазмы, восстанавливает оболочку кишечника и желудка. Зверобой помогает при изжоге и тошноте, дает общеукрепляющий эффект. Применяется он в виде настоя.

Лен

Это растение усиливает перистальтику, обладает свойством обволакивания. Лен действует очень медленно и мягко. Его можно применять в качестве болеутоляющего средства, а также для уменьшения воспаления. Применяется лен в виде отвара из семян.

Кора дуба

Этот препарат незаменим при расстройствах желудка, диарее. Применяется даже для остановки кишечного кровотечения. Обладает вяжущим действием благодаря находящимся в нем дубильным веществам. Применяется в виде отвара.

Семена укропа

Отвары семян укропа, а также близкого растения фенхеля используют при вздутии живота и кишечных коликах. Очень хорошее средство от изжоги, так как значительно понижает кислотность.

Чистотел

Является легким спазмолитиком. Обладает обезболивающими свойствами. Также является антимикробным средством. В больших дозах чистотел может быть опасен и сам вызовет отравление. Применять его нужно крайне осторожно.

Ромашка аптечная

Это растение широко известно своими противовоспалительными свойствами и способностями заживлять раны. Также снимает спазмы и способствует общему восстановлению пищеварительного тракта.

Лапчатка

Содержание дубильных веществ в лапчатке позволяет применять ее при расстройствах пищеварения. Также она является ранозаживляющим и хорошим противовоспалительным средством.

Овощи и фрукты

Обычные овощи и фрукты также способны помочь пищеварению, так как обладают лечебным эффектом. Понизить кислотность можно свекольным или морковным соком. Сок черноплодной рябины имеет вяжущие свойства. Капустный сок обладает хорошим желчегонным действием, а сок из картофеля уменьшает спазмы и снижает секрецию желудочного сока.