November 1st, 2017

(no subject)

Когда вы держите руку любимого человека, то менее остро чувствуете боль и меньше беспокоитесь

(no subject)

В свое время мы отмечали бурный рост числа "двойников" этого одного из самых популярных на российском рынке антигипертензивных (снижающих артериальное давление) средств. Сегодня нифедипин с производными продается уже под десятками наименований: адалат, фенигидин, нифелат, тенордрат, ратиофарм, нифедипур, кордафен, кордипин, кордафлекс, нифедикап, нифангин, коринфар, нифекард и т.д.

Причина столь буйного процесса клонирования нифедипина на российском рынке, к сожалению, стала известна автору этих строк только сейчас. Будь источник информации, которым я пользуюсь сегодня, доступен раньше, этот препарат не упоминался бы в цикле "Цена здоровья" рубрики "Антидуринг". Но лучше уж сказать правду поздно, чем не говорить вовсе. Так вот, причина очередной волны "слива" российскому потребителю нифедипина во всех его ипостасях проста. Американский национальный институт сердца провел обследование (либо проанализировал истории болезни, если люди уже умерли) 8350 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В результате было безусловно установлено, что нифедипин увеличивает процент смертности, если ежедневная доза приема препарата составляет от 30 до 50 мг.

И что же мы видим в разделе "Применения и дозы" многоуважаемого "Регистра лекарственных средств России"? Основная, базовая дозировка практически всех имеющихся в России препаратов-"клонов" нифедипина - от 30 до 60 мг.

Добавим, что помимо фактора повышенной смертности от сердечно сосудистых заболеваний, адалат-нифедипин является токсином, воздействующим на центральную нервную систему. В западной медицинской литературе описаны такие последствия его применения, как спутанность сознания, дезориентация во времени и пространстве, маниакальный синдром.

Как перестать страдать, расставшись с человеком?

Тяжелым переживаниям нужно смотреть в лицо.

Как научиться не реагировать болезненно на человека, который был дорог, а потом с тобой очень нехорошо по жизни поступил? Хотя бы не плакать, увидев ник в интернете или похожего — на улице?

Тема человеческих отношений уже неоднократно затрагивалась в материалах сайта. Применительно к заданному вопросу, рекомендую прочитать внимательно статью про гордость и ничтожество, а мужской аудитории сайта дополнительно ознакомиться со статьями про семейные отношения и два типа мужского поведения.

Из вопроса следует, что речь идет об отношениях, которые закончились, но продолжают терзать душу. В психологии это называется «незавершенная ситуация». Формального расставания никогда не бывает достаточно, чтобы обрезать все связующие нити. Особенно, если речь идет об отношениях, завязанных на взаимной душевной слабости.

О слабости я говорю потому, что причинить душевную боль человеку можно только тогда, когда он находится в психологической зависимости от партнера. Обиды, злость, ревность и тому подобные чувства возникают только тогда, когда чего-то ждешь от человека, когда нуждаешься в его признании, любви и верности. Это обычное дело, но это не нормально.

Люди — особенно, в разнополых отношениях — очень редко общаются «без задней мысли». Осознанно или не очень, оба партнера всегда имеют какие-то виды друг на друга, какие-то планы, какие-то надежды и фантазии. И чем больше этих «наворотов», тем выше вероятность того, что однажды партнер преподнесет сюрприз, не оправдает ожиданий, покажет свое истинное лицо. Тогда и возникают обиды до слез — «Я-то думала, а ты, оказывается…»

Судя по вопросу, можно предположить, что речь идет об отношениях как раз такого типа, когда было глубокое эмоциональное проникновение друг в друга, масса надежд и ожиданий. А потом произошло нечто, что разом перечеркнуло все мечты и представления о партнере (друг или подруга — не важно). И разочарование, возникшее из-за того, что человек не такой, каким хотелось его видеть, стало причиной разрыва отношений.

Однако само по себе расставание не может унять боль обиды. Говорят, что время лечит, но, применительно к подобным ситуациям, это ложь. Время лишь дает возможность запрятать свои переживания поглубже, вплоть до полного забытья. Но сами эмоции от этого не угасают и вырываются наружу при первой же возможности — «при встрече ника в интернете и похожего на улице».

Если не напоминать о болезненной ситуации достаточно долго, то, конечно, можно полностью ее вытеснить из сознания. Но это сродни попыткам забыть про свой воспаленный аппендицит. Можно заглушить боль, но в большинстве случаев это грозит смертельным исходом.

Итак, можно сказать, что в вашей ситуации, расставание произошло только на внешнем уровне. А внутри вы продолжаете переживать, обижаться, ревновать и так далее. Та боль, которую вам причинили, не исчезнет от того, что вы расстались, и будет напоминать о себе, пока вы с ней не разберетесь по-настоящему, пока ситуация не будет окончательно завершена.

Чтобы это сделать, нужно согласованно действовать на двух фронтах — интеллектуальном и эмоциональном. Прежде всего, нужно предельно четко разобраться, что за эмоции у вас кипят внутри, что именно вас обидело, какие именно ожидания были разрушены. Это то, что называется разобраться в чувствах. Можно взять бумагу и ручку и просто начать записывать хронологию событий внешних и внутренних во всех подробностях, пока добавить будет больше нечего. Такая работа позволяет взглянуть на ситуацию более трезво и уже тем самым снизить эмоциональное напряжение.

Следующий этап, подумать вот над чем. Каждый человек имеет право быть собой, таким, какой он есть. Никто нам ничего не должен. В этом мире, каждый сам за себя. И даже данные нам обещания не дают нам права считать кого-то своим должником. Понятно, что хочется найти того, на кого можно будет полностью положиться в житейском и эмоциональном плане, но этого никогда не будет. Это лишь сказка, которую рассказывают детям про людские отношения.

Пить или не пить кофе?

В исследовании, основанном на генетике, упоминается, что пристрастие людей пить кофе не приводит к риску развития ожирения или диабета.

Датские исследователи проанализировали ежедневное количество выпитого кофе с точки зрения генетики. Если в генах человека заложено выпивать определённое количество кофе, люди чаще всего так и поступают в отличие от тех, кто не имеет такой генетической предрасположенности. Результаты исследования также показали, что потребление кофе не влияет на риски развития ожирения или сахарного диабета.

По мнению Тобъяига Нордестгарда, специалиста отделения клинической биохимии Херлева больницы Гентофте Дании, учёные готовы изучать связь генов с потребление людьми кофе. Эти гены совершенно независимы от факторов образа жизни, поэтому употребление кофе не связано с проявлениями различных заболеваний.

Наряду с исследователями из Университета Копенгагена, учёные проанализировали информацию, заложенную в ДНК о потреблении кофе и различными болезнями 93 тысяч датчан из Копенгагена. Исследователи изучили ряд генов, которые влияют на наши желания пить кофе и проверили, насколько употребление кофе влияет на риск развития заболеваний. По словам Тобъяига Нордестгарда, потребление кофе и не способствует развитию болезней, но и не защищает от них.

О странностях мужской души

Даже очень любящей женщине некоторые привычки мужа подчас кажутся ну абсолютно невыносимыми. А вы попробуйте посмотреть на странности вашего супруга не глазами раздраженной женщины, а с точки зрения медика. Вы удивитесь, как проста разгадка. Физиологические различия в наших организмах влияют на то, что мужчина и женщина по–разному реагируют на одну и ту же ситуацию. И именно поэтому женщину выводит из себя то, что мужчине кажется совершенно естественным.
Приходя с работы, мужчина роняет небрежное «привет», через силу выдавливает из себя «нормально» на ваш вопрос «как дела» – и замолкает. Иногда до следующего утра. Не мучайте себя сомнениями, что ему нечего сказать и он разлюбил вас.
Психоневрологи подсчитали, что в течение дня женщина произносит примерно 8 тысяч слов, а мужчина ровно в 2 раза меньше. И к вечеру у любимого могут остаться неизрасходованными всего 2–3 слова, а у женщины – 2–3 тысячи. Вот вам и конфликт. Избежать его вам поможет ваш монолог, не требующий от мужчины ответа. И тогда перед сном милый, дабы выполнить свою лингвистическую норму, вполне вероятно, произнесет какую-нибудь многословную тираду.
Когда мужчина читает газету, внешние раздражители типа вашего голоса на него не действуют. Сколько ни зовите его поужинать или ответить по телефону, он не услышит, пока вы не закроете его газету.
Дело вовсе не в том, что ему «наплевать на ваши просьбы». Невропатологи выяснили, что делать одновременно несколько дел позволяют соединения между левым и правым полушариями мозга. Женский мозг имеет их предостаточно за счет женских гормонов эстрогенов, благодаря чему женщина может красить ногти, давая мужу ценные указания и следя за перипетиями судьбы Дикого Ангела или лейтенанта Коломбо. Мужчине же придется сперва закрыть газету, затем съесть ужин. И только потом вы можете высказывать ему свои претензии – не скопом, а последовательно, по одной. Для лучшего запоминания.
Больше всего женщину раздражает, когда муж с каменным лицом отказывается принимать участие в общественной жизни своей семьи. «Неблагодарный!» – в гневе думает жена. Нет–нет, он просто не может так быстро переключиться на другие вопросы.
Социологи своими исследованиями подтвердили, что подавляющее большинство мужчин работу считают важнее семьи. При этом такое же количество женщин отдают приоритет семье. Поэтому, когда он и дома продолжает решать важные деловые задачи, ни в коем случае нельзя приставать к нему с вопросами: в какую школу отдавать ребенка, куда мы поедем в отпуск и будем ли мы менять квартиру. Для него это сущая мелочь по сравнению с тем, что сегодня на планерке сказал шеф по поводу соответствия его способностей и возможностей.
Вот еще одна странность мужского поведения. Он может целый день ныть, что опять кто–то спрятал его любимую футболку, хотя женщина даже боковым зрением видит: вот она, лежит справа, на стуле. Или начнет ворчать на детей, что они «заиграли» его молоток, пока любимая жена не скажет: милый, опусти глазки, он у тебя под ногами. Зато он отлично видит через окно, что делается на другой стороне улицы.
«Это все от вредности», – решит супруга.
А вот офтальмологи знают, что периферическое зрение, позволяющее видеть слева, справа и даже сзади, у женщины развито значительно лучше, чем у мужчины. То есть у него оно вообще не развито, и он хорошо смотрит лишь вперед и вдаль.
А как женщину обижает, что мужчина так мало говорит о любви, так редко дарит цветы и никогда сам не предложит поужинать при свечах на балконе с видом на закат.
Психологи уверяют, что все дело в специфике мужской психологии. Свою любовь они выражают не через слова, а через поступки. Только очень любящий мужчина для очень любимой женщины будет забивать гвозди, чинить водопроводный кран и выносить мусорное ведро. Если он все это делает, не сомневайтесь: он любит.
Получив глубокие медицинские знания, возникает соблазн воскликнуть: да мы, женщины, более высокоорганизованные существа, нежели мужчины. Милые дамы, пожалуйста, никакого высокомерия. Сильные должны быть снисходительны к слабостям любимых!

Почему наши глаза устают?

Этот вопрос волнует львиную долю человечества. Оно катастрофически слепнет. Люди систематически жалуются на усталость глаз, если не на приеме у офтальмолога, так в "жилетку" своего ближайшего окружения.
Отчего это происходит?
Технократический бум... Новейшие технологии... Всеобщая компьютеризация... Всемирная паутина Интернет... Любой из перечисленных аргументов в отдельности способен на корню поразить наше око. А вместе - они гигантская и все сокрушающая на своем пути сила, безжалостно властвующая над нами. Сегодня, во всем мире, миллионы людей становятся инвалидами по причине слабости, или полного отсутствия зрения.

Побочный эффект благ цивилизации
Да! В первую очередь наши с вами глаза страдают именно от него. Это, нонсенс, но он имеет место быть. Ведь вот какая вещь получается. Мы с вами постоянно нарушаем главный закон зрения.
- А он есть?- спросите вы.
Уверяем вас, что он существует. Его суть целиком и полностью совпадает с известным постулатом: "Движение - это жизнь". Любой ученый от офтальмологии может подтвердить истину о том, что "Пока глаз перемещается, он сохраняет способность видеть".

О чем говорит мать природа?
В ней как раз все закономерно. Она создала наши с вами глаза исключительно для того, чтобы мы постоянно созерцали ими, сотворенные красоты. Никогда не переставали бы любоваться, постоянно меняющимися сказочными ландшафтами, повсюду окружающими нас и сопровождающими на всем жизненном пути. Органы же слабо загруженные своей непосредственной "работой" начинают страдать. Со временем они просто атрофируются, причиняя нам массу неудобств, болезней, что ни есть хорошо для качества нашей с вами жизни.

Скептики, подайте голос
-Ерунда!
-Блага цивилизации как раз на все сто процентов загружают человеку зрение.
-Наше "око" постоянно в работе, а значит в тонусе.
Стоп! Вы, правы! Оно должно хорошо адаптироваться к нагрузке на него, но что мы имеем в итоге? Мегапроблемы из-за катастрофического распространения различных заболеваний глаз во всем мире. А Россия, как всегда "впереди планеты всей". Ежегодно в нашей стране более полумиллиона человек получают тот или иной диагноз от офтальмолога.
-В будущем,- в один голос заявляют врачи,- это может, как грипп вылиться в настоящую эпидемию.

Думаем. Размышляем
Помните фразу из шутливой песенки группы ДЮНА: "Губит людей не пиво, губит людей вода". Так вот, наши с вами глаза "убивает" не сама работа, а различные нарушения режимов восприятия, вплоть до полного исключения наиболее важных из них. Современному человеку практически ничего не надо рассматривать, высматривать, разглядывать вдали, как это было нужно нашим предкам во время охоты на мамонта.

Напротив, нам надо очень много видеть, что называется у себя под носом. Фиксировать массу мелких объектов вблизи, да еще и быстро движущихся при этом. Это могут быть мелкие буквы, какими сегодня поголовно печатается вся периодика, сотни различных символов с компьютерного монитора, мелькание кадров и быстрая смена роликов в телевизоре, интенсивность движения людей и транспорта на улице, если вы живете в мегаполисе.

Чистейшей воды вредности

Когда нас, как черти разжигают читать в полутьме или новомодные электронные книги прямо с мерцающего экрана компьютера, и, наоборот, на ярком солнцепеке, либо при резких колебаниях освещения, в движущемся транспорте, подвергая свои любимые глазки чрезмерным нагрузкам, что рано или поздно приводит к их болезни и различным отклонениям от нормы.
Вряд ли, человечество пойдет вспять по пути своего развития. Нам и в будущем не избежать негативного влияния на наши "окуляры" экологии и цивилизованной среды обитания. Но одну вещь стоит запомнить: глазам необходим регулярный отдых.
Вне всяких сомнений. Стоит каждому взять за правило чередовать своим глазкам периоды наибольшей нагрузки с паузами для полного отдыха и релаксации. Только так можно самостоятельно добиться потрясающего улучшения своего зрения. Настоятельно рекомендуем этот простой каскад нагрузка/отдых.

Что делать то?
Всех волнует ответ на этот вопрос. Очевидно, чем раньше мы начнем адаптировать свой организм к окружающей среде, тем больше факторов, негативно влияющих на наше самочувствие, сможем нейтрализовать. Ведь, что нам нужно для того, чтобы оставаться на долгие годы здоровыми?
Прежде всего, самим стремиться к этому всеми фибрами своей души. Только тогда наши усилия непременно поспособствуют укреплению глаз и соответственно улучшению зрения. Мы хотим, чтобы вы видели мир! Успехов вам и приятного мироощущения.

Сочный салат-закуска из баклажанов, курицы и помидоров

Итого на 100 грамм 95 ккал
Б/Ж/У 12.8 / 2.8 / 5

Ингредиенты:
1 куриную грудку без кожи
1 шт баклажан
2 сочных крупных помидора
100г мягкого обезжиренного сыра
1 луковица
2 зуб.чеснока
1 ч.л. оливкового масла для заправки
1 ст.л. лимонного сока
Приготовление:
Первым делом нарежем баклажан кубиками, обильно посыпем солью и оставит так на 30-40 минут, чтобы ушла горечь.
Куриную грудку отделяем от костей и нарезаем небольшими кубиками. Лук нарезаем мелко.
Курицу обжариваем на небольшом количестве растительного масла, добавляем 1 зубчик пропущенного
через пресс чеснока. Готовим да золотистой корочки.
С баклажана сливаем выделившийся сок, промываем под водой от соли, промакиваем полотенцем.
Обжариваем баклажан вместе с луком до готовности баклажана.
Помидор и сыр нарезаем кубиками.
Смешиваем все компоненты, заправляем оливковым маслом с лимонным соком и прованскими травами.
Салату лучше всего дать постоять пару часов.

(no subject)

В медицинской практике фолиевую кислоту (В9) применяют в весьма узкой сфере: при некоторых видах анемий и поражений желудочно-кишечного тракта. Надо ли ее принимать, если у вас нет этих поражений и самочувствие нормальное?

Пилатес для тех, кому за 50

Пилатесом можно заниматься в любом возрасте. Если вам за пятьдесят, это не значит, что ваше тело не может оставаться сильным и молодым. Пилатес поможет вам сохранить ваши ум и тело здоровыми надолго. Он поможет укрепить основные мышцы живота, бедер и спины, что способствует активному образу жизни: вы не будете уставать при частой ходьбе и физических нагрузках. Пилатес эффективен для людей любой физической подготовленности. Людям старше 50 лет и пожилым людям, страдающим от болей в спине или суставах, пилатес может принести неоценимую пользу для здоровья.
Регулярные занятия пилатесом могут помочь улучшить походку и координацию движений. Плавные движения пилатеса растягивают и укрепляют мышцы и улучшают гибкость суставов. Контроль над дыханием - основа пилатеса - помогает снять стресс. Регулярные физические упражнения снижают кровяное давление и помогают сбросить вес. Занятия пилатесом несколько раз в неделю помогут улучшить подвижность суставов и уменьшить частоту и выраженность проявления симптомов таких заболеваний, как артрит. Пилатес растягивает мышцы, благодаря чему увеличивается диапазон движений и уменьшается нагрузка на суставы. Людям с искривлениями позвоночника пилатес также крайне рекомендован. Плохая осанка часто способствует усталости и болям в спине. При укреплении мышц и улучшении осанки боли в спине значительно уменьшаются или вовсе исчезают.
Новичкам пилатеса следует начать с двенадцати простых упражнений, которые выполняются лежа на удобной подстилке. Эти упражнения помогут вам подготовиться к более сложным движениям. После освоения основных движений вы можете перейти к более сложным, а затем и к сложнейшим упражнениям пилатеса. Простейшие упражнения включают основные позиции, дыхательные упражнения, тазовые упражнения, движения грудной клетки и рук, движения ног и упражнения пресса.
Одним из примеров таких упражнений является подъём таза, развивающий основные мышцы брюшного пресса. Лягте на спину. Согните ноги в коленях. Руки выпрямлены вдоль тела. Напрягая пресс, приподнимите таз и опустите обратно. Расслабьтесь и повторите это упражнение 5 - 10 раз. Это упражнение также поможет выпрямить позвоночник и уменьшить боли в спине. Существует очень много различных упражнений пилатеса, но если осваивать их постепенно, от более простых к более сложным, все они дадутся вам с лёгкостью.

(no subject)

Люди, которые стараются всех сделать счастливыми, в результате часто чувствуют себя самыми одинокими