October 13th, 2017

(no subject)

❧ Чеснок рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, обладает мочегонным, потогонным, ранозаживляющим, противомикробным действием.
❧ Чеснок снижает артериальное давление, оказывает обезболивающее, ранозаживляющее, противомикробное, противовоспалительное, противоглистное, антитоксическое действие.
❧ Чеснок снижает уровень холестерина, разжижает кровь.
❧ Чеснок - это природный антибиотик, который укрепляет иммунитет и убивает огромное количество вредных бактерий. В нем содержится масса (более четырехсот) полезнейших веществ, он незаменим при авитаминозе и бактериальных инфекциях.
И конечно, вопрос: сколько же надо есть чеснока, чтобы он помог в поправке здоровья? Два зубчика, максимум три. Если у вас со здоровьем все хорошо, то для профилактики достаточно одного зубчика и даже меньше.
Многих смущает запах изо рта; чтобы с ним справиться, пожуйте сразу после чеснока на выбор кусочек лимона, кардамон, корицу или петрушку.
Чеснок, как и любое другое сильное растительное средство, нельзя принимать постоянно, лучше 1-2 недели, затем сделать перерыв также на 1-2 недели.

Как определить характер по купальнику?

Интересное исследование провел Берлинский университет. Если вы хотите узнать, кто присутствует на летнем побережье, то вам следует прежде всего обращать внимание на расцветку купальников.
Итак, если вокруг вас собрались девушки в бикини зеленого цвета – это сигнализирует об их шарме и загадочности. Красный цвет купальника у женщин – обозначает, что они любят перемены, женщины в розовых купальниках любят помимо перемен еще и себя. Женщин в темно-синих купальниках более склоны к депрессиям и переменам настроения. А красотки в черных бикини – готовы ко всему, но не со всеми. Ну что же, лето предоставляет мужчинам шанс проверить так ли это.

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.

Бесцельность - аменорея, понижение артериального давления, угревая сыпь, снижение иммунитета

Количество случаев булимии и анорексии стремительно растет

Количество девочек-подростков, госпитализированных с расстройствами пищевого поведения, удвоилось за последние три года, показывает статистика.
За период 2013-2014 гг. только в британские клиники поступило 1 656 юных пациенток в возрасте от 0 до 19 лет, страдающих расстройствами пищевого поведения. За период 2010-2011 гг. подобных случаев было зарегистрировано 840. Такие неутешительные данные приводит Социальный информационный центр.
Центр также представил данные, демонстрирующие, что девочки в возрасте от 15 до 19 лет более чем в два раза чаще обращаются за психологической помощью, нежели мальчики такого же возраста, хотя их вовлеченность в проблему столь же высока как и у представительниц прекрасного пола.
Нервная анорексия, нервная булимия и переедание возглавляют списки психологических расстройств среди подростков обеих полов. В общей сложности за период 2013-2014 гг. с различными психологическими расстройствами было госпитализировано 34 000 девушек и 16 000 юношей.
К списку причин увеличения количества случаев развития расстройств пищевого поведения, на ряду с модельным бизнесом и рекламой, ученые добавили всеобщий доступ к мобильным телефонам. По их словам, возможность постоянного доступа к фотографиям знаменитостей является одним из главных факторов искаженного восприятия красоты и ее стандартов.

Список самых распространенных фобий

агорафобия — боязнь пространства, открытых мест, площадей, толп людей, рынков
акрофобия — боязнь высоты
андрофобия — боязнь мужчин
антофобия — боязнь цветов
антропофобия — боязнь людей или компании людей, форма социальной фобии
апифобия — боязнь пчёл, ос; частный случай зоофобии
арахнофобия — боязнь пауков; частный случай зоофобии
астрафобия (астрапофобия, бронтофобия, кераунофобия или тонитрофобия) — боязнь грома и молний
атихифобия — боязнь совершить ошибку
аутофобия — боязнь одиночества
аэрофобия (авиафобия, авиатофобия) — боязнь полётов
верминофобия — боязнь бактерий, микробов, заразиться

галитофобией — боязнь неприятного запаха изо рта
гексакосиойгексеконтагексафобия — страх числа 666
гелиофобия (гелеофобия) — боязнь солнца, солнечного света
гелотофобия — страх оказаться объектом юмора, насмешек
гемофобия (гематофобия, гемафобия) — боязнь крови
генофобия, коитофобия — страх секса, сексуальных контактов
гетерофобия — боязнь противоположного пола
гинекофобия (гинефобия, гинофобия) — боязнь женщин
глоссофобия (пейрафобия) — боязнь публичного выступления
гоплофобия — боязнь оружия

демофобия (охлофобия) — боязнь скопления людей, толпы
децидофобия — боязнь принимать решения
дисморфофобия — боязнь собственной внешности
зоофобия — боязнь животных

канцерофобия (карцинофобия, кацерофобия) — боязнь заболеть раком, злокачественной опухолью
кинофобия — боязнь собак
клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства
клептофобия — боязнь украсть, либо страх быть обокраденным
климакофобия (климактофобия) — боязнь ходьбы по лестнице, лестниц
копрофобия — боязнь фекалий
коулрофобия — боязнь клоунов
лаканофобия (лаханофобия) — боязнь овощей
липофобия — боязнь жирной пищи

некрофобия — боязнь трупов и похоронных принадлежностей
номофобия— боязнь остаться без мобильного телефона, без связи
нозофобия — боязнь заболеть
никтофобия (ахлуофобия, скотофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи
параскаведекатриафобия — боязнь пятницы 13-го
парурез — боязнь мочеиспускания на людях
педиофобия — боязнь кукол

ситофобия — боязнь приёма пищи
сколецифобия — боязнь червей, заразных насекомых; частный случай зоофобии
скопофобия (скоптофобия) — боязнь пристального разглядывания другими
сомнифобия — боязнь спать
социофобия — боязнь общества, контактов, оценки окружающими
спектрофобия — боязнь призраков

танатофобия — боязнь смерти
тафофобия — боязнь быть погребенным заживо, похорон
тахофобия — боязнь скорости
телефонофобия — боязнь телефона, ожидания телефонного звонка
технофобия — боязнь техники
травматофобия — боязнь травмы
трипанофобия — боязнь игл и уколов

фагофобия — боязнь глотания, подавиться пищей
фармакофобия — боязнь лечиться, принимать лекарства
филофобия — боязнь влюбиться
фобофобия (фобиофобия) — боязнь фобий, появления симптомов страха, боязнь испытать испу

эйсоптрофобия (спектрофобия) — боязнь собственного отражения в зеркале
эргофобия — боязнь работать, совершать какие-либо действия
эротофобия — боязнь секса или вопросов о сексе
ятрофобия — боязнь врача

Низкое кровяное давление повышает риск смерти во время операции

Пациенты с низким артериальным давлением подвергаются повышенному риску смерти во время или после операции, говорят исследователи.

Ученые использовали данные из 252278 пациентов из Великобритании. Ряд моделей различной сложности были использованы для объяснения 29 послеоперационных факторов риска, включая возраст, пол, расу, сопутствующие заболевания, лекарства и хирургический риск.

После регулировки факторов риска, влияние высокого кровяного давления не было установлено, что связано с увеличением шансов послеоперационной смертности. Тем не менее, предоперационное низкое кровяное давление было связано со статистически значительным увеличением шансов периоперационной смертности.

Для пациентов с систолическим артериальным давлением ниже 100 мм рт.ст., вероятность смерти увеличивается на 40 %. Для пациентов с дистолическим давлением в 40 мм рт. ст., риск смерти возрастает в 2,5 раза.

Кабачки с курицей в духовке

на 100грамм - 38.93 ккал Б/Ж/У - 4.26/0.46/4.07

Ингредиенты:
Куриное филе - 400 г
Кабачок - 2 шт
Лук - 1 шт
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Петрушка - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Прокрутите филе в мясорубке вместе с луком. Мелко нарежьте петрушку и добавьте ее в фарш вместе с солью и перцем. Перемешайте и отбейте фарш. Сформируйте из него плотные шарики. Нарежьте кабачок кружками толщиной полтора сантиметра. Насадите их на шпажки, чередуя с мясными шариками.Натрите сыр. Отдельно смешайте йогурт с солью, перцем и рубленой петрушкой. Смажьте ею шпажки с кабачками и фаршем и посыпьте сыром сверху. Уложите их на противень и запекайте 30 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита!

(no subject)

Любопытный трюк проделали корпорации, производящие разные формы КОРТИЗОНА, а следом и наши производители (например, известная фирма "Акрихин", освоившая к 2000 году выпуск КОРТИЗОНА АЦЕТАТА).

Когда-то в 1960-е годы КОРТИЗОН, только что появившийся на рынках Европы, был объявлен "чудо-лекарством", "препаратом будущего", "лекарством ХХI века".

В 1970-е случилось то, что неизменно случается с любым "чудом". Пришло отрезвление. И советская, и западная пресса в те годы много писали о стероидных (искусственных) гормонах, каковым КОРТИЗОН является, о последствиях бездумного замещения естественных гормонов синтетическими (утрата половых функций и признаков, рак, заболевания обмена веществ, тяжелые психические расстройства), о многочисленных жертвах данного и других препаратов этого рода. о судебных исках в связи со смертельными случаями и возникновением неизлечимых патологий.

А после 2000 года в России КОРТИЗОН и его более активная форма ГИДРОКОРТИЗОН наращивают свое присутствие на рынке, но (вот в чем трюк!) практически нигде - ни в справочниках, ни в Регистрах лекарственных средств, ни на самих препаратах - вы не найдете упоминания, что вещество это является стероидным гормоном. Или гормональным стероидом. В жутких статьях 20-30-летней давности эти препараты именовали и так, и этак. В подробных анотациях встречается ничего не говорящий публике термин "глюкокортикостероид", и все. А в остальном - препарат как препарат. При ревматоидных болях, артритах, бурситах его внутрь принимают или в область суставов колют. Детям показан. Распоряжением правительства РФ от 21 октября 2004 года ГИДРОКОРТИЗОНвключили в "Перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных средств", обязав "быть стопроцентно обеспеченными" этим лекарством все государственные аптеки, больницы и станции скорой помощи.

Декстрофобия

Декстрофобия — боязнь предметов, расположенных справа от больного.
Корни болезни, видимо, уходят в детство — когда человек привык ожидать опасности справа.

А что если, наши мысли могут заставить нас стареть быстрее или наоборот?

Исследования показывают, что образы, создаваемые мозгом, могут оказывать негативное влияние на наши теломеры (концевые участки хромосом, выполняющие защитную функцию). Вследствие этого страдает и все состояние нашего организма. Разобраться в том, почему это происходит, нам поможет лауреат Нобелевской премии, ученый, Элизабет Блэкберн и профессор психиатрии, Элисса Эпель.

Почему получается так, что один человек пышет здоровьем, а другой стареет раньше времени? Мы пытаемся ответить на этот вопрос уже тысячу лет, и вот недавно ученые все чаще пришли к выводу, что разница в продолжительности жизни людей зависит от сложного взаимодействия различных генов, социальных отношений, окружающей среды и образа жизни. Хотя мы и рождаемся с определенным набором генов, наша жизнь может повлиять на то, как они проявляют себя, и даже запускать и останавливать их работу.

В наших клетках работает счетчик, отсчитывающий время их жизни, это теломеры – защитные «колпачки» на концах хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки. То есть длина теломерных участков определяет "возраст" клетки - чем короче теломерный "хвост", тем она "старше". Когда они становятся слишком короткими, деление клеток прекращается. Это не единственная причина старения клеток, есть и другие факторы влияния на этот процесс, которые мы еще не до конца понимаем, но короткие теломеры являются одной из основных причин старения и погибания клеток. Изучение теломеров привело ученых к удивительному выводу о том, что эти участки могут удлиняться.

Это означает то, что старение – это динамический процесс, который вероятно можно ускорить или замедлить, а возможно даже повернуть его вспять. Исследования показали, что теломеры не просто выполняют команды генетического кода, а слушают нас. Еда, которую мы едим, наш ответ на трудности, количество и качество физической активности и многие другие факторы оказывают влияние на длину наших теломер и могут предотвратить преждевременное старение на клеточном уровне.
Ученым удалось установить, что некоторые модели мышления оказывают нездоровое влияние на теломеры. Одним из этих образов мышления является циничная враждебность, которая выражается проявлением сильной злобы, агрессии и недоверия к людям. Люди, страдающие от враждебного отношения к миру, больше подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы, нарушению обмена веществ, и часто умирают в более молодом возрасте. Их теломеры также короче.

Пессимистичное отношение к жизни - вторая модель мышления, негативно влияющая на теломеры. Пессимизм также является фактором риска по отношению к развитию и течению возрастных заболеваний, таких как рак и болезни сердца.

Зациклинность на проблемах - еще одна разрушительная модель мышления. Когда вы не просто анализируете ситуацию, чтобы понять, почему что-то произошло определенным образом, а бесконечно прокручиваете мысли о произошедшем в своей голове, вы наносите ощутимый вред своему организму, становясь более подверженными депрессии и тревожным состояниям, что в свою очередь, связано с укорачиванием теломер.

Опасно также подавление нежелательных мыслей и чувств. Это четвертая модель мышления, влияющая на длину теломер. Если мы пытаемся справиться с тяжелыми мыслями, отправив их в глубину подсознания, мы можем столкнуться с негативными последствиями. Наш мозг и так выполняет огромную работу по анализу информации, поэтому создавая для него дополнительное напряжение, мы заставляем себя испытывать еще больший стресс.

Витать в облаках тоже не слишком полезное занятие. Гарвардские психологи, Мэтью Киллинворт и Дэниэл Гилберт, использовали приложение «проследи свое счастье» на iPhone, чтобы спросить тысячи людей о том, чем они заняты, что происходит у них в голове и насколько они счастливы в текущий момент времени. Оказалось, что примерно половину дня мы думаем совсем не о том, что мы делаем. В частности, негативные мысли и желание быть в другом месте с большой вероятностью вело к ощущению несчастья.

Негативные модели мышления, описанные выше, проявляются автоматически и завладевают нашим разумом. Они мешают нам понять, что на самом деле происходит вокруг. Лишь осознание собственных мыслей поможет вам приоткрыть завесу. И дело даже не в том, чтобы полностью остановить течение мыслей, а скорее в том, чтобы получить большую ясность. В этом вам могут помочь большинство видов медитации, а также физическая активность, которая оказывает комплексное влияние на тело и ум, например, бег на длинные дистанции.
Осознание своих мыслей делает нас более стрессоустойчивыми. Со временем вы научитесь слушать себя, и, осознав, что вам в голову пришла неприятная или тяжелая мысль, вы скажете: «Это всего лишь мысль. Она уйдет». Это тайна человеческого разума: не нужно верить всему, о чем мы думаем.

Статья подготовлена по материалам Ted

Автор перевода: Наталья Николина, переводчик

10 методик предотвращения умственной деградации

Деградация мозга - это процесс, который является естественным для этого важнейшего органа тела. С возрастом мы начинаем забывать многие вещи, наши когнитивные способности ухудшаются, концентрироваться становится все тяжелее и тяжелее. Что же можно сделать, чтобы максимально отсрочить умственную деградацию и сохранить функции мозга в надлежащем состоянии? Estet-poral нашел ответ на этот вопрос. Практические рекомендации по поводу поддержания функциональности мозга Вы можете прочесть далее.
Главный редактор ресурса TrendClub и владелец digital-агентства Fu2re Данил Дехканов написал колонку о том, почему человеческий мозг со временем деградирует, и как этому воспрепятствовать. Речь пойдет о том, что когда Вы перестаете двигаться вперед, Вы начинаете двигаться назад, а оставаться на месте, к сожалению, невозможно.
Вы заметили, что чем старше Вы становитесь, тем с меньшей охотой беретесь за ту работу, которая для Вас непривычна или связана с большой концентрацией внимания и освоением незнакомых навыков?
Открою Вам небольшой секрет. Чтение любимых газет (авторов), работа по хорошо знакомой специальности, использование родного языка и общение с друзьями, которые Вас хорошо понимают, посещение любимого ресторана, просмотр любимого сериала… – все это, так всеми нами любимое, приводит к деградации мозга.
Ваш мозг – ленив (как и Вы), и поэтому стремится снизить затраты энергии на ту или иную деятельность путем создания своеобразных "макросов" – программ, которые Вы выполняете по шаблонам.
Биолог Ричард Симон в начале позапрошлого века назвал эти программы "энграммами" – физической привычкой или следом памяти, оставленным повторным воздействием раздражителя. Энграммы можно представить в виде тропинок, которые нейроны "протаптывают" в Вашем мозгу, выполняя одно и то же действие. Чем дольше мы выполняем его, тем меньше энергии затрачивает на это наш мозг. Иногда эти тропинки превращаются в дороги, а затем и вовсе в автобаны, как например, у этого китайца, собирающего колоду карт быстрее робота.
С одной стороны, это отличная суперспособность – действительно, зачем тратить лишнюю энергию для осуществления однотипных действий? Однако обратная сторона этой способности — снижение пластичности нашего мозга. Дело в том, что чем дольше мы пользуемся энграммами, тем меньше работают базальные ганглии в нашем мозгу. Их основная функция – вырабатывать нейромедиатор ацетилхолин, помогающий нейронам "прорубать" новые тропинки среди информационного шума нашего мозга (примерно это у Вас происходит сейчас, после прочтения данного предложения).
Вспомните свою дорогу на работу или в институт. Если Вы ездите по одному и тому же маршруту больше полугода, то Ваши действия становятся настолько автоматическими, что параллельно Вы можете выполнять и другие действия – читать, слушать музыку, отвечать на почту. В любимом ресторане Вам не придется выжимать из себя ацетилхолин и думать над тем, что Вам взять на обед, Вы уже знаете наизусть все меню. За фальшивой улыбкой друга Вы сразу же узнаете тревогу, и Вам не нужно будет напрягаться для того, чтобы расшифровать эти коммуникативные сигналы.
Казалось бы, зачем все это менять? А затем, что наша жизнь – непрерывный источник изменений, не поддающихся нашему контролю. К большей части из них нам приходится приспосабливаться, и в этой "гонке хамелеонов" выживает тот, кто быстрее остальных поменяет свой цвет под цвет окружающей среды и сможет поближе подкрасться к насекомому (которых во время кризиса все меньше и меньше). Вас могут сократить, задачи Вашего отдела могут измениться и от Вас потребуется овладеть новыми навыками (и если Вы не справитесь, Вас, опять же, сократят), Вы влюбитесь в китаянку и захотите выучить дунганский язык, на котором говорит ее родня, и так далее. Поэтому пластичность мозга надо постоянно поддерживать и тренировать. Представьте, что Ваш мозг – это бетон, который через какое-то время застынет.
Образ "затвердевших" мозгов Вам станет понятней, если Вы посмотрите на большинство 70-летних стариков, не способных освоить таймер на микроволновке, воспринимающих в штыки все новое, выполняющих годами однотипные действия (или воспроизводя шаблоны мышления). Эти "тропинки" в их головах превратились в норы и тоннели в скальных породах, и "прорыть" проход в соседнюю пещеру практически невозможно. Ваша задача – постоянно перемешивать эту "мыслительную смесь", не дать ей затвердеть. Как только мы расслабляемся и начинаем использовать энграммы, какая-то часть нашего мозга затвердевает, и мы даже не замечаем этого.
Что делать для того, чтобы остановить деградацию мозга? Я выделил десятку самых простых, но вполне эффективных, приемов:

1. Следите за собой
Если Вы вдруг почувствовали дискомфорт оттого, что что-то не так (к примеру, Ваш любимый сайт поменял дизайн или в магазине исчез любимый йогурт), уцепите это чувство за хвост и начните его "раскручивать". Почему бы не перепробовать все йогурты или вовсе не начать делать свой?

2. Не перечитывайте уже прочитанные книги
Не пересматривайте уже просмотренные фильмы. Да, это очень приятное психологически чувство – окунуться в тот уютный мирок, в жизни уже знакомых персонажей, никаких сюрпризов, уже знаешь конец и можешь наслаждаться мелочами, которые в первый раз не заметил, проглотив книгу за час (или просмотрев сезон за выходные). Но в то же время Вы забираете у новых книг и фильмов шанс открыть Вам что-то принципиально новое, лишаете свой мозг образования альтернативных нейронных связей.

3. Ищите новые маршруты
Постарайтесь искать новые маршруты для привычной дороги домой и обратно, найти альтернативные магазины, кинотеатры и другие инфраструктурные точки на карте Вашей жизни. Это может занять дополнительное время, но может принести и приятные бонусы – к примеру, более низкие цены в магазинах или меньше народа в кинотеатре.

4. Ищите новую музыку
Если Вы меломан, в Вашем плейлисте десятки тысяч композиций, и Вам кажется, что Ваш вкус весьма богат и разнообразен, то спешу Вас разочаровать – чаще всего мы слушаем 50–100 знакомых треков, приятных нам все по тем же причинам – мы адаптировались к ним, и нашему мозгу не нужно тратить дополнительные ресурсы для их обработки и осмысления. В мире несколько сот тысяч интернет-радиостанций, и даже если каждый день переключаться на новую, все равно нашей жизни не хватит для того, чтобы переслушать их все.

5. Ищите новых друзей и знакомых
Да, это, конечно же, здорово, когда есть друзья, с которыми приятно собираться каждую пятницу и обсуждать футбол или новое платье Бейонсе. Психологически комфортнее. Но ведь большинство из нас живут в мегаполисах, зачем ограничивать свой круг 4–5 людьми, причем чаще всего выбранных не нами, а "навязанных" обстоятельствами – школой, институтом, работой? Социальные инструменты, заложенные в нас, очень сильно влияют на наш образ мышления, и иногда бывает так, что мы, под влиянием тех или иных друзей, меняем точку зрения, набор интересов, а иногда и вовсе род деятельности.

6. Заведите детей
Дети являются перманентным источником хаоса и неопределенности в Вашей жизни. Они – живые "бетономешалки" в Вашей голове, рушащие все шаблоны и перекраивающие Ваши устоявшиеся маршруты по-новому. У меня три сына разных возрастов, которые каждый день вносят что-то новое своими вопросами, поведением, пытливостью ума и непрерывными экспериментами со всем вокруг. Вы сами не заметите, как Ваше мышление раскрепостится, и Вы начнете думать по-другому. Если завести детей у Вас пока не получается, то можно начать с собаки. Она, во-первых, требует прогулки (а свежий воздух полезен для мозга). Во-вторых, вовлекает Вас в невольное общение с другими собачниками. И в-третьих, тоже может стать источником хаоса (моя, например, когда бегает за мухами, не обращает особого внимания на препятствия, возникающие на ее пути).

7. Перестаньте критиковать
"Какой ужасный дизайн!", "Как отвратительно они сделали развязку!", "Как неудобно сидеть в этих новых креслах!" – эти и миллионы других сообщений в Facebook, из уст Ваших коллег и Ваших собственных являются индикаторами сопротивления изменениям, неожиданно наступившим в жизни. Изменениям, которые, чаще всего, Вы не можете изменить. Или можете, но приложив множество усилий, которые того не стоят. Согласитесь, есть ведь более интересные занятия, чем требовать в ресторане книгу жалоб и писать кляузу на хамоватого официанта? Гораздо полезнее для Вашего собственного развития будет принять эти изменения и мотивировать мозг продолжить жить в новой реальности. Ваши диалоги должны выглядеть примерно так: "Новое меню? Отлично, а то старые блюда уже приелись!", "Новый ремонт дороги, нужно искать объезд? Отлично, значит через месяц тут не будет таких колдобин, а пока идет ремонт, я узнаю об этом районе что-то новое!", "Новая операционная система? Супер! У меня теперь появился новый занимательный квест – найди панель управления!"

8. Перестаньте вешать на людей "ярлыки"
Это очень удобно – вместо того, чтобы разбираться в человеке, размышлять о том, почему он так поступил – поддаться слабости и просто "заклеймить" его, присоединив к тому или иному психотипу. Изменила мужу? Проститутка! Выпивает с друзьями? Алкоголик! Смотрит реслинг? Идиот! Каждый из нас находится под действием, может быть, еще большего давления жизненных обстоятельств, чем тот же Родион Раскольников, однако многие находят его размышления, описанные Достоевским, интересными, а соседки-разведенки с двумя детьми – чем-то вульгарным и не заслуживающим внимания.

9. Экспериментируйте с ароматами
Несмотря на то, что эволюция вытеснила на второй план наши рецепторы обоняния, запахи все еще имеют на нас огромное влияние. И если у Вас есть любимая туалетная вода, которую Вы не меняете уже годами, то самое время ее поменять. И делать это с некоторой периодичностью.

10. Учите иностранные языки
И для этого не обязательно влюбляться в китаянку, можно найти другую мотивацию, связанную, к примеру, с профессиональными интересами, или хобби. Иностранные слова и связанные с ними семантические поля зачастую отличаются от Вашего родного языка, и их изучение является, пожалуй, самым эффективным инструментом для тренировки пластичности мозга (особенно, если отходить дальше от туристического лексикона и углубляться в культурные особенности).

Не следует также забывать, что наш мозг устроен гораздо сложнее, чем многим кажется. Энграммы, связанные с прослушиванием одной и той же музыки, влияют на то, как мы общаемся с друзьями. Неожиданные ощущения от запаха блюд в новом ресторане могут разбудить в Вас желание переоценить слова и поступки любимого человека (понять и простить). А прогулка после работы по незнакомой улице натолкнуть на мысль о том, как найти подходящее решение в проблеме, возникшей на работе. Поэтому вышеперечисленные лайфхаки лучше всего комбинировать, чтобы предотвратитьумственную деградацию.
И может быть, в один прекрасный день, лет эдак через 30, когда Ваш внук принесет Вам свой новый гаджет, представляющий из себя облако нано-роботов, Вы не скажете "О боже, уберите от меня эту жужжащую хрень!", а окунете в него руку со словами "Вау!" и сразу же спросите "А как это работает и где такое можно купить?".