August 27th, 2017

(no subject)

Авитоминоз, как бы ни пугали им, в наше время встречается не так уж и часто. Гипервитаминоз - вот проблема год от года все более актуальная.

АФОРИЗМЫ, КОТОРЫЕ РЕДКО УСЛЫШИШЬ

• Вам помочь или не мешать?
• ...И от полученных знаний скончался на месте
• Hа интересной работе и сны интересные видишь
• А зомби здесь тихие...
• Бывает так, что человек и порядочный, и скромный - а вот не умеет этого показать!
• В России сейчас возможны два варианта развития событий: НАИХУДШИЙ и МАЛОВЕРОЯТНЫЙ
• Вестерн - фильм, в котором задумываются только лошади.
• Героика наших дней: "И бесплатно отряд поскакал на врага..."
• Гибрид акулы с золотой рыбкой: исполняет три последних желания...
• Извините, что я говорю, когда вы перебиваете.
• Нашедшего выход затаптывают первым...
• Не слышны в мозгу даже шорохи...
• Привет участникам естественного отбора!
• Старый, опытный камикадзе.
• Стерлядь - женщина с тяжелым характером, но легкого поведения.
• Суть известной басни Крылова состояла-то в том, что лишь потеряв сыр – можно обрести свободу слова.
• Так часто смотрю телевизор, что дикторы меня уже узнают.
• Флюгер был приколочен намертво, и ветер обреченно дул в указанном направлении.
• Хорошему коту и в декабре март.
• Хочешь всего и сразу, а получаешь ничего и постепенно.
• Я никогда не мог привести домой женщину. Сначала из-за родителей, потом из-за жены.
• Позвонил в дверь, но было занято...

(no subject)

Это необходимо знать. Прием, способный спасти жизнь. Разные объекты застревают в горле у людей намного чаще, чем Вы можете себе представить: пища, косточка или что-нибудь еще может застрять в дыхательных путях и тем самым потихоньку удушить человека. Как при помощи очень простого приема можно спасти жизнь, когда что-то застряло в горле:
1. Оцените, насколько перекрыты дыхательные пути
Частичная закупорка. Если пострадавший издает звуки или кашляет, это очень хорошо. Это означает, что его дыхательные пути не полностью перекрыты. Кашель — защитная реакция организма, направленная на то, чтобы избавиться от остатков еды или других объектов, застрявших в горле. Попросите пострадавшего продолжать кашлять до тех пор, пока Вы не увидите застрявший объект, а затем вытащите его при помощи большого и указательного пальцев.
Даже если объект не полностью перекрывает дыхательные пути, надо быть начеку, чтобы он не закрыл их совсем. Если пострадавший — это ребенок в возрасте до года, помните, что когда он плачет и кашляет, это хороший знак.
Полная закупорка. Пострадавший не издает никаких звуков, но находится в сознании. Он даже не может кашлять, так как объект полностью перекрывает его дыхательные пути. В таком случае необходимо прибегнуть к приему Геймлиха.
2. Прием Геймлиха (для взрослых и детей старше года)
Запомните: прием Геймлиха надо применять, только если пострадавшему больше года и он не может кашлять, говорить, кричать и, соответственно, дышать. Если ему не оказать оперативную помощь, то он потеряет сознание. В такой ситуации очень важно действовать быстро, сохраняя при этом спокойствие. В приеме Геймлиха нет ничего сложного:
Встаньте сзади пострадавшего, если Вы правша — чуть левее, если левша — чуть правее.
Возьмите его крепко под грудью и слегка наклоните вперед, так, чтобы застрявший в горле объект двигался наружу, а не глубже внутрь.
Аккуратно, но уверенно ударьте пострадавшего между лопатками верхней частью запястья.
Проверьте, не вышел ли объект наружу. Если нет, ударьте снова, и так до пяти раз.
Если от ударов нет никакого результата и пострадавший все еще не может дышать, сожмите руку в кулак и положите ее между его пупком и ребрами. Другую руку положите сверху и надавите несколько раз, пока застрявший объект не выйдет наружу. Обратите внимание, что этот прием нельзя проделывать с беременными женщинам, детьми до года и людьми с лишним весом.
Если объект все еще мешает дышать, вызовите скорую. Не оставляйте пострадавшего одного и до приезда врачей продолжайте применять прием Геймлиха.
3. Дети в возрасте до года
Если ребенок не кашляет и не плачет, разместите его ртом вниз вдоль своего предплечья или бедра так, чтобы голове было, на что опереться.
Аккуратно ударьте его пять раз по спине верхней частью запястья. После этого внимательно изучите рот ребенка и удалите объект, если Вы его там увидите. Ни в коем случае не пытайтесь достать застрявший объект, засунув пальцы в рот ребенка, так как таким образом Вы можете протолкнуть его глубже и тем самым только ухудшить ситуацию.
Если это не помогает, переверните ребенка на спину и аккуратно пять раз надавите на его грудь. После каждой попытки проверяйте, не вышел ли застрявший объект наружу.
Как видите, в этой технике нет ничего сложного, надо просто быть спокойным и уверенным в себе. Прием Геймлиха помогает в большинстве случаев, и необходимо всегда о нем помнить, чтобы быть способным спасти жизнь.

Женщины, живущие в постоянном стрессе, живут меньше

Учёные из Вашингтона утверждают, что существует возможная взаимосвязь между разумом человека и его телом. Исследование показывает, что женщины, подверженные хроническому стрессу, имеют значительно низкий уровень гормона Клото, регулирующий процесс старения и улучшающий когнитивные способности человека.

Женщины с клинически значимой депрессивной симптоматикой имели более низкие уровни гормона Клото в крови, чем те, которые находились в напряжении или под стрессом, но не имели подобных симптомов.

Это первое исследование, показавшее связь между психологическим воздействием на человека и гормоном Клото. Арик Пратер, ведущий автор исследования, ассистент профессора психиатрии Университета Калифорнии (Сан-Франциско) утверждает, что результаты исследования позволяют предполагать о гормоне Клото, который очень важен для здоровья. Хронические стрессы влияют на уровень гормона в крови, что может вызвать различные болезни и даже преждевременную смерть.

На основе опытов, проводимых с мышами и червями, учёные выяснили, что нарушение уровня гормона Клото способствует преждевременному старению, и при высоких уровнях гормона Клото в крови животные живут дольше.

Также в исследовании принимали участие женщины возраста 30-40 лет с хорошим здоровьем: 90 воспитателей с высокой нагрузкой и 88 воспитателей с более низкой нагрузкой. Известно, что уровень гормона Клото с возрастом постепенно снижается, однако в данном исследовании принимали участие сравнительно молодые женщины, но особенно низкий уровень гормона Клото наблюдался только у воспитателей с высокой нагрузкой.

Женщины, мало подверженные стрессам, не показали значительного снижения гормона Клото и признаков преждевременного старения. Дэна Дьюбал, ассистент профессора кафедры неврологии подтвердила, что хронгичский стресс играет большую роль в процессах преждевременного старения человека, особенно высоки риски возникновения сердечнососудистых заболеваний и болезни Альцгеймера.

Очень важно будет выяснить, насколько высокие уровни гормона Клото могут принести пользу умственным способностям человека, и его физическому здоровью. Если это так, то необходимо приводить образ жизни людей в соответствие с условиями, способствующими долговечности гормона Клото, что может оказывать сильное влияние на жизнь людей.

Пронзительные рассказы из 6 слов

«Вы ошиблись номером», - ответил знакомый голос.

Влюбились. Привязались. Надоело. Расстались. Помучались. Забыли. (Егоров Павел)

Пассажиры, сейчас с вами говорит не капитан.

Я встретил родственную душу. А она - нет.

Продаю парашют: никогда не открывался, слегка запятнан.

Это наша золотая свадьба. Столик на одного.

Сегодня я снова представился своей матери.

Путешественник еще подавал сигналы. Земля - нет.

Незнакомцы. Друзья. Лучшие друзья. Любовники. Незнакомцы.

Я принес домой розы. Ключи не подошли.

Моя мама научила меня бриться.

На разбитом ветровом стекле было написано «Молодожены».

Наша спальня. Два голоса. Я стучусь.

Я спрыгнул. А затем передумал.

Мое отражение только что мне подмигнуло.

Извини, солдат, мы продаем ботинки парами.

Он кормит из бутылочки убийцу своей жены.

Воображал себя взрослым. Стал взрослым. Потерял воображение.

Хирург спасает пациента. Пациент благодарит бога.

Бананы помогут предотвратить инсульт у женщин

Ученые доказали, что бананы помогут в предотвращении инсульта у женщин. Риск возникновения сердечного недуга падает на целых 17%.

Авторитетным ученым удалось выяснить, что если женщины, в период постменопаузы, добавят в свой дневной рацион продукты, содержащие большое количество калия, то риск ишемического инсульта у них падает на 17%. Исследователи говорят, что эксперимент в очередной раз показывает, что употребление овощей и фруктов жизненно необходимо. Ученые советуют употреблять побольше белых бобов, бананов, картофеля. Настоятельно рекомендуется не забывать про употребление молока, ведь в нем также высокий процент содержания калия.

Интересен также факт, что положительный эффект от продуктов с калием выражался у женщин, не страдающих гипертензией (высоким кровяным давлением).

Очень полезный суп-детокс

🔸на 100грамм - 26.47 ккал 🔸Б/Ж/У - 1.24/0.11/5.52 🔸
Ингредиенты:
1 сладкий перец
¼ кочана капусты
4-5 черешка сельдерея
3-4 небольшие морковки
3 шт. репчатого лука средних размеров
4 помидора
1 зубчик чеснока, пучок петрушки
Приготовление:
Нарежьте овощи и зелень. Вскипятите в кастрюле 1,5 л воды, положите туда все ингредиенты и варите на маленьком огне под крышкой 40 минут.
Приятного аппетита!

(no subject)

Если женщина не сбрасывает лишние килограммы, набранные во время беременности, и полнеет еще больше в течение года после родов, то она попадает в группу повышенного риска развития заболеваний сердца и диабета. Такой вывод сделали сотрудники госпиталя Маунт Синай.
Ученые проследил за 305 женщинами, начиная с периода их беременности, и потом в течение года после родов. Примерно 225 женщин за год потеряли набранные килограммы. У них фиксировались нормальные показатели холестерина, кровяного давления. Но часть женщин набрала вес в первый год. И у этой группы был однозначный рост факторов риска развития диабета и болезней сердца.
Получается, если женщина не сможет похудеть, то высокое давление, холестерин и аномальная концентрация инсулина им обеспечены. Примечательно: тревожная ситуация, фиксировавшаяся по истечению 12 месяцев, не регистрировалась через 3 месяца после родов. Вообще существует "окно" в 9-12 месяцев после родов, за время которого женщина должна похудеть.

Питание после тренировки: Что и когда нужно есть?

В течении 2 часов после тренировки можете позволить себе съесть белковые продукты, которые помогут быстрее восстановить мышечную ткань. И это такие продукты, как: вареная курица, омлет без яичного желтка, немного обезжиренного творога, мясо рыбы или кальмара приготовленное на пару или отваренное. Так же добавляйте обязательно в свой рацион любые салаты: из помидор, капусты, редиса, огурцов, болгарского перца и зелени.

А уже через 2 часа после белкового приема пищи, можете разнообразить свой рацион питания углеводами. Но есть одно НО, вы можете кушать углеводы через 3 часа после тренировки, только в том случае, если будете ложиться спать не раньше чем через 4 часа (то есть, если вы ложитесь спать в 23:00, то последний прием углеводов должен быть в 19:00).

ПРИМЕЧАНИЕ: Когда тренировка проходит поздно вечером, и вы ложитесь спать после нее уже, через 1-2 часа перед сном можно выпить стакан кефира.

Высокий каблук – лучший друг остеоартрита

Постоянное ношение высоких каблуков женщинами и мужчинами может стать причиной развития артроза. По словам медицинских экспертов, высокие каблуки вызывают неравномерное распределение веса на плюсневые кости (кости стопы), подвергая эти области суставов, которые анатомически не приспособлены для такой нагрузки, что приводит к болезненным ощущениям в передней части стопы.

По словам Абхай Нене, консультанта одела позвоночника, хирурга больницы Вокхард в Мумбаи, высокие каблучи всё чаще приводят к развитию артроза. Частое ношение каблуков часто бывает связано с подошвенным фасциитом, одной из распространенных причин болей в пятках. При фасциите возникает сильная боль и воспаление толстой полоски ткани. Для здоровья ног оптимальной высотой каблука считается высота в 1 дюйм, и высокие каблуки носить долгое время крайне не рекомендуется.

Можно надеть высокие каблуки, если планируется недолгое хождение. Чем дольше человек носит высокие каблуки, тем вероятнее возникновение травмы стопы. Также высокие каблуки могут вызвать боли в колене и преждевременный артрит коленных суставов. По данным Американской Остеопатической Ассоциации, у большинства женщин, носящих обувь на высоком каблуке, развиваются сильные боли и отёчность в разных областях ног, и даже в позвоночнике.

Решением артроза может быть замена коленного сустава, но если можно носить обувь на более низком каблуке, то не стоит доводить ситуацию до оперативного вмешательства. Обувь для ходьбы должна иметь гибкую подошву и её подъём должен быть максимально приближен к высоте подъёма стопы подобной подъёму при ходьбе босиком. Толстая подошва или высокая платформа может добавить дополнительный вес, который отразится на нагрузке на позвоночник при движении.

Обувь для нормальной ходьбы имеет слегка упругий супинатор, который предотвращает боли в пятках и в суставах. Каждый раз, когда женщина надевает высокие каблуки, её суставы приобретают неестественно разные уровни нагрузки на суставы ног, по данным исследования Стэнфодского Университета.