August 12th, 2017

(no subject)

Ученые из Университетского колледжа Лондона выяснили, что у людей, которые чувствовали себя моложе своего истинного возраста (примерно на три года или более), риск смерти в наблюдаемый промежуток был значительно ниже.
В процессе исследования ученые в течение восьми лет отслеживали настроение, уровень, счастья и здоровья у 6.000 участников.
Выяснилось, что за этот период скончались 14 процентов «оптимистов», считающих себя в душе молодыми, в то время как среди „пессимистов“, ощущавших себя старше своих лет, из жизни ушел почти каждый четвертый, то есть 25%.
Хотя гипотетически расхождения в статистике могут объясняться всякими причинами, например, болезнями, все же психологи склонны полагать, что внутреннее ощущение молодости на самом деле дает защиту от преждевременной смерти. И данный механизм еще предстоит изучить.
Исследователи полагают, что чувствующие себя молодыми люди лучше заботятся о себе, контролируют свой вес, больше занимаются гимнастикой, правильно питаются и следуют медицинским рекомендациям. Помимо того, у них много молодых друзей, что способствует более оптимистическому взгляду на жизнь.
Прежние исследования показали, что продлевать жизнь человеку помогают наличие большой цели и смысла в жизни.
Еще одно исследование, в котором участвовали люди в возрасте от 60 лет и старше, показало, что оптимисты медленнее стареют.

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.

Эмоциональность - вышение активности щитовидной железы, дисфункции половых органов, мужская импотенция

Несколько советов по поводу мужа

В последнее время психологи в один голос говорят о кризисе семьи о том, что мужчины постепенно утрачивают интерес к сексуальной жизни как таковой. Вот тут и возникает вопрос: может быть дело в женщинах, и тех промахах, которые они допускают в отношениях с сильным полом? Что же делать?
1. Неважно, о ком или о чем вы отзываетесь с пренебрежением: о роди¬телях мужа, его работе, любимой коллекции или дру¬зьях-товарищах — у мужчины тут же возникает защитная реакция, и он на¬чинает так же относиться к тому, что дорого вам, и к вам самой.
Последите за собой, и если окажется, что за последние три дня не сказали мужу ни одного доброго слова, значит, дело не в нем и не в его друзьях, а в вашей обиде, которую вы когда-то проглотили, а теперь она «говорит» за вас.
Что делать? Если вы за что-то злитесь на супруга, скажите ему об этом прямо, только сделайте это от первого лица: «Меня очень обижает, что...», «Меня задел случай с...» и так далее. Не используйте в разговоре с мужем местоимение «ты» — оно расценивается как нападение. Расскажете ему о том, что вас беспокоит, и он обязательно поймет!
2. Очень часто, когда человек нам не безразличен, мы, сами того не желая, изо дня в день «достаем» его своей заботой: «Тебе это нельзя!», «От этого полнеют!», «Я в журнале читала, что в твоих любимых сухариках к пиву сплошные ненатуральные добавки!».
Мужчину такая опека жутко раздражает, он воспринимает ее как попытку в чем-то его ограничить, навязать чужую волю. В этом случае женщина пытается подавить партнера, посеяв в нем тревогу о собственном здоровье, чтобы было легче им манипулировать.
Что делать? Если вам кажется, что те или иные продукты вредны для здоровья мужа, не обсуждайте с ним это! Постарайтесь изъять их из семейного рациона, заменив на что-нибудь полезное.
3. Милые женщины, я хочу открыть вам маленький секрет, о котором вы, возможно, и не догадывались. Запомните, мужчины не любят, когда женщины слишком демонстрируют свою зависимость от них. Почему?!!! В этом случае муж постоянно чувствует ответственность за вас, превращаясь из мужа в отца, и поэтому его сексуальные желания постепенно затухают. К тому же, если контакт очень тесный, одному из партнеров (как правило, мужчине) это может быстро наскучить.
Что делать? Оставайтесь самой собой, продолжайте жить полноценной жизнью — и интерес партнера к вам не иссякнет.
4. Денежный вопрос.
Есть такой анекдот. У зеркала стоит пожилой мужик. Живот свисает, ноги кривые и тоненькие, лицо отечное. С грустью смотрит на свое отражение в зеркале. Пере¬водит взгляд на кровать, где спит ослепительная блондинка. Потом опять на зеркало. Потом опять на блондинку. На зеркало... Бормочет:
– Нет, ну надо же до ТАКОЙ степени любить деньги!
Пожалуй, ничто не вызывает у мужчин такой откровенной злобы, как привычка многих женщин увязывать чувства с материальным достатком или социальным статусом избранника. Запомните навсегда, мужчина этого терпеть не может! Хотя здесь есть и исключения – новые русские и подобные им. Но я не о них.
Если вы знаете, что высказывания на подобные темы доводят вашего спутника жизни до точки кипения, запретите себе давить на его больное место, не связывайте его деньги с любовью — вот и вся наука.

(no subject)

Если человек пытается что-то вспомнить, но при этом продолжает смотреть вам в глаза, будьте уверены - вас обманывают.

(no subject)

Медики рассказали, что может привести к ранней смерти человека. По словам ведущих ученых, наличие черепно-мозговых травм приводит к сокращению продолжительности жизни человека.

Как заявляют авторы исследовательского проекта, риск преждевременной смерти увеличивается в шесть раз. В ходе реализации опытов, специалисты из Дании проанализировали останки женщин и мужчин, проживающих на территории государства в 12-17 веках. Эксперты зафиксировали, что большинство повреждений респонденты получали в молодом возрасте. По мнению врачей, люди, которые перенесли травму головы, не могут быть склонны к долголетию.
Согласно подсчетам ученых, современные технологии позволяют снизить риск возникновения летальных исходов более чем в два раза. Однако, следует заметить, что успех терапии зависит непосредственно от того, насколько быстро пострадавшему человеку была оказана медицинская помощь.
В большинстве случаев, черепно-мозговая травма образуется в результате падения или аварии. Для многих людей это чревато проблемами в деятельности опорно-двигательного аппарата, также увеличивается риск появления инвалидности и образования опухолей. Во время осуществления исследования выяснилось, что около 9% представителей мужского пола получили черепно-мозговую травму, находясь в юношеском возрасте.

Курение обвинили в высоком риске смерти от 12 видов рака

Примерно половина смертей связана с 12 типами рака, которые провоцирует курение, утверждают американские ученые.
В то время как самое большое количество смертей связанных с курением приходится на рак легких, бронхов, трахей и гортани, около половины опухолей ротовой полости, пищевода и мочевого пузыря также связаны с сигаретами, показало исследование.
Автор исследования Ребека Сигель, сотрудник Американской ассоциации рака в Атланте с коллегами подсчитали, примерно из 345 962 случаев смерти от рака в 2011 году в США среди взрослых в возрасте 35 лет и старше, 167 805 были связаны с курением.
Чтобы подсчитать количество смертей от рака связанных с курением, исследователи использовали стандартную формулу для подсчета доли случаев определенных типов рака, которые не имели бы места, если бы люди не курили.
Затем они проанализировали данные национального опроса и личных бесед с участниками, которых спрашивали относительно их истории здоровья и вредных привычках.
Они скорректировали свои оценки, чтобы учесть возраст, расу, уровень образования и употребления алкоголя.
На основе привычки курить среди населения и доли случаев рака, связанных с курением, исследователи подсчитали, что около 125 799 смертельных случаев рака легких, бронхов, трахей, составило 80% общего количества случаев онкологии связанной с курением. Так же как и 50% смертей от опухолей пищевода и 45% смертей от злокачественных опухолей мочевого пузыря. Исследователи также обвиняют курение в 17% смертельных случаев рака почек, 20% смертей от рака брюшной полости, 22% смертей от рака шейки матки и 24% случаев смертей от рака печени и желчных протоков.

Подростковые перепады настроения.

Утром "На вершине мира", после обеда в унынии и дикой злобе вечером – типичный ландшафт ежедневного подросткового настроения.
Бушующие гормоны.
Быстрые колебания гормонов, как правило, сопровождается раздражительностью, безрассудством, агрессией и депрессией. В начале полового созревания подростки испытывают в своем организме очень быстрый рост уровня половых гормонов. Поэтому быстрая смена настроения на данном этапе взросления может быть вызвана гормонами, хотя существует не так и много подтвержденных доказательств этого влияния.
Девушки будут продолжать испытывать колебания уровня гормонов (эстрогена и прогестерона) не только в юности, но и в дальнейшем на протяжении практически всей своей жизни. Предменструальный синдром или пмс будет являться причиной раздражительности и легкой депрессии и у взрослых женщин. Это также имеет сильное влияние и на девочек-подростков, но немного в другом ракурсе. При первых столкновениях с этими симптомами, они еще не умеют правильно реагировать и не могут контролировать происходящее. Побочным продуктом этой внутренней борьбы за контроль над ситуацией или принятия данного изменения в их организме, как раз и являются резкие перепады настроения.
Глядя в зеркало.
Имеются и другие изменения в жизни подростков, которые вносят свой вклад в их мрачное настроение. Их быстро меняющаяся внешность может заставить их стать гораздо более застенчивыми. Подростки часто начинают прятаться, скрываясь за дверьми спальни или проводить часы, скрываясь в ванной комнате, занимаясь своим внешним видом. Застряв в середине взросления, будучи ребенком в душе и взрослым в теле, многие подростки очень расстраиваются и теряются. Их тела уже готовы для взрослой жизни, но взрослый мир еще не готов, чтобы принять их полностью.
Подростковая депрессия.
Капризность у подавляющего большинства подростков очень сильно затрудняет жизнь родителей, но этот период не долгий и проходит с возрастом и развитием уверенности в себе. Однако плохое настроение, иногда, сохраняются у некоторых подростков и в более позднем возрасте, и, в крайних случаях, может перерасти в депрессию. Принимая во внимание, что впасть в депрессию - это весьма необычно для ребенка в подростковые годы, а также то, что частота депрессии не начнет расти, можно предположить, что причиной подростковой депрессии могло быть все, что угодно : генетическая предрасположенность, стрессы и трудности в семейных отношениях.

mentalscience.ru

(no subject)

33 лучшие книги XX века по версии пользователей Goodreads – самого авторитетного интернет-портала любителей книг.

1. Убить пересмешника
Автор книги: Харпер Ли
«Мужество – это когда заранее знаешь, что ты проиграл, и все-таки берешься за дело и наперекор всему на свете идешь до конца. Побеждаешь очень редко, но иногда все-таки побеждаешь».

2. 1984
Автор книги: Джордж Оруэлл
«Если ты в меньшинстве – и даже в единственном числе, – это не значит, что ты безумен».

3. Властелин Колец
Автор книги: Джон Рональд Руэл Толкин
«Многие из живущих заслуживают смерти. А другие погибают, хотя заслуживают долгой жизни. Можешь ли ты наградить их? Так не торопись же раздавать смертные приговоры. Даже мудрейшие не могут предвидеть всего».

4. Над пропастью во ржи
Автор книги: Джером Дэвид Сэлинджер
«Если девушка приходит на свидание красивая – кто будет расстраиваться, что она опоздала? Никто!».

5. Великий Гэтсби
Автор книги: Фрэнсис Скотт Фицджеральд
«Если тебе вдруг захочется осудить кого-то, вспомни, что не все люди на свете обладают теми преимуществами, которыми обладал ты».

6. Гарри Поттер и философский камень
Автор книги: Джоан Роулинг
«Правда – это прекраснейшая, но одновременно и опаснейшая вещь. А потому к ней надо подходить с превеликой осторожностью».

7. Дневник Анны Франк
Автор книги: Анна Франк
«Человека узнаешь только после настоящей ссоры. Лишь тогда он показывает свой истинный характер».

8. Маленький принц
Автор книги: Антуан де Сент-Экзюпери
«Себя судить куда трудней, чем других. Если ты сумеешь правильно судить себя, значит, ты поистине мудр».

9. Гроздья гнева
Автор книги: Джон Стейнбек
«Отчаяться каждый может. А вот чтобы совладать с собой, нужно быть человеком».

10. 451 градус по Фаренгейту
Автор книги: Рэй Брэдбери
«Есть преступления хуже, чем сжигать книги. Например – не читать их».

11. Сто лет одиночества
Автор книги: Габриель Гарсиа Маркес
«Благополучная старость – это умение договориться со своим одиночеством».

12. О дивный новый мир
Автор книги: Олдос Хаксли
«В натуральном виде счастье всегда выглядит убого рядом с цветистыми прикрасами несчастья. И, разумеется, стабильность куда менее колоритна, чем нестабильность. А удовлетворенность совершенно лишена романтики сражений со злым роком, нет здесь красочной борьбы с соблазном, нет ореола гибельных сомнений и страстей. Счастье лишено грандиозных эффектов».

13. Унесённые ветром
Автор книги: Маргарет Митчелл
«Человек не может двигаться вперед, если душу его разъедает боль воспоминаний».

14. Повелитель мух
Автор книги: Уильям Голдинг
«Если лицо совершенно меняется от того, сверху ли или снизу его осветить, – чего же стоит лицо? И чего все вообще тогда стоит?».

15. Бойня номер пять, или Крестовый поход детей
Автор книги: Курта Воннегута
«Одно из самых главных последствий войны состоит в том, что люди в конце концов разочаровываются в героизме».

16. Лолита
Автор книги: Владимир Набоков
«Лолита, свет моей жизни, огонь моих чресел. Грех мой, душа моя. Ло-ли-та: кончик языка совершает путь в три шажка вниз по небу, что бы на третьем толкнуться о зубы. Ло. Ли. Та».

17. Над кукушкиным гнездом
Автор книги: Кен Кизи
«По-настоящему сильным до тех пор не будешь, пока не научишься видеть во всем смешную сторону».

18. Автостопом по галактике
Автор книги: Дуглас Адамс
«У этой планеты есть – вернее, была – одна проблема: большинство живущих на ней людей только и делали, что страдали, так как не находили в жизни счастья. Рождалось множество решений, но почти все они сводились к перераспределению маленьких зеленых клочков бумаги – что само по себе весьма странно, так как кто-кто, а маленькие зеленые клочки бумаги никаких страданий не испытывали, ибо счастья не искали».

19. Трещина во времени
Автор книги: Мадлен Лэнгл
«Я твердо знаю одно: не обязательно понимать, что к чему, чтобы уяснить, что происходит».

20. Рассказ Служанки
Автор книги: Маргарет Этвуд
«От недостатка секса никто не умирает. Умирают от недостатка любви».

21. Мемуары Гейши
Автор книги: Артур Голден
«Иногда мы сталкиваемся с неприятностями только потому, что представляем мир таким, каким рисуем его в нашем воображении, а не таким, какой он есть на самом деле».

22. Посторонний
Автор книги: Альбер Камю
«И тут я увидел вереницу лиц напротив. Все они смотрели на меня, и я понял — это присяжные. Но я их не различал, они были какие-то одинаковые. Мне казалось, я вошел в трамвай, передо мною сидят в ряд пассажиры — безликие незнакомцы — и все уставились на меня и стараются подметить, над чем бы посмеяться».

23. Хроники Нарнии
Автор книги: Клайв Стэйплз Льюис
«От того, что ты за человек и откуда смотришь, зависит, что ты увидишь и услышишь!».

24. Паутинка Шарлотты
Автор книги: Элвин Брукс Уайт
«Если это то, что называется свободой, то лучше бы я оставался в сарае!»

25. Дерево растет в Бруклине
Автор книги: Бетти Смит
«Умение прощать – великий дар. Тем более, что это ничего не стоит».

26. Игра Эндера
Автор книги: Орсон Скотт Кард
«Вместе с настоящим пониманием, позволяющим победить врага, приходит любовь к нему. Видимо, невозможно узнать кого-то, вникнуть в его желания и веру, не полюбив, как он любит себя. И в этот самый миг любви…
– Ты побеждаешь».

27. Ночь
Автор книги: Эли Визель
«Я благословил Бога за то, что он создал грязь в Своём бесконечном и чудесном мире».

28. Старик и море
Автор книги: Эрнест Хэмингуэй
«Человек не для того создан, чтобы терпеть поражения. Человека можно уничтожить, но его нельзя победить».

29. Атлант расправил плечи
Автор книги: Айн Рэнд
«На мой взгляд, существует единственная форма человеческого падения – потеря цели».

30. Щедрое дерево
Автор книги: Шел Сильверстейн
«И яблоня была счастлива».

31. Корабельный холм
Автор книги: Ричард Адамс
«Животные не ведут себя так, как люди. Они дерутся, когда надо драться, и убивают, когда надо убить. Но они никогда не обернут всю свою природную находчивость и сметливость лишь на то, чтобы изобрести новый способ искалечить жизнь другого живого существа. Они никогда не теряют чувства собственного достоинства и животности».

32. Под стеклянным колпаком
Автор книги: Сильвия Плат
«Откуда-нибудь издалека я увижу человека, который покажется мне безупречным, но, как только он подойдет поближе, я начну открывать в нем один недостаток за другим, и в конце концов решу, что он вообще никуда не годится».

33. Молитва об Оуэне Мини
Автор книги: Джон Ирвинг
«Когда неожиданно умирает любимый человек, ты теряешь его не сразу. Это происходит постепенно, шаг за шагом, на протяжении долгого времени, — так перестают приходить письма, — вот улетучился знакомый запах из подушек, а потом из одежного шкафа и ящиков. Постепенно ты накапливаешь в сознании какие-то исчезающие частички этого человека; а потом наступает день, когда замечаешь: исчезло что-то особое, и охватывает щемящее чувство, что этого человека больше нет и никогда не будет; а потом приходит еще день, и оказывается, что исчезло что-то еще…».

Счастье передается через запах… пота

Новое исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показало: счастье может передаваться от человека к человеку через пот. В химическом составе пота есть соединения, которые могут чувствоваться окружающими людьми.

Счастливый запах

Предыдущие исследования показали, что через пот могут передаваться ощущения страха и отвращения, но вот о подобном способе передачи счастья ранее данных не было.
Профессор Гюн Семин, психолог Утрехтского университета (Нидерланды), возглавляющий исследование: "Наше исследование показывает, что через пот человека, который испытывает счастье, подобное ощущение счастья может передаваться другому человеку".

Иными словами: тот, кто счастлив, будет передавать счастье окружающим через собственный пот.

В ходе исследования люди смотрели видео, которые были разработаны таким образом, чтобы вызвать определенную эмоциональную реакцию (страх, счастье). При этом они держали под мышками специальные подкладки, впитывающие пот. Затем женщин, которые, как правило, имеют более тонкий нюх, чем мужчины, попросили понюхать образцы пота. При этом они не знали, в результате какой эмоции тот или иной образец пота был получен.

Исследователи также наблюдали за мимикой женских лиц, когда они нюхали каждый образец, чтобы проконтролировать их бессознательные реакции на разные образцы пота.

Когда женщины нюхали так называемый "счастливый" пот, их лица расплывались в улыбке. Когда "страшный" — напрягался лоб. При этом исследователи контролировали и другие возможные объяснения, например, интенсивность запаха.

Профессор Семин: "Это еще один шаг в нашем понимании коммуникативной функции человеческого пота, и мы продолжаем проводить исследования, чтобы понять неврологические эффекты, которые человек получает от химических соединений запаха пота".

Вкуснейшие диетические оладьи в стиле «Хачапури»

на 100грамм - 152.65 ккал Б/Ж/У - 13.58/6.13/10.74

Ингредиенты:
Для теста:
200 г творога
2 яйца
150 мл кефира
0,5 ч.л. соли
0,5 ч.л. соды
3-4 ст.л. муки
Для начинки:
150 г полутвердого сыра
2 ст.л. сметаны
2 крупных зубчика чеснока
Пучок укропа
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Для теста творог растереть с яйцами. Добавить теплый кефир, соду, соль и муку. Завести густое тесто.
Для начинки сыр натереть на мелкой терке. Добавить мелкорубленые чеснок и укроп. Добавить пару ложек сметаны, все тщательно перемешать.
Приступаем к приготовлению оладушек: Сковороду хорошо нагреть, налить растительное масло.
Столовой ложкой выкладываем тесто (оно сильно увеличивается, поэтому оставляйте расстояние между оладушками). Из начинки формируем «лепешечку» и выкладываем на тесто
На начинку выкладываем тонкий слой теста
И обжариваем наши оладушки с двух сторон до зарумянивания. Подаем горяченькими с салатом из свежих овощей.
Приятного аппетита!

(no subject)

Мечтали ли Вы когда-нибудь уснуть по нажатию кнопки? Если да, Вам повезло.
Новый продукт под названием Sprayable Sleep, по словам разработчиков, помогает человеку уснуть всего через час после нанесения на шею. Если же пользователь вдруг проснется посреди ночи, очередное нанесение спрея поможет ему снова уснуть, утверждают создатели новинки.
Сотрудники Стэндфордского университета, утверждают, что в отличие от таблеток и других снотворных средств, после применения Sprayable Sleep пациент нет ощущения сонливости на следующий день.
Sprayable Sleep является первым в мире актуальным мелатониновым спреем, который помогает уснуть, когда это нужно пользователю, он не вызывает привыкание и прочие побочные реакции.
Как известно, человеческий организм естественным образом начинает вырабатывать мелатонин, когда становится темно. Однако постоянное использование электронных устройств, производящих искусственных свет, мешает человеческому организму продуцировать мелатонин в необходимом для здорового сна количестве.
В среднем человеку необходимо 0,03 мг мелатонина, чтобы уснуть, однако многие мелатониновые таблетки содержат дозу от 100 до 300 мг больше необходимой. Такие средства провоцируют сонливость на длительный период времени, из-за чего пациент может на утро ощущать симптомы «своеобразного похмелья». А в некоторых случаях повышенная доза мелатонина приводит к ускорению сердечного ритма, из-за этого человек и вовсе не может уснуть.
Sprayable Sleep содержит умеренное количество мелатонина, имитируя естественную его выработку организмом. В его формулу входит в 30 раз меньше мелатонина, нежели в большинство снотворных таблеток. В его состав также входят титозин (ароматическая альфа-аминокислота) и дистиллированная вода. В данный момент Sprayable Sleep все еще пребывает на стадии клинических исследований, его первый прототип должен стать доступным в массовой продаже уже в феврале-марте 2015 года.

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.

Злопамятность - бессонница, повышенная кислотность, болезни горла и гортани

10 советов по самосовершенствованию

Процесс нашего развития не заканчивается вместе с воспитательным процессом, который проводят наши родители и учебные заведения. Если человек желает стать успешным и эффективным, он продолжает расти на протяжении всей своей жизни. Осознавая личную ответственность за свою жизнь и счастье, человек стремиться приложить все усилия для того, чтобы достичь большего. Именно так мы и вступаем на тропу самосовершенствования. Неопытным людям часто приходится сталкиваться с трудностями и делать ошибки. Поэтому, в данной статье мы рассмотрим 10 советов, которые помогут сделать процесс самосовершенствования наиболее успешным.
1. Начинайте свой путь развития с глубокого анализа собственной жизни и личности. Вы должны изначально понимать, в какой точке вы находитесь, прежде чем начнете двигаться туда, куда хотите попасть. Попробуйте понять, что есть ваша жизнь и кто есть вы. Увидьте себя таким, каков вы есть, без прикрас и масок. Это хороший старт, так как вы будете иметь представление о том, над чем вам нужно больше всего работать.
2. Распространенная ошибка саморазвивающихся людей состоит в том, что они первым делом бросают все свои усилия на преодоление недостатков. Это неправильный подход, который требует огромных затрат энергии и времени. Лучше все-таки основную массу усилий и времени направить на развитие сильных сторон, а не на устранение недостатков.
3. Начинайте свой путь самосовершенствования с чтения и изучения информации, которая будет полезна именно для вас. Не спешите тоннами поглощать книги и заботьтесь об информационной гигиене. Не принимайте на веру все, что вычитаете, а практикуйте и испытывайте лучшие, по вашему мнению, методы. Помните о том, что большое количество лишней информации может затормозить ваш личностный рост.
4. Даже в самый сложный день находите небольшое количество времени, которое вы будете посвящать только саморазвитию, и ни чему другому больше. Находить больше свободного времени можно, если вы освоите основные принципы тайм-менеджмента и будете их практиковать.
5. Постарайтесь на каждом из этапов развития отслеживать свой успех. Не бойтесь оборачиваться назад, анализировать и делать выводы. Такой подход к делу поможет вам фокусироваться на важном и всегда корректировать свое направление. Регулярный анализ собственных достижений и ошибок, сделает процесс личностного роста более эффективным.
6. Не хватайтесь сразу за много задач. Например, если вы решили работать над собственными эмоциями, хотите научиться осознанно контролировать их, не хватайтесь также за изучение иврита и дыхательных практик. Делайте все постепенно и последовательно, и только тогда вы сможете быть максимально продуктивными в каждой из задач.
7. Начинайте каждое утро немного раньше – это лучший способ найти дополнительное время на занятия собой. Помимо этого, именно в утренние часы наш мозг наиболее эффективен, и на простые задачи вы потратите в 2 раза меньше времени и сил. Ежедневные утренние действия, связанные с саморазвитием, помогут вам наполниться вдохновением на целый день и повысят вашу самооценку.
8. Находите людей, которые движутся в том же направлении, что и вы. Обменивайтесь опытом, идеями и просто общайтесь. Общение с единомышленниками полезно не только потому, что вы можете обмениваться опытом, мыслями и идеями. Помимо этого, в таком кругу создается особая эмоциональная атмосфера, которая дает силы и энергию для новых побед над самим собой.
9. Делитесь полученной вами информацией с теми, кто в этом действительно нуждается. Вы можете создать тематический блог, или же найти единомышленников в своем окружении. Благодаря вселенскому принципу сеянья и жатвы, отдавая вы открываетесь к получению еще большего количества знаний.
10. Никогда не жалейте денег на приобретение книг, материалов и обучающих курсов. Но, делайте это с умом. Инвестируя в собственную личность, вы никогда не пожалеете, потому что то, что вы приобретаете, останется с вами навсегда, и изменит вашу жизнь!


Елена, www.vitamarg.com

Почему возникают морщинки вокруг глаз

С возрастом мы начинаем беспокоиться о морщинках и других признаках старения, которые появляются на лице. Но задумывались ли вы, почему морщины более заметны именно вокруг глаз?

Причина кроется в работе сальных желёз. Новое исследование предполагает, что разница в количестве сальных желёз может объяснить, почему морщин на любу меньше, чем около внешних уголках глаз. Исследователи полагают, сальные железы в особенно тонких слоях кожи способствуют скорейшей деформации дермы, что вызывает морщинки.

(no subject)

Когда человек умирает, его головной мозг 7 минут сохраняет активность в левом полушарии, которое отвечает за сны. Это похоже на последовательность воспоминаний умирающего человека