August 11th, 2017

(no subject)

Ученые обнаружили важный «переключатель» в клетках. Он способен дать ключ к здоровому старению. Если точно воздействовать на „переключатель“, можно заставить многие клетки продолжить деление и образовывать новые ткани, к примеру, в легких и печени, даже в старости.
Известно, что с каждым циклом деления общий ресурс сил в организме сокращается. При этом концевые участки в хромосомах — теломеры — укорачиваются. Длина таких участков прямо влияет на продолжительность жизни людей. Когда теломеры становятся критически маленькими, клетка перестает делиться, и потом начинается дегенерация органов. Но некоторые клетки вырабатывают энзим, то есть теломеразу. Он восстанавливает теломеры и затем позволяет клеткам вновь делиться.
Теломеразу можно вывести из строя. Но такой процесс можно развернуть и в обратном направлении. Это показали эксперименты с дрожжевыми культурами Saccharomyces cerevisiae. На их примере эксперты смогли исследовать работу теломеразы поэтапно. Каждый раз, когда клетка делится, вся имеющаяся генетическая информация должна удвоиться. Пока подобное удвоение происходит, теломераза находится в фазе предварительной сборки. То есть ей недостает критически важного элемента. Однако когда геном всецело дублируется, недостающие элементы формируются в структуре. Только лишь тогда теломераза может удлинить теломер. Но почти сразу теломераза переходит в неактивную фазу.
Именно это и позволяет сохранить теломеразу в клетках на достаточно низком уровне. Но при старении теломеразы становится очень мало, а вот при раке, напротив же, уровень теломеразы повышается, что приносит неконтролируемый клеточный рост. Исследователи же обнаружили «переключатель», который стоит за изменениями в активности теломеразы. Его модификация и может помочь сохранить активность уже ниже опасного уровня.

Лекарство от страха

Ученые выяснили, что огромное влияние на детское самочувствие во время болезни оказывает… позитивный настрой родителей!
Такой вывод сделал американский врач д-р Джеки Клинч (Jacqui Clinch). Он исследовал механизмы действия популярных детских обезболивающих, и итоги своего исследования представил на Международном педиатрическом симпозиуме, посвященном проблемам боли (International Symposium on Paediatric Pain, Vancouver, Canada) 26 июня 2006 г. Это исследование получило название DOVER.
Д-р Клинч решил выяснить, как популярность обезболивающего и жаропонижающего средства, а также доверие к нему родителей влияют на его эффективность в лечении детей.
Первым делом он сравнил действие двух детских анальгетиков: обычного парацетамола и популярного Нурофена для Детей. Результаты показали, что при лечении лихорадки у детей от 3 месяцев до 12 лет парацетамол в увеличенной на 25% дозе не смог превзойти по эффективности Нурофен для Детей.
Ученые предположили, что известный бренд действует эффективнее не только из-за химического состава, но и благодаря психологическим факторам. Был проведен опрос, в ходе которого родители отмечали, что Нурофен для Детей действительно вызывает у них чувство уверенности в скором улучшении самочувствия ребенка.
Таким образом, давая детям популярное лекарство, родители были уверены в том, что ребенок скоро почувствует облегчение. И эта уверенность передавалась маленьким пациентам.
Д-р Клинч предполагает, что, если родители не обладают такой уверенностью и страшно переживают за свое захворавшее чадо, это только усугубляет состояние больных малышей. Лихорадка и боль усиливаются, когда ребенок видит страх в глазах родителей.
Исследование DOVER позволило ученым сделать вывод, что важным составляющим действительной эффективности анальгетика является не только химический состав лекарства, но и вера в эту эффективность, которая сама по себе способна поднять больного на ноги.

(no subject)

• Растворить в теплой воде две столовые ложки соли. Смочить полотенце в полученном соляном растворе, обтирать больные места. При этом обязательно пить натощак по стакану воды из-под отваренной картошки.

• Заварить в стакане кипятка 30 грамм травы хвоща полевого, настоять 30 минут. Выпивать по два-три стакана в день.

• Приготовить мазь - смешать по 10 грамм измельченного корня чемерицы, цветков багульника и 50 грамм разогретого свиного жира. Использовать для втираний в больные суставы.

• Всыпать в полулитровую бутылку, в равных частях, не утрамбовывая - траву донника, траву багульника, траву чабреца, корни пырея, корни лопуха, ягоды можжевельника, шишки хмеля. Залить доверху водкой и настоять в темном месте в течение 10 суток. Готовый настой использовать для растираний.

• Залить спиртом в соотношении 1:1 молодые побеги и листья клюквы (не ягоды!). Настоять в теплом месте сутки, процедить. Настоявшееся средство принимать два раза в день, разбавляя столовую ложку настойки стаканом теплой кипяченой воды.
• Смешать в равных частях траву золотарника, траву зверобоя, цветки бузины, цветки липы. Смесь хорошо измельчить. Заваривать столовую ложку смеси в стакане кипятка, настоять полчаса. Принимать по два стакана в день.

• Всыпать в 0.5 литра кипящей воды 3-4 грамма сухих почек или 6-8 грамм сухих листьев (10-15 грамм свежих) березы белой, кипятить на среднем огне 15-20 минут. Принимать по половине стакана 3-4 раза в день.

• Рецепт мази для втирания в больные суставы: измельчить до порошкообразного состояния по 10 грамм травы хмеля, травы зверобоя, травы донника, добавить 50 грамм вазелина, тщательно все смешать до получения однородной массы - мазь готова.

• Для следующего рецепта потребуются - 800 грамм свежего несоленого масла и 400 грамм березовых почек. Ингредиенты уложить слоями в глиняный сосуд, плотно закрыть и поставить в теплое место на сутки (если были использованы сухие почки, то на 48 часов). Затем, отстоявшуюся массу пропустить через густое сито, добавить щепотку порошковой камфоры, но не более 7 грамм. Полученную мазь тщательно перемешать и убрать в холодное место. Составом натирать больные места на ночь.

• Всыпать в полулитровую бутылку 100 грамм плодов жостера слабительного, залить водкой доверху. Настоять при комнатной температуре две недели. Готовой настойкой протирать больные суставы утром и вечером.

• Заварить в стакане кипятка 10 грамм сухой измельченной травы первоцвета весеннего, настоять 20 минут. Принимать по четверти или половине стакана настоя 3-4 раза в день. Также, полезно использовать свежую траву в супах, окрошке, салатах.

• В кипящую воду (200 мл) всыпать 10 грамм сухих измельченных корней лопуха большого, кипятить на слабом огне 15-20 минут. Отвар принимать 3-4 раза в день по столовой ложке. Наружно можно применять свежие листья лопуха.

• Потребуется - 3 головки чеснока, 10 лимонов и чайная ложка хрена. Чеснок очистить и растереть до кашицеобразного состояния. Из лимонов выжать сок и смешать с чесноком, добавить ложку хрена и все тщательно смешать. Емкость со смесью поставить в темное теплое место на 21 день, один раз в день взбалтывая содержимое. Принимать два раза в день (утром и вечером) по чайной ложечке, разбавив в стакане кипяченой воды. Прием продолжать, пока смесь не закончится.

• Два раза в день растирать поясничную область и больные суставы настойкой коры черемухи. Залить стаканом водки 50 грамм коры, настоять две недели, настойка готова.

• Приготовить сбор, взяв в равных частях - цветки терна, траву крапивы двудомной, листья березы бородавчатой, цветки бузины черной. Столовую ложку сбора залить стаканом воды, довести до кипения и варить 10 минут. Дать отвару 30 минут отстояться, процедить. Принимать по 1-2 стакана в день. Данный сбор применяется и при подагре.

• Залить стаканом кипятка 10 грамм измельченной травы череды трехраздельной, укутать теплым полотенцем и настаивать 30-40 минут. Принимать по столовой ложке настоя 4-5 раз в день. Также, настоем череды можно натирать больные суставы, но для этого заваривают траву из расчета 20 грамм на стакан кипятка.

• Ежедневно употреблять по 1 или 2 клубня сырого картофеля, протертого через мелкую терку вместе с кожурой.

• Две столовые ложки листьев грушанки залить 200 мл кипятка, настоять в закрытой посуде в течение получаса, процедить. Пить по четверти стакана настоя 3 раза в день.

• Заварить в 0.5 л крутого кипятка 20 грамм плодов барбариса, настаивать в термосе не менее суток. Весь настой выпивать в течение дня, разделив на несколько приемов.

• Измельчить и смешать в равных пропорциях листья крапивы двудомной, кору ивы, цветки бузины черной, корень петрушки. Столовую ложку сбора всыпать в 200 мл кипящей воды и кипятить на слабом огне минут пять. Дать отвару остыть, затем процедить. Употреблять по два стакана в день.

• В кипящую воду (200 мл) всыпать столовую ложку сухих измельченных корней и травы одуванчика лекарственного, кипятить на слабом огне 10 минут, дать настояться, укутав, 30 минут. Настой принимать до еды по столовой ложке три раза в день. Для более эффективного лечения, совместно можно применять свежую траву одуванчика, наружно, в виде компрессов.

(no subject)

У закоренелых курильщиков и людей, страдающих избыточным весом,
есть одна общая черта – ускоренное укорачивание теломеров, т.е. концовхромосом.
Эрозия этих теломеров является одним из признаком старения. О
наличии связи между генами и окружающей средой мы узнаем все больше, и
уже никто не говорит, что "гены – это все" или, напротив, что "все
определяет среда".
Ожирение и табачная зависимость сами по себе создают риск для
здоровья: первое порождает диабет, второе – раковые опухоли, и
оба фактора – склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Но,
помимо воздействия на конкретные человеческие органы, они оказывают
влияния на различные клеточные параметры.
Теломеры, состоящие из молекул ДНК и расположенные на концах хромосом,
имеют свойство укорачиваться по мере деления клеток. Когда их размеры

становятся совсем крошечными, клетка теряет способность к размножению и
погибает. Этот часовой механизм заложен в человеке с рождения. Но
зависит ли укорачивание теломеров от внешней среды?
Ученые заинтересовались размерами теломеров у 1122
здоровых женщин в возрасте от 18 до 72 лет, чтобы выяснить соотношение
между этими размерами, тучностью и пристрастием к курению. Из этих
женщин, которые добровольно согласились сдать кровь для проведения
генетического анализа, 119 (11%) страдают ожирением, а 203 (18%) курят.
С одной стороны, результаты обследования подтвердили то, что уже было
известно: сокращение теломеров с возрастом.
Но, с другой стороны,
выяснилось, что стройные женщины имеют более длинные теломеры, чем
полные, а тем более – страдающие ожирением. У женщин, никогда в жизни
не куривших, теломеры длиннее, чем у курящих, не говоря уже о завзятых
курильщицах. Между этими двумя факторами риска существует линейная
связь.
"Полученные нами результаты, – подчеркивают ученые, – указывают на
значительное влияние двух важнейших факторов риска – влияние,
которое в развитых странах можно предупредить: это сигареты и
ожирение".
Ряд исследований на эту тему уже опубликован в печати.
"Некоторое время назад мы нашли подтверждение связи между длиной
теломеров и склонностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, – говорит
профессор Филипп Амуель из Института Пастера (Лилль). – Все это
показывает, что существует гражданский возраст и возраст биологический, и
что последний подвержен колебаниям".

Как научиться прощать? 4 совета

Обиды, злость и ненависть – это разрушительные чувства, которые не приносят пользы человеку. Независимо от причин конфликта, и его виновников, зрелая личность всегда стремиться к быстрому прощению. Отпустив ситуацию, простив виновных людей, мы помогаем, в первую очередь, самим себе. Но, большинство людей не могут простить какие-либо обиды, несмотря на то, что сами сильно хотят освободиться от этого груза. В данной статье мы рассмотрим рекомендации, которые помогут научиться быстро прощать обиды и освобождать свою душу от тяжести.

Понимание мотивов.
Очень хороший прием, который работает в большинстве случаев. Чтобы простить человека, нанесшего обиду, стоит присмотреться к нему внимательнее, и постараться понять мотив его поступка или высказывания. В основном, ранят те люди, которые сами испытывают душевную боль, даже не осознавая этого. Ведь то, что в сердце человека, диктует его слова и поступки. Если человек счастлив, он непроизвольно делает счастливым свое окружение, а страдающие люди не могут дать миру ничего кроме боли.
Рассмотрим пример, у вас есть школьная подруга, которая постоянно ранит вас нетактичными высказываниями в адрес вашей внешности. Она считает приемлемым говорить о ваших недостатках, и это обижает вас. Вместо того, чтобы обижаться, постарайтесь понять, в чем причина такого поведения. Возможно, вы вспомните, как в детстве она страдала от комплексов из-за несовершенства своей внешности. Может быть одноклассники или ее друзья подшучивали по поводу каких-либо ее недостатков. Детские обиды забываются, но боль остается на всю жизнь, если с ней не разбираться. Поняв истинный мотив обижающего вас человека, вы будете испытывать сострадание, а не обиду.

Откровенный разговор.
Этот способ действует не во всех случаях, но можно попытаться простить человека, поговорив с ним по душам. Часто люди ранят неосознанно, и в процессе разговора можно не только простить человека, но и попытаться сделать отношения с ним более комфортными. Этот метод лучше всего работает в отношениях с близкими людьми. Например, ваша супруг или супруга совершают какие-то поступки, которые вызывают у вас чувство обиды. Иногда просто достаточно подойти к близкому человеку и сказать, что это ранит ваше сердце, и попросить не допускать таких ситуаций. Если сделать это в спокойной обстановке, результат может быть положительным.

Добро за зло.
Мы живем в таком мире, где большинство людей руководствуются древним принципом в отношениях – «око за око». У большинства людей на уровне рефлексов в ответ на обиду запускается процесс мести. Да, сегодня психически здоровая личность не станет брать в руки оружие, чтобы нанести смертельный удар обидчику, чаще всего люди используют методы психического насилия. В ответ на оскорбление – ранящую фразу, способную задеть за живое. Это путь разрушения.
Но, есть и другой путь. Можно творить добро тем, кто нас обижает. И это не проявление слабость, а признак внутренней силы. Делая что-то хорошее для своего обидчика, вы очищаете свое сердце от обиды, и можете полностью переменить отношения с этим человеком. Такая реакция на обиды ломает стереотипы, и чаще всего люди смягчаются и просят прощения.

Умение прощать требует тренировок.
Для того, чтобы научиться прощать, необходимо непрерывно работать над собой и практиковать прощение. Вот еще несколько советов, которые помогут обрести навык легкого прощения.
1. У каждого из нас есть выбор эмоциональной реакции. Если вы научитесь контролировать свои эмоции, то ваша реакция на каждое слово или поступок окружающих людей, уже не будет автоматической. Выбирайте вместо горечи сострадание, и обида никогда не поселится в вашем сердце надолго.
2. Каждую сложную ситуацию в отношениях с людьми, воспринимайте не как повод страдать, а как ступень для личностного роста.
3. Не принимайте в свое сердце негатив и боль, которую вам хотят передать душевно раненные люди. Не принимайте на личный счет их колкие фразы – это лучшая защита от обид.
4. Постарайтесь ничего не ожидать от людей, принимая их такими, какие они есть. Это защитит вас от разочарования, и поможет с легкостью переживать проявления худших качеств характера окружающих людей.
Не допускайте, чтобы обида укоренилась в вашем сердце. Не вынашивайте ее – расставайтесь с ней также легко, как с мусором, который вы ежедневно отправляете в контейнер. Обида не поселиться в вашем сердце, если вы не откроете для нее дверь. Помните о том, что ключ от этой двери в ваших руках, и никто другой не сможет заставить вас ее открыть.

Светлана, www.vitamarg.com

Швецкие ученые раскрыли секрет долголетия мужчин

Известно, что средняя продолжительность жизни мужчин в России стремительно падает. Шведские ученые рассказали, что нужно и чего не нужно делать сильной половине человечества, чтобы прожить долгую жизнь.

В первую очередь, необходимо избавиться от вредных привычек. Не секрет, что именно зависимость от пагубных пристрастий, крайне негативно сказывается на здоровье и значительно сокращает жизнь мужчин.

Кроме того, очень важно организовать режим правильного питания.

Следующим секретом долголетия является активный образ жизни – пешие прогулки, езда на велосипеде и ежедневная утренняя зарядка еще никому не навредили.

Более того, ученые даже рассчитали, что размер талии взрослого мужчины не должен превышать 94-х сантиметров. Известно, что отложение жира в области талии гораздо опаснее отложений в других местах организма.

Что ж дело за малым. Соблюдение этих нехитрых правил ведет к долголетию, уверены специалисты.

Сырный суп (с шампиньонами и брокколи).

Ингредиенты:
-Шампиньоны — 5-7 шт.
-Сырки — 2 шт.
-Брокколи — 200 г
-Картофель — 1-2 шт.
-Морковь — 1 шт.
-Соль, растительное масло для обжарки
Приготовление:
1. Шампиньоны нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковку трем на терке и тоже обжариваем.
2. Брокколи разделяем по соцветиям, на кусочки помельче.
3. Можно брать свежую брокколи (в сезон), можно воспользоваться и замороженной.
4. В таком случае перед приготовлением сырного супа брокколи слегка разморозьте, иначе будет сложно резать.
5. Картошку режем. В кипящую воду добавляем все ингредиенты, солим и варим в течение 10 минут.
ем временем натираем сырки на крупную терку. И добавляем в суп.
6. Варим еще минут 5, пока сырки не разойдутся. Посыпаем сушеным укропом (при желании) и даем потомиться супчику еще пару минут. Подаем сырный суп с сухариками или гренкам

(no subject)

Бразильские эксперты разработали простой и на первый взгляд даже примитивный тест, который, по мнению разработчиков, с наивысшей точностью может предсказать продолжительность жизни человека.
Пройти такой тест сможет любой желающий. Требуется выполнить одно простое упражнение. Нужно стоя скрестить ноги и в этом положении опуститься на пол. Максимально требуемое число повторов – 10 раз. Результат оценивается по специальной десятибалльной шкале.
Ученые заявляют, что те, кто присел 7 раз и более, могут быть спокойными: жить им предстоит долго. А вот тем, кто не смог присесть три раза, следует знать, что они находятся в сфере риска и, возможно, в ближайшие пять лет отправятся на тот свет.
Отмечается, что изначально данный тест был разработан для спортсменов с целью выявления их гибкости. А позже стало ясно, что мышечная функциональность вполне может быть и показателем продолжительности жизни.

(no subject)

Путешествия стимулируют работу мозга и уменьшают риск инфаркта и депрессии

87 важных истин, которые стоит знать о жизни

1. Вам не изменить других людей – кроме того, невежливо даже пытаться это делать.

2. Избавиться от набранного веса в сотню раз труднее, чем просто стараться не набирать его.

3. Если вы разговариваете с кем-то, кого не очень хорошо знаете, вполне возможно, что вы разговариваете с тем, кто знает о предмете вашего разговора куда больше вашего.

4. Ни самая дорогая, ни самая дешевая модель обычно не стоят уплаченных за них денег.

5. Все любят тех, кто не разбрасывается лишними словами.

6. Плохое настроение приходит и уходит, когда ему того хочется, и попытка прогнать его силой, скорее всего, лишь заставит его остаться с вами куда дольше, чем вам бы того хотелось.

7. Дети невероятно честны, пока мы, взрослые, не научим их лгать.

8. Если вы смотрите сериал, в котором все персонажи невероятно хорошо выглядят, скорее всего, его и смотреть-то не стоит.

9. Когда вы начинаете разговаривать на повышенных тонах, все обычно становится еще хуже.

10. Когда вы думаете, что беспокоитесь о том, что о вас подумают другие, на самом деле вы беспокоитесь лишь о том, что о вас подумаете вы сами.

11. Если вы столкнулись с проблемой, ответственность за ее решение всегда лежит на вас – и неважно, кто ее вызвал.

12. Вам никогда не придется иметь дело со всем временем сразу – только с одним моментом за раз.

13. Если вы никогда не сомневались в своих поступках, скорее всего, вы наделали кучу ошибок.

14. Управление своими желаниями – важнейший из навыков, которым вы можете научиться.

15. Никто не может знать все.

16. Быть циником слишком просто, чтобы это могло быть полезным.

17. Каждый человек, которого вы встречаете на улице, столь же сложен и многогранен, как и вы.

18. Когда вы что-то ненавидите, ненависть отражается назад. Это относится и к людям, и к ситуациям, и к неживым предметам.

19. Если вы хотите узнать больше о жизни, почитайте работы Ральфа Уолдо Эмерсона. Они – подлинная сокровищница знаний о жизни, счастье и доброте.

20. Люди склонны к преувеличениям. Все и всегда.

21. Гнев лишь доказывает, что вы слабы духом. То же самое можно сказать и о насилии.

22. Люди не могут уничтожить нашу планету, зато могут лишить ее способности поддерживать жизнь. В общем-то, этим мы и занимаемся.

23. Когда людям не нравится то положение, в котором они оказались, зачастую они уходят от него в свои мысли.

24. Те, кто больше всего жалуются, в итоге меньше всего добиваются.

25. Чем дольше вы откладываете что-то «на потом», тем труднее и страшнее вам становится это делать.

26. Задолженность по выплате кредита вгрызается в вашу душу.

27. Никто не знает даже малой части всего, что происходит в мире. Мир слишком велик, чтобы его мог познать один человек.

28. Большая часть того, что мы видим – на самом деле лишь то, что мы думаем о том, что видим.

29. Люди, способные явить миру самих себя такими, какие они есть, так же редки, как бриллианты.

30. Самая распространенная зависимость – зависимость от привычного комфорта. Он разрушает мечты и ломает людей.

31. Если вы считаете, что то, чем вы сейчас занимаетесь, абсолютно безопасно, возможно, существует не такой безопасный, но куда более эффективный способ делать то же самое.

32. Величайшее изобретение за всю историю человечества – разговорный язык.

33. Любимое развлечение тех, кто чурается ответственности – обвинять в неудачах тех, кто берет ее на себя.

34. Любой человек, кого вы встретите на вашем жизненном пути, в чем-то да лучше вас.

35. Доказательство – всего лишь набор мнений, совпадающих с вашим собственным.

36. Лучшая вера – это знание.

37. Выполнение своих желаний – вовсе не эгоизм.

38. Что отличает человека от животных? Да то, что животные с легкостью могут быть самими собою.

39. Единственный способ вырваться из засосавшей вас трясины – разобраться, что творится в глубинах вашей души.

40. Кем бы вы ни были, вы смертны. Но если вы понимаете и принимаете это – значит, вы живы.

41. Месть ради мести – это недостойно и безответственно.

42. Если вы разложите свою жизнь по полочкам – жить вам стоит куда проще.

43. В каждом клише скрыта истина. Да, ее повторяли столько раз, что заслышав ее, вы поднимаете взгляд к потолку в молчаливом протесте – но истина от этого никуда не девается. Она все еще там.

44. Чаще всего люди причиняют боль другим потому, что им самим больно. Постарайтесь их излечить, если только это в ваших силах – это поможет им больше не ранить других.

45. Качество всегда лучше количества – будь то материальные блага, друзья или ценный опыт.

46. Если бы все читали NationalGeographic, мир был бы куда лучшим местом.

47. Если вы несчастны в одиночку, вы будете несчастны и в любых отношениях.

48. Ничто не бывает бесплатным. Даже если за что-то не приходится платить, на него все равно приходится тратить время.

49. Эмоции существуют в том числе и для того, чтобы создавать в нас предубеждения – и «за», и «против». Знайте – они могут помешать нам с той же легкостью, что и помочь.

50. Зависимость от чего-то – куда более серьезная проблема общества, чем нам кажется. В той или иной форме она присутствует во всех нас, хотя обычно мы называем ее иначе.

51. Если вам кажется, что у вас «сосет под ложечкой», возможно, так и есть. Напряжение в области живота зачастую свидетельствует о ваших истинных чувствах относительно чего-то – независимо от всех прочих аргументов и уговоров.

52. Изменив походку и одежду, вы изменяете и то, как вы себя чувствуете. Да и то, как о вас думаю окружающие, тоже – хотите вы того или нет.

53. Каждый, кто умеет водить, считает свое умение немного выше среднего.

54. Если вас поглощает желание наказывать других, вглядитесь в самого себя – возможно, исток этого желания кроется где-то там?

55. Большая часть людей слишком много думает о разной ерунде.

56. Если уж валяться на чем-то, то только на качественном ортопедическом матрасе. Как-никак, вы проведете на нем треть своей жизни.

57. Если у вас нет друзей, нет ничего хуже этого.

58. Списать человека со счета ничуть не лучше прямого физического насилия.

59. Все мы лицемеры – хоть и пытаемся ими не быть.

60. Справедливость – нечто идеализированное и труднодостижимое, но, несмотря на это, многие готовы пожертвовать на пути к ней многими человеческими жизнями.

61. Если вы скажете что-то детям, ограничившись одним или двумя короткими предложениями, они, как правило, вас поймут.

62. Если вас тянет что-то купить на распродаже, сперва подумайте, а нет ли подвоха?

63. Сыпя направо и налево бранными словами, вы становитесь похожи на идиота.

64. Слова обладают огромной силой. Одно не вовремя сказанное слово может ранить на всю жизнь.

65. Хотите сделать чей-то день приятнее? Просто будьте с этим человеком необычно обходительны.

66. Большей части того, чему дети учатся от своих родителей, те и не думали их учить.

67. Если вы слышите о «тайном ингредиенте» какого-то блюда, обычно им оказывается сливочное масло. В невероятных количествах.

68. Если какое-то блюдо не понравилось вам с первого раза, дайте ему второй шанс.

69. С какой бы проблемой вам не довелось столкнуться, она редко оказывается столь же болезненной, как связанный с нею страх.

70. Ничто и никогда не происходит в точности так, как ожидалось.

71. Большая часть людей просто не умеет принимать комплименты и предложения помощи.

72. Во властных структурах слишком мало женщин. И мир страдает от этого уже очень и очень давно.

73. Когда вы нарушаете данное себе обещание, вы чувствуете себя просто ужасно. Ну а если это начинает входить в привычку, вы начинаете себя ненавидеть.

74. Вам не скрыть свое плохое настроение от людей, которые хорошо вас знают – однако это не повод быть невежливым.

75. Порою вам приходится исключать некоторых людей из вашей жизни – даже если они – часть вашей семьи.

76. Лучший способ обрести спокойствие – взглянуть на звездный океан.

77. Нет никакого смысла дочитывать книгу, которая вам не нравится. Жизнь слишком коротка для этого. Проглотите свою гордость и отставьте ее назад на полку.

78. Зачастую между ценой батареек и тем, сколько они прослужат, нет никакой связи.

79. Чтобы освоить что-то новое, обычно требуется лишь чуть больше усилий, чем на что-то привычное.

80. Жизнь – это странствие в одиночку, но к вам часто прибиваются попутчики. Некоторые – на долгий срок, большинство – на короткий.

81. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своих детей – вывезти их на природу или поехать на отдых на машине.

82. Чем меньше у вас имущества, тем оно для вас полезнее.

83. Эйнштейн был куда мудрее, чем умнее, потому-то он и был гением.

84. Когда вам кажется, что ваша жизнь вас достала – прочтите хорошую книгу.

85. Вы лишь мучаете себя, мечтая о том, чтобы все было иначе.

86. Способность быть счастливым – это способность понимать и принимать перемены.

87. «Убивать время» — худшее из преступлений. Оно бесценно, и его уже не вернуть.

12 хитростей, которые помогут повысить скорость работы мозга и настроиться на решение задач

1. Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность.

2. Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.

3. Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.

4. Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.

5. Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество не только бьет по когнитивным способностям, но и ведет к преждевременной смерти.

6. Физические упражнения.

7. Слушайте классическую музыку. Любая другая музыка дает нейтральный или отрицательный эффект.

8. Не распыляйтесь. Мультитаскинг — зло.

9. Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых женщин. Старайтесь даже не думать о них. На женщин это правило не распространяется.

10. Высыпайтесь. Разным людям требуется разная продолжительность сна. Не надо подражать неспящей элите.

11. Если решаете задачу на озарение, примите горизонтальное положение. В лежачем положении снижается уровень норадреналина и активность голубого пятна, что ведет к расслаблению, повышению креативности и, в конечном счете, к решению.

12. Верьте в себя. Убеждения влияют на когнитивные способности. Даже простое ношение белого халата повышает точность и внимательность

Ученые: месть не так уж сладка.Мстящим еще тяжелее?

Кажется, что месть — довольно редкое явление, но когда до нее доходит, она не только не приносит удовлетворения, но оказывает контрпродуктивное действие и не избавляет от жажды возмездия. Таковы результаты одного из исследований.

Люди не часто доходят до мести
Ученые анализируют, как часто люди предпринимают мстительные действия и действительно ли месть приносит им облегчение. Информацию о психологии мести представил международный журнал, посвященный сравнительной криминалистике.
Эмпирические исследования (Crombag, Rassin и Horselenberg) показали, что большинство людей на самом деле не доходят до мстительных действий, останавливаясь на этапе мыслей, чувств и фантазий о мести. Так, удалось выяснить, что большинство людей примиряются с обидчиком, и многие решают забыть прошлые обиды. Некоторые же из людей, которые все же дошли до мстительных действий, не могли объяснить причины этого.

Мстящим еще тяжелее?
Следует отметить, что в этом исследовании группа людей, которая мстила, с течением времени столкнулась даже с большими "мстительными" чувствами, чем люди, которые не мстили. Хотя 58 процентов из мстящих испытали удовлетворение, а 16 процентов после мести даже почувствовали триумф, только 19 процентов сообщили о том, что их "мстительные" чувства полностью ушли. При этом 40 процентов тех, кто не мстил, сообщили о том, что желание мести их отпустило.
Еще одно исследование, проведенное в 2008 году, показало: одна из причин того, что люди, которые мстят, трудно идут по жизни вперед, связана с тем, что месть держит их в напряжении, заставляя постоянно пережевывать жвачку прошлого.