July 18th, 2017

Вес и диета: статистика похудания

По сообщению американского агентства Washprofil, научная организация в области здравоохранения Lifespan в 2006 году провела исследование среди людей, зарегистрированных Национальным ведомством по контролю за весом, с целью выяснения последних изменений в рецептах удачных диет для похудания.
В исследовании приняли участие около 5 тыс. человек, потерявших минимум 13.6 килограмм веса и умудрившихся удержать вес более года.
Выводы исследования свидетельствуют, что для удачного похудания необязательно постоянно придерживаться лишь одного рецепта. Рацион пищи можно часто менять, не набирая при этом лишнего веса. Как утверждают исследователи, десять лет назад самым популярным рецептом среди участников было потребление низкокалорийной пищи с минимальным содержанием жиров и регулярные физические упражнения в больших количествах. Тем не менее, данные исследования показывают, что часть похудевших используют иную диету, которая подразумевает потребление большего количества калорий, полученных из жиров, нежели углеводов.
Несмотря на изменения в самой диете, члены регистра продолжали интенсивно заниматься физическими упражнениями.
Основным выводом исследования стал тот факт, что люди с минимальным потреблением «быстрой еды», соблюдающие низкокалорийную диету с умеренным потреблением жиров и постоянно занимающиеся физическими упражнениями, были довольно успешны в потере лишнего веса на протяжении более года.
Согласно данным Национального Центра Статистики Здоровья, около 30% населения США старше 20-ти лет, или более 60-ти млн. человек, страдают ожирением, которое повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, некоторых видов раковых заболеваний и т.д.

(no subject)

Пропаганда с рекламою все мозги гражданам проела на тему дефицита йода и необходимости его принимать, а итало-германский "Йодомарин" - вообще лидер рекламного проката на ЦТ среди препаратов. Молчат пропаганда и реклама о том, что длительное применение препаратов йода ведет к явлениям йодизма: насморк, крапивница, лихорадка, отечность (вплоть до смертоносного отека Квинке), ненормальное слюноотделение, повышенное слезоточение, угревая сыпь на коже (эксфолиативный дерматит). Не надо принимать йод при туберкулезе, нефритах и нефрозах, фурункулезе, угревой сыпи и пиодермии, геморрогических диатезах, крапивнице, беременности, не говоря уж о повышенной чувствительности к йоду.

10 упражнений для тренировки силы воли

Влиять на других без сильной воли невозможно.

10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.

Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком «тряпкой» вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин.

Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.

Упражнение 1. Поиск спрятанной силы
Это начальное упражнение. Цель его – определить и почувствовать, что такое «мышца воли». Нужно понять – какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие.

Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно.

Выполняем это упражнение месяц. Даже, если это действие войдет в привычку, это будет хорошая привычка.

Упражнение 2. Понимание силы
Выбираем интересную для себя деятельность, спортивную игру. Например, чеканить мячом. Это модно сейчас и не требует много места. Можно заменить мяч ракеткой и мячиком для пинг-понга. Чеканим два раза в день по 30 ударов. Основное правило, если определились сделать определенное количество ударов, то их должно быть ровно столько и не на один больше или меньше. Смысл - уметь сдерживать себя. Выполняем 30 дней.

Упражнение 3. Нормализация
Смысл этого упражнения - сделать подконтрольным режим сна. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время, быстро засыпать, спать не менее 8 часов и не более 10-ти.

Упражнение 4. Работа и отдых
Цель - сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности. Разбейте любую деятельность на равные промежутки, как в школе, примерно по 45 минут. Делайте регулярные паузы для отдыха минут на 10. Меняйте вид деятельности. Желательно, чтобы это упражнение осталось не только тренингом, но и вошло в привычку.

Упражнение 5. Волевое общение
При разговоре и беседе контролируйте свои слова и эмоции. Представляйте, как выглядите со стороны, контролируйте свои жесты и мимику. Запомните хорошее правило: мысль – действие. Любое действие и слово должны быть подчинены разуму.

Упражнение 6. Волевая трапеза
Выполняется просто: полный контроль процесса поглощения пищи. Спокойно, медленно, осмысленно. Ощущаем вкус и аромат, представляем и настраиваемся, как заряжаемся энергией и становимся сильнее. Не набиваем пузо до отвала, едим, только когда голодные.

Упражнение 7. Контроль жилого пространства
Это упражнение должно стать привычкой. Держите свое рабочее и жилое пространство в порядок всегда. Знайте, что и где лежит. Есть хорошее правило: убирайте все то, что режет глаз. Тогда постепенно все будет в таком виде, как вы себе представляете.

Упражнение 8. Волевое планирование
Составляйте себе план на день, месяц и год. Чем точнее он будет – тем лучше. Следуйте своему графику.

Упражнение 9. Ищем лень
Смысл в том, что если у вас появляются дела, которые вам делать не хочется совсем, то нужно, наоборот, их сделать сразу. Не хочется рано вставать – выпрыгиваем из постели, не хочется убирать комнату – схватили ведро, веник и сделали и так далее.

Упражнение 10. Волевое укрепление
Смысл в том, что нужно каждый день заниматься физическими упражнениями. Это может быть и обычный бег, и домашний фитнес и крутая секция. Главное, чтобы это вошло в вашу жизнь и изменило вас.

Запомните еще одно хорошее правило: сначала вы укрепляете свою волю, потом воля работает на Вас.

(no subject)

Всё ему некогда, всё ему мешают, а сам лежит и ничего не делает.

Ф.М. Достоевский "Преступление и наказание"

Колебания температуры тела могут вызвать внезапную смерть

Внезапная смерть от сердечной аритмии может быть вызвана изменениями температуры тела, как утверждают учёные. Профессор Питер Рубен из Университета Саймона Фрейзера в Барнаби Британской Колумбии обнаружили, что при изучении белков, лежащих в основе электрических цепей сердца, эти белки ведут себя в условиях, подобным стрессу. Исследователи полагают, что в некоторых случаях изменения температуры могут спровоцировать сердечную аритмию.

Исследователями найден более чувствительный к температуре белок, чем нормальные белки. При повышении температуры тела, например, во время тренировки, или при снижениях температуры тела, например, во время сна, пострадавшие белки не функционируют нормально. Нарушение функций белка вызывает электрические сигналы в сердце, провоцирующие аритмию, что может привести к внезапной смерти.

По мнению Питера Рубина, основываясь на выводах исследования, человек может изучить свою родословную на предмет внезапной смерти, выяснив свои риски. Если человек склонен к внезапным обморокам, то ему лучше обратиться к врачу.

Когда мышечные клетки сердца работают ритмично и чётко, скоординированным образом, сердце эффективно перекачивает кровь во всём теле. При прерываниях насосных функций сердца при аритмии, сердечный ритм может прекратиться. Это и приводит к внезапной смерти. Электрические сигналы, действующие за сокращениями сердца производятся крошечными молекулами белков, и поступают в мембраны сердечных клеток.

По мнению группы учёных, от колебаний температуры нарушается работа не всех белков, но некоторые мутации ДНК могут сделать белки особенно чувствительными к изменениям температуры. При сочетании электрокардиограммы, генетического скрининга, здорового образа жизни и соблюдением режима можно предотвратить риск внезапной смерти, вызванной сердечной аритмией.

(no subject)

ИЗОПРОТЕРЕНОЛ

Это аэрозоль, применяемый при бронхиальной астме. ИЗОПРОТЕРЕНОЛ - название английский версии препарата, а настоящее его имя ИЗАДРИЛ. В современных российских справочниках (и соответственно в аптеках) можно встретить препарат под названиями НОВОДРИН, ИЗУПРЕЛ, ЭУСПИРАН... - всего указано 22 синонима.

Открыт был еще в 1938 году. За это время его производство освоили многие страны. Но к концу 1960-х годов препарат полностью дискредитировал себя. В 1973 году английский ИЗОПРОТЕРЕНОЛ был изъят из продажи у себя на родине после того, как после его приема умерли 3500 больных, страдающих астмой. И что вы думаете? Как советские аптеки его продавали, так и российские продолжили продавать. В странах-производителях препарат с таким "побочным эффектом", конечно, к реализации запрещен, но это не мешает реализовывать англичанам изопротеренол, немцам - новодрин и т.д. странам "третьего мира". Иными словами, никакая смертность не помешает смертоносному препарату продаваться в какой-нибудь "папуасии", если его уже начали широко производить. СССР-Новая Россия - не исключение.

ИЗОНИАЗИД


Аналогичным образом отличается на Западе и в "третьем мире" судьба противотуберкулезного препарата ИЗОНИАЗИД, смертельно опасный побочный эффект которого - некроз печени также был установлен в 1970-е годы. Это одно из самых популярных средств российского рынка, а количество синонимов в справочниках - 29 с пометкой "и др." после этого огромного перечня.

Психологические типы мужчин.

Мужчин можно разделить на три основные группы в зависимости от модели поведения.
Неустойчивые.
Не желают или не способны наметить твердые внутренние ориентиры в двадцатилетнем возрасте и продолжают эксперименты молодости.
Замкнутые.
Намечают твердые ориентиры в двадцатилетнем возрасте, но происходит это мирно, без кризисов и самоанализа.
Вундеркинды.
Подвергают себя риску и играют на выигрыш, часто веря, что, как только они достигнут вершины, их неуверенность в себе исчезнет.
Три других модели поведения являются дополнительными, так как встречаются достаточно редко.
Мужчины, которые никогда не женятся.
Это те мужчины, которые прячут в себе боль прошлых отношений. На основе этих внутренних переживаний, они замыкают себя в тюрьму жестких убеждений о том, что брак с женщиной может принести им погибель.
Воспитатели.
Видят смысл жизни в том, чтобы заботиться о ком-то (среди них много врачей), или посвящают себя заботам о детях.
Скрытые дети.
Избегают процесса взросления и остаются привязанными к своим матерям, даже став взрослыми.
Заслуживает внимания еще одна модель поведения. Не многие выяснили, как ей следовать. Но если отказаться от стереотипов в отношении сексуальной роли полов, интуиция проявляется только после того, как приходит опыт по расширению мышления.
Мужчины любого возраста думают о том, чтобы освободиться от смирительной рубашки. Они хотят быть связанными с жизнью на многих уровнях. Те же, кто сделает это моделью поведения, будут соответствовать женщине, которая пытается соединить в себе два образа: женщины-жены и женщины-матери. Такой тип мужчин называют интеграторами. Они пытаются сбалансировать свои амбиции с искренними обязательствами по отношению к семьям, включая разделение обязанностей в заботе о детях и сознательную работу, направленную на сочетание материальной независимости с моралью и полезностью для общества.

Генную терапию применят для лечения глухоты

Группой специалистов найден новый способ лечения врожденной глухоты у детей. Ученые из Гарвардской медицинской школы совместно с коллегами Детского госпиталя Бостона провели несколько экспериментов и исследований с генами, оказавшимися достаточно удачным. Оказывается, что генная терапия может стать основой лечения глухоты у детей.

Во время реализации экспериментов в лабораторных условиях на двух группах мышей ученые применили генную терапию. У подопытных из первой группы отсутствовал ген TMC1. Наличие такой же патологии у детей способствует раннему лишению слуха. Ученые вживили в организм мышей вирус AAV1, для доставки в необходимую точку гена, который помогает вернуть слух, и активатор этого гена. В результате через некоторое время ворсинки слуховых клеток восстановились, а вместе с ним и слух.

Ученые полагают, что ранняя глухота обусловлена именно мутацией на генном уровне. Следовательно, исправить ошибку природы тоже можно генетическим способом.

Учитывая то, что опыты на мышах показали положительные результаты, следующим этапом станет испытание нового способа лечения людей, больных глухотой. Проведение этих испытаний с участием добровольцев, начнутся в ближайшие 5-10 лет.

При этом в настоящее время специалисты не сомневаются, что использование генетического способа лечения глухоты сможет помочь многим людям восстановить слух и ощутить всю полноту жизни.