June 18th, 2017

(no subject)

Специалисты из Университета Эдинбурга утверждают, что люди с маленьким ростом чаще имеют сниженные показатели IQ по сравнению с высокими людьми. Ученые выявили участки генома, влияющие и на рост, и на интеллектуальный уровень развития.
Проведя исследование и ряд тестов при участии добровольцев, ученые выяснили, что в 70% случаев связь роста и IQ объясняется именно генами. А в 30% случаев все дело во внешних факторах.
Напомним, ранее специалисты выявили связь роста человека и риска развития заболеваний сердца. Концентрация кальция в коронарных артериях может свидетельствовать о том, насколько "забиты" сосуды, подпитывающие сердце кровью. А высокие люди обычно имеют меньше (на 30%) отложений кальция. То есть у них снижен риск ишемической болезни сердца. И это приемлемо в отношении представителей обоих полов.

Внутренний враг: что такое самосаботаж?

Выражение «твой главный противник — ты сам» сегодня уже не позволяют себе даже режиссеры голливудских блокбастеров, но от избитости оно не стало менее верным для большинства из нас. Мало кто ни разу не вел себя деструктивно, вопреки здравому смыслу и личным интересам. Сказать очевидную гадость близкому человеку, поиграть в новую видеоигру вечером накануне экзамена, забыть завести будильник перед важной встречей — способов самосаботажа существует множество. Зачем же он нам нужен на самом деле и как с ним бороться?

Откуда что берется?

В 1978 два психолога из Гарвардского университета, Стивен Берглас и Эдвард Джонс, провели эксперимент. Студентам были розданы тесты, половина из которых состояла из вопросов, ответить на которые можно было лишь наугад, другие были составлены так, что итоговая оценка полностью зависела от знаний студентов.

После прохождения испытания, участникам было объявлено, что справились все, но тест придется пройти заново. Перед этим, однако, нужно принять, на выбор, одну из таблеток: улучшающую или ухудшающую когнитивные способности (и то, и другое, само собой, было плацебо). В итоге «тормозящую» таблетку, приняли исключительно мужчины из группы, в которой ответы нужно было давать наугад. Они не знали, чем был обусловлен их успех в первый раз, и не хотели, чтобы в случае поражения оно было их личной неудачей — куда приятнее свалить все на таблетку.
Так выглядело первое исследование, посвященное самосаботажу. И общее понимание этого явления с тех пор мало изменилось. Самосаботажем считается процесс, в ходе которого неудачи экстернализируются (то есть объясняются внешними факторами), а успехи интернализируются (то есть они-то считаются достигнутыми благодаря личным качествам).

Как и с большинством других психологических состояний, чаще всего «саботировать» учатся еще в детстве. К примеру, ребенок, которому говорят, что просить игрушки и сладости «эгоистично», перестает их просить — и в детстком возрасте его стратегию можно считать выигрышной: он подстраивается под требования людей, от которых зависит. Но, когда этот же человек уже во взрослом возрасте не может выразить, чего же он хочет, это может стать серьезной проблемой.

Значимая группа риска — дети, привыкшие к чрезмерной опеке, которые выучили, что если даже не сделать вообще ничего (например, из домашней работы), со временем это обнаружит контролирующий ситуацию родитель, и он возьмет решение проблемы в свои руки.
Помимо «подталкивающего к саботажу» поведения, дети также легко усваивают образцы поведения взрослых — и у родителя со схожими механизмами борьбы со страхами есть неплохие шансы воспитать ребенка-«саботажника».

Впрочем, самосаботажем можно «заразиться» и во взрослом возрасте. Травматический опыт, как правило, заставляет людей избегать майлешего намека на травмировавшую ситуацию, даже если объективно текущая ситуация совершенно безопасна. Разнообразные фобии и чувство собственной неполноценности также становятся основой для самосаботажа. Осознание своей ничтожности может стать поводом «заболеть» перед важным собеседованием, а случайно пролитая на себя чашка кофе — отличной причиной отказаться от похода в гости при наличии социофобии.

И, наконец, самосаботаж напрямую связан с разнообразными зависимостями (от курения и алкоголизма до шопоголизма и игромании). Как правило, они используются для снижения уровня стресса — и действительно позволяют отвлечься, не давая, тем временем, достичь того, чего хочется на самом деле. Уход от достижения собственных целей, оказывается, не единственный негативный эффект самосаботажа. «Расплачиваться» за него, согласно результатам исследований, приходится также плохим настроением, снижением субъективно воспринимаемой собственной компетентности, падением мотивации и новыми зависимостями.

Всему голова

Пару лет назад группа японских ученых решила выяснить, какие изменения можно наблюдать в мозге людей, более других склонных к самосаботажу. Около сотни японских студентов прошли специальный опросник, выявляющий склонность к этой стратегии, а затем ученые использовали метод воксель-базированной морфометрии (это техника для исследования анатомии мозга). Основным их открытием стало то, что склонность к самосаботажу определяется всего одной областью мозга — субгенуальной поясной извилиной (ее еще называют «поле Бродмана 25») — именно она считается «важным депо» по доставке серотонина в другие области мозга, включая гипоталамус и ствол мозга, управляющие сном и аппетитом, амигдалу и инсулу, влияющие на тревожность и настроение, гиппокамп, играющий важную роль в формировании памяти и некоторые области лобной коры, отвечающие за самооценку.

Другие исследования в этой области продемонстрировали взаимосвязь между склонностью к самосаботажу и утратой чувства собственного «Я», подверженностью влияниям извне, повышенной раздражительностью, утомляемостью и деперсонализацией (когда свои действия воспринимаются со стороны, а управлять ими, по ощущениям, невозможно). Кроме того, мужчины больше склонны к самосаботажу, чем женщины, а женщины чаще начинают «саботировать» после какого-либо провала, когда мотивация продолжать двигаться к цели падает.

Найти и обезвредить

Самосаботаж не всегда узнается легко, он может иметь множество форм. Вот, пожалуй, самые популярные из них:

Перфекционизм. Если что-то не получается совсем-совсем идеально, лучше бросить на середине и взяться за что-то новое.

Уход в зависимости — переедание, курение и алкоголизм, компьютерные и азартные игры и т.д. — также удобный способ уйти от собственных целей.

Нереалистичная оценка собственных возможностей. Берясь за множество проектов одновременно, часть из них можно просто упустить из виду, или же не успеть, или, скажем, “выгореть и сорваться”.

Причинение, осознанно или нет, вреда здоровью: главное, заболеть так, чтобы выполнить необходимое стало совершенно точно невозможно.

Излишняя самоуверенность — отказ от необходимой помощи, согласие взяться за что-то однозначно непосильное — тоже, в общем, эффективные способы провалить то, что очень хочется провалить.

Прокрастинация — куда же без нее.

Разумеется, этот список можно расширить: способов не делать что-то, что очень не хочется делать — уйма. Но как же все-таки добраться до сознательно выбранной цели, перестав ее саботировать? Вот список советов от доктора Маргарет Паул, Ph.D, колумниста Huffington Post:

Замечайте свои суждения относительно себя. Именно они часто становятся причиной саботажа. Найдя то-самое-суждение, которое вас тормозит, спросите себя, в самом ли деле оно соответствует действительности. Чаще всего негативные оценки себя берут начало в детстве и не проходят в зрелом возрасте критического пересмотра.

Проанализируйте способ, которым вы определяете собственную ценность. Решать, насколько вы ценны, стоит по тому, как вы проявляете заботу о себе и важных вам людях скорее, чем по результатам ваших действий.

Сознательно рассматривайте ошибки и неудачи как обязательные шаги на пути к успеху (а вовсе не как метод оценки собственной значимости). Признайте, что иногда ошибаться нормально. Извлеките из провалов ценную информацию: что еще вам нужно узнать и чему научиться.

Будьте внимательны к своим чувствам и добры к себе. Если вы настроитесь поддержать себя в случае провала, а не осудить, вы скорее будете готовы попробовать сделать следующий шаг.

Будьте готовы скорее потерять другого человека, чем себя. Вы не будете бояться отвержения или поглощения, если будете честны с собой и станете делать то, что важно и нужно для вас, — даже если важным вам людям это не нравится.

И, главное, стоит помнить о том, что самосаботаж — это не то, с чем надо бороться по умолчанию. Иногда к своему нежеланию делать что-то полезно прислушаться.

(no subject)

Обнаруженный в 2012 году гормон иризин, который вырабатывается при физической нагрузке, и который стимулирует жировые клетки сжигать энергию, внушил большие надежды на разработку лекарств для борьбы с мировой эпидемией ожирения.
В 2014 году было проведено новое исследование, которое показало, что гормон может помочь не только стать стройнее, но и помолодеть. Ученые обнаружили прямую связь между уровнем иризина в крови и биологическим маркером старения клеток – длиной теломер. Теломеры укорачиваются при каждом делении клетки и служат стопроцентным индикатором биологического возраста человека.
В ходе исследования, было доказано, что чем больше человек тренирует мышцы – тем выше в крови средний уровень иризина. И одновременно с этим теломеры заметно длиннее, чем у людей с меньшим уровнем иризина.
Открытие продемонстрировало прямую связь между активным образом жизни и старением на клеточном уровне.

Почему нужно всегда стирать новую одежду?

Новую одежду необходимо обязательно стирать перед тем, как одеть, предупреждают врачи.
Как утверждают эксперты-дерматологи, химические вещества, используемые, чтобы придать одежде разглаженный вид, могут вызывать сыпь, зуд и другие аллергические реакции.
Профессор Дональд Бельсито, дерматолог Медицинского центра Колумбийского университета, Нью-Йорк, утверждает, что новую одежду обязательно нужно стирать, как только Вы принесли ее домой, также он предупреждает, что в тканях могут скрываться бактерии и насекомые, оставленные людьми, ранее примерявшими одежду в магазине.
Производители одежды в Великобритании не обязаны предупреждать об использовании веществ для разглаживания тканей. Однако анализы, проведенные в Новой Зеландии, показывают, что одежда китайского производства содержит химических веществ в 900 раз больше рекомендуемой нормы. Подобные испытания не проводились на одежде, которая продается в Британии.
Профессор Бельсито, специалист в лечении дерматитов, утверждает, что особую опасность представляет формальдегидная смола. Бесцветный газ наносится на одежду, чтобы разгладить складки и снизить вероятность развития плесени. Он также связан с раздражениями кожи и аллергическими реакциями, а, по мнению некоторых экспертов, может провоцировать развитие рака.
Профессор Бельсито считает, что краски также представляют опасность. Многие синтетические ткани окрашивают азо-анилиновыми красителями, которые могут вызывать острую реакцию кожи у аллергиков. По словам профессора Бельсито, после одной стирки некоторое количество краски смывается, поэтому советует стирать одежду дважды прежде, чем ее надеть.

"Бытие" ребенка, определяет его будущее сознание.

Ребёнок, окружённый любовью – учится любить и дарить любовь;
Ребёнок, окружённый ожиданием – учится быть терпеливым;
Ребёнок, окружённый похвалами – учится быть уверенным;
Ребёнок, окружённый безопасностью – учится доверию;
Ребёнок, окружённый поддержкой – учится защищать;
Ребёнок, окружённый одобрением – учится уважать себя;
Ребёнок, окружённый честностью – учится быть справедливым;
Ребёнок, окружённый свободой выбора – учится быть ответственным за свои решения.
_____________________________________________________
Ребёнок, окружённый обманом – учится врать;
Ребёнок, окружённый критикой – учится обвинять;
Ребёнок, окружённый злостью – учится причинять боль;
Ребёнок, окружённый насмешками – учится быть недоверчивым;
Ребёнок, окружённый враждебностью – учится видеть врагов;
Ребёнок, окружённый непониманием – учится не слышать других;
Ребёнок, окружённый позором – учится чувствовать вину.

(no subject)

В толпе может происходить накопление только глупости, а не ума.

Гюстав Лебон

(no subject)

Как сообщает авторитетное британское издание The Daily Mail, ссылаясь на исследование экспертов, спальня - самое грязное место в доме. По этой причине 34% британцев сталкиваются с симптомами аллергии именно в этой комнате. Притом, 17% человек меняют постельное белье лишь раз в месяц.
Для 33% человек гостиная является наиболее аллергенной комнатой, для 18% - кухня. А жители Лондона меняют белье каждые 2 месяца, что делает квартиры горожан самыми грязными в стране. Обычно аллергию вызывают плесень, пылевые клещи и шерсть животных. И в 78% случаев из-за этих аллергенов люди начинают чихать, в 73% - у них чешутся глаза, а у 25% появляется сыпь.
Не удивительно, что 13% страдают от симптомов аллергии до трех раз в неделю, а 6% - до пяти раз в неделю. Лишь около 17% человек пылесосят ковры каждый день. Притом, 8% отпаривают шторы для удаления пыли, показал опрос.

Так ли вы умны, как вы думаете

Мечтаете стать экспертом в той или иной области? Будьте осторожны: большие знания влекут за собой множество проблем. Главная из них — узколобость, присущая специалистам. Как возникает этот противоречивый эффект, чем грозит нам и как с ним бороться — рассказываем в этом материале.

Исследования показывают: узкая специализация приводит к тому, что человек становится менее творческим и более упрямым.

Специалисты Чикагского университета Лойолы провели эксперимент, в котором участникам задавали простейшие вопросы, касавшиеся одной тематики. Это было сделано так, чтобы испытуемые почувствовали себя знающими определённый предмет. После этого учёные оценили открытость и объективность их суждений.

Вывод исследователей был неожиданным: чем больше мы чувствуем свою уверенность в той или иной сфере знаний, тем более закрыто и односложно мыслим.

Доктор Виктор Отатти (Victor Otatti) назвал этот эффект «приобретённым догматизмом».

Когда индивидуум оценивает себя как эксперта, он также думает, что получает привилегию мыслить и действовать более догматично.
Виктор Отатти

С одной стороны, это выглядит более чем логично. Если вы проводите много времени, изучая определённый предмет, приобретая знания и опыт, вы ощущаете себя более уверенно. Это не только ожидаемо, но и оправданно. Ведь как бы вы себя чувствовали, если бы, например, пошли к доктору, который не уверен в собственных знаниях и постоянно меняет точку зрения?
Мы гораздо чаще прислушиваемся к догматичным и силовым методам выражения мысли, а значит, — скорее, к экспертам, чем к новичкам.
Обратная сторона результата исследования, впрочем, выглядит совершенно нелогичной. Так, отмечается, что чувство расслабленности и успешности — которое чаще всего испытывают эксперты, а не новички – стимулирует в нас открытость и широту суждений.

Когда же дело доходит до адаптации новых знаний, у эксперта есть значительное преимущество. Он способен оценить полученную информацию и умело внедрить её в существующую парадигму. Этого не умеет новичок: он с большей вероятностью допустит ошибку и не заметит упущений, ведь не обладает достаточной базой знаний и опыта.

Может ли быть так, что закрытость мышления, характерная для экспертов, на самом деле является способностью к анализу, оценке и проверке информации?

Иллюзия знания

В эксперименте, о котором мы говорили выше, проблема была в том, что участники на самом деле не были экспертами в какой-либо области знаний. Им просто позволили так себя почувствовать, создав иллюзию профессионализма. Однако этого было достаточно для того, чтобы они изменили привычную модель поведения и мышления.

Поэтому вполне возможно, что многие из нас страдают от подобной иллюзии в повседневности. Это очень опасно, ведь создаёт ощущение всезнания и ложной уверенности. Новичок, имея небольшое представление о конкретном предмете, ещё не понимает, как много информации ему предстоит узнать. Пусть он и не готов назвать самого себя экспертом в каком-либо вопросе, но зато готов сказать — до этого уровня осталось не так уж и много. На деле он и не представляет, сколько ещё нового ему предстоит выучить.

Непрофессионалы довольно часто страдают от ощущения неоправданного превосходства, что называется эффектом Даннинга — Крюгера.
Такие персоны не способны осознавать сделанные ими ошибки, равно как и признавать низкий уровень своей квалификации. В пользу данного утверждения свидетельствует и результат эксперимента, проведённого Йельским университетом. Согласно ему, людям свойственно путать знания, полученные из интернета после недолгого поиска в Google, с реально выученной и усвоенной информацией. К сожалению, найти ответ в Сети — совсем не то же самое, что приумножить собственные знания.

Если вы не знаете ответ на вопрос, вы понимаете, что не обладаете нужной информацией. Соответственно, чтобы решить проблему, вы будете прикладывать усилия и тратить на это своё время. Когда же есть доступ к интернету, чёткая грань между тем, что вы действительно знаете, и тем, что думаете, что знаете, стирается.
Мэттью Фишер (Matthew Fisher), сотрудник кафедры Йельского университета.

Горе от ума

Конечно же, у эффекта Даннинга — Крюгера есть и другой вектор влияния, ещё более разрушительный. И он касается не новичков.

Беда в том, что эксперты из какой-либо области могут чувствовать себя неуверенно, думая, что их знания являются не эксклюзивными, а общеизвестными.

Результат такого поведения — то, что мы называем «горем от ума». Эксперты с трудом принимают точку зрения новичка, перестают видеть определённые аспекты проблемы или ту информацию, которая кажется очевидной людям без специфических знаний. Скорее всего, это приведёт к дополнительным сложностям: экспертам будет тяжело вести разговор с новичком, находить общие простые и интересные темы для разговора.

В общем, это суммируется в понятии «синдром эксперта»:

Вы становитесь экспертом в определённой области знаний, предмете, умении, после чего теряете способность обсуждать эту тему с кем-то, кто не настолько квалифицирован. Кроме того, даже если разговор и начнётся, то вы упустите из виду огромный пласт информации, считая его ненужным, общеизвестным, неинтересным.

Когда определённая часть знаний переходит в категорию «известно по умолчанию», новичкам становится тяжелее включиться в общий дискурс и, таким образом, они не могут овладеть даже базовой информацией.
Из-за этого те новые профессионалы, которые пытаются вести диалог и сотрудничать с экспертами, обладают внушительными пробелами в опыте. Они могут не знать основных понятий и терминов, с трудом понимают базовые идеи.
Казалось бы, какое дело экспертам до новичков. Но на самом деле эта проблема очень комплексная и касается каждого.

Исследование, проведённое Корнелльским университетом, показало: люди, которые квалифицированы в той или иной области, будут утверждать, что знают даже о том, о чём на деле и не слышали. Более того, они могут рассказать вам много интересного о понятии, которое вы только что придумали.

Так как мы все немного разбираемся в психологии, вы тоже наверняка слышали такие термины: метатоксин, биосексуальный, ретроплекс. Вспоминаете? Можете примерно объяснить хотя бы самому себе, что именно значат эти слова?
Отлично! Ни один из этих терминов не является настоящим. Они все выдуманы и не значат вообще ничего.

Что же делать?

Кем бы вы ни были — новичком или экспертом — помните, что склонны недооценивать собственные знания или же переоценивать их. Самое безопасное — это держать в памяти тезис «знать — хорошо» и не делать из полученной информации основу для самомнения, модели поведения или способа мышления.

Ученые: облысение у мужчин говорит о проблемах с сердцем

Американцы обнаружили связь между облысением и развитием болезней сердца. Для исследования ученые провели медицинское обследование 22,000 мужчин в возрасте 40-84 лет. Наличие облысения, по результатам исследования, повышало риск сердечно-сосудистой патологии. Мужчины с пышной прической в пожилом возрасте оказались более здоровыми, реже сталкивались со стенокардией, атеросклерозом и другими болезнями сердца. Волосы на голове выпадают из-за высокого уровня тестостерона, мужского гормона. Сам тестостерон образуется из холестерина, его избыток приводит к образованию бляшек на артериях и высокому артериальному давлению.

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.

Апатия - аменорея, потеря аппетита, понижение артериального давления, атрофические гастриты, сахарный диабет