May 24th, 2017

(no subject)

Многочисленные исследования показали: газировка может способствовать развитию ожирения. В ходе наблюдений выяснилось, что регулярное употребление газированных напитков не только оказывает влияние на метаболизм, но и ускоряет старение клеток в организме.
Известно, что продолжительность человеческой жизни зависит от длины теломер, которые расположены на концах хромосом в клетках организма. Исследователи из университета Калифорнии провели измерение теломер у 5309 участников в возрасте примерно от 20 до 65 лет, не страдавших от диабета либо сердечно-сосудистых недугов. Добровольцы эксперимента в 1999-2002 годах принимали участие в специальном опросе на тему здоровья.
Теломеры были короче у тех людей, которые употребляли много газировки. Ежедневное потребление примерно 0,5 литра газированных напитков в среднем прибавляло к возрасту клеток 4,6 года. Это можно сравнить с воздействием курения на организм человека. Подобные короткие теломеры были связаны с риском развития диабета, некоторых типов рака и сердечно-сосудистых болезней.

(no subject)

Перестаньте делать одни и те же ошибки снова и снова. — Вы не можете сделать одну и ту же ошибку дважды. Если вы во второй раз повторяете ее, это уже не ошибка, это ваш выбор.

Любовная зависимость и "лекарства" от неё.

Психологическая зависимость - состояние, которое переживали многие из нас: и я в том числе. Это очень тяжелое переживание, когда другой человек настолько дорог, что кажется, будто без него жизнь потеряет всякий смысл. «Я не могу жить без нее»; «с тех пор, как мы расстались, я не могу ни к кому привязаться»; «развод разрушил мою жизнь: я не могу спать, я похудел, я злоупотребляю алкоголем, я вздрагиваю, когда слышу, что кого-то зовут так же, как ее», и так далее. Я много раз слышала от людей, пришедших ко мне, что-то подобное. Развивать и поддерживать привязанность - базовое свойство любой здоровой психики, подчеркну: не только человеческой. Люди, не способные привязываться и создавать близкие отношения, бесконечно несчастны. Но вы никогда не узнаете об этом, ведь они никому не доверяют в той степени, чтобы признаться в этом кому-то. Однако, когда привязанность превращается в зависимость, жить становится сложно. Что делать?
1. Восстановление границ через улучшение рефлексии
Психологическая зависимость тесно связана с нарушением границ личности. Зависимый человек может стать навязчивым, теряет гордость, идет на неадекватные жертвы для сохранения дорогих ему отношений. Он терпит измены или алкоголизм партнера, жестокое обращение или систематическую ложь. Им становится легко манипулировать. Чтобы начать выздоравливать, необходимо как можно чаще спрашивать себя об очень простых вещах: «Нравится ли мне то, что происходит?»; «Что я чувствую, когда меня унижают?»; «Рад ли я, когда я снова один, и неделями жду звонка?»; «Считаю ли я на самом деле, что меня можно обманывать и манипулировать мной? Что я чувствую на самом деле?", так далее.
2. Абстиненция
Внутренняя динамика переживания психологической зависимости прекрасно соотносится с рисунком течения известных химических зависимостей. Зависимый человек очень быстро теряет способность регулировать дозу «вещества», делающего его «счастливым». Принимая «вещество» внутрь, а именно - позволяя себе продолжать надеяться на «лучшие» отношения с предметом зависимости, и поддерживая с ним (с ней) контакты, человек тем самым поддерживает свою зависимость. Чем сильнее он вкладывается в отношения, чем большим жертвует ради них, чем больше «надежды» позволяет себе переживать, тем сильнее его истощают зависимые отношения. Чем сильнее они истощают его, тем сильнее он старается что-то «исправить». Как и в случае с химической зависимостью, поможет здесь ровно обратное: полный отказ от отношений с предметом зависимости, хотя бы на какое-то время. Зависимый человек нередко склонен торговаться сам с собой: «не пью понедельника», «не объедаюсь на ночь со вторника», «не звоню Лене с четверга». Это не работает, потому, что ни понедельника, ни вторника, ни четверга не существует. Жизнь, - это всегда только то, что есть сейчас.
3. Поддержка средой
Если вы нашли в себе силы разорвать отношения, которые вредят вам, не замыкайтесь в себе. Используйте любую возможность для общения, будьте как можно больше времени на людях, встречайтесь с друзьями. Выберите людей, которым вы можете доверять, и поделитесь с ними, что переживаете разрыв, и нуждаетесь в поддержке. Попросите, чтобы вас приглашали в гости или приезжали навестить вас. Сто других людей, пусть «не таких прекрасных, как ваша единственная», поддержат вас через признание того, что вы есть, и что вы достойны внимания и любви. Это является прямым антитезисом тому, что переживает зависимый человек внутри своих отношений: у меня нет прав, я ни на что не годен.
4. Ищите «часть себя» в этих отношениях
Эта часть работы с психологической зависимостью самая сложная. Обычно люди, находящиеся в зависимых отношениях, признают, что их держит какое-то особенное переживание, которое они испытывают только внутри этих отношений. Это может быть ощущение глубокой любви, восхищение, нежность, иллюзия защищенности. По прошествии времени люди обычно понимают, что такое переживание можно испытывать и с другими людьми. Но главное, это понять, что дело не в человеке, а в вас самих. Если вы способны любить или испытывать нежность, доверять или быть принимающим, это часть вас. Обнаружив и признав ее, заберите ее с собой, уходя из зависимых отношений. Оставлять самую лучшую часть себя человеку, который не дорожит ею - слишком большой подарок. Подарите ему (или ей) на прощание что-то попроще.
5. Надежда
Даже оставляя зависимые отношения, люди нередко вновь возвращаются в них. Что их заставляет так поступать? Они говорят: «Надежда, что он (она) изменится». Никогда не пытайтесь строить (или восстанавливать) отношения на основании надежды на изменения. Изменения бывают, но в данный момент всегда есть только то, что было, так же, как не существует еще ни понедельника, ни вторника, ни четверга. Помните: люди меняются, но эти изменения обычно бывают совсем не такими, каких мы ждем. И главное: мы никак не можем на них повлиять. Исходите из того, что есть, и тогда ваша надежда никогда не будет обманута.

mentalscience.ru

(no subject)

Специалисты из онкоцентра университета Северной Каролины говорят, что причины старения только на 30% зависят от генов, а на 70% – от окружающей среды.
Токсины из атмосферы и препаратов, известные как геронтогены, могут существенно способствовать ускоренному старению. Такой вид токсинов содержится в ультрафиолетовых лучах, сигаретном дыме и медикаментах для химиотерапии.
Новая система для определения старения, опробованная на грызунах, выявила наиболее мощные геронтогены и измерила число стареющих клеток в организме мышей. Из всех факторов, что провоцируют накопление геронтогенов, самым опасным оказался сигаретный дым. Потом по убыванию – ультрафиолетовое излучение, содержащие в себе мышьяк продукты и искусственно спровоцированное ожирение.
Опыты на людях, проходящих химиотерапию от рака молочной железы, также показали, что в организме этих людей процессы старения существенно ускорялись.

Обнаружен белок, способный отключить биологические часы

Исследование показало, что белок, называемый PASD1, который связан с раковыми клетками, является мощным подавителем фугкций биологических часов, которые стабилизирует ежедневный ритм клеток во всем организме.

Биологические часы в головном мозге, настроенные на суточные циклы, посылают сигналы, которые синхронизируют молекулярные часы почти в каждой клетке и ткани организма. Сбой часов был связан с различными проблемами со здоровьем, включая диабет, болезни сердца и рак.

«Биологические часы не всегда нарушаются в раковых клетках, но исследования показали, что нарушения циркадных ритмов у мышей вызвало опухоль, которая росла быстрее», - сказал Кэрри Партч, профессор химии и биохимии в университете Калифорнии, Санта-Крус.

Открытие установило взаимосвязь между множеством свидетельств связи между раком и нарушением повседневных или циркадных ритмов.

«Понимание того, как PASD1 регулирует циркадные часы, может открыть дверь к разработке новых методов лечения рака», - отметил Партч.

Исследователи также изучили раковые клетки, которые выражают PASD1 и показали, что блокирование белка (используя методы РНК-интерференции) возобновили нормальный биологический цикл в клетках.

Врачи разгадали природу гипнотического внушения

Известно, что гипноз может влиять на восприятие боли и работу памяти. Амир Рац и его коллеги из медицинского колледжа Вейла университета Корнелла применили сканирование мозга, чтобы увидеть действие гипноза на человека. Согласно их исследованиям, гипнотическое внушение регулирует деятельность в определенных областях мозга, ответственных за разрешение так называемых когнитивных конфликтов.
Например, человеку дают листок и просят назвать цвет чернил (они — красные), которыми напечатано слово «синий». Это вызывает у него небольшую запинку. Гипноз может снизить этот «конфликт» у людей, хорошо поддающихся внушению, выявил Амир Рац.
С помощью магнитного резонанса и электродов, прикрепленных к головам добровольцев, проходящих тест, исследователи контролировали их мозговую деятельность. Под гипнозом людям внушали, что слова на бумаге — бессмысленная тарабарщина, и они легче сосредотачивались непосредственно на цвете шрифта. Время реакции попавших под гипноз подопытных уменьшалось. У людей с плохой внушаемостью реакция оставалась на прежнем уровне.
Данные сканирования показали, что загипнотизированные люди имели ослабленную деятельность в «визуальной» области коры и на участке, отвечающем за когнитивный конфликт. Гипноз действительно оказывает сильное влияние на работу мозга и может влиять на восприятие действительности и на направление внимания человека, заключили авторы исследования.

(no subject)

Магазины имеют целый арсенал психологических уловок. Например, известно, что, сменив ценник с 'Персик - $0.25 / штука' на 'Персик - $1 / 4 штуки', можно увеличить продажи ровно вполовину.

Некоторые люди стареют в три раза быстрее остальных

Американские и британские ученые выяснили, что у некоторых людей один год старение идет за три. Таким образом, они могут быть на 20 лет старше своего биологического возраста.
Говорят, что время никого не ждет, но с точки зрения биологии люди стареют не с одинаковой скоростью. У кого-то процессы старения замедляются, у кого-то идут в среднем темпе, а у кого-то несутся со скоростью экспресса. Ученые из Университета Дьюка в США и Имперского колледжа Лондона впервые разработали тест, который не только позволяет узнать биологический возраст человека, но и установить скорость старения. И результаты этого теста оказались для многих добровольцев неожиданными.

В группе людей в возрасте 38 лет у некоторых имелась физиология 30-летних, в то время как у других она приближалась к 60. Авторы исследования считают, что полученные ими данные могут объяснить, почему какие-то люди выглядят старше своих лет, а другие практически не изменяются с годами.


Для того чтобы определить, какие биологические маркеры в организме показывают скорость старения, исследователи следили за более чем тысячей человек. Ученых интересовали 18 индикаторов здоровья, включая работу почек и печени, артериальное давление, уровень холестерина и длину теломеров - концевых участков на конце хромосом, которые защищают ДНК от повреждений. Также всех добровольцев фотографировали, чтобы независимые эксперты оценили их возраст на вид.

Тесты проводились в тот момент, когда добровольцам было 26, 32 и 38 лет. Хотя большинство людей физиологически соответствовали своему возрасту и старели со скоростью 12 месяцев в год, у некоторых этот процесс ускорялся в три раза, а другие практически не старели совсем. Ученые считают, что старение по большей части зависит от внешних факторов, а не генов. Генетика определяет лишь 20% различий в скорости старения

(no subject)

Для большинства любителей сладкого темный шоколад – это просто удовольствие, но для пожилого человека он также может оказаться настоящей панацеей.
Итальянские эксперты из университета Сапиенца обнаружили в ходе исследовательской работы, что пожилые люди с проблемными артериями в ногах стали ходить и передвигаться немного дольше после употребления темного шоколада. Об этом говорят результаты опытов.
В пилотном исследовании 20 человек (14 мужчин и 6 женщин) в возрасте приблизительно от 60 до 78 лет улучшили свою возможность ходить без какой-либо посторонней помощи, просто употребляя обычный темный шоколад. При этом никаких явных признаков улучшений функций различных органов после употребления молочного шоколада учеными выявлено не было. Специалисты объясняют это положение тем, что полифенолы, что содержатся в какао, могут уменьшить весь окислительный стресс и улучшить затем кровоток периферических артерий. Эксперты отмечают, что необходимо более масштабное исследование по изучению длительного потребления темного шоколада и его влияния на различные двигательные функции.
Следует отметить, что полифенолами богат не только шоколад, но и такие растения и продукты, как гвоздика, сушеная мята перечная, семена сельдерея, каперсы и орехи. Ученые в своих дальнейших работах на данный вопрос обратят более пристальное внимание.

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.

Несдержанность - хронические болезни, мужское бесплодие, гастрит с повышенной кислотностью

Лучшая мотивирующая фраза длиной всего в 3 слова.

«Американский предприниматель и автор книг Гари Вайнерчук поделился фразой, которую стоит повторять себе каждое утро, чтобы не забывать о самом главном в этой жизни.

Лучшая мотивирующая фраза состоит всего из трёх слов: «Ты не вечен». Я не пытаюсь вас напугать, а просто говорю по существу. Для того чтобы стать счастливыми, у нас есть только одна жизнь. Другой возможности не будет. Вместо того чтобы сидеть на месте и жаловаться на то, что занимаетесь нелюбимым делом, просто возьмите и перейдите от жалоб к действиям.

В мире слишком много людей, озабоченных счастьем окружающих, хотя им не помешало бы озаботиться своим. Знаете, почему мне нравится делать других людей счастливыми и мотивировать их к успеху? Потому что я уже счастлив сам. Возможно, это звучит эгоистично, но первым делом нужно сделать счастливым именно себя, а потом можно заняться и счастьем других людей.

Я прошу вас честно спросить себя, делает ли то, чем вы сейчас занимаетесь, вас более успешным? Не только в работе, но и просто в повседневной жизни. Счастливый человек осознаёт, что гораздо важнее не то, сколько денег он зарабатывает, а то, как он это делает.

Когда мне было чуть за 20, я проводил много времени в окружении людей, которым было больше 90. Неважно, где и когда я их встречал — путешествуя или работая в винодельческой индустрии, — я просил их рассказать мне о своей жизни. Все они начинали со слов «Жаль, что…» Одни жалели, что в своё время не работали усерднее. Другие сокрушались, что проводили мало времени с близкими и любимыми людьми. Третьи — что не занимались тем, чем действительно хотели, а подчинились воле родителей. Им было жаль, жаль, жаль.

Если за время общения с этими стариками я и научился чему-то, то это можно выразить в одной фразе: «Для того чтобы начать действовать, нет лучшего времени, чем сейчас».

Если вам чуть за 20, это то самое время. Сейчас не самый подходящий момент для того, чтобы всеми силами пытаться стать более практичными, зарабатывать много денег и приобретать на них то, что точно обратит на себя внимание, например роскошный автомобиль.

Поймите, у вас есть примерно лет пять на активное построение той жизни, которую вы хотите иметь. Путешествуйте вместе со своими друзьями, открывайте для себя этот мир, сколотите рок-банду, где вы сможете проявить свои таланты, и, если в вашей квартире кроме вас по-прежнему живёт ещё восемь человек, организуйте из них какое-нибудь общество по интересам. Так как на большинстве из нас не лежит каких-либо серьёзных обязательств, сейчас самое время сделать свою жизнь такой, какой вам хотелось бы её видеть.

И даже если вам за 40, за 50, за 60 или больше, у вас всё равно есть достаточно времени для того, чтобы стать счастливым человеком. Всё возможно, если очень захотеть. Может быть, вместо того чтобы выйти на пенсию, нужно сконцентрировать усилия на том, чего вы действительно хотите.

Когда-нибудь все мы умрём. Вне зависимости от того, сколько вам лет, нужно воспользоваться имеющимся у вас временем, чтобы стать счастливым человеком. Сейчас перед нами открыто небывалое количество возможностей, позволяющих построить такую жизнь, какую нам хотелось бы иметь.

Я должен был написать этот пост, чтобы выразить своё отношение к тому, что наблюдаю в последние нескольких лет. Я заметил, что люди часто упускают возможности. Они думают, что могут воспользоваться ими в любой момент. Люди живут так, как будто у них есть неограниченное количество времени. Но все мы знаем, что это не так.

Если мои слова заставят хотя бы одного человека пересмотреть своё поведение, задать себе тот самый вопрос или не упустить какую-либо возможность, значит, я не зря написал статью. Потому что на всё это у нас есть только одна жизнь.

Каждое утро фраза «Ты не вечен» должна заставить вас встать с постели и сделать то, что вы хотите сделать. У вас есть только одна жизнь, одна возможность. Ничего так не отравляет жизнь человека, как сожаления. Поэтому прекращайте искать себе оправдания и начните свой путь к счастью.»

Половина человечества вынашивает неопознанный вирус

Вирус, который недавно обнаружили американские ученые, живет в кишечнике человека. К удивлению исследователей, новый вирус присутствует в организме примерно половины населения земного шара.

Исследователи из университета Сан-Диего сначала изобличили «следы» вируса после анализа ДНК из образцов фекалий 12 человек. Они обнаружили кластер вирусной ДНК с признаками общих «кодов». Далее исследователи искали проверили базу данных генетических последовательностей в образцах, взятых из людей, живущих на нескольких разных континентах, и нашел вирус в 75% образцов человеческих экскрементов. Тем не менее, некоторые из этих образцов были неуникальны, так что после корректировки исследователи подсчитали, что вирус присутствует примерно у половины всех людей.

Но как мог такой распространенный вирус оставаться так долго незамеченными? Одной из причин может быть то, что большинство исследователей подвергало сравнению ДНК из текущих образцов только к известным последовательностям ДНК. Зато в новом исследовании исследователи сначала сравнили ДНК в их образцы друг с другом в поиске общих последовательностей.

Новый вирус, который ученые назвали crAssphage, является одним из бактериофагов, то есть этот микроорганизм заселяется в бактерии. Вполне вероятно, что crAssphage заражает очень распространенный тип кишечных бактерий под названием Bacteroidetes. Хотя еще не совсем ясно, что вирус делает в нашем кишечнике, ученые стремятся выяснить, влияет ли этот микроорганизм на восприимчивость человека к определенным заболеваниям.

(no subject)

Около 80% людей используют музыку, как средство избавления от всякого негатива в жизни