May 8th, 2017

(no subject)

Ранее мы говорили про проблемы, которые может принести В12 (цианокобаламин) сам по себе. Но еще следует знать о том, что применяемый в комплекте с В1 (тиамином) он может усиливать аллергические реакции последнего, в сочетании с В1 и В6 (пиридоксин) разрушает другие витамины, противопоказан при острой тромбоэмболии, эритремии, эритроцитозе. Крайне осторожно надо его применять при стенокардии, а в идеале принимать витамин нужно под наблюдением медиков, контролируя состав крови, чтобы в случае чего прекратить прием.

7 вещей, которые сделают вашу жизнь ярче

Рутина подкрадывается к нам незаметно, а иногда и полностью поглощает нас. Когда дни становятся одинаковыми, а наши действия превращаются в автоматические, хочется запустить немного свежести в свою жизнь. Вот 7 вещей, которые добавят красок в вашу жизнь.

1. Живое пламя.
На всей земле не найдется такого человека, который не любил бы смотреть на полыхающее пламя. Оно завораживает, гипнотизирует и даже кажется, что «сжигает» весь негатив в нашей жизни. Живой огонь помогает расслабиться и стряхнуть с себя груз суеты. Если у вас нет возможности развести костер или зажечь дрова в камине – поставьте рядом с собой несколько горящих свечей и наслаждайтесь!

2. Живая музыка.
Как благотворно воздействует живая музыка на нашу душу и настроение. Она способна зажечь в нас огонь вдохновения, наполнить энергией и подтолкнуть к необходимым решениям. Ни одна, пусть даже самая качественная запись, не способна максимально передать ту атмосферу и энергетику, которую несет в себе сила живой музыки.

3. Душевный разговор с другом.
Для современного человека живое общение с близкими людьми в дружественной атмосфере – это настоящее событие! Поэтому, не стоит загибаться в социальных сетях, листая одинаковые посты, обмениваясь смайлами и короткими фразами. Используйте достижения техники для того, чтобы назначать свои друзьям «живую» встречу. Посидите за чашкой какао, посмейтесь от души, окунитесь в это общение и ощутите радость от этого.

4. Ароматный напиток
Кто-то любит чай, кто-то кофе, кто-то какао, а кто-то глинтвейн. Зимой как никогда хочеся посидеть с чашкой теплого и ароматного напитка в руках, чтобы расслабиться, остановиться и отдохнуть. Без спешки и суеты смакуйте напиток, окунитесь в те чувства и мысли, которые он в вас пробудит и от рутины не останется и следа.

5. Спонтанные порывы.
Попробуйте посреди вашей рабочей недели сделать что-то, что вообще не вписывается в ваши планы. Просто слушайте ваше сердце и не бойтесь нарушать правила и стереотипы общества. Вам захотелось провести день с любимыми родителями – возьмите отгул ради такого случая. А может вам захотелось прогулять всю ночь по городу с любимым человеком – не сдерживайте своих порывов. Иногда такая встряска помогает вернуть вкус жизни!

6. Сюрпризы для любимых.
Это очень хороший способ, который поможет избавиться от скуки и насытить жизнь положительными эмоциями, причем не только вам, но и вашим близким. Подумайте, что приятное вы можете сделать для самых любимых людей. Может быть вы давно не собирались за семейным ужином? Отпроситесь с работы пораньше и приготовьте ваше любимое блюдо, украсьте комнату шариками и позовите родных. Устройте им сюрприз без повода – когда этого никто не ждет, эмоции и впечатления будут намного ярче.

7. Вечер воспоминаний.
У каждого человека есть что-то хорошее, о чем он любит вспоминать. Попробуйте устроить себе вечер воспоминаний. Можете достать старые фотоальбомы и прочие вещи, которые хранят в себе приятные воспоминания. Встретьтесь с людьми, которые проживали с вами самые прекрасные моменты, обсудите с ними прошлые события и окунитесь в нахлынувшие эмоции с головой.
Инна, www.vitamarg.com

(no subject)

❧ Гречка полезна благодаря огромному набору витаминов и минералов, а также полезных жиров, снижающих уровень холестерина и способствующих уменьшению веса.
❧ Гречка по своему белковому составу сопоставима с мясом, а по количеству незаменимых аминокислот — с бобовыми.
❧ Гречка особенно полезна при гипертонии, отеках, болезнях сердца, сосудов, суставов, печени, желудочно-кишечного тракта, сниженном иммунитете, запорах.
❧ Гречка помогает справляться со стрессом, повышает уровень энергии.
Часто мы сомневаемся в пользе продукта, потому что неизвестно, где он вырос и какие вредные вещества успел в себя вобрать. Гречка отличается тем, что она в себя никакие химикаты не вбирает, и когда вы ее едите, то можете быть спокойны за полнейшую химическую безопасность продукта.

Кто вы - "совы" или "жаворонки"

Обычный сбой "биологических часов" является частой первопричиной многих заболеваний, особенно сердечно-сосудистых. Но, когда организм устал, даже обычная простуда может свалить человека с ног. Поэтому полезно будет вспомнить о биоритмах.
Роль биоритмов
Ученые доказали: реакции между клетками в организме протекают ритмично. Клетки подстраиваются друг под друга и работают "в унисон". Подобная слаженная деятельность обеспечивается четкой программой, роль которой выполняют биологические ритмы.
Биоритмы обеспечивают оптимальную совместную деятельность всех систем и органов человека и помогают организму как можно бережнее и экономнее расходовать ресурсы. Именно биоритмы определяют нашу физическую и умственную работоспособность, закономерно изменяющуюся в течение дня, месяца, сезона, и именно благодаря им обеспечивается полноценное восстановление наших физических сил. Определенные зачатки биоритмов человек получает при рождении, но их окончательная форма определяется лишь с созреванием большинства систем организма.
Кто вы - "голуби", "совы" или "жаворонки"

Согласно самой простой классификации, нас можно разделить на "голубей", "жаворонков" и "сов". Самую большую (примерно 50%) группу составляют "голуби". Они легко приспосабливаются к любому распорядку дня, их работоспособность не зависит очень сильно от времени суток. Около 30% людей относится к "жаворонкам", тем, кто рано встает и лучше всего себя чувствует в первой половине дня. Остальные же 20% - это "совы", утром их физиологические функции сильно заторможены, а пик работоспособности у них приходится на вечер, а у некоторых даже на ночь.
Внимание к биоритмам
Чаще всего сбой в работе биоритмов происходит из-за нашего невнимания к себе. Организм требует отдыха, а мы заставляем его бежать, желудок требует пищи - мы ему отказываем. И в организме происходит разлад: часы каждой подсистемы идут по-своему, органы работают беспорядочно, ресурсы расходуются неэффективно, мы перестаем восстанавливаться. Наступает снижение тонуса, падает работоспособность, снижается иммунитет, замедляются реакции, появляется хроническая усталость и непрекращающиеся болезни.
Для "отладки" биоритмов следует ввести четкий распорядок дня. Отведите время для отдыха. Приучите близких уважать ваши особенности; настаивайте на том, чтобы вас не будили слишком рано, если вы "сова", а если вы "жаворонок" - бережно относились к вашему раннему отходу ко сну. Сделайте "ритмичным" свое питание. Приспособьте его к индивидуальным суточным затратам, своему режиму труда. Даже такими, кажется незначительными мерами, вы сможете сохранить свое здоровье.

10 правил выживания в новом коллективе.

1. Улыбайтесь. Американское правило всегда улыбаться как нельзя лучше подходит для новичков. У вас все ОК, вы уверены в себе и своих силах, вы бодры и готовы к новой и интересной работе.

2. Держитесь «золотой середины». Будьте доброжелательны, в меру общительным, но соблюдайте дистанцию. Помните, у всех своя «зона комфортности»: один готов через час знакомства хватать вас за пуговицу, другой держит дистанцию как японец.

3. Познакомьтесь… с работой. Прежде всего — досконально ознакомьтесь со своими обязанностями. Вы должны точно знать, что именно от вас ожидают. Уточните критерии оценки вашей работы. В одной компании, главное — результат, в другой — отсутствие пятиминутных опозданий.

4. Задавайте вопросы. Не стесняйтесь задавать любые вопросы своему нанимателю, непосредственному начальнику или сотруднику, к которому вас «прикрепили». Помните: дурак стесняется спросить, умный стесняется не знать.

5. Представьтесь новым коллегам. Коротко и доброжелательно расскажите о себе. Попросите помочь вам адаптироваться в коллективе. Помните: большинство людей готовы оказать посильную помощь, особенно если их об этом искренне попросили. Им льстит быть наставниками — используйте это себе во благо.

6. Здоровайтесь первым. Это элементарное правило вежливости: первым собравшихся приветствует тот, кто пришел последним.

7. Не превращайтесь в «корректора». Никогда не говорите «а вот у нас в компании это было принято делать так…». Старайтесь не ссылаться лишний раз на опыт своей предыдущей работы.

8. Одевайтесь скромно. Поговорку «Встречают по одежке…» также еще никто не отменял. Выглядеть на новой работе серой мышкой, как и «пускать» пыль в глаза» — сомнительный способ адаптации

9. Протяните руку. Воспользуйтесь поводом и как-нибудь пригласите новых коллег отметить какой-либо ваш праздник (день рождения, именины, юбилей и т.п.) в кафе или в офисе (в зависимости от традиций, принятых в коллективе). Отличный первый шаг навстречу друг другу. Только не перегните палку.

10. Проявите характер. Если вы чувствуете, что вас подвергают моббингу или проверяют «на слабо» — не поддавайтесь. Заискиванием уважение не завоевать. Твердо и спокойно заявите, что готовы помочь коллегам, но «это (уборка офиса, постоянные сверхурочные дежурства и т.п.) в ваши обязанности не входит». Предложите коллегам разделить их по справедливости.

Амбулофобия – боязнь ходить

Амбулофобия – боязнь ходить
Боязнь ходить обычно возникает в результате перенесенной травмы, связанной с падением, или из-за болезни, которая вызывает болезненные ощущения при ходьбе и стоянии. По большей части истоки этой фобии кроются в том, что больной стесняется своей хромоты или перенесенной травмы. Обычно посторонние комментарии на этот счет приводят к тому, что у больного формируется настоящий комплекс из-за своего недостатка.

Создана искусственная сперма

Французские ученые вырастили из стволовых клеток искусственную сперму. Теперь ученые заявляют, что уже через 2 года рождение детей от бесплодных мужчин станет реальностью. Ученые собираются помочь 50 тысячам мужчин в год обзавестись потомством. Более того, ученые надеются, что с помощью такого метода в дальнейшем можно будет рожать «идеальных детей». Как стало известно, при биопсии стволовые клетки избавляются от всех вредных генов. И если ими воспользоваться для зачатия ребенка, в результате будут рождаться полностью здоровые дети.

(no subject)

Средства народной медицины в основном представляют собой природные продукты. Оказывается, им присущи те качества, которых недостает современной фармакологии, — безвредность при длительном применении, мягкие регулирующие свойства, повышение защитного потенциала всего организма, то есть общеоздоравливающие и профилактические свойства.
В русских травниках, относящихся к XV-XVI векам, перечисляется около 60 (!) лекарственных трав, которыми лечили раковых больных. Наиболее часто упоминаются растения, такие как чеснок посевной, хрен обыкновенный, редька и другие. Все они содержат фитонциды — летучие вещества, способные подавлять рост бактерий, грибов и простейших. Для приема внутрь применяли чагу, полынь обыкновенную, шалфей лекарственный, корень дягиля, кровохлебку, фиалку трехцветную, ромашку, дымянку аптечную, лапчатку прямостоячую (калган), лютиковые.
При поражении рта и горла применяли полоскание соком подорожника большого. Вообще это растение часто упоминается как средство для лечения органов желудочно-кишечного тракта. Помимо подорожника, при раке легких и желудка применяли полынь обыкновенную, цикорий дикий, спорыш, а при опухолях печени — полевой цвет и цикорий.
• При лечении рака народные лекари пользовались и средствами местного действия. Например, при поражении молочных желез применяли примочки с тертой морковью или касатиком желтым, припарки из ягод калины. При раке кожи — чистотел большой, сок подмаренника, сок ягод брусники, калины, любистка. Часто встречаются упоминания об использовании сока свеклы, дурнишника, аира болотного, крапивы и др.
• При лечении опухолей женских половых органов использовали пастушью сумку, пион уклоняющийся, а для местного применения — молочай, очиток, сушеницу топяную, татарник колючий.
• При разных видах рака в русской народной медицине применяли сок алоэ, листья и почки березы, аконит, валериану лекарственную, вех ядовитый, зверобой продырявленный, кувшинку белую, лавровишню, лапчатку, корень лопуха, молочай, календулу, омелу белую, пижму обыкновенную, хвощ и др.
Изучая растения, которые использует народная медицина стран Восточной Азии, прежде всего Китая и Японии, при злокачественных опухолях, ученые выделили следующие наиболее часто встречающиеся растения: женьшень настоящий, аралию сердцевидную, пион молочноцветковый, полынь волосатую, элеутерококк, черноголовку обыкновенную. В списке трав, а также в составах сборов, применяемых народной медициной при злокачественных новообразованиях, преобладают растения, которые способствуют очистке организма, — мочегонные, желчегонные, послабляющие средства, а также адаптогены, то есть травы, регулирующие функции организма и повышающие его защитные свойства.
Свое применение находят и средства животного происхождения.
Одним из наиболее известных средств, применяемых в русской и восточной народной медицине, являются продукты пчеловодства.
• Мед издавна известен как ценнейший продукт питания, повышающий работоспособность человека и продлевающий его жизнь. В русских травниках подробно описаны лечебные свойства меда как прекрасного средства при лечении ран, язв, а также опухолевых заболеваний. Особенно эффективной оказалась смесь меда и алоэ, в частности, в сочетании с цитостатической терапией.
• Широкое применение, в основном при наружном лечении опухолей, находил также прополис (иначе говоря — пчелиный мед). При лечении новообразований предстательной железы эффективным средством является смесь меда и прополиса, употребляемая внутрь и в виде свечей.
• Одним из самых популярных средств народной медицины остается мумие, или «горный воск». До сих пор среди ученых нет единого мнения о происхождении этого ценного природного средства. Однако нет сомнений, что оно представляет собой высокоактивное биологическое вещество с широким спектром профилактических и лечебных свойств. Мумие издавна использовали при лечении опухолей: принимали внутрь или в виде наружных мазей и примочек. При этом, прежде всего, отмечали его общее тонизирующее и стимулирующее действие на организм, а также свойство ускорять заживление ран и срастание переломов.
• Из других продуктов животного происхождения, которые применяются в народной медицине при лечении рака, следует упомянуть о препаратах, приготовляемых из различных змей. О них упоминал еще Авиценна как о незаменимом общеукрепляющем средстве. Пользуются популярностью также лекарства из морских беспозвоночных (это достижение восточной медицины), из оленьих пантов и т. д.

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.

Беспринципность - хронические болезни, хронические инфекции

12 когнитивных искажений, доставшихся человечеству от далеких предков и не дающих нам рационально воспринимать действительность.

Предвзятость подтверждения

Мы охотно соглашаемся с теми людьми, которые охотно соглашаются с нами. Мы ходим на сайты, на которых преобладают близкие нам политические взгляды, а наши друзья, скорее всего, разделяют наши вкусы и убеждения. Мы стараемся избегать отдельных людей, групп и новостных сайтов, которые могут заставить усомниться в правильности нашей жизненной позиции.

Американский психолог-бихевиорист Беррес Фредерик Скиннер называл это явление когнитивным диссонансом. Люди не любят, когда в их сознании сталкиваются конфликтующие представления: ценности, идеи, верования, эмоции. Чтобы избавиться от конфликта между установками, мы бессознательно ищем те точки зрения, которые уживаются с нашими взглядами. Мнения и взгляды, угрожающие нашему мировоззрению, игнорируются или отвергаются. С появлением интернета эффект предвзятости подтверждения только усилился: найти группу людей, которая всегда и во всем будет с вами соглашаться, теперь способен практически каждый.

Искажение в пользу своей группы

Этот эффект похож на предвзятость подтверждения. Мы склонны соглашаться с мнением людей, которых мы считаем членами своей группы, и отвергать мнения людей из других групп.
Это проявление наших самых первобытных тенденций. Мы стремимся быть заодно с членами нашего племени. На уровне нейробиологии такое поведение связано с нейромедиатором окситоцином. Это гормон гипоталамуса, оказывающий мощное воздействие на психоэмоциональную сферу человека. Сразу после родов окситоцин участвует в формировании отношений между матерью и ребенком, а в более широком плане помогает нам формировать крепкие связи с людьми из нашего круга. В то же самое время окситоцин вызывает в нас подозрительность, страх и даже пренебрежение по отношению к посторонним. Это продукт эволюции, в которой выживали лишь те группы людей, которые успешно взаимодействовали друг с другом внутри племени и эффективно отражали нападения аутсайдеров.

В наше время когнитивное искажение в пользу своей группы заставляет нас неоправданно высоко оценивать возможности и достоинства близких людей и отрицать наличие таковых у лиц, нам лично незнакомых.

Рационализация после покупки

Помните, когда вы в последний раз купили что-то ненужное, неисправное или просто слишком дорогое? Вы наверняка очень долго убеждали себя, что поступили совершенно правильно.
Этот эффект также известен как стокгольмский синдром покупателя. Это встроенный в каждого из нас защитный механизм, заставляющий искать аргументы оправданности своих действий. Бессознательно мы стремимся доказать, что деньги были потрачены не зря. Особенно если деньги были большими. Социальная психология объясняет эффект рационализации просто: человек готов пойти на что угодно, лишь бы избежать когнитивного диссонанса. Купив что-то ненужное, мы создаем конфликт между желаемым и действительным. Чтобы снять психологический дискомфорт, действительное приходится долго и тщательно выдавать за желаемое.

Эффект игрока

В научной литературе называется ошибкой игрока или ложным выводом Монте-Карло. Мы склонны предполагать, что многие случайные события зависят от случайных событий, произошедших ранее. Классический пример — подбрасывание монетки. Мы подбросили монету пять раз. Если орел выпадал чаще, то мы будем считать, что в шестой раз должна выпасть решка. Если пять раз выпала решка, мы будем думать, что в шестой раз обязан выпасть орел. На самом же деле вероятность выпадения орла или решки при шестом броске такая же, что и при предыдущих пяти: 50 на 50.

Каждый последующий бросок монеты статистически независим от предыдущего. Вероятность каждого из исходов всегда 50%, но на интуитивном уровне человек не в состоянии этого осознать.
На эффект игрока накладывается недооценка возвращения величины к среднему значению. Если решка все-таки выпала шесть раз, мы начинаем верить, что с монетой что-то не так, и что экстраординарное поведение системы продолжится. Далее начинается эффект отклонения в сторону позитивного исхода — если нам долго не везло, мы начинаем думать, что рано или поздно с нами начнут происходить хорошие вещи. Сходные чувства мы испытываем, заводя новые отношения. Всякий раз мы верим, что в этот раз у нас все будет лучше, чем при предыдущей попытке.

Отрицание вероятности

Мало кто из нас боится ездить в автомобиле. Зато мысль о полете на высоте 11 400 метров в боинге вызывает внутренний трепет практически у каждого. Полеты — противоестественное и в чем-то опасное занятие. Но при этом каждый человек знает, что вероятность погибнуть в автокатастрофе гораздо выше, чем вероятность погибнуть при крушении самолета. Различные источники определяют шансы смерти в автомобильной аварии как 1 к 84, а вероятность смерти в авиакатастрофе — 1 к 5000 или даже 1 к 20 000. Этот же самый феномен заставляет нас постоянно беспокоиться о терактах, хотя на самом деле нужно бояться падения с лестницы или пищевого отравления. Американский юрист и психолог Касс Санстейн называет этот эффект отрицанием вероятности. Мы не в состоянии правильно оценить риск или опасность того или иного занятия. Для упрощения процесса вероятность риска или игнорируется полностью, или ей приписывается решающее значение. Это приводит к тому, что мы считаем сравнительно безобидные виды деятельности опасными, а опасные — приемлемыми.

Избирательное восприятие

Внезапно мы начинаем обращать внимание на появление какой-то вещи, феномена или объекта, которых не замечали ранее. Скажем, вы купили новую машину: всюду на улицах вы видите людей в таком же автомобиле. Мы начинаем думать, что эта модель автомобиля вдруг стала более популярной. Хотя на самом деле мы просто включили ее в рамки своего восприятия. Похожий эффект происходит с беременными женщинами, которые внезапно начинают замечать, сколько вокруг них других беременных женщин. Мы начинаем всюду видеть значимое для нас число или слышать понравившуюся нам песню. Мы словно пометили их галочкой в своем сознании. Затем к избирательности восприятия прибавляется уже рассмотренная нами предвзятость подтверждения.

Этот эффект известен в психологии как феномен Баадера-Майнхоф. Термин придумал в 1994 году безымянный посетитель форумов газеты Pioneer Press в городе Сент-Пол. Дважды за сутки он услышал название немецкой радикальной Фракции Красной Армии, основанной Андреасом Баадером и Ульрикой Майнхоф. Мало кто способен поймать себя на избирательном восприятии действительности. Раз нас положительно бомбардируют именами немецких террористов, значит где-то зреет какой-то заговор!

Из-за данного когнитивного искажения нам очень трудно признать какое-то явление простым совпадением… хотя это именно совпадение.

Эффект статуса-кво

Люди не любят перемен. Мы склонны принимать решения, которые приведут к сохранению текущего положения дел или к самым минимальным изменениям. Эффект отклонения в сторону статуса-кво легко увидеть и в экономике, и в политике. Мы держимся за рутину, бюрократию, политические партии, мы начинаем шахматные игры с самых проверенных ходов и заказываем пиццу с одной и той же начинкой. Опасность в том, что потенциальный ущерб от потери статуса-кво для нас важнее, чем потенциальная выгода от нового положения дел или альтернативного варианта развития событий.

Это подход, на котором держатся все консервативные течения в науке, религии и политике. Самый наглядный пример — американская реформа здравоохранения и защиты пациентов. Большинство жителей США за бесплатную (или хотя бы дешевую) медицину. Но страх потери статуса-кво привел к тому, что деньги на реформу выделены не были и с 1 по 16 октября 2013 года правительству США пришлось прекратить свою работу.

Эффект негативности

Мы уделяем больше внимания плохим новостям, нежели хорошим. И дело тут не в том, что мы все пессимисты. В процессе эволюции правильная реакция на плохие новости была куда важнее, чем правильная реакция на хорошие. Слова «эта ягода вкусная» можно было пропустить мимо ушей. А вот слова «саблезубые тигры едят людей» пропускать мимо ушей не рекомендовалось. Отсюда избирательность нашего восприятия новой информации. Негативные новости мы считаем более достоверными — и крайне подозрительно относимся к людям, которые пытаются убедить нас в обратном. В наше время уровень преступности и количество войн ниже, чем когда-либо в истории человечества. Но большинство из нас охотно соглашается, что ситуация на Земле с каждым днем становится все хуже и хуже. С эффектом негативности связано и понятие фундаментальной ошибки атрибуций. Мы склонны объяснять поступки других людей их личными особенностями, а собственное поведение — внешними обстоятельствами.

Эффект большинства

Человек — существо коллективное. Нам нравится быть, как все, даже если мы сами это не всегда осознаем или открыто выражаем свой нонконформизм. Когда приходит пора массово выбирать фаворита или победителя, индивидуальное мышление уступает место групповому. Это называется эффектом присоединения к большинству или эффектом подражания. Вот почему профессиональные политологи так негативно относятся к предвыборным опросам. Результаты опросов вполне способны повлиять на результаты выборов: многие избиратели склонны менять свое мнение в пользу победившей в опросе стороны. Но речь не только о глобальных явлениях вроде выборов — эффект большинства может наблюдаться и в семье, и в маленьком офисе. Эффект подражания отвечает за распространение форм поведения, социальных норм и идей среди групп людей вне зависимости от того, какие мотивы или основания есть у этих идей, норм и форм.

Бессознательная склонность человека к конформизму и связанные с ней когнитивные искажения были продемонстрированы в 1951 году в серии экспериментов американского психолога Соломона Аша. Собранным в аудитории студентам демонстрировались карточки с изображениями и задавались вопросы про длину линий на изображениях. Только один студент в каждой группе был настоящим участником эксперимента. Все остальные были подставными лицами, специально дававшими неправильный ответ. В 75% случаев настоящие участники соглашались с заведомо неверным мнением большинства.

Эффект проекции

Мы очень хорошо знакомы со своими мыслями, ценностями, верованиями и убеждениями. Еще бы, в обществе самого себя мы проводим 24 часа в сутки! Бессознательно мы склонны полагать, что другие люди мыслят точно так же, как и мы. Мы уверены, что большинство окружающих разделяют наши убеждения, даже если у нас для этого нет никаких оснований. Ведь проецировать свой способ мышления на других людей очень легко. Но без специальных психологических упражнений крайне трудно научиться проецировать на себя мысли и взгляды других людей. Это когнитивное искажение часто приводит к сходному эффекту ложного консенсуса. Мы не только считаем, что другие люди думают как мы, но и полагаем, что они с нами согласны. Мы склонны преувеличивать свою типичность и нормальность, а вместе с ними переоцениваем степень согласия с нами окружающих. Взгляды культов или экстремистских организаций разделяет не такое уж большое количество людей. Но сами члены радикальных групп уверены, что число их сторонников исчисляется миллионами.

Именно эффект проекции вызывает уверенность в том, что мы можем предсказать исход футбольного матча или выборов.

Эффект текущего момента

Человеку очень трудно представить себя в будущем. Без специальной подготовки мы оказываемся не в состоянии спрогнозировать дальнейшее развитие событий, соответствующим образом занизить наши ожидания и скорректировать поведение. Мы согласны на немедленное удовольствие, даже если в будущем оно предвещает сильнейшую боль. Отсюда возникает эффект текущего момента, также известный как эффект переоценки скидок. Этим эффектом всерьез озабочены экономисты: из тенденции людей предпочитать сиюминутные выгоды выгодам в отдаленном будущем вытекает большинство проблем мировой финансовой системы. Люди охотно тратят деньги и крайне неохотно откладывают на черный день. Также эвристика текущего момента хорошо известна диетологам. В 1998 году американские ученые провели исследование «Предсказание голода: эффекты аппетита и воздержания на выбор пищи». Участникам исследования предлагали выбор между здоровой (фрукты) и нездоровой (шоколад) едой, которую они получат на следующей неделе. Изначально 74% участников выбрало фрукты. Но когда наступил день выдачи пищи и участникам эксперимента была предложена возможность поменять свой выбор, 70% выбрали шоколад.

Эффект привязки

Получая новую информацию, мы соотносим ее с уже имеющимися данными. Особенно это касается чисел.

Психологический эффект, при котором мы выбираем какое-то отдельное число в качестве якоря и сравниваем с ним все новые данные, получил название эффекта якоря или эвристики привязки. Классический пример — стоимость товара в магазине. Если товар уценен, мы сравниваем новую цену ($119,95) именно со старой суммой на ценнике ($160). Стоимость собственно товара при этом в расчет не принимается. На эффекте якоря строится весь механизм скидок и распродаж: только на этой неделе, скидка 25%, если купить четыре пары джинсов, одна пара вам достанется совершенно бесплатно! Эффект используется и при составлении ресторанных меню. Рядом со сверхдорогими позициями там специально указываются (сравнительно!) дешевые. При этом мы реагируем не на цену самых дешевых наименований, а на разницу в цене между стейком из лосося на подиуме из спаржи и куриной котлетой. На фоне стейка за 650 рублей котлета за 190 кажется совершенно нормальным явлением. Также эффект якоря проявляется, когда на выбор дают три варианта: очень дорогой, средний и очень дешевый. Мы выбираем именно средний вариант, который на фоне двух других опций кажется наименее подозрительным.

Бактерии определят рак и диабет по анализу мочи

Сотрудники Массачусетского технологического института совместно с учеными из Калифорнийского университета в Сан-Диего получили штаммы бактерий, которые способны точно диагностировать рак или сахарный диабет по анализу мочи.

В качестве объекта для испытаний ученые выбралинепатогенную бактерию Escherichia coli Nissle 1917, которую обычно добавляют в молочные продукты. Авторы исследования «перепрограммировали» микроорганизм таким образом, что при обнаружении опухоли в организме бактерии начинают выделять природный фермент LacZ.

Ученые вводили модифицированных Escherichia coli мышам, страдающим от злокачественных новообразований, а затем проводили анализ мочи грызунов. Для того, чтобы детектировать наличие LacZ в моче, авторы исследования использовали молекулу, состоящую из сахара и люциферазы — фермента, запускающую реакцию, которая сопровождается испусканием света. Согласно данным, представленным в журнале Science Translational Medicine, у мышей с опухолями выделение LacZ сопровождалось изменением цвета мочи с желтого на красный. Ученые сообщили, что такой метод позволяет диагностировать опухоли печени, размер которых не превышает 1 квадратного миллиметра.

Во втором исследовании ученые использовали бактерий для определения повышенного содержания глюкозы в моче, которое наблюдается при сахарном диабете. Исследователи модифицировали бактерии таким образом, что они производили красный флуоресцентный белок в среде, которая содержит аномальновысокую концентрацию глюкозы. В данном случае бактерии не вводили в организм человека, а добавляли микроорганизмы сразу в исследуемый образец. По мнению ученых, такой метод не является более точным, чем обычная лабораторная диагностика, однако он может применяться в тех случаях, когда у врачей нет возможности провести анализ стандартным способом.