May 1st, 2017

(no subject)

Разумное потребление сахара (особенно, в виде сухофруктов и меда) не приносит вреда, чего не скажешь о сахарозаменителях, которые оказывают очень вредное воздействие на организм.
Для начала разберёмся в механизме переработки сахара. Итак, вкусовые рецепторы дают сигнал о поступлении чего-то сладкого, затем начинается выработка инсулина и интенсивное сжигание сахара, содержащегося в крови. Следовательно, его уровень значительно падает.
В то же время желудок, получивший аналогичный сигнал, «ждёт» углеводов. А мы ему «ноль калорий» – и не в чём себе не отказывай. Организм «запоминает» стрессовую ситуацию, и в следующий раз при поступлении углеводов «мстит» мощным выбросом глюкозы, влекущим выработку инсулина и отложение жира «про запас». Вот такой замкнутый круг получается: снижаем калорийность, используя заменитель, а получаем лишние килограммы и проблемы со здоровьем.
Если вы не используете заменитель в таблетках – очень хорошо. Но! Возьмите любой сладкий продукт отдела диетического питания и прочитайте этикетку. Сахар там не содержится наверняка. Зато не исключено содержание тех самых синтетических сахарозаменителей: таких как аспартам, сахарин, цикламат, тауматин.
Самый небезобидный из вышеперечисленных – аспартам (Е 951). «Это единственный продукт, имеющий относительно большое количество явных подтверждений опасности для здоровья человека и смертельных исходов, связанных с ним», – заявляет Бетти Мартини, член общественной организации Mission possible.
Дело в том, что при нагревании до 30 градусов аспартам распадается на метанол и фенилаланин. Метанол, в свою очередь, преобразуется в формальдегид, который является сильнейшим канцерогеном. А фенилаланин становится токсичным в сочетании с другими белками.
Зарегистрированы случаи отравлений «пищевыми» дозами аспартама. Головные боли, нарушение пищеварения, тошнота, головокружение, учащённое сердцебиение, увеличение веса, депрессии – далеко не полный перечень реакций организма на применение аспартама.
Сахарин (Е 954) – первое сладкое синтетическое вещество. Является компонентом электролитов, применяемых в гальванотехнике. Канцерогенность сахарина подтверждена многолетними исследованиями. Всемирная организация здравоохранения констатировала факт, что доза 5 мг на килограмм массы в день является опасной для здоровья.
Цикламат (Е 952) в США запрещён с 1969 года по обвинению в канцерогенности.
Тауматин (Е 957) нарушает гормональный баланс, применение его также запрещено.
Кроме того, являясь «чуждыми» веществами, сахарозаменители не могут быть усвоены и выведены из организма , как привычные для него продукты. Таким образом, создаётся дополнительная нагрузка, от которой опять же страдает наше здоровье.
Так почему же производители продолжают использовать синтетические заменители, если они так опасны?
Потому что:
а). «химия» значительно дешевле натурального сахара;
б). сахарин и другие заменители на основе сахарина являются консервантами;
в). тот же аспартам повышает аппетит и вызывает жажду, что значительно увеличивает объёмы продаж производимой продукции.

Обида - причины, последствия и как бороться с ними.

Как утверждают психологи, навсегда избавиться от обиды нельзя. Так уж устроен человек: те или иные поступки, слова задевают его чувство. И это, в общем-то нормально. Совсем иной случай, если человек делает привычку обижаться своим вторым "я". Такому человеку начинает казаться, что все вокруг только и ждут удобного момента, чтоб нанести ему умышленное оскорбление, обидеть. В таком случае речь идет о сложившейся черте характера - обидчивости. Она здорово мешает жить и, поэтому нуждается в искоренении.
Причины обидчивости.
На первый взгляд кажется, что причин для обид великое множество. У каждого своя и именно она самая сильная.Все причины обид можно условно разделить на три группы:
Осознанные обиды.
Цель такого человека - манипуляциями другими людьми. В детстве усвоенная привычка "надувать губки" и во взрослой жизни приносит свои плоды. Обидевший испытывает чувство вины и желание немедленно ее загладить;
Неумение прощать.
К сожалению, достаточно частой является ситуация, когда человек помнит все мельчайшие обиды, нанесенные ему, "мусолит" их , ищет глубокий злой умысел. Вот только обидчик (чаще всего невольный) давно и думать о них забыл. А теперь ответьте на вопрос: кто из них более счастливый?
Слишком большие ожидания.
Человеку свойственно приписывать людям качества, которых у тех и в помине нет. Люди возлагают свои надежды на окружающих, не пытаясь понять, справятся ли окружающие с этим, да и нужно ли им это.
Почему так вредно обижаться?
Старинная пословица гласит: "чтобы перестать кормить черного волка, чаще кормите белого". Обида - прекрасная "пища" для черного волка. Обиженный человек разъедает свою душу изнутри, тормозит свой личностный рост. Подумайте, сколько времени и сил уходит на то, чтобы перебирать обиды, думать, почему обидчик так поступил, строить план мести. Неудивительно, что проблемы со сном, головные боли и дурное настроение - спутники обидчивости.
Особое положение занимают те, кто обижается в целях манипуляции. Они скорее "играют в обиду" с целью получить желаемое. Вот только окружающие устают быть постоянно быть виноватыми. Через какое- то время они перестанут обращать внимание на такое поведение, а может, решать вообще прекратить общение.
Как избавиться от обиды?
Очень часто человек обижает неосознанно, невольно. Чтобы не обижаться, реже ставьте свои эмоции "во главу угла", не позволяйте обиде взять верх над вами. В такой ситуации лучше сказать: "Твой поступок (слова) мне неприятен. Ты огорчил меня. Надеюсь, ты сделал это не специально".
Если вас обидел незнакомый человек, то забудьте это. В конце -концов, глупо обижаться на человека, который вас совсем не знает. Ведь, все что он сказал - не про вас.
Если вас гложет обида, нанесенная близким и дорогим человеком, поговорите с ним об этом. Не пускаясь в ответные обиды и обвинения. Спокойно расскажите ему о своих чувствах, о том, как вам тяжело.
Если вы верующий человек, попросите всевышнего помочь избавиться вам от обиды. Многие религии считают обиду одним из страшных грехов, поскольку она вызвана гордыней.
Научитесь видеть людей такими, какие они есть на самом деле. Не "пририсовывайте" им качества и желания, которых у них нет. Тогда избавитесь от многих обид, вызванных несбывшимися надеждами.
Как только чувствуете, что начинаете "подсчитывать" обиды, займитесь самосовершенствованием - выучите десяток новых слов, прочитайте что-нибудь интересное, освойте новый кулинарный рецепт.
Не копите обиды, иначе в вашей душе совсем не останется место для теплых и позитивных чувств и дел.


Александр Иваницкий

mentalscience.ru/

(no subject)

Еще в начале 1970-х годов в США препарат МЕТАКВАЛОН, применяемый при нарушениях сна, унес в могилу 366 человек (понятно, что это только доказанные случаи, а доказать подобные вещи, как правило, бывает очень непросто), после чего был изъят из продажи. Что он делает в РФ в начале 2000-х годов? Известно что - сон нормализует. Мы этот препарат знаем под названиями ДОРМИГЕН, ДОРМОТИЛ, ОРТОНАЛ, МОТОЛОН... Всего в справочной литературе 36 синонимов с пометкой "и др".

Любопытно посмотреть, что пишут российские справочные источники о побочных эффектах. "Препарат обычно хорошо переносится. В редких случаях наблюдаются диспепсические явления". И то верно, что "в редких". Вы часто видели мертвецов, которые страдают поносом?

Замедлить старение: несколько простых секретов

Может показаться, что наша жизнь предопределена: генетический код несет в себе информацию о цвете глаз, структуре волос, форме губ, оттенке кожи и предрасположенности к определённым болезням. Молекулы ДНК – хранители наследственных признаков ряда поколений, которые являются некой технической документацией и моделью для воспроизведения собственных копий. Исходя из этого, логично предположить, что то, кем вы являетесь, определяется молекулами наследственности.

Да, действительно, гены, несущие основную информацию о том, как должна быть устроена клетка и как ей следует функционировать, активны в течение всей жизни. Но вот работа других непостоянна и зависит от множества факторов, а режим их включения определяют разные обстоятельства.
Влияние окружающего мира, эмоционального интеллекта, мыслей и образа жизни на то, насколько вы здоровы, молоды и удовлетворены качеством своей жизни изучает эпигенетика. Она объясняет, как эти факторы сказываются на включении и выключении наших генов.

Раньше считалось, что уровень иммунитета и сохранение молодости организма на 60% обусловлены генетическими факторами, на 30% эмоциональным фоном и на 10% окружающей средой. Последние же исследования демонстрируют совершенно другой результат: на эмоциональный фон отводится 60%, а генетике и окружающей среде остальные 40%. Это означает, что даже, если в генотипе заложены такие факторы, как преждевременное старение и болезни – их влияние можно минимизировать и даже исключить.
Генетические болезни это не что иное, как психосоматика, передающаяся во времени. То есть, если ваш прадед, например, имел нестабильный эмоциональный фон и страдал от депрессий, значит, в его клетках начинают формироваться установки на определённые болезни, связанные с эмоциями. Процесс запускается, и эти установки передаются из поколение в поколение, усугубляясь.

Влияние эмоций на человека изучает психосоматика, а влияние эмоций на генотип доказывает эпигенетика. Одним из основных критериев эмоционального здоровья является эмоциональный интеллект.
Уровень развития эмоционального интеллекта тесно связан с продлением молодости организма. Общеизвестный факт, что подавленные эмоции вызывают болезни: обида – онкологию, неприятие себя – угревую болезнь, а постоянный стресс причина инфаркта.

Многие источники говорят о том, что не стоит испытывать негативные эмоции. Но как же с ними справляться? Обычно, человек просто начинает подавлять их в себе. Это ошибка, которая вызывает ещё больший стресс, замедляет обменные процессы и приводит к преждевременному старению.
Как же приостановить старение организма?

Только используя комплексный подход можно эффективно повлиять на организм. Стоит использовать весь спектр доступных методик: начиная от косметологических услуг, заканчивая проработкой и развитием эмоционального интеллекта.

Обёртывания, классические массажи и массажи, направленные на глубокую проработку мышц, сухожилий и суставов. Улучшают подвижность и тонус тела, выравнивают осанку, снимают напряжение и расслабляют.

Катарсические массажи
При правильном исполнении, высвобождают негативные эмоции. Воздействуя на определенные точки, избавляют от внутренней боли и убирают стресс-блоки, вызванные событиями прошлого.
Правильное дыхание
Обычно, мы дышим поверхностно, неосознанно, что вызывает недостаток кислорода. Глубокое дыхание даёт намного больший его приток к нашим клеткам. Йога и медитация учат методике правильного осознанного дыхания.

Смехотерапия
Маска угрюмости и недовольства на лице – прямое отражение ваших внутренних неразрешенных проблем. Что бы этого избежать, проснувшись, подойдите к зеркалу, покажите отражению язык, скорчите смешную рожицу и улыбнитесь. Это улучшит приток крови к лицу, придаст вам свежий вид и повысит настроение на весь день.

Искусство
Коуч или тренер может помочь избавиться от боли, но заполнить свободное место новыми эмоциями – ваша задача. Лучший помощник в этом деле – искусство. Театр, живопись, танцы – эти методы помогут вам окончательно освободиться от негативных эмоций и выплеснуть их в нужном направлении.
Помните, что вы это не только совокупность определённого набора генов. Вы – это ваш внутренний мир, ваши эмоции и самоощущение. И только от того, кем вы являетесь и что испытываете в данный момент, зависит ваше здоровье, молодость, счастье и успешность.

16 интересных фактов в поведении человека

1. Люди, в организме которых имеется очень большое количество тестостерона, всегда получают удовольствие, когда его собеседник сердится.
2. Необразованные и неуверенные в себе люди чаще остальных склонны к тирании. Исследование показало, что большинство людей с низким IQ являются сторонниками каких-либо религиозных организаций, а люди с высоким IQ были менее зависимы от общественного мнения.
3. Людям, показавшим низкий тест на IQ, очень нравится унижать своих сверстников, потому что это понимает им восстановить свою самооценку, и поднять свое настроение. При всем этом они единогласно уверяли исследователей в том, что они унижают других людей вовсе для поднятия настроения.
4. Когда опытные кадровики подбирают персонал, то человека стабильного, умного и ответственного они распознают по папке, в которой он носит свое резюме. Если человек принес резюме в простой папке или без нее (что говорит о его несобранности), то такой кандидат воспринимается безответственным, так как он не позаботился о сохранности своего резюме. А если у человека дорогостоящая и тяжелая папка, то такой кандидат по праву может занимать серьезные должности.
5. Большинство людей во всем мире имеют групповое мышление, и если им приходится совершить моральный поступок на виду у других людей, то они со всей любезностью откликнуться на проблему другого человека, в том числе о просьбе пожертвовать некую сумму денег. Но, когда большинство таких людей окажутся наедине или в обществе своих знакомых, то им ни за что не пришла бы в голову идея пойти и сделать такой же добрый поступок.
6. Исследователи сделали удивительное открытие. Когда человеку есть что скрывать от окружающих, то он начинает лгать. Чтобы солгать, нужно проделать очень сложную для рядового человека работу – необходимо одновременно держать в голове две мысли. Первую мысль: что же сказать такого, чтобы обмануть другого человека, и он поверил тебе. И вторую мысль: как сделать так, чтобы скрыть от других правду, да так, чтобы никто не заподозрил. Но, когда человек не умеет лгать, то это отражается в его поведении: внезапно для всех он становится менее сообразительным, чем раньше; лжец произносит самые простые слова и постоянно заикается.
7. Люди, за которыми наблюдают, стараются вести себя лучше, чем они вели бы себя на глазах самых близких людей. Например, в общественной столовой многие люди не убрали бы за собой посуду, если бы они находились в помещении одни. Обычно у таких людей появляются мысли незаметно уйти со столовой, оставив работникам столовой убирать за ними посуду.
8. Человек, неоднократно совершающий аморальные поступки, без зазрения совести уже способен считать, что всегда поступает правильно. Такой человек неосознанно начинает радоваться своему успеху, обманывать других, уже не замечая, что считает плохие поступки хорошими.
9. Внешность обманчива. Люди с групповым мышлением в большинстве случаев доверяют тем людям, которые имеют привлекательную и презентабельную внешность. Даже профессиональные психологи в 85% случаев верили лгущим людям с искренними манерами поведения.
10. Даже при выборе политических деятелей обычный человек склонен полагаться лишь на внешний вид кандидата: на его физическую привлекательность, одежду, зрелость лица. Делая свой выбор и умозаключения о своем избирателе неосознанно.
11. Большинство обычных людей считают за истину то, что все успешные люди – воры. А все бедные люди — честные. К сожалению, такие люди искренне верят в поговорку: «где хорошо, там нас нет».
12. Современные молодые люди, да и девушки в том числе, стремятся выглядеть в глазах общества все более и более суровыми, потому что суровость в их глазах — это власть и авторитет. Если тебя боятся, значит уважают. Но раньше все было совсем по-другому.
13. Жизнь современного человека невозможна без проблем. Но большинство людей просто не способно решать свои же глобальные вопросы, например, связанные с переездом на постоянное место жительство за границу. А если у такого человека возникнет желание пойти в магазин за конкретной покупкой и он увидит на витрине товар лучше, чем тот, который изначально хотел приобрести, то в конечном итоге он уйдет из магазина, так и ни чего не купив. А причиной такого странного поведения является не умение себя контролировать и принимать взвешенные решения.
14. Если человек чувствует, что ему трудно контролировать все происходящее, то такой человек склонен верить в теории заговора и в магические заклинания. Даже можно смело предположить, что у него начинает обостряться шизофрения.
15. Люди могут воспринимать все риски по-разному. Например, некий Иван способен прыгнуть с парашютом, но в то же время Иван не способен возразить своему боссу, даже если решение босса ему кажется абсурдным. Иван может быть талантливым дрессировщиком тигров, но в тоже время стесняться познакомиться с милой ему женщиной.
16. Скучать иногда полезно. Большинство скучающих людей чаще других пытаются найти возможность сделать как можно больше добрых дел, потому что такие люди очень устали от развлечений, которые не привносили в их жизнь смысла.

уранофобия

уранофобия – боязнь рая, страх смотреть в небо. Как можно не посмотреть в небо и не увидеть его красоты. А чтобы не попасть в рай, достаточно всего лишь грешить.

Бессонница обостряет боль

Норвежские ученые в результате сорокалетнего исследования выяснили,что бессонница усиливает болевой синдром. Для участия в исследованиях были приглашены более 10 тысяч взрослых норвежцев: у всех была измерен уровень чувствительности к боли. В результате оказалось, что боль и сон имеют очень сильную взаимосвязь: если человек страдает бессонницей, он острее чувствует боль. Отметим, причины бессонницы могут быть разными: сильное переутомление, яркий свет и шумное помещение, различные болезни и т.д. Отрицательное влияние на структуру сна также оказывает сменная работа и частые смены часовых поясов.

Рак яичка :: Профилактика заболевания

К профилактическим мерам злокачественных опухолей яичка относятся предупреждение травматических повреждений органов мошонки, а также хирургическая коррекция крипторхизма (операция заключается в сведении яичка в мошонку). Опыт показывает, что своевременное хирургическое вмешательства выполненное в возрасте от 2 до 5 лет, в значительной степени предупреждает возникновение злокачественных опухолей яичка в будущем.

Гордость и проблемы, которые она может породить.

Когда переживаешь, что выглядишь недостаточно хорошо, проблема вовсе не в том, что не хватает каких-то хороших качеств или навыков. Проблема в том, что в какой-то момент выбираешь гордиться своим «качеством», ставишь на себя штамп высокой пробы. И все дальнейшие трудности связаны с непрерывным подтверждением своего высокого «качества», которое этот штамп должен бы гарантировать. Например, когда выбираешь считать себя обладателем продвинутых знаний, проблемы начинаются именно там, где этот важный образ обламывается. И все. Никаких других проблем тут нет – только эти мыльные пузыри красочных фантазий о себе, которые, стоит их чуть задеть, лопаются. Задачи становятся проблемами, когда гордишься своей способностью разрешать их по мастерски легко и беззаботно. Очередной мыльный пузырь. В общем, все проблемы – от гордости.
Противоречивость гордости.
Когда получается сиять своей гордостью, получаешь радость самоутверждения. Когда не получается – ощущаешь себя ничтожеством. Но ведь в такой ситуации, где наши качества не сияют во всей красе, мы не становимся хуже. Ощущение себя как ничтожества – самообман, прикрытое самопрезрение за свое несовершенство.
Мы страдаем, когда действуем вопреки своей гордости, когда проявляем качества противоположные тем, которыми мы возгордились.
Если гордишься смирением, начинает колбасить, когда выражается поведение не смиренного человека – например, когда проявляются страсть, чувства и желания. Когда гордишься легкостью и свободой, страдаешь от любого признака зависимости и подчиненности. Когда гордишься добротой, подавляешь свой пыл. Когда гордишься вспыльчивостью как проявлением «силы», подавляешь доброту как признак слабости. Гордость за свою независимость побуждает страдать, когда становишься общительным, или тянешься к обществу. Позиция учителя запрещает учиться. Образ безупречности запрещает совершать ошибки, и поэтому стопорит все начинания. Гордость за свою красоту вызывает страдания от малейшего изъяна. Гордость за воздержанность и аскетизм приносит чувство вины за неумеренное удовлетворение пищевых и телесных потребностей. В одухотворенном образе унизительно выглядеть простым смертным. Самоуважение за свою открытость и общительность заставляет переживать, когда проявляется холод и замкнутость. Звездная болезнь жжет изнутри каждым признаком снижения популярности. И даже «праведная» гордость за родину в итоге ни к чему хорошему не приводит.
Этот список можно продолжать бесконечно. Достаточно уловить, чем именно гордишься, и в колонку «страдания» можно смело подставлять любые явления, которые противопоставляются объектам гордости. Подходят любые полярности: теплый – холодный, высокий – низкий, косматый – бритый, игривый – серьезный, профессиональный – дилетантский, мужественный – женственный, твердый – мягкий…
Понимаете в чем дело? Мы можем думать, что страдаем от совершенно разных и даже противоположных друг другу вещей. Казалось бы, один человек гордится уступчивостью, другой – упрямством, один – смирением, другой – непокорностью, один – хладнокровием, другой – подвижностью, один – черным, другой – белым. Все это – одна и та же болезнь под названием «чувство собственной важности», она же – «гордость». Как только выбираешь возгордиться чем бы то ни было, сразу включается двойственный маятник удовольствия и страдания. И других проблем у нас нет.
Иногда мы даже не замечаем, насколько противоречивы чувства под влиянием гордости. Если обидели и ты отомстил, значит, ты – сволочь. А если не стал мстить – трусливое ничтожество. Если помог кому-то – лопух, а если не стал помогать – бездушный эгоист. И все это может происходить в одной и той же голове.
Цензура гордости.
Цензура гордостиИногда человек явно или неявно осознает, что ему важно не столько быть правильным и хорошим, сколько выглядеть таковым. И тогда не так уж важно быть хорошим всегда. Вполне достаточно – на людях, в компании, где эту свою «правильность» хочется продемонстрировать. В таком случае, если человек, например, гордится своей честностью, он будет страдать не в тех ситуациях, когда врет, а в таких, когда его обличают – то есть, когда он всего лишь выглядит вруном.
И напротив, можно быть честным, но если нет гордости за свою честность, тогда не так уж важно, что о тебе подумают другие. Тогда, вопрос – будешь ты честным или нет в чужих глазах – уже не является вопросом задетой гордости.
До тех пор, пока управляешься гордостью, даже непосредственных живых чувств не остается. Все становится фальшивым. Все удовольствия и страдания связываются с возможностью удовлетворять самолюбие. Радость, симпатия, огорчения и антипатия – лишь ответ гордости на ситуацию.
Самоотчуждение многих людей достигает таких границ, когда теряется возможность наслаждаться жизнью как есть, и только яркие полярности унижения и славы до сих пор щекочут нервы.
Под влиянием гордости пропускаешь все свои чувства через жесткие фильтры личной цензуры. Чувства, которые работают против гордости, в себе душишь. А чувства, играющие гордости на руку, искусственно раздуваются, опустошают и обесточивают психику, оставляя ее дрожать под натиском подавленных переживаний.
Мы гордимся целым потоком всевозможных данных о себе, которые, порой, складываются в узор – настолько витиеватый и многослойный, что разобраться в его корнях под силу – далеко не каждому. Поэтому большинство из нас не видят истинной проблемы, и вечно прикрывают ее обстоятельствами. В итоге, остается жить, как живется, в ожидании, когда очередной облом сменится очередным же поводом потешить самолюбие.
Если поднадоела эта сансарная двойственность, где гордость и унижение дергают за рычаги ума, тогда – самопознание и выслеживание поводов и объектов своей гордости – подходящий, а может быть и единственный путь.
Чтобы не создавать себе проблем, гордиться надо осознанно. Если вы ощущаете подкатывающее желание показать себя в лучшем свете, поболтать о своих достижениях, или как-то еще похвастать, помните о последствиях. Да, самооценка может подняться, но та степень, в какой она вырастет, создаст ровно такой же потенциал для ее болезненного падения.
Если удача улыбнулась, вы сделали успешный ход, непроизвольно очаровали собеседника, или проявили свои способности, не стоит тут же слепо смаковать свое «величие». Отдавайте себе отчет в происходящем. Помните про последствия механичной рефлексии о своих высоких качествах – именно она по итогу обращает жизненные задачи в проблемы.
Смотрите на себя в перспективе. Если сегодня постигла неудача – это не означает, что вы неудачник. А если сегодня вы преуспели – это не делает вас совершенством. Вы есть – тот, кто есть – не звезда и не ноль без палочки, а простой смертный, познающий жизнь.


Игорь Саторин
mentalscience.ru

Пробиотики вредны для кишечника

Если вы считаете, что пробиотики полезны для вашего здоровья, у нас есть для вас новости. Новое исследование показало, что более половины популярных пробиотиков содержат следы глютена.

Тесты были проведены с использованием 22 самых продаваемых пробиотиков исследователями из Колумбийского университета, и они показали, что 12 из них (или 55 %) высокое содержание глютена.

Пробиотики обычно рекомендованы пациентам в виде меры по укреплению кишечника.

«Пациенты с целиакией, которые используют пищевые добавки, имеют больше симптомов, чем те, которые их не употребляют, поэтому мы решили проверить пробиотики и их действие», - сказала Саманта Назарет, гастроэнтеролог.

Результаты показали, что большинство пробиотиков, имевших положительные тесты на клейковину, содержали меньше количество белка, когда более половины из 22 пробиотиков были помечены безглютеновыми.

Это представляет серьезную опасность для людей, страдающих кишечными расстройствами.

(no subject)

Люди, говорящие на двух языках, могут непроизвольно меняться при переключении с одного языка на другой