April 30th, 2017

(no subject)

Исследователями из Южной Калифорнии было совершено ошеломляющее открытие.
Они утверждают, что ограниченные по длительности периоды голодания способны восстановить некоторые нарушения иммунной системы. Не более чем четырехдневный отказ от пищи активизирует стволовые клетки, что обуславливает повышение уровнялейкоцитов в крови, а тем самым запускаются механизмы регенерации всей иммунной системы.
Объясняются такие процессы стремлением организма в условиях голода сохранить максимальное количество энергии, что непременно сопровождается уничтожением ослабленных и поврежденных иммунных клеток.
Если ранее медики воспрещали голодать больным и пожилым людям, то теперь короткие сеансы голодовки показаны даже онкологическим больным. В ходе экспериментов было доказано, что временный отказ от пищи нивелирует негативные воздействия химиотерапии на организм.

9 идей для борьбы с хандрой

Хандра – сложное состояние, которое включает в себя апатию, уныние, подавленность. Когда человека начинает одолевать хандра, он теряет радость жизни, ощущение счастья – его окутывает мрак и безнадежность. В таком состоянии главное вовремя взять себя в руки и начать бороться с хандрой. Как это сделать? Давайте рассмотрим 9 идей, которые помогут расправиться с хандрой и вернуться к активной и счастливой жизни.

1. Тренировка до упаду.
Спорт – лучший помощник человека в борьбе с эмоциональными и психическими проблемами. Дело в том, что спорт очень быстро активирует процессы выработка гормонов радости и удовольствия, и это мгновенно меняет настроение и эмоциональное состояние человека. Единственное, в чем может быть сложность – поднять себя с дивана и заставить тренироваться. Но, как только вы это сделаете, уже через несколько минут почувствуете облегчение и прилив сил. Тренируйтесь до тех пор, пока у вас не закончатся силы и выносливость. В таком состоянии вы будете чувствовать приятную усталость, чувство удовлетворения и радости.

2. Прогулка.
Во-первых, во время длительной прогулки на свежем воздухе, ваш мозг получит намного больше кислорода, благодаря чему организм будет функционировать правильно. Вы получите больше сил, энергии и это поможет вам бороться с хандрой. Во-вторых, во время прогулки вы получите новые впечатления, даже если будете идти знакомым маршрутом, и это поможет вам переключить свое внимание с дурных и грустных мыслей, на что-то отвлеченное. За время прогулки вы устанете, а значит хорошо выспитесь ночью и утром будете чувствовать себя гораздо лучше.

3. Безудержное веселье.
Сложно заставить человека веселиться, если он пребывает в состоянии хандры. Но, вы можете это сделать, если искусственно стимулируете выработку положительных эмоций. Включите себе веселую комедию или юмористическое шоу. Расслабьтесь и смейтесь! Посетите комнату смех, прочтите несколько анекдотов или смешных историй из жизни. Начните смеяться просто так – спустя несколько минут вы осознаете, что уже не можете остановиться, и это будет сигналом о начавшемся процессе исцеления ваших эмоций.

4. Динамическая медитация.
Это гениальный способ решения многих психологических и эмоциональных проблем. Динамической медитацией можно заниматься самостоятельно или же в группах, где вас сможет проконсультировать специалист. Как правило, один сеанс длиться около часа, и уже после первой практики можно почувствовать невероятное облегчение, наполненность радостью и прилив энергии. Преимущество этого способа состоит в том, что он позволяет очистить наше подсознание, приобрести исцеление, а это лучшая профилактика хандры.

5. Истерика.
Сложные эмоции одолевают всех людей время от времени. Дети справляются с непонятными эмоциями саамы простым и доступным для них способом – они устраивают истерику. Через крик, они высвобождают негативные эмоции и успокаиваются тогда, когда наступит опустошение. Если ваша хандра спровоцирована накопившейся эмоциональной усталостью, тяжелыми стрессами, вы можете последовать примеру детей и устроить истерику. Только не показательную. Останьтесь одни, и позвольте себе извергнуть все тяжелые переживания через крик, плач и прочие проявления истерики. Это не только освобождение – в крике также рождается победа. Во все времена воины шли в атаку с криком, и это наполняло их невероятной энергией и смелостью. Дело в том, что крик не только поддерживает наш моральный дух, он запускает различные процессы в нашем организме. Начинает активно вырабатываться адреналин, из-за чего мы испытываем прилив сил и энергии. Помимо этого, стимулируется производство эндорфинов, из-за чего мы чувствуем радость.

6. Позитивное общение.
Если у вас есть друзья, которым вы полностью доверяете, попросите их о помощи. Настоящий друг не оставит в беде и обязательно поможет справиться с хандрой. Пригласите таких людей к себе, и веселая атмосфера вместе с позитивным общением поможет вам выбраться из этого состояния.

7. Вдохновляющая книга.
Есть такие книги, которые можно прочесть на одном дыхании. Это очень хорошее лекарство от хандры. Найдите что-то такое, чего вы еще не читали, и прочтите за день. Такие книги позволяют пережить целую гамму эмоций, и отвлекают нас от собственных проблем и переживаний. Такие книги воскрешают наше желание жить, быть счастливыми и действовать!

8. Творческий процесс.
В процессе творчества наш мозг работает совсем по-другому – это доказали ученые. Помимо этого, начинает вырабатываться творческая энергия, которая помогает созидать. Как аппетит приходит во время еды, так и вдохновение, посещает начавшего творить. Поэтому, начав какой-либо творческий процесс, можно ожидать озарения и изменения эмоционального состояния.

9. Путешествие.
Этот способ хорошо помогает тем, у кого состояние хандры затянулось, и уже близко к депрессии. Не можете себе позволить поездку в теплые страны – отправьтесь в соседний город, прогуляйтесь, развейтесь и возвращайтесь домой посвежевшими и радостными. Путешествия не только способствуют улучшению настроения, но также расширяют наш кругозор, избавляют от тягот рутины и наполняют вдохновением.

Ирина, www.vitamarg.com

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.

Скованность - гломерулонефрит, полиартрит, снижение памяти, болезни позвоночника

(no subject)

Как предупреждают эксперты мобильный телефон и темное время суток – вещи несовместимые, влияние свечения экрана на зрительный аппарат может привести к самым опасным последствиям вплоть до слепоты.
Так, 26-летний житель Китая чуть не ослеп из-за отслоения сетчатки, которая может спровоцировать развитиеблизорукости и даже слепоты. Он практически без перерывов переписывался со своей девушкой в течение недели. Хирургам пришлось провести экстренную операцию по восстановлению зрения.
Как известно сетчатка глаза – это светочувствительный элемент, который посылает сигналы в головной мозг через зрительный нерв. Об отслоении сетчатки можно понять по неожиданным вспышкам света перед глазами или пятнам в поле зрения. Обычно такие осложнения возникают у людей преклонного возраста. Но все большее число молодых людей из-за активного использования мобильной техники и ПК сталкиваются с отслоением сетчатки.
Экраны мобильных устройств дополнительно нагружают глаза. Помимо яркости подсветки, здесь важную роль играет двухмерность изображений. Дело в том, что человеческий глаз создан различать трехмерные объекты. А здесь ему приходится постоянно приспосабливаться.
Отметим, что по статистике с 1997 года, когда появились первые смартфоны, наблюдается 35%-е увеличение заболеваемости близорукостью, а в ближайшие 10 лет можно ожидать увеличения до 50%.

Лечебные свойства горчицы

Горчицу использовали в медицинских целях еще наши далекие предки. Благодаря своим согревающим свойствам эта острая пряность способна помогать при простудных заболеваниях, болезнях суставов, радикулите.

Рецепты лекарств на основе горчицы совсем несложны.
При мышечных судорогах конечностей нездоровые места рекомендовано натереть горчичным маслом.

При радикулите народная медицина советует использовать горчичные компрессы. Для их приготовления необходимо взять небольшое количество горчичного порошка (достаточно будет столовой ложки) и залить его теплой водой. Важно помнить, что использовать для разбавления горчицы горячую воду нельзя: под воздействием высокой температуры из нее освобождаются ядовитые вещества, которые могут навредить здоровью. Кашицей из горчицы рекомендуют смазать небольшой кусочек ткани, который сразу же прикладывают к больному месту. Поверх такого самодельного горчичника кладут бумагу, оставляют компресс на 15 минут, затем убирают его и промывают место контакта горчичника с кожей теплой водой, чтобы убрать остатки горчичной смеси. Такую процедуру рекомендуется выполнять несколько дней подряд, пока боли полностью не исчезнут.

Горчица поможет также справиться и с приступом стенокардии. Для этого необходимо приготовить теплую ванночку с горчичным порошком для рук. На литр воды рекомендуется брать примерно столовую ложку порошка. В такую ванночку следует опустить кисти рук минут на 5-8, после чего надо сполоснуть их водой комнатной температуры и вытереть полотенцем.

При воспалительных заболеваниях дыхательных органов вроде пневмонии или бронхита хорошо помогают горчичные ванны. Для приготовления такой оздоровительной процедуры необходимо предварительно размешать два пакетика горчичного порошка с небольшим количеством воды, чтобы получилось сметанообразное по консистенции вещество. Эту смесь нужно ввести в теплую ванну и полежать в ней около 20 минут. Принимать горчичную ванну рекомендуется перед сном, чтобы сразу после процедуры лечь в теплую постель. Показана она только тем, у кого в порядке сердечнососудистая система. После нескольких дней такого лечения кашель значительно уменьшится.

Как работает наша совесть и обладают ли ею животные.

Доктор философии и бывший студент университета в Вашингтоне Джим Стоун рассказал пользователям Quora (социальный сервис обмена знаниями) о том, как работает наша совесть и обладают ли ею животные.
По мере взросления человека мозг формирует модели людей, которые находятся вокруг. Он пытается спрогнозировать их предпочтения, эмоциональные и поведенческие тенденции. Для этого мозг создает простые правила в формате «если… , то …» (например, «если я принесу матери цветы, она меня обнимет»). Это происходит для того, чтобы мы могли предсказать, как окружающие будут реагировать на наши поступки.
Среди прочих правил, мы заносим в эти модули закономерности, предсказывающие чужой гнев. Для нас очень важно научиться предсказывать агрессию, потому что ее появление — знак к тому, что мы можем быть подвержены атаке. Если мы ожидаем чужого гнева за то, что уже сделали, у нас появляется чувство вины. Гнев и вина — синхронные эмоции. Также на совесть воздействует связь презрения и чувства позора, но центральной связкой все равно остается гнев и вина.
Где-то в середине своего юношества человек хранит у себя в голове уже множество разных моделей от окружающих его людей. И если мы принимаем решение что-то сделать — например, залезть в чужую сумку — наш мозг начинает проверять эти модели для того, чтобы убедиться, что эти действия не могут навлечь на нас чужой гнев. Если наши действия в итоге могут спровоцировать негативные реакции, мы чувствуем муки совести или стыд — в зависимости от того, произошло событие или нет.
«Многие животные, способные предугадывать направленную на них негативную реакцию, тоже могут проявлять чувства, похожие на муки совести. Но если мы подразумеваем под совестью еще и способность к составлению этических обоснований и суждений, тогда мы должны признать, что это присуще только человеку».
Таким образом, наш мозг заслоняет фактическую реальность эмоциями, которые должны убедить нас поступать «правильным» и безопасным образом, заставить принять эти позывы как можно более серьезно. Люди — социальные существа, которые должны ладить друг с другом, чтобы обеспечивать себе выживание и эффективную коммуникацию. Поэтому в нас заложены механизмы, формирующие совесть и все сопутствующие ей чувства.
Ситуация усложняется, когда мы начинаем опираться на социальную практику обоснования тех или иных действий. Чьи-то выраженные через гнев возражения — причина испытывать стыд только в первом приближении. Трактование одних и тех же поступков в разных группах и в разных условиях может различаться, поэтому и наши этические представления могут меняться со временем или подстраиваться под ситуацию.

mentalscience.ru

библиофобия

библиофобия – боязнь библиотек. Этим людям стоит дружить с теми, кто боится понять смысл прочитанного. В конце. Концов, чтобы прочитать книгу, не обязательно идти именно в библиотеку. Книги можно купить где угодно, а можно бесплатно взять у знакомых.

Исследователи нашли способ, чтобы получить «потерянные» воспоминания

Воспоминания, утраченные в результате черепно-мозговой травмы, стресса, или заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, могут быть возвращены путем активации клеток мозга с помощью света, показывает исследование, проведенное Массачусетским технологическим институтом.

Исследователи в течение многих лет изучали ретроградную амнезию - травматическое повреждение, стресс, или заболевания, такие как болезнь Альцгеймера - это повреждение конкретных мозговых клеток, которые отвечают за воспоминания.

В ходе проведенного исследования на мышах, ученые выяснили, что мозговые клетки, активируются во время формирования памяти, которые были генетически помечены синим светочувствительным белком, чтобы визуализировать их для повторной активации. Когда клетки, называемые «память инграмма», были активированы, потерявшие память мыши снова почувствовали контроль.

«Мы сделали вывод, что ретроградная амнезия не стирает последние воспоминания, они могут быть лишь потеряны или недоступны для нашего мозга», - сказал Тонегава.

(no subject)

Взрослый человек получает достаточно витамина D с пищей, поэтому заботиться о дополнении им рациона нет нужды. И ребенок получает, даже возраста грудного, но (здесь мы и имеем неизбежность витамина) доношенный и сосущий грудь, а не смеси.

(no subject)

Люди с высоким уровнем тестостерона получают удовольствие от гнева других людей

Как выйти из круговорота неудач?

Неудачи случаются в жизни каждого человека. Одни находят в этом преимущество, учатся и двигаются дальше. Другие не обращают внимания, и попадают в такие же проблемы спустя какое-то время. Но, иногда случается так, что человек начинает сдаваться под натиском неудач и кажется, что они заполоняют всю его жизнь. Как выйти из круговорота неудач, и взять контроль над жизнью, в свои руки? Давайте рассмотрим полезные советы на эту тему.

Не ждите сверхъестественного решения.
Чаще всего причина навалившихся проблем и неудач в жизни человека является банальным бездействием. Сегодня в мире живет много людей, которые покорно принимают неудачи, как свалившийся на них «подарок» судьбы. Они вчитываются в гороскопы, прибегают к гаданиям и прочим сомнительным способам для понимания своих жизненных ситуаций и просто плывут по течению. Часто у таких людей причиной бездействия является подсознательное ожидание сверхъестественного решения проблем. Они свято верят, что если Луна войдет в нужную фазу, все обязательно наладиться. Ждут помощи от костяных браслетов, купленных у шарлатанов «магии» за большие деньги, но сами не приступают, ни к каким действиям. Это огромная ошибка, которая держит человека в постоянных проблемах и неудачах.
Чтобы начать свой выход из неудачной жизни, необходимо прежде всего осознать свою ответственность за то, что с вами происходит и не ожидать сверхъестественного чуда. Если вы будете действовать, и чудо произойдет – вы ничего не потеряете. Но, если вы будете бездействовать в ожидании чуда, вы рискуете только усугубить свои проблемы.

Ищите причину в себе.
К сожалению, большинство взрослых людей в детстве получили неправильное воспитание. Рассмотрим пример ситуации, в которой многие могут узнать себя. Ребенок бежит, не глядя под ноги, и ударяется головой об стоящий на пути стул. Слезы, шишка на лбу и прибежавшая заботливая мама или бабушка обнимает малыша, приговаривая: «Плохой стул, ударил моего маленького ангелочка». Это может звучать по-другому, но суть такова – ребенок растет без понимания личной ответственности за то, что происходит в его жизни. Из-за такого подхода многие взрослые люди сегодня живут в проблемах, обвиняя в этом всех и все, кроме себя.
Важно понимать, что невозможно выйти из круговорота неудач, не понимая, что только вы являетесь их источником. Конечно же, есть такие ситуации, которые вообще не зависят от нас, но это лишь малая часть всего, что происходит с нами. В остальном, если мы хотим жить успешной жизнью, необходимо искать причины проблем в себе и своих действиях, и изменять то, что нам под силу.

Начинайте действовать.
Понимая причины возникшей в жизни полосы неудач, стоит начать прилагать усилия, чтобы все изменить. Например, если вы поймете, что неудача в управлении личными финансами – это следствие вашего халатного отношения к планированию расходов, начните получать знания в этой сфере и изменять свой подход к построению бюджета. Не откладывайте действия на потом – чем дольше вы будете оттягивать искоренение причины, тем больше вы получите неудач, с последствиями которых справиться будет сложнее.

Недостаток опыта.
Больше всего ошибок в жизни делают молодые люди, стремящиеся к самостоятельности и отвергающие все наставления старшего поколения. Это естественно, что такой подход к жизни становится причиной неудач. Поэтому, в данном случае можно выйти из круговорота неудач, посоветовавшись с теми людьми, которые уже проделали такой путь. Это могут быть не обязательно умудренные сединами знакомые и родственники – часто можно услышать мудрый совет и от своего сверстника, и даже от человека младшего возраста. Главное не боятся говорить о своих неудачах с теми людьми, которые способны понять и помочь.
Неудачи в жизни проще предотвратить. Поэтому, уже сегодня необходимо делать выводы из своих поступков, искать причины и главное, сохранять оптимистический настрой. Ошибаются все, но мудрыми становятся те, кто извлекает из неудач самое ценное, и использует их как старт к новым победам!
Сергей, www.vitamarg.com

Как изменились представления о счастье за 80 лет?

Восемьдесят лет назад первые три вещи, которые люди считали наиболее важными для счастья, были такие: безопасность, знания и религия. К 2014 году в тройке осталась только безопасность, а два других сменились хорошим настроением и отдыхом.

Такие результаты получены в ходе двух исследований, проведенных с разницей почти в 80 лет. Людей (в Болтоне, Англия) просили ответить на вопрос: "Что такое счастье?".
Вот некоторые из ответов образца 1938 и 2014:
"Достаточно денег для удовлетворения повседневных потребностей и немного для удовольствия" (1938).
"Уверенность в том, что моя арендная плата выплачивается вовремя, и в том, что я могу позволить себе здоровое питание" (2014).
"Я хотел бы небольшой дом, не слишком много имущества ... Общение по душам. Наличие хорошей музыки и книг" (1938).
"Увлеченность хобби, время, свободное от забот ... Простые вещи, например, наслаждение хорошей едой, заботой и теплотой" (2014).
"Когда я прихожу домой из шахты и вижу моих детей и жену, я счастлив" (1938).
"Простые вещи, например, возможность выходить на прогулку ... Не нужна тонна материальных вещей, чтобы быть счастливым, нужно просто быть счастливым в том месте, где вы живете, и с теми людьми, которые вас окружают" (2014).

Сэнди МакХаг, один из авторов исследования, отметила, что, несмотря на изменения в тройке, было и много сходства: "Общее впечатление от переписки в 1938 году: основные факторы счастья коренятся в повседневной жизни дома и в обществе. В 2014 году во многих комментариях значение семьи и друзей с хорошим юмором и досугом тоже занимает высокое место".
Результаты исследования были представлены на ежегодной конференции Британского психологического общества в Ливерпуле.