April 20th, 2017

(no subject)

Говорят, овощи и фрукты, покрытые пищевым воском, запретят к продаже в России. Почему? Ведь так дольше сохранялись полезные вещества и красивый внешний вид...
Отвечает Игорь Муханин, председатель Ассоциации садоводов России:
- Пищевой воск Е912, благодаря которому фрукты на прилавках выглядят блестящими и аппетитными, сам по себе не опасен. Но что он помогает сохранить?
За границей, например, груши обрабатывают пестицидами по 45 раз, даже в день уборки.
Затем фрукты и овощи покрывают тем самым Е912, который «закупоривает» влагу и вредные вещества, - витаминов-то в таких продуктах уже вообще нет. Это яблоки-«мумии», ананасы-«мумии», даже мандарины-«мумии»!
Нам обещали, что вместо европейских нам будут возить фрукты из Эквадора и Аргентины. Не советую их покупать.
Там пестицидов льют ещё больше. Если всё-таки покрытые воском фрукты и овощи запретят, то выиграют отечественные производители и потребители.
У наших фермеров просто нет денег на постоянный душ из пестицидов.

Повышаем работоспособность мозга

Головной мозг – один из самых энергоемких органов: он потребляет до 20% всего кислорода, поступающего в наше тело, и «съедает» 20% всех калорий. Большой объем питания позволяет ему бесперебойно руководить всеми органами и системами, а в перерывах даже отвлекаться на мысли о великом.
Много говорят о том, как улучшить работу мозга с помощью диет или медикаментов, но мало кто помнит, что один из основных факторов, замедляющих кровоснабжение мозга – это неправильная осанка.
Анатомия внимания
Мозг – эпицентр нашего тела, и тело заботится о том, чтобы этот VIP-орган получал достаточно питания. Поэтому к мозгу всегда хороший приток крови. А вот с оттоком могут возникать проблемы. Вена, через которую осуществляется основной отток крови от головы, проходит через основание черепа и первый шейный позвонок. Эту область найти очень просто: на первом шейном голова кивает. Сделайте небольшое движение головой вверх-вниз и ощутите, насколько расслаблено это место?
Если в области первого шейного мышцы напряжены, сосуды пережимаются, и отток крови замедляется. Напряжение в области первого шейного «по цепочке» передается как мышцам головы, так и вниз – мышцам шеи. Сосуды, проходящие через ткани, испытывают давление и прокачивают кровь все с большим трудом. Соответственно, замедляется и приток свежей, богатой кислородом крови. Так как комфортное состояние мозга – приоритетная задача тела, напряжение в шее рано или поздно запускает сигнал тревоги: тело реагирует на опасную ситуацию головной болью.
Регулярная головная боль – это сигнал о том, что мозг постоянно испытывает дефицит питания, и даже если человек этого не замечает, страдают такие функции как внимание, память, способность к обучению. Рано или поздно дефицит питания затрагивает зрение. Один из распространенных симптомов, сигнализирующих о том, что пора срочно что-то делать с мышечными зажимами в шее – это ухудшение (как бы «притупление») зрения к вечеру.
Как это выглядит
Напряжение в области шеи для многих людей – привычное состояние. А значит, они его не замечают. Как на глаз определить, что с этой область позвоночника что-то не так?
Работая за компьютером, обратите внимание, как вы сидите. У многих шея направлена чуть вперед, к монитору – так, что между позвоночником и затылочной костью образуется острый угол. Это наглядная иллюстрация, как пережимается область первого шейного позвонка, запуская «цепочку» напряжения. И если такое положение становится привычным, описанных выше неприятных симптомов не избежать.
При развитии сутулости такое положение шеи становится нормой не только во время компьютерных сессий, но и в любой другой момент времени – даже при движении.
К сожалению, просто взять и расслабить область шеи – задача не из легких. Позвоночник – это единая структура, объединенная в механизм мышцами, связками, фасциями. Поэтому для того, чтобы усилить кровоснабжение мозга, избавиться от головных болей и повысить качество взаимодействия с окружающей средой, необходима забота о позвоночнике в целом.
Какие способы дают наиболее быстрый результат:
Остеопатические процедуры – отличный способ работы с позвоночником. Врач выявляет мышечные напряжения, расслабляет их и возвращает позвоночнику анатомически верную форму. Однако, даже высококвалифицированный специалист не способен на моментальное чудо: если мышечные зажимы формировались и «культивировались» годами, то потребуется время на обратный процесс. Поэтому процедуры назначаются курсами по 7-10 сессий.
Гимнастика для позвоночника. Если остеопат обеспечивает позвоночнику идеально расслабление в горизонтальном положении, то закрепить и развить достигнутые результаты в вертикальном положении можно с помощью гимнастики.
Скорая помощь при головной боли:
Таблетка анальгина или аспирина – терпеть головную боль нельзя, так что если нет возможности или сил обратиться к немедикаментозным средствам, это, конечно, выход. Однако, надо помнить, что организм постепенно привыкает к воздействие медикаментов. И если сегодня достаточно одной таблетки, то через год может потребоваться уже две, а потом придется перейти на более сильные медикаменты.
Массаж шеи и плеч. Расслабить область шеи можно с помощью хорошего (не болезненного!) прогревающего массажа. Однако, это средство, как и таблетки, дает временный результат.
Горячий душ – один из эффективных «народных» способов снять зарождающийся приступ головной боли. Горячая вода помогает расслабить мышцы шеи и восстановить нормальное кровоснабжение головного мозга.
Гимнастика для позвоночника. Упражнения, направленные на расслабление мышц спины и шеи, позволяют исправить осанку настолько, чтобы забыть о головных болях раз и навсегда. Даже если сидячий образ жизни обязывает с напряжением вглядываться в монитор, освоенные упражнения помогут на самом раннем этапе «зарождении» головной боли выявить напряжение в шее, расслабить его и предотвратить приступ.


По материалам сайта ruslekar.info

(no subject)

Если вы отрываете бумажные наклейки с бутылок из-под напитков, это говорит о вашей сексуальной неудовлетворенности

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.

Гиперчувствительность - мигрени, аллергия, кожные болезни

(no subject)

Ежедневное употребление горсти миндаля может стать ключом к более длительной и здоровой жизни.
Этот продукт, богатый полезными веществами, помогает избавиться от лишних сантиметров на талии, подтянуть ноги и защититься от заболеваний сердца посредством снижения уровня холестерина в крови, утверждают ученые.
Употребляя всего 42 г миндаля каждый день можно снизить риск ранней смерти.
Эксперты из Университета штата Пенсильвания провели исследование с участием 52 людей среднего возраста с избыточным весом и повышенным уровнем холестерина в крови.
В рамках эксперимента половине группы в течение 6 недель давали банановый маффин, содержащий такое же количество калорий, как горсть свежего миндаля.
Несмотря на отсутствие разницы в весе между двумя группами, диета на основе миндаля привела к значительному снижению жировых отложений в области живота, талии и бедер.
Также ученые обнаружили, миндаль помог снизить уровень холестерина в крови, соответственно, снизить риск сердечного приступа.
Заболевания сердца являются основной причиной смертей во всем мире, согласно подсчетам, минимум 80% ранних смертей, спровоцированных заболеваниями сердца, можно избежать, если люди изменят свой стиль жизни, в том числе диету.
Снижение жировых отложений в области живота особенно важно, поскольку они связаны с метаболическим синдромом, повышенным кровяным давлением,ожирением и заболеваниями сердца.
42 г миндаля содержат 160 калорий, а также белок, клетчатку, витамины и минералы.

(no subject)

В составе пищевых добавок и косметической продукции встречаются ингредиенты, называемые фитоэстрогенами. Если верить рекламе, фитоэстрогены могут всё. Они устраняют сухость и дряблость кожи, повышают её упругость, замедляют старение, благотворно влияют на кожу и волосяные фолликулы, предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и даже болезни Альцгеймера. Сколько правды в этих утверждениях?
Споры вызывает уже само название «фитоэстрогены». Оно весьма удачно с коммерческой точки зрения, так как слово «эстрогены» (женские половые гормоны) здесь смягчено и уравновешено приставкой «фито» (растительные), однако совершенно некорректно по существу. Во-первых, фитоэстрогены не являются гормонами растений, а во-вторых, в организме человека они могут действовать не только как эстрогены, но и как антиэстрогены. Кроме того, возникают дискуссии вокруг проблемы безопасности фитоэстроге-нов.
Если они действительно обладают гормональным действием, то насколько выражены гормональные эффекты и не могут ли они привести, например, к развитию злокачественных опухолей матки и молочных желёз? В довершение всего время от времени появляются публикации о том, что некоторые пестициды, консерванты косметических средств (парабены) и солнцезащитные средства опасны именно потому, что проявляют эстрогеноподобное действие (такие вещества принято называть ксено-эстрогенами). Разумеется, эти данные роняют тень подозрения и на фитоэстрогены.
Интерес к фитоэстрогенам вспыхнул с особой силой в конце XX века. В то время проводилось множество статистических медицинских исследований, в которых сравнивали частоту встречаемости онкологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний у разных народов с тем, чтобы выяснить, насколько сильно питание и образ жизни влияют на здоровье. Оказалось, что в странах Юго-Восточной Азии (Япония, Китай, Индонезия, Тайвань, Корея) смертность от сердечно-сосудистых заболеваний существенно ниже, чем в Европе и Америке.
У восточных женщин реже, чем у американок, встречается рак груди и менее выражены неприятности климактерического периода (остеопороз, приливы). Эта тенденция ещё прослеживается у первого поколения эмигрантов, приехавших в США из стран Азии. В то же время среди женщин второго поколения эмигрантов сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, гормонозависимые опухоли встречаются столь же часто, как и у остальных жительниц Америки, да и проблемы климактерического периода не обходят их стороной.
Изучая традиционную для жителей стран Азии диету, учёные заметили, что в ней значительную долю составляют соевые продукты. А соя интересна тем, что содержит вещества, которые по своей структуре напоминают эстрогены. Так родилась гипотеза о том, что женщины Азии не страдают от проблем климактерического периода, потому что их организм насыщен растительными эстрогенами — фитоэстрогенами.
Сейчас большинство исследователей сходятся во мнении, что наивно связывать благоприятную статистику по «болезням цивилизации» в странах Азии только с одним пищевым продуктом. Вероятно, следует учитывать особенности образа жизни в целом, а также другие, не менее интересные традиции в питании. Однако тот факт, что помимо белков, жиров и углеводов следует обращать внимание на биологически активные вещества, содержащиеся в пищевых продуктах, и что многие растения способны оказывать разностороннее действие на организм человека, ни у кого не вызывает сомнения.
Классическим примером гормонального влияния фитоэстрогенов на млекопитающих стала «клеверная болезнь», встречающаяся у овец и других пастбищных животных. Впервые эту болезнь описали в 40-х годах XX века в Австралии. Фермеры заметили, что у овец, питающихся преимущественно клевером вида Trifolium subterraneum, часто возникают бесплодие и другие нарушения репродуктивной функции. Выяснилось, что виноваты в этом изофлавоны, которые оказывают на овец гормоноподобное действие.
Известно несколько классов веществ, которые, хотя и не являются стероидными гормонами (в отличие от настоящих эстрогенов), могут действовать как слабые эстрогены и антиэстрогены. Это, прежде всего, изофлавоны, куместаны и лигнаны. К фитоэстрогенам относят также и микоэстрогены, продуцируемые грибами, паразитирующими на растениях. Все эти вещества имеют одну характерную особенность — они похожи по своей структуре на 17-бета-эстрадиол, один из основных половых гормонов женского организма.
Гормоны действуют, связываясь с особыми белковыми структурами на поверхности клеток — рецепторами. Чтобы активировать рецептор, молекула должна иметь вполне определённое строение. Обычно говорят, что рецептор и сигнальная молекула подходят друг к другу, как ключ к замку. Однако подобно тому, как к замку иногда удаётся подобрать отмычку, так по случайному стечению обстоятельств рецептор может быть активирован посторонней молекулой, похожей по структуре на гормон, но не идентичной.
Эксперименты показали, что фитоэстрогены действительно способны связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, только действуют они гораздо слабее. Если принять эффект эстрадиола за 100, то действие фитоэстрогенов будет оцениваться как 0,001—0,2 (в зависимости от вида фито-эстрогена). Из-за того, что фитоэстрогены такие слабые, они чаще мешают, чем помогают эстрогенам. Представьте себе рычаги, на которые наваливаются здоровенные силачи. А теперь вообразите щуплых коротышек, которые тянутся к тем же рычагам.
Очевидно, что если силачей немного, то и коротышки будут подмогой, как бы слабо они ни нажимали на рычаги. Однако если силачей в избытке, то коротышки, путающиеся под ногами и занимающие место у рычага, будут лишь замедлять работу. Говоря более точным языком, при дефиците эстрогенов, фитоэстрогены будут слабо активировать рецепторы, а вот при избытке, напротив, конкурировать с эстрогенами за рецептор. Это позволяет предположить, что фитоэстрогены могут оказывать «балансирующее» действие, хотя так ли оно на самом деле, доподлинно ещё неясно.
К настоящему времени больше всего известно об фитоэстрогенах, содержащихся в сое. Это в первую очередь изофлавоны генистеин и дайдзеин. Ещё один соевый фитоэстроген — глицитеин накапливается преимущественно в проростках сои. Изофлавоны присутствуют в растениях в основном в виде гликозидов — соединений с сахарами. В кишечнике под действием кишечной микрофлоры гликозиды гидролизуются и распадаются на сахаристую часть и несахаристый компонент, так называемый агл икон (то есть «лишённый сахара»). Как выяснилось, гликозиды изофлавонов сои практически не способны вызвать эстрогенный ответ клеток. Эстрогенная активность агликонов немного выше. Однако самый существенный вклад в эстрогенное действие сои вносит эквол — продукт дальнейшего превращения дайдзеина. По структуре он больше всего напоминает эстрадиол.
Гормональному влиянию соевых продуктов на организм женщины посвящено множество научных работ. Большинство экспериментов показало, что как диета, обогащённая соевыми продуктами, так и стандартизированные экстракты сои не оказывают заметного влияния на репродуктивную систему женщин. Некоторым исследователям вроде бы удалось обнаружить увеличение продолжительности менструального цикла у женщин, длительное время питающихся соей, но наблюдаемые изменения не были статистически достоверными. По-видимому, репродуктивные расстройства у овец, описанные в научной литературе, объясняются, во-первых, огромными дозами поглощённых изофлавонов (человеку ни за что не съесть столько сои), а во-вторых, тем, что в кишечнике травоядных животных эквол (и, возможно, другие активные метаболиты) образуются с большей эффективностью, чем в кишечнике человека.
Итак, изофлавоны сои не вызывают репродуктивных расстройств у человека. Не обнаружено у них и иных побочных эффектов. Возникает вопрос, насколько они полезны и могут ли стать альтернативой гормонозаместительной терапии? Здесь экспериментальные данные противоречивы. Ряд исследований дали положительные результаты, что и привело к появлению фитоэстрогенных препаратов. Например, были получены данные, что соевая диета уменьшает частоту горячих приливов у женщин на 45%. Однако в том же исследовании эффект плацебо оказался очень велик — 30%. Что ж, если даже положительный эффект от сои на 2/3 объясняется эффектом плацебо, это всё равно неплохо, ведь 45% — величина вполне заметная.
Есть данные, что изофлавоны, так же как и эстрогены, влияют на профиль липидов плазмы, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедляют развитие остеопороза. Все изофлавоны являются антиоксидантами, то есть могут нейтрализовать свободные радикалы. Помимо этого у фитоэстрогенов разных групп то и дело обнаруживаются новые эффекты, многие из которых ещё ждут объяснения. Например, некоторые исследователи отмечают, что ряд фитоэстрогенов способны замедлять рост злокачественных опухолей и уменьшать вероятность ракового перерождения клеток.
Большинство фитоэстрогенов действуют так же, как слабые антиандрогены, то есть уменьшают влияние мужских половых гормонов. Это делает их полезными при юношеской угревой болезни, когда избыток андрогенов чрезмерно стимулирует сальные железы, и при гормонозависимом облысении. Наиболее эффективны изофлавоны эквол и генистеин, а также продукт микробного метаболизма лигнанов в кишечнике — энтеролактон.
Есть ли польза от фито-эстрогенов в составе косметических средств? В отличие от стероидных гормонов фитоэстрогены не всасываются через кожу и не оказывают системных эффектов. А так как вещества, содержащиеся в растительных экстрактах, сами по себе малоактивны и основная часть соединений с эстрогеноподобной активностью образуется в кишечнике, не стоит ждать каких-либо выраженных гормональных эффектов от фитоэстрогенов, нанесённых на кожу. Однако фитоэстрогены в косметике для проблемной кожи и в средствах против облысения полезны как антиоксиданты и как ингибиторы фермента, стимулирующего продукцию кожного сала.
Пищевые добавки на основе фитоэстрогенов также могут принести пользу как препараты, оказывающие общее благотворное действие на организм женщины. Конечно, увлекаться ими не следует, как и любыми биологически активными веществами, но и бояться их нет причин. Как бы то ни было, а весомого «компромата» на фитоэстрогены найти не удалось.

РАСТЕНИЯ, СОДЕРЖАЩИЕ ФИТОЭСТРОГЕНЫ

Лучше всего изучены фитоэстрогены, содержащиеся в сое. Однако среди растений есть и другие источники фитоэстрогенов.
Красный клевер. Содержит изофлавоноиды из группы изофлавонов (биоханин-А и формоно-нетин) и куместанов (куместрол). Красный клевер, как и соя, широко используется для предупреждения неприятных симптомов климактерического периода. Однако, в отличие от сои, клевер не является пищевым продуктом и относится к лекарственным растениям. Соответственно нет данных о его влиянии на организм человека при длительном и регулярном применении. Экспериментальных данных для обоснования использования экстракта красного клевера вместо настоящих эстрогенов в гормонозаместительной терапии также пока недостаточно.
Люцерна. Содержит фитоэстроген куместрол и небольшое количество формононетина. Люцерна, как и клевер, вызывает репродуктивные расстройства у овец. Эстрогенное действие экстракта люцерны на людей пока плохо изучено.
Лён. Семена льна содержат фитоэстрогены лигнаны, которые в кишечнике человека превращаются в энтеролактон и энтеродиол. По биологическому действию лигнаны схожи с изофлавонами.
Солодка. В корне солодки присутствует изофлавон глаб-ридин. Исследования, проведённые на культуре раковых клеток, показали, что действие глабридина зависит от его концентрации. В малой концентрации (10-9—10-6 М) глабридин стимулирует рост раковых клеток. В высокой концентрации (>15 мкМ) он, напротив, подавляет их рост.
Красный виноград. В красном вине обнаружен фитоэстроген ресвератрол (транс-3,5,4-три-гидроксистилбен).
Хмель. Этот важный ингредиент пива содержит фитоэстроген 8-пренилнарингенин. Его активность очень высока: у женщин, занятых уборкой и переработкой хмеля, нередки расстройства менструального цикла.

От мальчика к мужчине.

От женщин часто можно услышать сожаление о том, что сегодняшним мальчикам не хватает мужского воспитания, а в результате недостатка мужского воспитания мужчины не проявляют себя по-мужски. Это огромная правда, только готовы ли мы сами к такому воспитанию, в том числе готовы ли сами женщины принять трудные нормы мужского воспитания, воспитания по-мужски?
Убеждение «Мужчины не плачут» – обязательная часть мужского воспитания. Думается, это хорошее убеждение, только применять его нужно с рассуждением и умом. Само по себе поплакать – не стыдно и не вредно. Хорошо поплакать от радости, можно всплакнуть на похоронах, где это уместно и принято. Но в других ситуациях, где дети и женщины могут заплакать, мужчины этого не делают.
Мужчины не плачут, потому что для них это обычно бессмысленно, и для того, чтобы оставаться мужчинами, то есть сильными и разумными людьми. Это не все знают, но для мужчины плач – бессмыслен. Для женщин все по-другому: если у женщины горе и она поплакала, ей обычно становится легче, женщине плач помогает справиться с душевной болью. А у мужчин все не так, их горе и их боль плачем не облегчается, нет.
Женщины в это верят с трудом, но это так – от слез мужчинам не легче. Если мужчина против своих слез, они вызывают у него протест и дополнительное внутреннее напряжение. Если мужчина ничего не имеет против мужского плача, он к собственным слезам безразличен, как и к любому выделению жидкости из организма. В мужской культуре плач не принят так же, как у воспитанных людей – мат. Плач – лишь результат привычки. Конечно, если это привычка вырабатывалась с раннего детства, плач кажется естественным и неизбежным, но в культурах, где привычка плача не культивируется, привычки к плачу – нет.
Мужчины не плачут не потому, что это стыдно или плохо, а потому, что у них другие задачи по жизни и они должны быть достаточно сильны, чтобы сохранять в любой ситуации разум и спокойствие.
Когда в душе острая боль
Единственная ситуация, где плач для мужчины полезен, это невыносимая душевная боль, которую могут облегчить рыдания.
Рыдания, с точки зрения врача – энергичная дыхательная прокачка, при которой интенсивно выделяются эндорфины: гормоны радости и лекарство от боли. Когда и если мужчина дошел до аварийной внутренней ситуации, до предвзрывного состояния и пытается не плакать – это плохо, неверно и неразумно. Если паровой котёл слишком перегрелся, обязательно нужно сбросить пар через клапан, иначе котел, особенно непрочный – взорвется.
Плач – тот самый предохранительный клапан от эмоций, готовых взорвать душу. В жизни может случиться всякое, и быть готовым всегда и ко всему – сложно. Жизнь когда-то может ударить так, что упадет и заплачет навзрыд самый сильный мужчина. Плакать внутри и быть спокойным снаружи, если это не оправдано требованиями жизни – не здорово. Пытаться сохранить спокойствие – намерение достойное, но в ситуации острой боли скорее ошибочное: это не та ситуация, где цели нужно добиваться любой ценой.
Если в душе острая боль, проплакаться можно, это естественно и нормально. Важно после этого быстро взять себя в руки, собраться и вернуться к жизни мужчины – то есть большой и нередко трудной работе, работе без лишних эмоций и плача. А после – позаботиться о том, чтобы аварийных внутренних ситуаций не возникало. Если вернуться к аналогии с котлом, то настоящий мужчина – это качественный, прочный и хорошо отлаженный котёл, которому хватает мощности (внутренней силы), чтобы решать любые задачи в штатном режиме, без всякого перегрева и без аварийный ситуаций. Когда мужчина плачет – это его пусть небольшое, но поражение как мужчины.
Мужчины – не плачут. Если ты мужчина и ты плачешь – ты разрешил себе слабость, ты не уследил за собой и довёл внутреннюю ситуацию с эмоциями до аварийной. Это не страшно, но для мужчины это неправильно. В следующий раз – будь сильнее и подготовленнее. Или спокойнее относиться к своим слезам, если это просто возрастное. Да, это любопытно: где-то после пятидесяти лет в организме мужчины постепенно вымываются мужские гормоны, мужчины начинают приобретать более женские и черты, и очертания, и все чаще – абсолютно неожиданно! – мужчину пробивает на слезу. Мужские слезы или отсутствие слез – не только результат того или иного воспитания, это еще и просто гормональный фактор. И в этом смысле – возрастное.
«Мужчины не плачут» как педагогическое внушение детям
Редко плачут мальчики, которых родители научили в трудной ситуации – действовать. Чаще плачут те дети, которые не знают, что делать. Мальчик упал, сильно ударил коленку и сидит, ее трет. «Бедненький, как тебе больно, иди я тебя пожалею!» – запричитала бабушка, и ребенок расплакался. Когда жалеют, хочется плакать и чувствовать себя бедненьким. Женщины любят заботиться о маленьких и несчастных, любят жалеть, но результат такого женского воспитания – девочка, а не мальчик. Понаблюдайте, как ведут себя дети, когда во время игры обо что-то больно ударятся. Плачут ли они? – Да, если рядом есть мама. Если рядом мама или бабушка, ребенок плачет и бежит к ней, чтобы пожалела. Если же мамы или бабушки нет, если дети играют одни, без взрослых, плач звучит на удивление редко. Ударился – потер колено, ну ладно, поскулил – побежал дальше. Играем!
Дети плачут не просто от боли, дети плачут взрослым, чтобы пожалели. Только позже, со временем, они начинают плакать не взрослым, а сами себе, начинают жалеть себя сами. Психологи учили это на курсе детской психологии: «Деятельность, разделенная между взрослым и ребенком, со временем ребенком интериоризируется и становится его личной».
Собственно, почему бы и не поплакать, если тебе хочется, а тебя готовы пожалеть? Почему бы и не поплакать, если ты ребенок? Почему бы и не плакать по жизни дальше, если в модели женского поведения плакать при встрече с со страшным и трудным – нормально? Женщины плачут, потому что рядом с ними есть мужчины, которые услышат их и их защитят. Но если в момент, когда страшно и трудно, мужчина вместо того, чтобы защитить женщину, начнет плакать, женщина останется беззащитной. Женщина останется – без мужчины. «Поплачь, поплачь, будет полегче!» – подсказывают бабушки своим внучкам: идет нормальное обучение девочек нормам женского поведения.
«Мужчины не плачут» – говорят отцы своим сыновьям, чтобы те не превращались в плакс. При этом, как и в любой обучающей ситуации, педагогическое задание должно быть посильным: если ситуация для мальчика неожиданна и слишком трудна, отец в такой ситуации промолчит и только обнимет плачущего сына. Мужчины взрослеют не сразу, требовать всего сразу нельзя. Но помнить о направлении – необходимо: «Мужчины не плачут». Мужчины должны действовать, а не переживать. Мужчины должны быть сильными. Не стоит при этом требовать от наших бабушек, чтобы они говорили своим любимым внучатам: «Прекрати плакать, ты же мужчина!» – когда ребенок плачет и жалобно смотрит на нее жалобными глазами, бабушка такое сказать не в силах. Но если мужским воспитанием занимается мужчина, отец, его нужно поддержать. Хочется верить, что наши женщины замужем за адекватными мужчинами, которым доверить воспитание детей можно. Будем счастливы, если у каждого мальчика будет отец – настоящий мужчина, с которого он сам захочет брать пример. Мужчины должны быть сильными, чтобы женщины были счастливыми.

mentalscience.ru

Ученый рассказал, что влияет на вкус пищи

Всем известно, что рыбы и овощи на гриле становятся вкуснее, если есть их, глядя на морские просторы. Также многие согласятся, что музыкальное сопровождение и мягкое освещение также влияют на общее наслаждение пищей.
А знаете ли Вы, что при заказе своего ужина первым среди друзей, пища становится вкуснее? Или, что употребление пищи с красной тарелки помогает похудеть? Или, чем тяжелее столовые приборы, тем вкуснее кажутся блюда?
По словам доктора Чарльза Спенса, профессора из Оксфордского университета, который отстаивает идеи новой науки под названием гастрофизика, все виды мульти-сенсорных воздействий вступающих в действие во время употребления пищи оказывают влияние на наше ощущение ее вкуса.
На самом деле, профессор считает, что более половины наслаждения от пищи связано с неожиданными факторами. Он приводит множество доказательств в поддержку своей теории, которые изложены в его книге под названием The Perfect Meal (Идеальная пища).
Например, в рамках одной из самых крупномасштабных дегустаций вина (с участием более 3 000 людей), участникам давали бокал белого вина и спрашивали, каково оно на вкус и, насколько они насладились им. Затем произошла смена освещения и музыки, и не предупредив, участникам дали очередной бокал того же вина. Ответы сомелье изменились на 20%.
«Напитки и пища имеют разные вкусы при различных обстоятельствах, - утверждает доктор Спенс - Иногда, вещи, о которых мы даже не подозреваем, играют большее значение в наслаждении трапезой, чем ее реальный вкус».

(no subject)

Все чаще утверждается, что различные спреды и маргарины куда полезнее сливочного масла. Защитники искусственных продуктов апеллируют тем, что в сливочном масле содержится огромное количество холестерина и вредных веществ. Между тем масло очень полезно для здоровья, диетологи рекомендуют ежедневно съедать около двадцати граммов этого продукта. Однако важно, чтобы сливочное масло было натуральным, сделанным из коровьего молока.
Так как же отличить, где настоящее сливочное масло, знакомое с детства, а где спред?
1. Первым делом посмотрите на состав продукта. Настоящее сливочное масло не содержит в себе растительных жиров, в его состав должны входить только цельное молоко и сливки. Если же фигурируют названия разных масел, будь то арахисовое или пальмовое, то это однозначно маргарин.
2. Внимательно рассмотрите этикетку: на пачке настоящего сливочного продукта должно быть написано именно «масло».
3. Обратите внимание при покупке и на цену продукта: настоящее масло достаточно дорогое, а его ЖИРНОСТЬ должна составлять ? 82, 5 %
4. Цвет продукта также поможет отличить подлинность масла. Вас должен насторожить интенсивно желтый цвет, так же как и совсем белый. Еще один признак настоящего сливочного масла — отсутствие какого бы то ни было запаха. Если запах чувствуется сквозь упаковку, скорее всего, в этой пачке не масло.
5. Можно определить настоящее масло и на ощупь. Чем меньше в продукте процент жирности, тем он будет мягче. Настоящий продукт должен быть твердым. Также коровье масло не будет пачкать упаковку, когда вы его развернете, и не будет приставать к ножу.
6. При покупке обязательно посмотрите на срок годности. Развесное масло может храниться лишь десять дней, в металлических банках — до трех месяцев. Если на упаковке стоят более впечатляющие сроки, значит, в продукте присутствуют консерванты.
7. Есть немало способов проверить «подлинность» этого продукта и в домашних условиях. Посмотрите, как тает масло. Если на поверхности появляются капельки, то это маргарин. К тому же настоящее масло должно плавиться равномерно.
8. Попробуйте растворить кусочек масла в теплой воде. Если оно размешивается равномерно — все в порядке. Если распадается на «составляющие» — вы купили спред.

(no subject)

Имея неправильные взгляды на жизнь, мы плохо воздействуем на свои ум и разум, и как следствие, серьезно страдает наше телесное здоровье.

Пессимизм - понижение артериального давления, хронические болезни, анемии, угревая сыпь, туберкулез, радикулит, гипофункция щитовидной железы

Чем сильные люди отличаются от слабаков

Сильные люди легко решают жизненные проблемы и справляются с трудностями. Они всегда добиваются большего успеха. Но как им это удается? Оказывается, все дело в своеобразном мышлении сильных личностей. Они ведут себя иначе, не так как большинство обыкновенных людей.
Не тратят понапрасну время на сожаления

В человеческой жизни предостаточно поводов для переживаний. В течение жизни люди сталкиваются с тяжелыми болезнями, травмами, утратой близких. Их может постичь расставание с любимыми, развод, потеря работы, безденежье, неблагоприятные жилищные условия. Многим тяжело с этим справиться. И мало кто пытается исправить ситуацию. Легче просто сидеть, сложа руки, и горевать о случившемся.

Не переживают о том, что от них не зависит
Ведь невозможно держать под контролем, например, действие природных стихий. Также сложно влиять на поступки других людей. Сильный человек будет использовать свое ценное время только на то, что зависит непосредственно от него. В профессиональной деятельности успех определенного проекта будет зависеть от действий каждого человека в отдельности. А вот банкротство организации в целом предотвратить одному работнику вряд ли удастся. Это результат финансово-хозяйственной деятельности владельца и соответственно его вина.

Не позволяют другим людям руководить их чувствами и эмоциями
Если слушать недоброжелательные высказывания о себе и принимать их за чистую монету, то можно развить в себе комплекс неуверенности. Это неблагоприятно скажется на карьере и отразится на личной жизни. Сильные личности отлично понимают, что их могут недолюбливать. Всем нравиться не получится. Но чужое мнение никак на них не влияет. Любая критика не повергает их в шок.

Не боятся перемен
Большинство людей десятилетиями живут с грузом своих проблем. И мало кто пытается решить их кардинальным способом. Например, человек получает небольшую зарплату и считает это своим уделом и не станет претендовать на более значимые должности. Иногда великовозрастный ребенок боится бросить своих родителей и начать самостоятельную жизнь. Он думает, что без поддержки родных не проживет. Или кто-то не решается искать новые отношения. Вдруг снова ждет неудача? А вот сильные люди смело шагают вперед и не боятся трудностей и перемен.

Не стремятся всем нравиться
Сильные люди не будут лезть из кожи вон, стараясь угодить всем окружающим. Им все равно, кто и что о них скажет или подумает. Они ведут себя тактично. Но если что-то не так, решительно заявят об этом.

Не завидуют чужим достижениям
Жизнь - это большая лотерея. И кому выпадет джек-пот - никто не знает. Люди обожают рассуждать на тему того, что жизнь несправедлива и материальные блага раздаются незаслуженно. У одних все есть сразу, а другим приходится долгое время едва сводить концы с концами. Сильные люди не завидуют тем, кто живет лучше их. Им не свойственны сплетни и интриги.

Не страшатся одиночества
Психологически слабые люди панически боятся одиночества. Им важно быть кому-то нужным. Даже если подруги насмехаются, а муж бьет, слабая женщина не попытается что-то изменить. Сильные личности радуются дням и часам, проведенным наедине с собой.

Не ждут быстрых результатов
Слабые люди скоро теряют интерес к делу, которое не приносит быстрого и ощутимого дохода. Сильные люди имеют выдержку и станут продолжать целенаправленно трудиться, пока не добьются требуемого результата. Они не остановятся на полпути. Ведь для желаемого успеха требуется время.


Сергей, www.vitamarg.com

Социальные сети, от чего стоит отказаться, чтобы стать счастливее?

Социальные сети могут быть использованы как во благо, так и во зло. Тем не менее, мы можем не только научиться избегать их, а, напротив, можем попробовать использовать соцсети, чтобы стать счастливее.
Мы освоили искусство выражения симпатии друг другу в Интернете, но забыли это искусство в реальной жизни (Павитра Мехта)
Социальные сети являются мощным инструментом прокрастинации. Более того, они могут быть вредны для нашего общего благополучия. В частности, есть прямая взаимосвязь между слишком большим количеством времени, затраченным на соцсети, и депрессией. Также соцсети могут вызвать физические проблемы у тех, кто борется со своим весом.

Между тем, именно социальные сети даже одним лайком подчас дают нам больше ощущений, чем реальная жизнь. Такой тип взаимодействия — одним кликом — большинство людей в Интернете переживают постоянно. Мы пробираемся через сотни поверхностных обновлений, получая эмоции от каждого лайка. Мы считаем, что наша жизнь не сложилась, когда видим, казалось бы, идеальные чужие жизни в ленте. И мы пытаемся делать то же самое с нашими собственными обновлениями. Но это не является настоящим. Это порочный круг, который приводит к тому, что люди начинают чувствовать себя одинокими.
Между тем, именно живое общение зажигает искорку в отношениях и образует истинные связи. То, как мы взаимодействуем в социальных сетях, похоже на множество искр, которые сгорают быстро, но никогда не превращаются в огонь.
Как же использовать социальные сети себе на благо? Вот несколько идей от основателя и генерального директора Glimpulse Пареша Шаха:

 "Отфрендите" некоторых людей
Не бойтесь удалять людей, которые распространяют недостоверную информацию, а также вызывают отрицательные эмоции или неадекватно реагируют на вас. Трудно жить своей жизнью, если вы постоянно задаетесь вопросом: "Что они будут думать обо мне?".

 Переводите события из новости в соцсети в реальную жизнь
Дополняйте онлайн взаимодействия реальными событиями. Отреагируйте в соцсетях на обновления друга, но потом хотя бы ненадолго встретьтесь за чашечкой кофе и пообщайтесь вживую.

 Выждите паузу, прежде чем публиковать что-то
Прекратите размещать то, что не содержит особого смысла. Если вы постоянно репостите или размещаете популярные ссылки и изображения, вы деперсонализируете себя. Перед отправкой спросите себя, является ли ваше обновление позитивным, оригинальным и искренним.

 Очистите вашу ленту
Проведите аналогию со своим районом. Если ваш район полон мусора, вы можете продолжать загрязнять его или же можете вместе с друзьями очистить территорию на благо каждого. Здесь то же самое. Вы увидите: как только вы "почистите" свои социальные окрестности, они станут приятным местом для других людей и вас самих.

 Выключите оповещения
Непрерывные уведомления создают напряжение, отвлекают и провоцируют нас использовать социальные сети все больше и больше. Это ловушка.
Итак, социальные сети кажутся безобидными, но они могут иметь негативные последствия для самооценки и отношений между людьми. Упростите использование социальных сетей. Размещайте и передавайте информацию, которая улучшает ваши отношения с людьми и поднимает настроение.