April 17th, 2017

(no subject)

Рак легкого
Профилактика заболевания

Ученые утверждают, что единственным наиболее эффективным способом снизить риск заболевания раком легкого является прекращение курения. Через 10-15 лет после отказа от этой привычки риск бывших курильщиков заболеть равен риску людей, которые никогда не курили.
По мнению некоторых исследователей, витамин А (бета-каротин), содержащийся преимущественно в красных и желтых овощах, может обладать защитным эффектом против рака легкого.

Влияют ли профессиональные успехи на любовь в семье?

Психологи из Университета Буффало (США) опросили 150 семейных пар. Мужчин и женщин попросили рассказать об их профессиональных успехах и неудачах и о том, как они воспринимают любовь супруга. Ключевым фактором в оценке отношения партнера оказалась самооценка. Женщинам с низкой самооценкой в дни, когда их постигла неудача на работе или на учебе, казалось, что партнер относится к ним хуже, чем в дни, когда им сопутствовал профессиональный успех. Люди с высокой самооценкой воспринимали любовь партнера как нечто, независящее от внешних обстоятельств. Уверенные в себе женщины даже чувствовали себя более любимыми в дни, когда на работе происходил провал.
Психологи считают, что люди с низкой самооценкой должны осознавать, что различные события их жизни могут приводить к несправедливо негативному восприятию партнера.
По материалам «Personality and Social Psychology Bulletin».

(no subject)

Чувствуете, что с каждым разом в цикле "Лекарства-убийцы" упоминаются все более уважаемые средства? РЕЗЕРПИН - именно такое. Его история на Западе и в странах "третьего мира" зеркально-симметрична, она как нельзя лучше иллюстрирует закон сообщающихся сосудов, по которому функционирует современная фармацевтика, если смотреть в глобальном масштабе.

Начали его применять на Западе в качестве антигипертензивного лекарства (против высокого давления). Потом выяснили, причем основательно, со статистикой, что препарат в 3 раза увеличивает опасность возникновения рака молочной железы, кроме того, является фактором риска образования рака поджелудочной железы, мозга, кожи, шейки матки, яичников. Долго, тяжко Запад (его государственные ведомства и общественные организации) избавлялся от резерпина, "рвал по живому", буквально "выдавливая" продукцию корпораций. Так, во Франции в 1983 году (в начале разоблачений) на рынке было 14 лекарств на основе резерпина, в 1986 году - 5, в 1993 году - 1, теперь отсутствуют.

А вот в Отечестве с того же самого 1983 года вдруг пошелзеркально-симметричный процесс противоположного направления. Сначала Всесоюзный, а затем Российский онкологический научный Центр подтверждал безопасность резерпина, и чем больше он в этом преуспевал, тем больше на отечественный рынок ввозилось препаратов с резерпином.

Сегодня Россия обставила Францию 1983 года. Препаратов резерпина натащили гораздо больше - и в чистом виде (РАУСЕДИН, КВЕСЦИН, КРИСТОСЕРПИН, РАУ-СЕД и т.д., в общей сложности 20 синонимов!), и в комбинации с другими веществами. Ему нашли применение не только в качестве антигипертензивного средства, но и используют как антипсихотическое, при сердечной недостаточности, поздних токсикозах беременных, неврозах и бессоннице, алкогольных психозах. Назовем АДЕЛЬФАН, АДЕЛЬФАН-ЭЗИДРЕКС и АДЕЛЬФАН-ЭЗИДРЕКС-К от индийских филиалов швейцарских корпораций Ciba Geigy и Novartis, хорватские ТРИРЕЗИД и ТРИРЕЗИД К, чешские КРИСТЕПИН и НЕОКРИСТЕПИН, словенский БРИНЕРДИН...

Карта и компас встроены в наш мозг

Учёные обнаружили область мозга, которая позволяет людям ориентироваться. Исследование, проводившееся в Университете Калифорнии, показало, что возможность обойти многие косвенные пункты, на самом деле, зависит от нашего мозга, отображающего позицию в среде, и знающего маршруты, по которым можно пройти, поворачивая в нужном месте направо, прямо или налево.

Исследователи отметили, что клетки и цепи клеток нейронов гиппокампа, отвечающих за отображение положения животного по отношению к окружающей среде, и нейроны в теменной коре генерируют сложные представления о позициях животного вдоль маршрута. Дуглас Нитц, доцент кафедры когнитивной науки, сообщил, что различные формы пространственной информации, образующиеся в различных структурах, должны быть объединены и связаны друг с другом в организованном порядке для эффективного передвижения.

По словам Нитца, их исследование показало, что ретроспленальная кора – та область мозга, которая одновременно чувствительна как к интерьеру отображения, так и к внешним очертаниям пространств, и может воедино связать всю необходимую информацию для успешного плавания и навигации.

Учёными была выдвинута гипотеза о том, что ретроспленальная кора мозга, которая находится между взаимосвязанными между собой париетальной областью и гиппокампом. Результаты исследования будут применяться для создания специальных роботов, в которых будет работать искусственная нейронная сеть со свойствами ретроспленальной коры так, что робот сможет когда-нибудь решить всевозможные навигационные задачи, с которыми часто сталкиваются люди в жизни.

Как научиться доверять людям?

К сожалению, все мы несовершенны, и из-за этого часто страдаем. Предательство, обман и разочарование в людях – это сложные переживания, которые иногда оставляют след в душе человека на всю жизнь. Но, самая большая проблема состоит в том, что после одного предательства и разочарования, человек теряет доверие ко всем окружающим людям, и восстановить его бывает очень сложно.
Но, если в вашей жизни случались предательства, и вы не можете найти в себе силы для того, чтобы снова начать верить людям, вы обрекаете себя на одиночество и лишаете радости. Даже после пережитого предательства можно научиться доверять людям, и выстраивать с ними здоровые отношения. Давайте рассмотрим полезные советы, которые помогут это сделать.

Все имеют право на ошибку.
Важно сознать эту истину, и это поможет не только пережить предательство, но также освободиться от боли, и страха перед новыми отношениями с людьми. Осознайте, что чаще всего разочарование и боль постигают нас тогда, когда мы завышаем свои ожидания по отношению к кому-либо из людей.
Вспомните те случаи, когда вы совершали ошибки. Это поможет вам понять то, что абсолютно все люди не наделены совершенством. Сфера взаимоотношений с людьми станет для вас менее проблемной, если вы будете относиться к людям проще, и не ожидать от них того, на что они может быть даже не способны.

Подарите прощение.
Не стоит вынашивать обиду и прочий негатив из-за того, что в отношениях с людьми у вас не все было гладко. Сила прощения поможет в первую очередь вам – вы избавитесь от горечи, и выстраивать здоровые отношения в будущем. Когда человек вынашивает в своем сердце обиду, он воспринимает всех людей, и их слова и поступки, сквозь призму той боли, которая поселилась в нем, и это не способствует улучшению отношений. Обида является серьезным препятствием на пути к построению доверительных отношений.

Очень часто можно услышать советы и фразы в стиле: «простить – это не значит забыть». Это не самые полезные советы. Когда наступает истинное прощение, человек продолжает жить так, как будто у него и не было той психотравмирующей ситуации, которая причинила ему боль. Простить бывает сложно, но для этого стоит понять механизм возникновения обиды. Мы начинаем чувствовать боль тогда, когда наши ожидания не соответствуют реальной ситуации. По сути, обида – это не результат действий человека, который ранил нас, а следствие нашей эмоциональной реакции. Исходя из этого, следует осознать, что возникновение обиды, как и ее устранение, находится лишь в нашей сфере влияния, и никто извне не может «заставить» нас испытывать боль и страдать.

Развивайте эмпатию.
Эмпатия может быть очень полезна в сфере взаимоотношений с людьми. Она делает вас практически неуязвимым, а также помогает распознавать людей, видеть их практически насквозь. Чтобы научиться доверять людям после пережитой боли, следует активировать в себе способность к сочувствию. Когда мы не зациклены на своих личных переживаниях, и чувствительны к людям, нам бывает намного проще понимать их, и даже если они поступают недостойно, мы воспринимаем это без боли.

Не приближайте всех, кто этого хочет.
Ошибки, боль и разочарование уничтожают доверие. Но, часто мы сами допускаем такие ситуации, которые ранят нас, приближая к себе не тех людей, которые нам нужны. В эмоциональном порыве мы можем сблизится человеком, но это не означает, что отношения с ним стали доверительными. Необходимо осторожно выбирать тех, кому можно открывать свою душу, и дистанцироваться от тех, кто не способен понять нас и принять такими, какие мы есть. В этом тоже может помочь эмпатия, а также, стоит прислушиваться к своему сердцу.
В нашей жизни могут быть разные люди, но далеко не все предназначены для того, чтобы становиться близкими друзьями. Умение определять и безошибочно делать выбор, а также осторожность в разумных пределах, поможет создать правильный круг общения.
Научиться доверять людям после предательства может быть не просто, но время в этом случае является лучшим союзником. Каждый шаг навстречу людям будет приближать вас к цели и поможет наладить гармоничные отношения.

Ирина, www.vitamarg.com

(no subject)

А вот едим мы по большей части одно и то же, что совершенно неправильно! Диетологи рекомендуют гендерный подход к питанию. Задумывались ли вы, почему лишним весом чаще страдают женщины, чем мужчины? Дело в том, что для поддержания нормальной жизнедеятельности представительницам прекрасного пола требуется гораздо меньше калорий и у них ниже скорость обмена веществ. Тем не менее, дамы зачастую этого не учитывают и едят наравне с мужчинами. Например, дома за столом накладывают себе равную порцию с мужем, в буфете во время обеденного перерыва берут то же, что и коллеги мужского пола…
Большинство мужчин, как известно, с трудом обходятся без мяса. А вот дамам повышенное потребление животных белков не так уж полезно. Последние выводят из организма кальций, это повышает риск остеопороза и, опять же, ведет к набору веса. Чтобы похудеть, многие женщины ограничивают потребление жиров. Но, последние способствуют правильной работе нервной, иммунной и эндокринной систем.
В идеале содержание жиров должно составлять не менее 30 процентов от рациона, причем треть этой нормы должны составлять жиры животного происхождения.
Нормы потребления кальция составляют 1000 миллиграммов в сутки. Многие из нас не дотягивают до этой цифры. Но рискуют и те, кто стремится восполнить запас кальция, например, активно потребляя молочные продукты. Если мужчина потребляет более двух граммов кальция в день, у него может развиться рак простаты. При этом больше всего кальция оказывается в продуктах с низким содержанием жира. Для женщин опасная норма еще ниже — 1,4 грамма в день, иначе возрастает риск развития инфаркта миокарда.
А вот железа женщинам требуется почти вдвое больше, чем мужчинам (соответственно 18 и 10 миллиграммов в сутки). Увы, железо, содержащееся в продуктах растительного происхождения, нами практически не усваивается. Поэтому представительницам прекрасного пола необходимо вводить в рацион красное мясо — говядину, баранину, утку, а также печень и язык. Но с возрастом потребность в железе снижается, и после менопаузы злоупотребление красным мясом может привести к атеросклерозу. Это касается и мужчин.
В последнее время стало модно добавлять в пищу оливковое масло, которое содержит мононенасыщенную олеиновую кислоту и вроде бы способствует снижению веса. Но оно слишком дорого и многим гражданам просто не по карману. Поэтому некоторые потребители заменяют его льняным или рапсовым маслом. Однако эти два вида масел показаны только представительницам слабого пола: в них содержится омега-3 альфа-линоленовая кислота (АЛК), которая положительно влияет на жировой обмен и сердечно-сосудистую систему. Почему же они не рекомендованы мужчинам? Существуют данные о воздействии АЛК на развитие рака предстательной железы, которая, как известно, есть только у представителей сильного пола.
Что же касается маргарина, пальмового и кокосового масел, то их лучше исключить из рациона представителям обоего пола: они содержат трансжиры, способствующие развитию атеросклероза.
Не стоит избегать углеводов. Их доля должна составлять 55-60 процентов от рациона. При этом предпочтение лучше отдавать сложным углеводам и пищевым волокнам. Они благотворно влияют на метаболизм, снижают риск развития ишемической болезни сердца, гипертонии, диабета, а также некоторых онкологических заболеваний.
Мужчины должны потреблять не менее 38 граммов пищевых волокон в день, тогда как женщины — 25. Волокна содержатся в отрубях, цельнозерновом хлебе, кашах, буром рисе, бобовых, а также фруктах и овощах.
Если вы находитесь в репродуктивном возрасте, то, вне зависимости от половой принадлежности, в вашем рационе должны присутствовать такие элементы, как селен, йод и фолиевая кислота. Для мужчин ежедневная норма потребления селена составляет 70 миллиграммов, для женщин — 55 миллиграммов.
Йод содержится в морской рыбе и морепродуктах, например, морской капусте. Также можно держать на столе йодированную соль. Фолиевая кислота присутствует в печени птиц и животных, проростках пшеницы, отрубях, бобовых, петрушке, базилике, шпинате.
Важен и цинк. Для женщин его достаточно в количестве 9-12 миллиграммов в день, для мужчин — 11-15 миллиграммов. Цинк содержится в устрицах, грибах, орехах и семечках.
О пользе и вреде алкоголя постоянно идут медицинские споры. Но при этом у женщин принятие даже небольших доз алкоголя (50-100 миллилитров в день) повышает риск развития рака молочной железы. Так что представительницам слабого пола от вина лучше воздерживаться.

7 секретов душевного спокойствия

Современные люди живут в спешке и суете. Мало кто может сохранять спокойствие и мир в сердце. Неправильный подход к жизни и самому себе, оборачивается тем, что человек теряет чувство контроля над своей жизнью и мыкается в поисках счастья и чувства удовлетворения. Но, есть и другой вариант. Вы можете жить, сохраняя душевное спокойствие. Как это сделать? Давайте рассмотрим 7 советов.

1. Все начинается с прощения. В первую очередь вам нужно простить самого себя. За что? За ошибки прошлого, потерянные возможности, за свои недостатки. Для этого нужно просто осознать, что вы вчерашний и вы сегодняшний – это 2 разные личности. Вчерашний вы поступили так, как позволял уровень вашего сознания, а сегодняшний уже приобрел опыт и стал мудрее. Не вините себя за ваше прошлое – это бессмысленно. Просто простите и поблагодарите жизнь за то, что вы смогли осознать и понять свои ошибки. Отпустите их и не оглядывайтесь назад.
2. Получите свободу от зависимостей, которые отягощают вашу душу. Кто-то не может справиться с курением, кому-то дороги социальные сети, а есть и те, у кого развилась зависимость от людей. Не бойтесь порвать с этими контролирующими зависимостями, и вы обретете легкость и свободу, которые являются основой душевного спокойствия.
3. Еще один компонент нашей жизни, который уничтожает душевное спокойствие – это спешка. Справиться с этим явлением немного сложнее, потому что потребуется время на формирование новых привычек. Планирование, умение отказывать, контроль своих обещаний, а также осознание ценности времени, помогут вам освоить навыки управления временем. Когда вы будете планировать свое время, не позволяя никому и ничему воровать его у вас, вы забудете о спешке и стрессе, который она провоцирует.
4. То, чем мы наполняем свою душу и разум, определяет наше внутреннее состояние. Если вы подвергаете себя излишним информационным нагрузкам, не следите за тем, что читаете, смотрите и слушаете, у вас будет всегда «каша в голове» и «коктейль из сложных эмоций». Начните сегодня контролировать поток информации, не допуская в свой разум то, что не приносит пользы, и ваш ум всегда будет ясным, а эмоции – контролируемыми.
5. Отдых необходим всем нам, чтобы восстанавливать свое душевное равновесие, энергию, силы. Его недостаток негативно сказывается на всех сферах нашей жизни, но в первую очередь страдает наша душа. Потеря гармонии и спокойствия из-за переутомления, просто неизбежна. Находите время на восстановление душевных и физических сил.
6. Необходимо научится видеть во всем положительные перспективы, извлекая из каждой ситуации все самое лучше. Какой бы негативной ни была ситуация, всегда есть что-то хорошее, что можно вынести из нее. Поэтому, перестраивайте свое мышление на поиски положительных моментов, и когда это станет вашей привычкой, вы всегда будете сохранять спокойствие и радость в душе.
7. Помните о самом важном – на наше душевное состояние влияют люди, с которыми мы сближаемся и проводим много времени. Поэтому, пересмотрите свой круг общения и постарайтесь отдалить себя от тех людей, которые всячески стараются нарушить ваше спокойствие, подорвать веру в успех и собственные силы! Замените их теми, кто помогает вам, заряжает позитивной энергией и наполняет радостью.

Елена, www.vitamarg.com

Лечение желудка мёдом

Мед - это кладезь полезных веществ и витаминов. В народе считается, что мед - это эффективное средство практически от всех недугов. Как следствие, лечение болезней желудка - таких как гастрит, язва двенадцатиперстной кишки и желудка - редко обходится без меда. С его помощью восстанавливается слизистая, останавливается эрозия и заживают язвы. Кроме того, данный продукт улучшает процесс пищеварения. Немаловажное свойство мёда - успокаивающее. Из-за стресса могут развиться и прогрессировать различные болезни, в числе которых и болезни желудка. Употребление мёда перед сном - хотя бы одной чайной ложки - гарантирует спокойный сон.
Сегодня некоторые клинические отделения практикуют способы лечения желудка медом, которых насчитывается довольно много. Учеными доказано его благотворное влияние не только на желудок, но и на организм пациента в целом.

Мёд - это отличное средство против гастрита и язвы желудка - при наличии повышенной кислотности. Принимают ложку меда на один стакан воды за два часа до приема пищи или спустя несколько часов после её употребления. Однако лучший результат будет в том случае, если принимать его за два часа до завтрака или обеда и лишь через три часа после ужина. При хроническом гастрите, который сопровождается повышенной кислотностью также рекомендуют отвары и настои трав с мёдом.

При низкой кислотности также рекомендуется употреблять мед, однако время приема отличается. Следует принимать продукт только перед употреблением пищи - тогда он способствует образованию желудочного сока. Не желательно принимать холодный раствор мёда на воде - он приводит к чрезмерному повышению кислотности. Полезно добавлять мёд в кашу или творог для того, чтобы не вызвать изжогу.

Прием мёда нужно продолжать в течение пары месяцев, иначе эффекта от такого лечения не будет. В день необходимо употреблять 70-100 граммов. При этом запрещено употребление высококонцентрированных растворов мёда (20% и более). Рекомендованная дозировка - 10-12-процентный раствор мёда, то есть 1 ст. ложка на 200 грамм воды.
Для повышения эффективности при лечении желудка мёдом рекомендуется сочетать данный продукт с соком алоэ или сливочным маслом. Нельзя не отметить, насколько полезен напиток из календулы с медом при лечении болезней желудка. Этот напиток обладает антибактериальными, противовоспалительными, спазмолитическими и ранозаживляющими свойствами.
Прополис также весьма эффективен при гастрите. Он убивает болезнетворные бактерии, вызывающие развитие гастрита.

Очень важно уметь выбирать настоящий мёд, без добавок воды или крахмала. Высший знак качества меда - это его густота. Не следует забывать и о том, что у мёда есть свои противопоказания. Людям, которые склонны к частой диарее и сахарному диабету, употребление данного продукта категорически запрещено.