February 13th, 2017

Бананы помогут предотвратить инсульт у женщин

Ученые доказали, что бананы помогут в предотвращении инсульта у женщин. Риск возникновения сердечного недуга падает на целых 17%.

Авторитетным ученым удалось выяснить, что если женщины, в период постменопаузы, добавят в свой дневной рацион продукты, содержащие большое количество калия, то риск ишемического инсульта у них падает на 17%. Исследователи говорят, что эксперимент в очередной раз показывает, что употребление овощей и фруктов жизненно необходимо. Ученые советуют употреблять побольше белых бобов, бананов, картофеля. Настоятельно рекомендуется не забывать про употребление молока, ведь в нем также высокий процент содержания калия.

Интересен также факт, что положительный эффект от продуктов с калием выражался у женщин, не страдающих гипертензией (высоким кровяным давлением).

Высокий каблук – лучший друг остеоартрита

Постоянное ношение высоких каблуков женщинами и мужчинами может стать причиной развития артроза. По словам медицинских экспертов, высокие каблуки вызывают неравномерное распределение веса на плюсневые кости (кости стопы), подвергая эти области суставов, которые анатомически не приспособлены для такой нагрузки, что приводит к болезненным ощущениям в передней части стопы.

По словам Абхай Нене, консультанта одела позвоночника, хирурга больницы Вокхард в Мумбаи, высокие каблучи всё чаще приводят к развитию артроза. Частое ношение каблуков часто бывает связано с подошвенным фасциитом, одной из распространенных причин болей в пятках. При фасциите возникает сильная боль и воспаление толстой полоски ткани. Для здоровья ног оптимальной высотой каблука считается высота в 1 дюйм, и высокие каблуки носить долгое время крайне не рекомендуется.

Можно надеть высокие каблуки, если планируется недолгое хождение. Чем дольше человек носит высокие каблуки, тем вероятнее возникновение травмы стопы. Также высокие каблуки могут вызвать боли в колене и преждевременный артрит коленных суставов. По данным Американской Остеопатической Ассоциации, у большинства женщин, носящих обувь на высоком каблуке, развиваются сильные боли и отёчность в разных областях ног, и даже в позвоночнике.

Решением артроза может быть замена коленного сустава, но если можно носить обувь на более низком каблуке, то не стоит доводить ситуацию до оперативного вмешательства. Обувь для ходьбы должна иметь гибкую подошву и её подъём должен быть максимально приближен к высоте подъёма стопы подобной подъёму при ходьбе босиком. Толстая подошва или высокая платформа может добавить дополнительный вес, который отразится на нагрузке на позвоночник при движении.

Обувь для нормальной ходьбы имеет слегка упругий супинатор, который предотвращает боли в пятках и в суставах. Каждый раз, когда женщина надевает высокие каблуки, её суставы приобретают неестественно разные уровни нагрузки на суставы ног, по данным исследования Стэнфодского Университета.

5 распространенных мифов о раке, которым пора перестать верить

Развенчиваем часто встречающиеся заблуждения о причинах возникновения раковых заболеваний

Миф 1: сотовые телефоны и сахарозаменители вызывают рак

Несмотря на распространенное мнение, «на сегодня нет никаких свидетельств, что телефоны и сахарозаменители связаны с онкологическими заболеваниями человека», — говорит онколог Джек Жакоб. Так откуда же этот миф вообще взялся? Исследования, проводившиеся на животных в 70-х годах, связали сахарозаменители с раком — но человек тут ни при чем. И хотя были ученые, доказывавшие связь между раком мозга и использованием сотового телефона, были и исследования, эту связь опровергавшие. Управление контроля над продуктами и лекарствами США и Всемирная организация здравоохранения считают, что данных о вреде нет.

Миф 2: люди с темной кожей не болеют раком кожи

Белая кожа действительно повышает шансы получить меланому и другие виды рака кожи. Но никакой оттенок не дает иммунитета. Пациенты с темной кожей и их врачи могут пропустить ранние признаки рака кожи, которые проявляются под ногтями, на руках, на подошвах, на слизистой рта, на веках и в области гениталий. А значит, их чаще диагностируют на поздних стадиях, когда лечение затруднено.

Миф 3: жирок вреден для сердца, а к раку не имеет отношения

По данным Американского онкологического общества, лишний вес играет роль в каждой пятой смерти от рака. Он повышает риск колоректального рака, рака почек, поджелудочной железы, желчного пузыря, щитовидной железы и простаты. А также может усугубить прогноз в случае болезни. Выделяемые жировыми клетками вещества (эстроген, адипокин и инсулиноподобный фактор роста) только осложняют дело.

Миф 4: рак не передается от человека к человеку

Да, сам рак подцепить невозможно. Но некоторые вирусы, связанные с ним, вполне передаются. К примеру, за последние 10 лет вирус папилломы человека (HPV) сильно изменил ситуацию с раком рта и горла. Раньше от них в основном страдали курильщики и алкоголики, но сегодня до 70% случаев связаны с HPV. Вирус передается во время орального секса и может привести к раку через много лет, в возрасте после 40 или 50.

Миф 5: активатор загара защищает от рака кожи

Пора уже запретить фразу «здоровый загар». Кожа, потемневшая от воздействия ультрафиолетовых лучей, от Солнца или в солярии, уже пострадала, а значит, риск рака повысился. Не говоря уже о риске появления морщин, побледнения кожи, коричневых пятен и других признаков старения. Кроме того, активатор загара дает лишь минимальную защиту от солнца — примерно SPF 3. А если сгореть всего один раз, это уже повышает шансы заполучить смертельную меланому. Крем от загара жизненно необходим, но его одного недостаточно. Постарайтесь проводить меньше времени на солнце в период с 11 до 14 часов, когда поток ультрафиолета наиболее силен.