December 6th, 2016

(no subject)

Помимо перспективы гибели плода у беременных женщин, избыток витамина А (другое название ретинол) также приводит к общей слабости, головной боли с тошнотой и рвотой, болях в животе, костях и суставах, ночной потливости, выпадению волос, увеличению печени и селезенки, трещинам в уголках рта, раздражительности, зуду во всем теле.

(no subject)

Составляющие шпината помогают победить лишний вес, установили сотрудники Лундского университета. Речь идет о тилакоидах (ограниченные мембраной структуры, расположенные в строме хлоропласта), которые замедляют процесс переваривания пищи и способствуют выработке "гормонов сытости" в кишечнике.
И стоит отметить, что шпинат рекордсмен среди листовых овощей по содержанию этого вещества.
Однако, по заявлению исследователей, организм человека не способен расщеплять тилакоиды и выделять их из свежего шпината. Поэтому шпинат нужно размалывать и фильтровать, чтобы получить тилакоид.
Когда группе добровольцев давали тилакоиды, люди практически не чувствовали голод и реже сталкивались с тягой перекусить в течение дня. Они не потребляли пищу чаще трех раз в день. Тилакоиды включают в себя разные субстанции - галактолипиды, белки, витамины A, E, K, антиоксиданты, бета-каротин, лютеин.

(no subject)

Современный мир практически на каждом шагу несет человеку стресс и напряжение. Помочь справиться с негативными последствиями психологический потрясений можно благодаря незамысловатым изменениям в рационе питания.
Проведя ряд исследований и экспериментов, ученым в сотрудничестве с диетологами удалось составить список из пяти основных продуктов для укрепления нервной системы человека:
• Продукты, содержащие полезный для нервов витамин В1: гречневая и овсяные каши, ржаной хлеб.
• Для поддержания интеллекта необходим витамин В2. Здесь нам придут на помощь бобовые, шпинат, пивные дрожжи, абрикос, яйца. Без этих продуктов может ухудшиться настроение появиться головная боль и слабость.
• Для памяти нам необходимы продукты, насыщенные витамином В12: морепродукты, сердце, почки, печень, белок яйца. Употребляя эти продукты, вы снижаете риск заболеть болезнью Альцгеймера.
• Нервам без кальция крепкими не быть, поэтому добавьте в свой рацион молочные продукты.
• Для работы мозга и гормонального баланса необходим йод. Все морепродукты, морская капуста и любая морская рыба - источники йода.