September 19th, 2016

Хотите иметь детей? Питайтесь правильно.

Здоровое питание играет важную роль в улучшении способности женщины забеременеть. Так что если возникли проблемы с зачатием, лучше включить эти продукты в свой рацион. Специалисты в области фертильности считают, что диета, в том числе помидоры, сладкий картофель и рыба могут увеличить воспроизводство спермы и поддерживать качество здоровой спермы у мужчин.

Также важно иметь представление о таких факторах, как пищевые привычки, стресс, ожирение, гиподинамия, которые могут оказать влияние на наличие и качество спермы, что может в дальнейшем вызвать проблемы в семейной и сексуальной жизни. По мнению Кшитиза Мурдиа, ведущего специалиста в области фертильности, мужчины должны знать, что качество их спермы является чрезвычайно важным фактором при зачатии ребёнка. И существуют три основных элемента, которые определяют здоровье сперматозоидов: количество сперматозоидов, качество спермы и подвижность сперматозоидов.

Он подчеркнул, что возраст также играет важную роль при мужском бесплодии, он отражается на способности сперматозоидов двигаться, и доля нормальных сперматозоидов имеет тенденцию к снижению с возрастом, поэтому многое зависит от именно качества спермы. При планировании ребёнка очень важно иметь богатый питательный рацион, насыщенный антиоксидантами. Потреблять больше помидоров, сладкий картофель, дыни, морковь, семена тыквы, рыбу, орехи, чернику и гранаты – пожалуй, один из залогов здоровых сперматозоидов. Также для качества спермы полезен самый тёмный шоколад.

Вода является самым простым и доступным средством увеличения количества сперматозоидов и улучшения их качества. При увеличении потребления воды повышается выработка спермы. Сандип Сет, эксперт в области фертильности Калькутты считает, что когда речь заходит о рождаемости, вес человека играет решающую роль. Если человек имеет избыточный вес и страдает ожирением, то физкультура-это очень важно, поскольку одна диета не сработает. Тем не менее, при тренировках важно соблюдать температурный режим области мошонки, поскольку нормальный сперматогенез происходит при температуре ниже на 4 градуса температуры тела человека. Слишком частые езда на велосипеде, посещение сауны, приём горячих ванн вредны, лучше вместо этого принимать душ.

По мнению специалистов, сперматозоиды могут быть особенно уязвимы к таким факторам окружающей среды, таких как чрезмерное тепловое воздействие или токсичные химические вещества. Например, большинство из нас имеют привычку использовать ноутбуки, держа их на коленях и работать или смотреть фильмы и сериалы продолжительное время. Тепло от ноутбука напрямую поступает в область мошонки, что тоже снижает шансы здорового сперматогенеза.

Курение также негативно влияет на образование здоровых сперматозоидов, поскольку при попадании дыма в клетки ДНК создаются аномалии в сперматозоидах. Для зачатия здоровых детей важно соблюдать здоровый образ жизни, отказавшись от своих вредных привычек.

(no subject)

У закоренелых курильщиков и людей, страдающих избыточным весом,
есть одна общая черта – ускоренное укорачивание теломеров, т.е. концовхромосом.
Эрозия этих теломеров является одним из признаком старения. О
наличии связи между генами и окружающей средой мы узнаем все больше, и
уже никто не говорит, что "гены – это все" или, напротив, что "все
определяет среда".
Ожирение и табачная зависимость сами по себе создают риск для
здоровья: первое порождает диабет, второе – раковые опухоли, и
оба фактора – склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Но,
помимо воздействия на конкретные человеческие органы, они оказывают
влияния на различные клеточные параметры.
Теломеры, состоящие из молекул ДНК и расположенные на концах хромосом,
имеют свойство укорачиваться по мере деления клеток. Когда их размеры

становятся совсем крошечными, клетка теряет способность к размножению и
погибает. Этот часовой механизм заложен в человеке с рождения. Но
зависит ли укорачивание теломеров от внешней среды?
Ученые заинтересовались размерами теломеров у 1122
здоровых женщин в возрасте от 18 до 72 лет, чтобы выяснить соотношение
между этими размерами, тучностью и пристрастием к курению. Из этих
женщин, которые добровольно согласились сдать кровь для проведения
генетического анализа, 119 (11%) страдают ожирением, а 203 (18%) курят.
С одной стороны, результаты обследования подтвердили то, что уже было
известно: сокращение теломеров с возрастом.
Но, с другой стороны,
выяснилось, что стройные женщины имеют более длинные теломеры, чем
полные, а тем более – страдающие ожирением. У женщин, никогда в жизни
не куривших, теломеры длиннее, чем у курящих, не говоря уже о завзятых
курильщицах. Между этими двумя факторами риска существует линейная
связь.
"Полученные нами результаты, – подчеркивают ученые, – указывают на
значительное влияние двух важнейших факторов риска – влияние,
которое в развитых странах можно предупредить: это сигареты и
ожирение".
Ряд исследований на эту тему уже опубликован в печати.
"Некоторое время назад мы нашли подтверждение связи между длиной
теломеров и склонностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, – говорит
профессор Филипп Амуель из Института Пастера (Лилль). – Все это
показывает, что существует гражданский возраст и возраст биологический, и
что последний подвержен колебаниям".