September 7th, 2016

Отключайте телефон при выполнении задач, требующих от Вас внимания

Согласно новому исследованию, уведомления мобильного телефона могут рассредоточить внимание, даже если не отвечать на них. Учёные Государственного Университета Флорида обнаружили, что приходящие сообщения могут нарушить концентрацию, даже если на них не ответить немедленно.

По мнению ведущего автора исследования Кэри Стозарта, обычно короткие сообщения приходят на телефон часто, и это здорово мешает человеку думать о выполняемой в текущий момент задаче, пока он не просмотрит сообщение.

По словам Кэри Стозарта, учёные обнаружили, что уведомления телефона способны серьёзно ограничить производительность человека и концентрацию его внимания, даже когда участники эксперимента не напрямую взаимодействовали со смартфоном в процессе выполнения задания. Авторы исследования Эйнсли Митчам и Кортни Йехнерт проводили мониторинг внимания участников эксперимента, и затем тестировали их. Те участники эксперимента, которые реагировали на сообщения телефона, хуже выполняли задачу, чем те, кто полностью сконцентрировался на ней. Отвечающие на сообщения в три раза чаще совершали ошибки в задании.

Уровень отвлечения внимания сообщения сопоставим с уровнем отвлечения внимания при звонке. Если необходимо хорошо и быстро выполнить какую-либо задачу, просто игнорировать входящие сообщения не достаточно. Лучше отключить телефон вообще, как утверждают исследователи. Предыдущее исследование Университета подтвердило, что телефоны негативно сказываются на процессе обучения. В то время, как студенты думали, что смартфоны помогут им успешно выполнить задания и тесты, учёные опровергли их надежды, доказав противоположное.

Особенности народного лечения герпеса

Герпес - это инфекционное заболевание вирусной природы. Вирусом герпеса инфицированы практически все люди. Чаще всего возбудитель живет в организме и при этом не вызывает болезнь. Толчком к развитию инфекции служит ослабление иммунитета. Клиническая картина достаточно разнообразна: от появления небольшого пузырька на губе, до сложной в лечении нейроинфекции.

Основа терапии любой вирусной инфекции, в том числе и герпеса, заключается в приеме противовирусных медикаментов. Назначаются они лечащим врачом на основании клинических симптомов. Тем не менее, в дополнении к лекарствам можно использовать рецепты народной медицины.
В начале острого периода на место появления первых пузырьков сыпи, на пример на губах, рекомендуется приложить льдинку из сваренного натурального кофе. С её помощью можно предупредить распространение элементов сыпи на другие участки кожи. Для этих же целей можно применять компрессы из раствора поваренной соли, они будут способствовать более быстрому заживлению - благодаря оттягиванию на себя жидкости из высыпаний.

Очень хорошим противовирусным действием обладает обычный чеснок. Его можно применять в качестве компресса на места проявления герпетической инфекции. А при генитальном герпесе рекомендуются чесночные ванны. Для их приготовления растирается головка чеснока, заливается одним литром кипятка и настаивается до полного остывания. Настой разбавляется теплой водой. Время приема такой сидячей ванны составляет около 15 минут.
Весьма достойный эффект в лечении герпетических высыпаний оказывают эфирные масла герани, шалфея и чайного дерева - ими рекомендуется смазывать элементы сыпи и использовать их для ванн.

Как уже говорилось выше, одной из основных причин проявления герпеса является ослабление иммунитета. Для его стимуляции рекомендуется использовать настойку элеутерококка или эхинацеи. Их приобретают в аптечной сети или готовят в домашних условиях. В последнем случае настаивают сбор на спирту или водке в соотношении 1:10 в темном месте около двух недель. Готовый продукт процеживают и хранят в емкости из темного стекла. Настойку применяют внутрь - две чайные ложки на стакан воды, а также в виде компрессов на места высыпания.

Для правильного лечения необходимо сбалансированное питание, оно должно быть богато витаминами - особенно группы C. Природным источником данного витамина является шиповник, который, кроме прочего, обладает противовоспалительным и противовирусным действием. Поэтому отвар из шиповника обязательно включается в рацион питания больного.
К сожалению, ни одно из вышеперечисленных средств не в состоянии полностью излечить больного герпесом. Они лишь могут ускорить прохождение острого периода заболевания. Обеспечит более длительные ремиссии только комплексное лечение и применение противогерпетической вакцинации.

Как умственные способности меняются с возрастом

Далеко не все функции мозга ухудшаются с возрастом — некоторые из наших когнитивных способностей достигают пика в 40 лет и даже позже.
Считается, что наши умственные способности достигают максимума к двадцати годам или около того, после чего начинается плавный спад: мы начинаем хуже запоминать, медленнее думать и т.д. Однако в действительности, как выяснили психологи из Массачусетского технологического института, динамика когнитивных функций выглядит намного сложнее — в том смысле, что для разных способностей есть свои возрастные пики, так что некоторые из них достигают полного расцвета, например, в 40 лет и позже.

На самом деле, уверенность в том, что юные мозги вообще все делают лучше, подкрепляется многими научными работами, в которых «сырьем» для когнитивных экспериментов были студенты университетов. Что до людей, которые бы уже вышли из студенческого возраста, но еще не стали стариками, то их заполучить в лабораторию гораздо труднее — все-таки у обычного взрослого человека есть много других забот, кроме как быть материалом для экспериментов.

Однако этот методологический перекос помогла устранить всемирная сеть. Лора Жермин (Laura Germine) и ее коллеги выложили на два интернет-сайта когнитивные тесты, которые можно было пройти буквально за несколько минут. В результате за несколько лет удалось собрать данные о 3 млн. людей, самого разного возраста. Обработка такого моря информации вылилась в несколько неожиданные результаты: например, в 2011 году исследователи опубликовали статью, в которой доказывали, что способность распознавать лица достигает пика не в 20 лет, а в 30 и немного позже, и лишь потом начинает ослабевать. Так же обстоят дела и с кратковременной зрительной памятью.

Сначала психологи подумали, что, возможно, что-то не в порядке с их собственным сетевым методом сбора сведений о когнитивных способностях. Они обратились к данным, полученным десятилетия назад в рамках большого проекта по измерению умственных способностей, особенность которого была в том, что здесь можно было отследить три десятка разных составляющих, от умения складывать головоломки до устного счета. К ним Лора Жермин и ее коллеги применили свой метод, который позволял оценить уровень каждой из способностей в том или ином возрасте. И снова оказалось, что никакого единого пика в районе 20 лет нет, напротив, разные когнитивные умения достигают максимума в разное время жизни.

Полученные результаты психологи перепроверили на более обширной выборке интернет-пользователей: 50 000 человек прошли несколько тестов, которые должны были определить четыре когнитивных параметра. Выяснилось, что скорость обработки информации растет до 18-19 лет и потом сразу же начинает снижаться. Кратковременная память усиливается до 25 лет и остается в одном и том же состоянии примерно до 35 лет. А вот умение оценивать эмоциональное состояние других людей — что, в общем, тоже можно считать высшей когнитивной способностью — достигает пика в 40-50 лет. Самый любопытный результат оказался связан со «словарным параметром», который показывает, насколько у человека обширная память. В более ранних работах максимум здесь приходился на вторую половину пятого десятка, однако новые данные показали, что он находится еще позже, на 70-летнем рубеже — то есть современный человек накапливает информацию чуть ли не до конца жизни. Возможно, это связано с тем, что сейчас люди дольше и лучше учатся, им приходится больше читать, и пожилые люди сейчас могут вести более насыщенную жизнь (в том числе, интеллектуально насыщенную). Результаты исследований будут опубликованы в Psychological Science.

Однако не стоит забывать, что на наши умственные способности влияют социально-экономические условия. Иными словами, полученные результаты теперь необходимо подкрепить социологическими исследованиями, в которых учитывался бы уровень образования, место работы и прочие важные параметры. С другой стороны, хорошо бы узнать и биологические основы такой сменыкогнитивных пиков — очевидно, что здесь не обходится без генетических факторов, от которых пластичность мозга также сильно зависит.
Стоит также заметить, что это не первая работа, в которой влияние возраста на высшую нервную деятельность представляется не таким уж однозначно плохим. Например, в 2011 году в журнале Child Development была опубликована статья, авторы которой утверждали, что пожилой мозг не уступает в точности работы молодому, а более низкая скорость объясняется тем, что в старости нервная система дольше перепроверяет собственное решение. Что, однако, не мешает «разогнать» старый мозг настолько, что он будет даже обгонять молодых. С другой стороны, известно, что перестройки в проводящих путях мозга продолжаются едва ли не всю жизнь, в соответствии с меняющимися когнитивными задачами. Конечно, никто не сомневается в том, что некоторые умственные функции с возрастом действительно ухудшаются, однако вряд ли стоит говорить о тотальном когнитивном дряхлении. О том же свидетельствует и наш повседневный опыт: ведь старые люди часто оказываются сообразительнее и «здравомысленнее», чем кажется на первый, часто предвзятый, взгляд.