May 2nd, 2016

Спортивная ходьба и здоровье

Спортивная ходьба - польза или вред?
В современное время в нашей стране наблюдается тенденция к улучшению здоровья и заботе о его сохранении. Возможно, после открытия границ к нам потянулась не только огромная масса растлевающей информации, но и крайне полезной. Русский человек заметил, что европейцы живут гораздо дольше отечественных пенсионеров, тогда он невольно задался вопросом: «Как же так получается?» Стал наблюдать. Выясняется, что иностранные товарищи занимаются бегом! Тогда, не мудрствуя лукаво, русский человек тоже побежал. Кому-то это принесло ни с чем несравнимую пользу, а кому-то вред.
Не стоит забывать о высочайшем уровне медицины в европейских странах, где любые тренировки сопровождаются консультациями профессионалов, кардиологов, ортопедов, хирургов и прочих. В сравнении с ним, среднестатистический россиянин вызывает скорую только при крайне неотложном состоянии, а о профилактических осмотрах вообще забывает. Именно здесь всплывают проблемы и поломки в организме.
Бегая, особенно неграмотно, человек с ослабленным здоровьем, с заболеваниями сердечнососудистой системы, системы опорнодвигательного аппарата причиняет своему организму еще больший урон. Что же в этом случае предпринять? Конечно, срочно залечивать проявившиеся недуги и далее заниматься более полезным легкоатлетическим спортом - спортивной ходьбой.
Положительный оздоравливающий эффект достигается максимально при регулярных занятиях. Этот вид спорта показан абсолютно всем, и старикам для поддержания тонуса, и молодым людям для снижения массы тела, и тем, кто просто желает приобрести красивый мышечный рельеф своей фигуры.
Деловой стиль одежды, диктуемый дресс-кодом современных офисов, заставляет держать отличную физическую форму тела для успешного продвижения по карьерной лестнице.

Укрепить здоровье
Ни для кого не секрет, что в нашей стране люди преждевременно умирают именно от заболеваний сердечнососудистого аппарата. Возникающее варикозное расширение вен может усугубиться неконтролируемыми напряжениями. Слишком интенсивные, нефизиологичные нагрузки усугубят ситуацию. Занятия спортивной ходьбой выгоднейшим образом натренируют сосуды и мышцы, не повредят, а скорректируют только возникающие проблемы, поворачивая время вспять.
Следует заметить, что спортивная ходьба снабжает организм действительно правильными нагрузками. В некоторых случаях они больше, чем при беге, но при этом равномерно распределяются. Плавные движения при ходьбе максимально берегут мышцы и суставы человека от травм и растяжений. Известно, что проблемой заядлых бегунов является разрушение суставов, поэтому свой выбор лучше сделать в сторону спортивной ходьбы.
Довольно трудно в загазованных мегаполисах найти себе место для тренировок. Страшно смотреть на живых фильтров воздуха, осуществляющие свои занятия близ активной трассы. Если позволяют финансы, можно приобрести специальную дорожку и тренироваться дома, а в выходные отправляться в парк или в лес. Ходить предпочтительнее не в кедах, а в качественных кроссовках с амортизаторами.
При занятиях спортивной ходьбой человек получает прекрасное тело, крепкое здоровье, а также заряд хорошего настроения. Здоровый человек - счастлив, ему не надо отвлекаться на недомогания, поэтому он более внимателен и отзывчив к чужому горю.
А может спортивная ходьба спасет мир?

Женщины живут дольше, но здоровье мужчин крепче

Новое исследование подтвердило, что, хотя женщины живут дольше, но мужчины живут более здоровыми. В Королевском колледже Лондона было проведено исследование, которое показало, что, в то время как женщины гораздо чаще достигают 100 лет, мужчин, последние, как правило, были здоровее и имели меньшее число диагностированных хронических заболеваний по сравнению с женщинами.

В исследовании наблюдалось 50-процентное увеличение числа женщин, достигших 100 лет в период 1990-2013 годов. Женщины в четыре раза чаще доживали до 100 лет, в отличие от мужчин. Однако наблюдалось 30-процентное увеличение числа мужчин, достигших 100 лет за тот же период.

В то время как гораздо меньшее число мужчин, достигших 100 летнего возраста были гораздо здоровее женщин аналогичного возраста, которые имели множество хронических недугов, многие имели инвалидность. Среди наиболее часто встречаемых заболеваний у женщин наблюдались такие, как переломы, недержание мочи, ухудшение зрения и слуха.

Менее опасные заболевания, совместимые с жизнью, встречались чаще как у мужчин, так и у женщин (артрит и другие заболевания опорно-двигательного аппарата), чем такие серьёзные заболевания, как диабет или рак.

Увеличение общего числа долгожителей и условий, связанных с достижением этого возраста предполагают, что уровень медицинского обслуживания пожилых людей может существенно возрасти и оказать влияние на расходы, связанные со здравоохранением.

Ведущий автор исследования Ниша Хазра считает, что пока Ниша Хазра говорит, что поскольку число людей, живущих до 100 продолжает расти, это очень важно для понимания растущих потребностей в области здравоохранения долгожителей как это поможет точнее планировать затраты на здравоохранение, связанные со старением населения.

Зеленый чай против рака простаты

Зеленый чай может помочь предотвратить рак простаты у мужчин с высоким риском развития заболевания, свидетельствует новое исследование.

Исследователи во главе с Наги Кумар от центра Moffitt рака в США, настаивают на безопасность и эффективность активных компонентов зеленого чая, которые способны предотвратить развитие рака простаты у мужчин, которые имеют предраковые поражения.

Исследователи вводили зеленый чай без кофеина в капсулы, называемые Polyphenon Е, которые содержат вещество под названием «катехин». Лабораторные исследования показали, что катехин ингибирует рост раковых клеток, а также стимулирует смерть раковых клеток.

Исследователи сравнили эффекты Polyphenon E у 49 мужчин, пропивших курс плацебо и 48 мужчин, дважды в день выпивавших капсулы в течение года. Исследователи обнаружили, что люди, использовавшие зеленый чай, показали значительное снижение антигена (ПСА) простаты. Катехины зеленого чая также предотвращают и уменьшают рост опухоли у животных, отмечают исследователи.

20 % из зеленого чая потребляется в странах Азии, где уровень смертности от рака предстательной железы самый низкий.