March 31st, 2016

Употребление цитрусовых подвергает нас риску развития рака кожи

Цитрусовые фрукты, как известно, помогают повысить иммунитет и поддержать хорошее течение беременности. Но по данным недавнего исследования, употребляя цитрусовые слишком часто, например, целый грейпфрут или апельсиновый сок, люди рискуют повысить риск развития меланомы.

Проводя анализ структуры питания более чем 100 000 человек в США, исследователи обнаружили, что риск развития меланомы был на 36% выше у людей, употреблявших в пищу цитрусовые фрукты или соки, по крайней мере, в 1,6 раза ежедневно по сравнению с теми, кто употреблял их реже, чем два раза в неделю. Потребление грейпфрута или апельсинов не было связано с повышенным риском для любых других не онкологических заболеваний кожи.

По словам ведущего автора исследования Шаовью Бай, пока результаты исследований показывают, что люди, которые потребляют большое количество грейпфрутового или апельсинового сока, могут быть подвергнуты повышенному риску развития меланомы. Также учёным необходимо провести гораздо больше исследований, прежде чем будут даны какие-то конкретные рекомендации.

Прекратить есть цитрусовые совсем? Также Шаовью Бай добавил, что можно не отказываться от цитрусовых совсем, однако тем, кто любит пить апельсиновый или грейпфрутовый сок, лучше воздержаться от длительного пребывания на солнце.

Кажущаяся связь между меланомой и излишним употреблением цитрусовых может быть по причине высокого содержания в цитрусовых веществ, называемых фурокумаринами, как отмечают исследователи. Предыдущие исследования показали, что фурокумарины способны делать кожу более чувствительной к солнечному свету, в том числе к спектру ультрафиолетового излучения, вызывающего меланому.

В новом исследовании приняли участие более 100 000 мужчин и женщин из США. В течение периода наблюдения до 26 лет, у 1840 участников исследования была диагностирована меланома. Повышение общего употребления цитрусовых (общее количество порций продуктов из грейпфрута и апельсинов, соки из этих фруктов) было связано с повышенным риском развития злокачественной меланомы у мужчин и женщин.

(no subject)

Я абсолютно точно знаю как, сохранить своё сердце. Как жить долго и при этом сохранить свой интеллект (точнее сказать сохранить кору головного мозга и его подкорковые структуры, выполняющие регуляторные функции).

1. Откажитесь от такой вредной привычки, как курение, а алкоголь, как можно реже и в маленьких дозах. Мясо употреблять в пищу можно, максимум 2-3 раза в неделю. На употребление овощей, фруктов, сои, тыквы, винограда, дыни, ограничений нет, ешьте с удовольствием. Семечки подсолнуха также полезны. Что касается молока и молочных продуктов, тоже не стоит переедать. Куриные яйца не принесут вреда, если есть их по одному, пять раз в неделю и желательно в вареном виде. Овсяная каша – чудесная еда. Постарайтесь исключить рафинированный сахар. Если без сладкого совсем не можете, замените сахар мёдом. Было бы идеально, один день в неделю вообще ничего не есть, только пить воду.

2. Старайтесь прививать только положительные привычки, не приобретайте новых и вредных привычек.

3.Соблюдайте режим сна. Спите столько, сколько требуется организму, для того чтоб быть бодрым. Моё мнение о сне такое. Во время сна в мозге происходят разные процессы. Точнее сказать лимбическая система регулирует и корректирует деятельность и функции наших органов и систем организма. Эти восстановительные процессы проходят также и в иммунной системе. В бодрствующем состоянии этот процесс коррекции практически не возможен. Так как у головного мозга и так большая нагрузка со стороны органов чувств. Ему необходимо отвечать на все сигналы, поступающие из вне. Наоборот же в период сна этих сигналов намного меньше, что позволяет головному мозгу и подкорковым структурам осуществлять это сложный процесс по коррелляции деятельности органов и систем организма.

4. Не переедайте. Старайтесь уйти из-за стола с чувством лёгкого голода. Запомните, что через 10 – 12 минут чувство сытости у вас появится. Кушайте привычную и простую пищу. Ешьте, не спеша, тщательно всё пережёвывайте. Не подвергайте продукты длительной тепловой обработке, это позволит сохранить много, полезных и питательных веществ. Не ешьте на ходу. Есть на ходу это самая вредная привычка. И запомните одну истину « Человек ест, для того чтобы жить, а не живёт, чтобы есть».



5. Старайтесь не участвовать в эмоциональных спорах, пользы они вам не принесут. Не позволяйте ни кому, ни при каких условиях, пользоваться вами, в любом смысле этого слова. Если чувствуете, что кто - то навязывает вам своё мнение, старается психологически подавить, постарайтесь уйти. Если же такой возможности нет, попытайся мысленно отстранится, думайте, о чём нибудь своём.

6. Как всем известно, движение это жизнь. Ходите как можно больше пешком. Если вы будите проходить ежедневно 8 – 12 км, вы избежите многих проблем со здоровьем. Это послужит вам пропуском в благополучную зрелость и старость.

Если следовать этим нехитрым правилам, то можно избежать таких заболеваний как атеросклероз, склеродермия, красная волчанка и узелкового периартериита. Уменьшается риск возникновения опухолевых заболеваний. Память и интеллект сохранится до самой старости. Здоровье это самое главное, что есть у человека. Как человек хочет прожить эту жизнь, это, конечно, его дело. Но если есть возможность прожить жизнь качественно, а не на больничной койке так почему бы, не воспользоваться этой возможностью. Всё в ваших руках.

Моральное развитие влияет на структуру мозга

Специалисты из Медицинской школы Перельмана провели исследование, в котором приняли участие шестьдесят семь студентов. Возраст участников варьировался от двадцати четырех до тридцати трех лет. Как рассказывают исследователи, к данному возрасту головной мозг человека формируется полностью. Ученые поставили добровольцев перед моральным выбором, к примеру, спросили их мнение на счет эвтаназии. Студенты очень часто в период обучения принимают различные моральные решения, а также рассуждают на подобные темы, передает Science World Report.

Участникам предложили выбрать из двенадцати возможных вариантов ответа. Опираясь на ответы, специалисты определили уровни нравственного развития респондентов.

После этого участники прошли МРТ, заполнили специальные анкеты, которые оценивают пять основных черт личности: открытость, добросовестность, экстраверсия, уступчивость и невротизм.

Эксперимент показал, что люди, которые смогли достичь высокие уровни нравственного развития, стали самыми открытыми и менее невротичными. Кроме этого, у данных людей наблюдалось большее количество серого вещества в области головного мозга, которая отвечает за принятие решений. Ученые планируют узнать, что становится причиной изменений в структуре головного мозга.

(no subject)

Основной источник аскорбинки (самого знаменитого витамина С) для ребенка - кормящая мать. Дополнительным источником должны быть только фруктовые соки (свежевыжатые, мы помним). В препаратах же реально нуждаются лишь "искусственники".