March 19th, 2016

5 продуктов, ускоряющих выведение никотина из организма

Известно, что курение наносит вред не только легким, но и всему организму. Человек, решивший бросить эту пагубную привычку, чувствует значительное улучшение здоровья уже с первых дней. Однако полностью никотин выводится из организма через 6–8 месяцев. Дабы ускорить этот процесс изучим продукты, которые помогут скорее очистить организм от токсинов, накопившихся при длительном курении.
1. Апельсины
Эти вкусные цитрусовые являются кладезем витамина C, который заметно повышает уровень лейкоцитов в крови. Данное обстоятельство становится отличным подспорьем в борьбе с токсичными веществами, оседающими в легких после вдыхания сигаретного дыма. Витамин C улучшает метаболизм, благодаря чему кровь быстрее очищается от никотина. К тому же апельсины помогают бороться со стрессом, а значит, переносить тягу к курению становится значительно легче.
Этому трудно поверить, но курение снижает количество витаминов A, C и E в нашем организме. Ежедневно съедая всего лишь один плод киви, можно пополнить запас витаминов в организме и быстро вернуть баланс питательных веществ.
Вода как средство борьбы с никотином в организме во многом недооценена. На самом же деле обычная питьевая вода не только способствует выведению токсинов из организма, но и помогает значительно снизить симптомы абстиненции. Кроме прочего, курение приводит к обезвоживанию организма, а значит, увеличив потребление жидкости, вы не только предотвратите обезвоживание, но и поспособствуете улучшению метаболизма, а значит скорейшему избавлению от никотина.
4. Шпинат
Как показывают исследования, заядлые курильщики имеют гораздо меньшие запасы фолиевой кислоты в организме, в сравнении с некурящими людьми. Данная кислота необходима человеку для правильной работы нервной и мышечной систем, а также для здоровья мозга. К слову, большое количество фолиевой кислоты содержится в шпинате, а значит, включая эту зелень в свой рацион, можно значительно поддержать собственный организм.
Однако на этом плюсы от употребления шпината не заканчиваются. Этот продукт богат витаминами и прочими питательными веществами, а значит это именно то, что нужно организму для улучшения общего состояния здоровья. Кстати, есть у шпината одна удивительная способность. При регулярном его употреблении вкус от сигареты становится просто невыносимым, а значит, эта зелень станет хорошим помощникам тем, кто задумал навсегда расстаться с этой пагубной привычкой.
Морковь сама по себе диетический и очень полезный продукт. А употребление морковного сока лишь добавляет эффективности. Всего лишь пол стакана морковного сока в день наполнят организм витаминами A, B, K и C, которые помогут вымыть весь имеющийся в легких никотин.
Следует также помнить, что длительное поглощение никотина пагубно отражается на состоянии кожи. В этом плане морковь – самый лучший выбор, так как она способствует восстановлению кожного покрова и возвращает коже естественный цвет.
Помните, курение – это не безобидная привычка. Не задумываясь о собственном здоровье сейчас, через некоторое время может быть поздно, чтобы одним волевым решением – бросить курить, решить все имеющиеся проблемы со здоровьем. Задумавшись о вреде курения сегодня, и найдя для себя продукты, которые поддержат организм, в будущем вы будете избавлены от многих болезней. Здоровья вам!

Йога смеха - здоровье без лекарств

Я не сделаю открытия, если скажу, что улыбка красит человека и заставляет невольно задерживать на нем свой взгляд. Улыбающиеся и смеющиеся лица излучают притягательную энергию и сам человек вызывает положительные эмоции.
Еще в средние века Аристотель отметил, что «Из всех живых существ только человеку свойственен смех». Человек рождается без этого качества, и приобретает смех с течением времени. Ребенок начинает улыбаться, а затем издавать звуки радости не ранее 40 дней с момента рождения. Большое значение имеет позитивное отношение к ребенку со стороны родителей. Врачами отмечено, что у веселых мам малыши болеют респираторными заболеваниями значительно реже.
Есть различие в смехе ребенка и взрослого человека. Ведь смех связан как с телом так и с умом. Взрослый человек смеется «от ума», так как с начало думает смешит его та или иная ситуация или нет. Ребенок же смеется «от тела», не задумываясь над источником смеха. Смех у них свободный, беззаботный и очень чистый.
Вот такой смех, который снимает напряжение в теле, стимулирует внутренние органы, заряжает позитивной эмоцией и несет Йога-Смеха. Основатель ее - индийский врач Доктор Мадан Катарья, который разработал технику смеха, вызывающую различные вибрации в теле, полноценно заменяющие физические упражнения.
Смеяться может каждый, это не сложно, но есть специальная методика вызова смеха, который целенаправленно воздействует на тот или иной орган.
С возрастом человек все меньше и меньше смеется. Пик веселости приходиться примерно на шестилетний возраст ребенка, который может смеяться до 300 раз в день, в то время как взрослый только ухмыляется от 15 до 30 раз. А зря!
Смехотерапия оказывает потрясающий эффект в лечении многих заболеваний. Учеными многих стран доказано, что во время смеха:
• - уменьшается гормональное напряжение,
• - улучшается кровоснабжение тканей,
• - идет ускоренный вывод токсинов,
• - повышается иммунитет.
Реакция организма на смех противоположна реакции на стресс.
Первым учеником Доктора Мадан Катарья стал Себастьян Джендри, который основал первую «Американскую школу "Йоги смеха". Себастьян Джендри стал не только первым инструктором по йоге смеха, но и издал интереснейшие книги по теории смеха без причины.
Умение научить людей естественно смеяться, чтобы восстановить здоровье и продлить красоту это и просто и сложно одновременно. Кажется ну что тут сложного - засмеяться, но надо так побудить свой организм, чтобы он это делал естественно без излишнего напряжения.
Смех лучшая естественная система очищения организма. Когда вы смеетесь напрягаются мышцы брюшного пресса, за ними подтягиваются мышцы кишечника. Благодаря такой гимнастике из кишечника выходят токсины и шлаки.
Смеяться надо и для красоты.
Ребенок за день около 20 раз меняет мимику лица, а взрослы около 3 раз. Некоторые дамы намеренно не смеются, боясь образования морщин, отражая только маску своего лица. А ведь смех и мимика - это хорошая гимнастика для лицевых мышц, которые улучшают кровоснабжение головного мозга.
Во время смеха в организме происходит «энергетическая буря», которая снимает усталость и делает кожу намного эластичнее.
1 минута искреннего смеха заменяет 40 минутную пробежку или 30 минутную зарядку. Согласитесь, цифры просто не сопоставимы: 1 минута и 40 минут.
Йога смеха это та же дыхательная гимнастика, только с произношением определенных звуков, ну и конечно с другим настроением.
Разная тональность смеха, отвечает за воздействие на различные органы. Например, низкие звуки «хи-хи» - полезны для кровоснабжения мозга и горла, звуки «ха-ха» - стимулируют работу сердца.
Основателем американской школы "йога смеха" Себастьяном Джендри издана замечательная книга по технике смеха, которая подробно учит как избавиться от стресса, предотвратить инфаркт, да и просто, подольше оставаться красивыми и здоровыми.
Единственное побочное действие такой методики — хорошее настроение.

(no subject)

Слишком мало людей доживает до 120 лет из-за эволюционных механизмов по адаптации живущих в симбиозе с ними микробов, предположил американский ученый Мартин Блэйзер.
Повышая риск смерти людей, которые выходят из репродуктивного возраста, бактерии способствуют оптимальному росту популяции своих носителей.
Микрофлора у человека содержит около 100 триллионов клеток — примерно в десять раз больше, чем клеток самого организма. Блэйзер стал присматриваться к влиянию микрофлоры на возрастную структуру популяции после многолетнего изучения бактерии с индексом Helicobacter pylori, которая обитает в желудке более половины жителей Земли. «Я предположил: настоящий симбионт сохраняет человека в живых, пока он молод, и убивает, когда он стареет. Лично для индивида это не очень хорошо, но полезно для всей популяции», рассказал ученый.
С увеличением продолжительности жизни в цивилизованных странах эволюционное преимущество начало приносить определенный вред. Пожилые уже страдают от множества дегенеративных недугов (вроде болезни Альцгеймера), и их бактерии играют значимую роль в появлении этих заболеваний, заявил Блэйзер. Иными словами, если раньше бактерии убивали стариков, то ныне, благодаря достижениям и успехам цивилизации, они только снижают качество их жизни.

(no subject)

Исследователи из фармацевтической школы Скэггса Калифорнийского университета в Сан-Диего использовали данные сотен мазков кожи для создания трехмерных карт молекулярных и микробных вариаций в организме.
Эти карты обеспечивают основу для будущих исследований взаимодействия молекул, из которых состоит наша кожа, обитающие на нас микробы, наши гигиенические процедуры и другие факторы среды.
Исследование, опубликованное в издании Proceedings of the National Academy of Sciences, может помочь нашему пониманию роли кожи в человеческом здоровье и заболеваниях.
«Это первое подобное исследование, которое характеризует поверхностное распределение молекул кожи и соотносит эти данные с микробным разнообразием», сообщил старший автор профессор фармакологии Питер Доррештейн. „Прежние исследования ограничивались выбранными областями кожи, а не всем телом, и исследовали химический состав кожи и микробные популяции по отдельности“.
Чтобы полностью исследовать кожу человеку, Доррештейн с командой взяли мазки почти 400 разных участков кожи двух здоровых добровольцев, мужчины и женщины, которые не мылись в течение трех дней. Ученые применили технологию под названием масс-спектрометрия для определения молекулярного и химического состава образцов. Также они секвенировали микробную ДНК в образцах для определения бактериальных разновидностей и разметили их локации по всему телу.
Затем ученые применили программное обеспечение MATLAB, хорошо знакомое математикам, чтобы построить трехмерные модели, иллюстрирующие данные каждой выборки.
Несмотря на трехдневный мораторий на мытье, больше всего молекулярных особенностей на коже оставили моющие средства и парфюмерия, такие как крема и шампуни. Согласно ученым, открытие предполагает, что трехмерные карты кожи способны выявить как текущее, так и прошлое поведение и подвергание химическим продуктам.
Исследование также показало, что человеческая кожа состоит не только из молекул, полученных из клеток человека и бактерий. Химический состав кожи полнится такими компонентами, как пластики из одежды, питание, продукция для поддержания гигиены и красоты. Карты позволяют учитывать данные факторы и коррелировать их с локальными микробными сообществами.
«Это отправная точка будущих исследований многих факторов, которые позволяют нам поддерживать или изменять экосистему человеческой кожи. Также результаты помогут понять, как эти вариации влияют на наше здоровье и восприимчивость к заболеваниям», заключил Доррештейн.

(no subject)

Ранее мы говорили про проблемы, которые может принести В12 (цианокобаламин) сам по себе. Но еще следует знать о том, что применяемый в комплекте с В1 (тиамином) он может усиливать аллергические реакции последнего, в сочетании с В1 и В6 (пиридоксин) разрушает другие витамины, противопоказан при острой тромбоэмболии, эритремии, эритроцитозе. Крайне осторожно надо его применять при стенокардии, а в идеале принимать витамин нужно под наблюдением медиков, контролируя состав крови, чтобы в случае чего прекратить прием.