February 1st, 2016

Йога все прочнее входит в нашу жизнь

Занятия спортом - это одно из важнейших условий здорового образа жизни и как следствие, хорошего самочувствия на долгий период. Здесь каждый выбирает то, что ему нравится и что позволяет физическая форма (речь идет не о профессиональном занятии спортом). Кто-то ежедневно посещает тренажерный зал или совершает утренние пробежки, кто-то с друзьями на выходных играет в футбол или ходит в бассейн. Главное, чтобы эти занятия были регулярными, ведь только постоянство может принести заметный результат.

В последнее время все большую популярность у людей во всем мире приобретают занятия йогой. Конечно, очень много людей считают ее чем-то вроде увлечения, ну уж никак не спортом. Хотя она и отличается от стереотипных представлений о занятиях спортом, но по своей сути ее без труда можно причислить к спортивной деятельности. Ведь основной принцип любых спортивных упражнений - физические нагрузки на организм, а йога кроме этих самых нагрузок еще обеспечивает и работу на внутренним духовным миром человека.

Возвращаясь к физическим нагрузкам, стоит отметить, что в йоге они могут быть "покруче" чем в профессиональном спорте. Достаточно просто бегло ознакомиться с основными позами, которые используются здесь асаны. Так вот, асаны йоги требуют специальной подготовки и продолжительных тренировок. Скажем, есть такие позы когда требуется стоять на ладонях параллельно земле, достать пяткой до затылка, сесть на шпагат и т.п., поэтому данные занятия подойдут далеко не всем.

Как и в любой спортивной тренировке в йоге есть свои принципы и правила, которые позволяют получить максимальный эффект от занятий. Итак, практика йоги подразумевает соблюдение определенных рекомендаций, особенно касается это начинающих. Начинать занятия лучше с опытным инструктором, который поможет правильно определить цели и разработать правильную последовательность занятий. Ведь каждая последовательность содержит свой комплекс асан и нужно четко знать время входа и выхода, обладать концентрацией и самоконтролем.

Ну и конечно же стоит сказать о том, что существуют различные упражнения йога, которые позволяют решить те или иные проблемы: для избавления от болей в спине, для хорошей растяжки, для похудения и т.д. Как и при любых спортивных занятиях, упражнения йоги должны носить комплексный и систематический характер. Заниматься ею следует каждый день, в случае если времени на тщательные занятия не хватает - можно выбрать три наиболее понравившихся упражнения и уделить внимание только им. Не стоит забывать и об отдыхе между упражнениями - 1-2 минуты.

Потовые железы заживляют раны

В коже человека есть миллионы желез, которые вырабатывают и выделяют пот. Именно они его защищают от перегрева при интенсивной тренировке или в жаркую погоду. Но, по словам ученых из Мичиганского университета, потовые железы также выполняют не менее важную функцию, такую как заживление ран

Исследование специалистов выявило, что железы участвуют непосредственно в обеспечении клеток специально для заживления ран на коже: царапин, язв и ожогов. "Язвы на коже, включая те, которые вызваны диабетом, и прочие незаживающие раны выступают серьезной проблемой. Лечение хронических ран выливается в год в десятки миллиардов долларов только в одних США, и затраты эти продолжают расти", - комментирует Лаура Ритти автор исследования, медицинская школа при университете.

Ученые считают, что они смогли обнаружить один из самых главных путей к лечению. "Нами был определен механизм заживления раны при участии потовым желез", - заявили эксперты. Немногим ранее считалось, что новые кожные клетки появляются непосредственно из волосяных луковиц, а также неповрежденных участков кожи возле раны. Но исследование выявило, что экзокринные потовые железы в себе могут содержать резерв стволовых взрослых клеток, которые способствуют заживлению ран.

"Наше открытие совершенно удивительно, никто не обращал ранее никакого внимания на потовые железы, так как они на коже подопытных животных отсутствуют. Мы обнаружили, что человеческая кожа восстанавливается самым уникальным способом, совершенно отличным от млекопитающих. Регенеративный потенциал желез был одним из наибольших секретов человеческого организма. Мы надеемся, что полученные результаты нам помогут разработать совершенно новый метод терапии, который ускоряет заживление ран", - отмечает Ритти.

(no subject)

В медицинской практике фолиевую кислоту (В9) применяют в весьма узкой сфере: при некоторых видах анемий и поражений желудочно-кишечного тракта. Надо ли ее принимать, если у вас нет этих поражений и самочувствие нормальное?

Арт-загар – горячий и опасный хит лета

Европейские курорты захлестнула новая модная волна: любители загара стали украшать свои тела причудливыми узорами, нанесенными с помощью солнечных лучей. «Sunburn art», или «солнечный боди-арт» стал настоящим хитом сезона среди молодежи и вызвал бурный поток критики со стороныврачей-дерматологов.
Суть новомодного тренда заключается в избирательном нанесении на кожу солнцезащитных средств во время пребывания на пляже, отчего участки кожи, не покрытые кремом, загорают намного сильнее. В результате после принятия солнечной ванны на фоне шоколадного загара выделяются светлые незагоревшие участки, образующие причудливые геометрические узоры и даже сложные композиции.
Между тем, медики не разделяют восторга фанатов «солнечного боди-арта».Онкодерматологи предупреждают, что незащищенные специальными средствами участки кожного покрова подвергаются риску возникновения солнечных ожогов и более опасных заболеваний. Ультрафиолет имеет кумулятивный эффект; очередная доза солнечной радиации может оказаться роковой и вызвать в клетках кожи опасные мутации, дающие начало развитию раку кожи. Наибольшую опасность для любителей загара представляет меланома: исследования показывают, что более чем в 90% случаев она является следствием избыточной, неконтролируемой инсоляции.

(no subject)

Большинство разновидностей популярных поливитаминов («Витрум», «Центрум», «Юникап», «Дуовит»…) содержит витамин А в удвоенной дозе. В препарате «Аевит» доза витамина А в 40 раз выше суточной, в поливитаминах «Виташарм» – в 8 раз, а в комплексе «Триовит» – в 6 раз.